नींबू detox आहारठोस खानाहरू उपभोग नगरी मात्र 1 वा 2 हप्ताको लागि कागतीको रस यो एक डिटक्स वजन घटाने आहार हो जुन एक आधारित मिश्रण पिउछ।
नींबू आहारयसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन र शरीरलाई सफा गर्ने लक्ष्य राख्छ। यद्यपि, यसमा काम गर्ने वैज्ञानिकहरूले यी दावीहरूलाई समर्थन गर्ने कुनै प्रमाण फेला पारेका छैनन्, र यो भनिएको छ कि आहार केही अवस्थामा हानिकारक हुन सक्छ।
Detox एक चिकित्सा प्रक्रिया हो जसले शरीरबाट अल्कोहल, ड्रग्स वा अन्य विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ।
यो प्राप्त गर्न, औषधि आधारित उपचार अक्सर प्रयोग गरिन्छ। तर यस विशिष्ट चिकित्सा सन्दर्भ बाहिर, डिटक्सको अवधारणाले कुनै वैज्ञानिक आधार नभएको आहारको वर्णन गर्दछ।
नींबू detox आहारयसले तौल घटाउन प्रभावकारी हुन्छ भनी दाबी गर्नेहरूले पनि यसले छाला र पाचनलाई सुधार गर्न र ऊर्जा र वजन घटाउन मद्दत गर्ने बताउँछन्।
लेमन स्लिमिङ आहार
त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि डिटक्स आहारले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ र कुनै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यसको मुख्य कारण यो हो कि डिटक्स को अवधारणा शरीर को कार्य प्रणाली संग असंगत छ।
शरीर हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू जस्तै रक्सी, पाचन उप-उत्पादन, ब्याक्टेरिया, वा प्रदूषणबाट रसायनहरू तोड्न र हटाउनमा अत्यधिक प्रभावकारी छ।
ठूलो आन्द्राले मानिसले खाने खानेकुराबाट पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्छ र रक्तप्रवाहमा वितरण गर्छ। शरीरले बाँकी पोषक तत्वहरूलाई ठोस फोहोरको रूपमा त्याग्छ।
कलेजो शरीरको प्राथमिक निस्पंदन प्रणाली मध्ये एक हो। यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन, रगत सफा गर्न, पोषक तत्वहरू र औषधिहरू चयापचय गर्न मद्दत गर्दछ।
मिर्गौलाले अतिरिक्त फोहोर हटाउन र शरीरमा पर्याप्त पानी छ भनी सुनिश्चित गर्न रगत फिल्टर गर्दछ।
फोक्सोले रगतबाट फोहोर कार्बन डाइअक्साइड निकाल्छ र शरीरबाट बाहिर निकाल्छ।
के लेमन डाइटले तौल घटाउँछ?
नींबू detox आहारशरीरका यी कुनै पनि प्राकृतिक प्रक्रियाहरूलाई निको पार्दैन र तिनीहरूलाई रोक्न पनि सक्छ। यो आहार अत्यधिक प्रतिबन्धित छ, क्यालोरी मा एकदम कम छ।
सन्तुलित आहारविना शरीरले राम्रोसँग काम गर्न आवश्यक पोषक तत्व र ऊर्जा पाउन सक्दैन। यसले विषाक्त पदार्थ र फोहोर उत्पादनहरू हटाउन गाह्रो बनाउँछ।
नींबू detox आहार फाइबर समावेश छैन। Lifयसले ठूलो आन्द्रालाई समर्थन गरेर र मेटाबोलिज्मलाई प्रभाव पारेर पाचन प्रक्रियामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। फाइबर बिना, ठूलो आन्द्राले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ र फोहोर उत्पादनहरू प्रभावकारी रूपमा हटाउन सक्दैन।
नींबू detox आहार यद्यपि यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँदैन, केही व्यक्तिहरूले रिपोर्ट गर्छन् कि उनीहरूले एक पटक लागू गरेपछि ताजा र पुन: ऊर्जा महसुस गर्छन्।
एक अत्यन्त कम क्यालोरी नींबू detox आहारआहार समाप्त गरिसकेपछि नियमित आहारमा फर्किंदा व्यक्तिले फेरि पनि ऊर्जाले भरिएको महसुस गराउन सक्छ।
नींबू detox आहारअत्यधिक क्यालोरी प्रतिबन्धको कारण, यो तौल घटाउन अपरिहार्य छ। एक अध्ययन, 7 दिन कागती detox आहारअधिक वजन कोरियन महिलाहरु को लागी, यो शरीर को बोसो को कमी को परिणाम मा पत्ता लाग्यो।
यद्यपि, यो तौल घटाउने स्वस्थ तरिका होइन। कुनै पनि चरम क्यालोरी प्रतिबन्धको रूपमा, सामान्य आहारमा फर्कंदा प्रायः पछि पछि छिटो वजन बढ्छ।
लेमन आहार हानि गर्छ
यो डिटक्स हानिकारक हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, detoxes को निम्न नकारात्मक परिणाम हुन सक्छ:
- ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरू
- थकान
- टाउको दुखाइ
- कमजोरी
- निर्जलीकरण
- निर्भरता
– लामो समयसम्म तौल बढ्नु
- पर्याप्त खुवाउने छैन
केही व्यक्तिहरूले आफ्नो आहारको भागको रूपमा रेचकहरू प्रयोग गर्न सक्छन्, जसले गम्भीर पखाला निम्त्याउन सक्छ।
Detox आहार हानिकारक हुन सक्छ, विशेष गरी मधुमेह वा हृदय रोग जस्ता अवस्था भएका मानिसहरूका लागि। किशोरकिशोरीहरू डिटोक्सिङको उच्च जोखिममा छन्।
कागती आहार कसरी गर्ने?
