नरम ऊतक संधिवाद रूपमा चिनिन्छ fibromyalgiaलामो र व्यापक दुखाइ द्वारा विशेषता एक स्वास्थ्य अवस्था हो (पीडा एक विशेष क्षेत्र को लागी विशिष्ट छैन)।
यो अवस्था बुझ्न र निदान गर्न गाह्रो छ। यसको लक्षणहरू अन्य अवस्थाहरूको नक्कल गर्छन्, र निदान पुष्टि गर्न कुनै वास्तविक परीक्षणहरू छैनन्। फलस्वरूप, fibromyalgia अक्सर गलत निदान।
Fibromyalgia को उपचार यो पनि गाह्रो छ। औषधि, उपचार, र जीवनशैली परिवर्तनहरूले लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
Fibromyalgia को लक्षण के हो?
Fibromyalgia यसले "पेन जोन" भनिन्छ। यी मध्ये केही क्षेत्रहरू संवेदनशीलताका क्षेत्रहरू हुन् जसलाई पहिले "ट्रिगर पोइन्टहरू" वा "संवेदनशील बिन्दुहरू" भनिन्छ।
Fibromyalgia को अन्य लक्षण निम्नानुसार यो छ:
- थकान
- निद्रा समस्या
– आराम नगरी लामो समयसम्म सुत्नु
- टाउको दुखाइ
- अवसाद
-चिन्ता
- ध्यान केन्द्रित गर्न वा ध्यान दिन समस्या
– पेटको तल्लो भागमा दुख्ने
- सुख्खा आँखा
मूत्राशय समस्याहरू जस्तै इन्टरस्टिसियल सिस्टिटिस
Fibromyalgiaसिफिलिस भएका व्यक्तिहरूमा, मस्तिष्क र स्नायुहरूले सामान्य दुखाइ संकेतहरूलाई गलत व्याख्या गर्न वा ओभररिएक्ट गर्न सक्छन्। यो मस्तिष्कमा रासायनिक असंतुलन वा पृष्ठीय जरा गैन्ग्लियोनमा असामान्यताको कारण हुन सक्छ जसले केन्द्रीय दुखाइ (मस्तिष्क) संवेदनशीलतालाई असर गर्छ।
Fibromyalgiaयसले भावना र ऊर्जा स्तरलाई पनि असर गर्न सक्छ।
Fibromyalgia लक्षण यो सामान्यतया पुरुषहरुमा भन्दा महिलाहरु मा अधिक गम्भीर छ। पुरुषहरूको तुलनामा, महिलाहरूमा धेरै व्यापक दुखाइ, IBS लक्षणहरू, र बिहान थकान हुन्छ। महिनावारी हुँदा पनि पीडा हुन्छ ।
पुरुषहरूमा पनि fibromyalgia हुन्छ। पुरुष पनि fibromyalgiaयसमा गम्भीर पीडा र भावनात्मक लक्षणहरू छन्
Fibromyalgia दुखाइ
दुखाइ सबैभन्दा प्रख्यात छ fibromyalgia एक लक्षण हो। यो शरीर भर विभिन्न मांसपेशिहरु र अन्य नरम ऊतक मा महसुस गर्न सकिन्छ। दुखाइ हल्का दुखाइदेखि तीव्र र लगभग असहनीय पीडासम्मको गम्भीरतामा हुन सक्छ।
Fibromyalgiaयो एक असामान्य स्नायु प्रणाली प्रतिक्रिया को कारण भएको मानिन्छ। शरीरले सामान्य रूपमा पीडादायी नहुनु पर्ने कुराहरूमा अति प्रतिक्रिया दिन्छ। र शरीरको एक भन्दा बढी भागमा दुखाइ महसुस गर्न सकिन्छ।
हालको अनुसन्धान अझै छ fibromyalgiaसही कारण निर्धारण गर्न सकेन।
छातीको दुखाइ
Fibromyalgia दुखाइ जब यो छातीमा हुन्छ, यो हृदयघातको पीडा जस्तै हो।
Fibromyalgia मा छाती दुखाइ यसको मध्य बिन्दु कार्टिलेज हो जसले रिबहरूलाई छातीको हड्डीसँग जोड्छ। दुखाइ काँध र हातमा पनि विकिरण हुन सक्छ।
Fibromyalgiaतीव्र, छुरा, र जलन सनसनी जस्तै छाती दुखाइ महसुस हुन सक्छ। हृदयघात जस्तै, तपाईंलाई सास फेर्न समस्या हुन सक्छ।
ढाड दुख्नु
दुखाइको सबैभन्दा सामान्य क्षेत्रहरू मध्ये एक पछाडि हो। तर ढाड दुख्ने fibromyalgia यो निर्धारण गर्न स्पष्ट सूचक छैन
मांसपेशिहरु र खुट्टा को नरम ऊतक मा fibromyalgia दुखाइ महसुस गर्न सकिन्छ। खुट्टाको दुखाइ तानिएको मांसपेशीको दुखाइ वा गठियाको कठोरता जस्तै हो। यो जलन र धड्कन को रूप मा प्रकट हुन्छ।
Fibromyalgia कहिलेकाहीँ यसले खुट्टामा सुन्निने वा झुम्काउने संवेदनाहरू निम्त्याउँछ। थकान खुट्टामा प्रकट हुन्छ।
Fibromyalgia को कारणहरु के हो?
Fibromyalgiaठ्याक्कै कारण थाहा छैन। पछिल्लो अनुसन्धानका अनुसार आनुवंशिक स्वभाव (वंशाणुगत विशेषता), संक्रमण, आघात र तनाव जस्ता ट्रिगरहरू शंकास्पद छन्।
संक्रमणहरू
विगतको रोग, fibromyalgiaयसले ट्रिगर गर्न वा तपाईंको लक्षणहरू अझ खराब बनाउन सक्छ।
जीनहरू
Fibromyalgia यो अक्सर परिवार मा चल्छ। यदि परिवारमा कसैलाई यो छ भने, यसको विकासको जोखिम उच्च छ।
अन्वेषकहरूले सोच्छन् कि निश्चित जीन उत्परिवर्तनले भूमिका खेल्न सक्छ। तिनीहरूले धेरै सम्भावित जीनहरू पहिचान गरे जसले तंत्रिका कोशिकाहरू बीच रासायनिक दुखाइ संकेतहरूको प्रसारणलाई असर गर्छ।
आघात
गम्भीर शारीरिक वा भावनात्मक आघातबाट पीडित व्यक्तिहरू fibromyalgia विकास गर्न सक्छ।
तनाव
आघात जस्तै, तनावले शरीरमा लामो समयसम्म प्रभाव पार्न सक्छ। तनाव, fibromyalgiaयसले हार्मोनल परिवर्तनहरू निम्त्याउन सक्छ
Fibromyalgia को कारण यद्यपि यो ठ्याक्कै थाहा छैन, एक सिद्धान्त अनुसार, यो मस्तिष्कको दुखाइ थ्रेसहोल्ड कम गर्ने परिणामको रूपमा हुन्छ। पहिले पीडादायी नभएका संवेदनाहरू समयसँगै धेरै पीडादायी हुन्छन्।
अर्को सिद्धान्त यो हो कि स्नायुहरूले दुखाइ संकेतहरूमा ओभररिएक्ट गर्दछ।
Fibromyalgia जोखिम कारकहरू के हुन्?