नींबू detox आहारदिनमा खानु पर्ने खानाको सट्टा निम्न मिश्रण पिउनुहोस्:
लेमन डिटोक्स पेय
- 2 चम्मच कागतीको रस
- म्यापल सिरप को 2 चम्मच
- रातो मिर्च
- उहाँको
एक व्यक्ति केहि दिन देखि केहि हप्ता सम्म नींबू detox आहार गर्न सक्छु।
नींबू आहारत्यहाँ पनि विभिन्न संस्करणहरू लागू छन्। यी नींबू detox आहारयो भन्दा कम कडा र कम प्रतिबन्धित छ नींबू आहारको यो संस्करण जाँच गर्नुहोस्।
लेमन स्लिमिङ विधि
कागती आहार पेय
सामाग्री
१ गिलास पानी
6 कागतीको रस
आधा कप मह
केही आइस क्यूब्स
10 पुदीना पातहरू
को तयारी
- पानी तताउनुहोस् (उबलाउने बिन्दुमा नपुग्नुहोस्, यो 60 डिग्रीको वरिपरि हुनुपर्छ।)
- एक कटोरामा सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस् र फ्रिजमा केही घण्टाको लागि छोड्नुहोस्।
-आफ्नो पेय पदार्थमा आइस क्यूबहरू थप्न नबिर्सनुहोस्, किनकि तातो पेयको तुलनामा चिसो पेयले बढी ऊर्जा खपत गर्छ।
लेमन आहार को कार्यान्वयन
– एक हप्तासम्म बिहानको खाजा अघि एक गिलास लेमन डाइट ड्रिंक पिउनुपर्छ ।
– बिहानको खाजामा फलफूलको सलाद र अनाज हुनुपर्छ।
– राति ११ बजे एक गिलास लेमन डाइट ड्रिंकमा केही बदाम मिसाएर एपिरिटिफको रूपमा लिनुपर्छ ।
– दिउँसोको खानामा जैतुनको तेल र अंगूरको भिनेगरसँग अण्डा र सलादको सलाद खानुपर्छ, जसले कम्मरको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ।
- 16 बजे, तपाईंले आफ्नो रुचि अनुसार फलफूलको एक भाग खानुहुन्छ, साथै एक गिलास कागती आहार पेय।
- तपाईंको डिनरमा ग्रिल गरिएको माछा वा कुखुरा र एक प्लेट सलाद हुनुपर्छ। सुत्नु भन्दा दुई घन्टा अघि एक गिलास कागती आहार पिउनुहोस्।
नींबू आहार यसले तपाइँलाई तपाइँको तौल छिट्टै हटाउन मद्दत गर्दछ र तपाइँ यस डिटोक्सको साथ पातलो हुनुहुनेछ। यो खानेकुराले शरीरमा जम्मा भएको विषाक्त पदार्थ सफा हुन्छ । खानाको सुरुमा टाउको दुख्ने भएकाले, भिटामिन बी 5 सप्लिमेन्टहरू लिन आवश्यक छ।
नींबू आहार यो एक डिटक्स आहार भएकोले, यो लामो समय सम्म गर्न सिफारिस गरिएको छैन। (डिटोक्स आहारहरू 3-10 दिनको बीचमा गरिन्छ।)
डाइटिङ भनेको लामो दौडको लागि प्रयास गर्नु जस्तै हो। तपाईंले बाटोमा सामना गर्न सक्ने सबै जोखिम र खतराहरू लिनुपर्छ। शरीर सफा गर्दै; यो तौल घटाउने लक्ष्य होइन।
यो लामो श्रृंखलाको लिङ्क मात्र हो जहाँ स्वस्थ निर्णयहरू गरिन्छ। तौल घटाउनको लागि, तपाईंले सन्तुलित आहार समावेश गर्ने स्वस्थ आहार लिनुपर्छ र त्यससँगै व्यायाम कार्यक्रम पनि लागू गर्नुपर्छ।
कागती संग बनाइएको Detox पेय
Detox आहार वजन कम गर्न सबैभन्दा लोकप्रिय तरिका मध्ये एक हो। डिटक्स ड्रिंकहरू, जुन डिटक्स आहारहरूको लागि अपरिहार्य छन्, चयापचयलाई गति दिन र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। यसले तौल घटाउन सजिलो बनाउँछ।
कागतीबाट तयार पारिएको डिटोक्स ड्रिंक्स डिटोक्स डाइटमा सबैभन्दा बढी प्रयोग हुने डिटोक्स वाटर हो। यहाँ कागतीबाट तयार पारिएका डिटोक्स पेय पदार्थहरू छन् जसले शरीरलाई सफा गरेर तौल घटाउन मद्दत गर्छ...