मस्तिष्क रसायनहरूमा असंतुलनले मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीलाई सामान्य दुखाइ संकेतहरूलाई गलत व्याख्या गर्न वा ओभररिएक्ट गर्न सक्छ।
Fibromyalgia विकासको जोखिम बढाउने अन्य कारकहरू समावेश छन्:
लि .्ग
यद्यपि कारण अज्ञात छ, धेरैजसो fibromyalgia केसहरु महिलाहरु मा हुन्छन्।
उमेर
यो मध्यम उमेरमा निदान हुने सम्भावना धेरै हुन्छ, र तपाईंको उमेर बढ्दै जाँदा जोखिम बढ्छ। यद्यपि, यो बच्चाहरूमा पनि विकसित हुन सक्छ।
पारिवारिक इतिहास
परिवारमा कसैलाई यो अवस्था छ भने जोखिम बढ्छ।
रोग
Fibromyalgia लुपस वा रुमेटोइड गठिया, यद्यपि यो गठिया को एक प्रकार होइन fibromyalgia जोखिमबढाउँछ।
Fibromyalgia निदान
Fibromyalgia निदान त्यहाँ कुनै प्रयोगशाला परीक्षण वा इमेजिङ निदान छैन अज्ञात कारणको व्यापक दुखाइको अवस्थामा जुन 3 महिना वा सोभन्दा बढी समयसम्म रहन्छ fibromyalgia निदान राख्न सकिन्छ।
Fibromyalgia उपचार
अहिले, fibromyalgia यसको कुनै उपचार छैन । उपचारको लागि, लक्षणहरू कम गर्न र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न प्रयासहरू गरिन्छ।
Fibromyalgia औषधिहरू
Fibromyalgia उपचारयसको उद्देश्य पीडा व्यवस्थापन र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्नु हो। Fibromyalgia को लागी सामान्यतया प्रयोग हुने औषधिहरु
- दुखाइ कम गर्ने
- एन्टीडिप्रेसन्ट
- एन्टिसेजर ड्रग्स
Fibromyalgia प्राकृतिक उपचार विकल्प
चिकित्सकले दिएको औषधिसँगै प्राकृतिक उपचारले तनाव र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ। फाइब्रोमायल्जियाका लागि प्राकृतिक उपचारहरू समावेश छन्::
Fibromyalgia, पुरानो दुखाइको कारण, धेरै मानिसहरू निद्रा विकारहरूपुरानो थकान र अवसाद निम्त्याउन सक्छ।
Fibromyalgia को कारण अझै थाहा छैन र अवस्था निको नहुने छ। Fibromyalgia संग मानिसहरू चिकित्सा उपचार र जीवनशैली परिवर्तनहरू मार्फत लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नुपर्छ र तिनीहरूले के खान्छ हेर्नुहोस्।
सूजन कम गर्न, उच्च प्रशोधित खानाहरू, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटहरू, फास्ट फूड, र प्रो-इन्फ्लेमेटरी फूडहरू नदिनुहोस् जसमा प्रशोधित वनस्पति तेलहरू छन् जस्तै सोयाबिनको तेल वा मकैको तेल।
कम्तिमा दुई हप्ताको लागि खाना डायरी राख्नुहोस्
धेरै fibromyalgia रोगीकेही खानेकुराले अरूको तुलनामा धेरै गम्भीर रूपमा लक्षणहरू ट्रिगर गर्छ भनी भन्छ।
एक अध्ययन, fibromyalgic रोगीहरु यसले पत्ता लगायो कि 42% ले केहि खानेकुरा खाए पछि आफ्नो लक्षणहरू बिग्रँदै गएको रिपोर्ट गरे।
तपाईंको आफ्नै खाना संवेदनशीलताहरू पत्ता लगाउन र यी ट्रिगर खानाहरू काट्नु तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।
यो गर्नको लागि, तपाईंले खानाको डायरीमा दैनिक रूपमा लेख्नुपर्छ कि तपाईंले के खानुभयो र कहिले खानुभयो, र तपाइँलाई खराब प्रतिक्रिया वा लक्षणहरू थिए कि छैनन्।
धेरै हप्तासम्म लगातार यो गर्नाले तपाईंलाई कुन खाना ट्रिगर हो पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