Slimming Detox पेय
एन्टिअक्सिडेन्ट युक्त स्लिमिङ डिटक्स ड्रिंक, जुन डिटोक्स वाटरहरू बीच धेरै लोकप्रिय छ, हृदय रोग, आँखा स्वास्थ्य, र छालाको सुरक्षा समेत सहित धेरै आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभहरू छन्।
सामाग्री
½ लीटर शुद्ध पानी
½ काटिएको कागती
½ काटेको कागती
½ काटिएको अंगूर
1 कप काटिएको काकडी
ब्लूबेरी, रास्पबेरी र लेमन डिटोक्स पेय
स्वादिष्ट र स्वस्थ फलफूलबाट बनेको यो डिटोक्स ड्रिंकमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त हुन्छ र यसमा प्रशस्त मात्रामा भिटामिन सी हुन्छ।
यो डिटक्स वाटर, जहाँ कागतीले स्ट्रबेरी र पुदिनाको साथ एक उत्तम ट्रियो बनाउँछ, धेरै स्वादिष्ट र स्वस्थ छ।
सामाग्री
१ पातलो काटिएको कागती
15 स्ट्रबेरी, चौथाई
5 पुदीना पातहरू
सिट्रस र काकडी डिटोक्स पेय
भिटामिन सी मा धनी, यो पेय कलेजो र पाचन सफा गर्न को लागी उपयुक्त छ।
सामाग्री
२ ठूला टुक्रा सुन्तला
1 काटिएको कागती
½ ठूलो काटिएको काकडी
1 मुट्ठी भर ताजा टकसाल
ग्रीन टी र लेमन डिटोक्स पेय
हर्वल चियाशरीरबाट स्वस्थ कोशिकाहरूलाई क्षति पुर्याउने फ्री रेडिकलहरू हटाउने एन्टिअक्सिडेन्टहरू समावेश गर्दछ।
अन्य फलफूल र काकडीहरूमा भिटामिन सी हुन्छ र चयापचय गति बढाउन मद्दत गर्दछ। यस पेय पदार्थबाट अधिकतम लाभ लिनको लागि जैविक हरियो चिया प्रयोग गर्न ध्यान दिनुहोस्।
सामाग्री
1 झोला हरियो चिया
कागतीको 1 टुक्रा
1 महको चम्मच
2 काटिएको स्ट्रबेरी
काकडीको २ टुक्रा
Detox पेय को तयारी
माथि दिइएका सबै पेय पदार्थहरूको तयारी चरण समान छ।
- सामग्रीहरू एक जगमा राख्नुहोस्।
- केहि आइस क्यूबहरू थपे पछि, पानीको छेउमा जग भर्नुहोस्।
नींबू detox आहारकागतीको रसमा आधारित मिश्रण समावेश गर्ने तरल आहार हो। डिटक्स डाइटहरू शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूबाट शुद्ध पार्न र तौल घटाउन बनाइन्छ।
तर यी दावीहरूको लागि कुनै प्रमाण छैन, र detox प्रक्रिया पनि हानिकारक हुन सक्छ।
नींबू detox आहारऔषधिको प्रयोग गर्ने विचार गर्ने व्यक्तिहरूले यो उनीहरूको लागि उपयुक्त वा सुरक्षित छ कि छैन भनेर डाक्टर वा आहार विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