खाद्य संवेदनशीलता जसले लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ व्यक्तिहरू बीचमा धेरै फरक हुन्छ, तर सबैभन्दा सामान्य डेयरी, ग्लुटेन, र FODMAPs (किण्वन योग्य ओलिगो-डि-मोनोसैकराइडहरू र पोलियोलहरू) हुन्।
खाना विनिमय प्रयास गर्नुहोस्
तपाईले केहि खानाहरू हटाउनु पर्छ, सामान्यतया तीन वा चार हप्ताको लागि। त्यसपछि तपाइँ बिस्तारै केहि खानाहरू पुन: परिचय दिनुहुन्छ र सम्भावित प्रतिक्रियाहरूको लागि तपाइँको लक्षणहरू निगरानी गर्नुहोस्।
लक्षणहरू बिग्रँदै गएका खानेकुराहरूको प्रकार पहिचान गर्ने यो एक मात्र तरिका हो।
तपाईं आहार विशेषज्ञको पर्यवेक्षणमा उत्तम खाना परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ।
एक स्वस्थ वजन कायम राख्न आवश्यक छ
यसमा कुनै शंका छैन कि मोटोपनले जोर्नी दुखाइ बढाउँछ। कंकालमा जति धेरै तौल हुन्छ, त्यति नै हड्डी र जोर्नीहरूमा दबाब पर्छ। त्यसैले तौल घटाउँदा यो दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्छ।
अधिक तौल र fibromyalgia पिडितहरूले जोर्नीको दुखाइसँगै मांसपेशी दुख्ने अनुभव गर्छन्। 20-75 वर्ष उमेरका 179 महिलाहरूको अध्ययनले निर्धारण गर्यो कि अधिक वजनले दुखाइको गम्भीरता बढाउँछ, शारीरिक गतिविधि घटाउँछ र जीवनको गुणस्तर घटाउँछ।
त्यसो भए, fibromyalgiaप्रभावकारी रूपमा दाँतको उपचार गर्न स्वस्थ तरिकामा वजन घटाउन महत्त्वपूर्ण छ।
Fibromyalgia र पोषण पूरक
केहि पोषण पूरकहरू fibromyalgia को लागी उपयोगी मानिन्छ।
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10)हाम्रो कोशिकाहरूमा भिटामिन जस्तो पदार्थ हो। यसले एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा काम गर्छ र CoQ10 को बहुमत शरीरद्वारा बनाइन्छ।
Fibromyalgiaमधुमेह भएकाहरूको रगतमा CoQ10 सांद्रता धेरै कम देखिन्छ।
दुई क्लिनिकल परीक्षणहरूले 40 दिनको लागि प्रति दिन कम्तिमा 100 मिलीग्राम वा 300 मिलीग्रामको खुराकमा सुधार पाए। उच्च खुराक विशेष गरी दुखाइ, थकान, र संयुक्त दुखाइ / कठोरता संग सम्बन्धित थियो।
यी प्रारम्भिक अध्ययनहरूको आधारमा, फाइब्रोमायल्जियाबाट पीडितहरूका लागि COQ10 को प्रति दिन कम्तिमा 100mg को पूरक सिफारिस गरिन्छ।
तपाईं CoQ10 मा धनी खानाहरू पनि खान सक्नुहुन्छ, जस्तै हेरिंग, ब्रोकाउली, र काउली।
डी-रिबोज
डी-रिबोजशरीर द्वारा उत्पादित एक जैविक यौगिक हो। यसको चयापचय मा एक केन्द्रीय भूमिका छ र ऊर्जा उत्पादन (ATP) मा संलग्न छ।
Fibromyalgia ve क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम जसलाई एटीपी स्तर कम गर्ने सोचाइन्छ (डी-राइबोज एक घटक हो), त्यसैले यो सोचिएको छ कि अतिरिक्त डी-राइबोजले ऊर्जा-सम्बन्धित लक्षणहरू सुधार गर्नेछ।
S-Adenosyl Methionine
S-Adenosyl Methionine (SAME को रूपमा चिनिन्छ) शरीर द्वारा उत्पादित एक यौगिक हो जुन धेरै रासायनिक प्रक्रियाहरूमा संलग्न हुन्छ। कम समान स्तरहरू अवसादग्रस्त लक्षणहरूसँग सम्बन्धित छन्, र पूरकले आंशिक कमीमा मद्दत गर्न सक्छ।
Fibromyalgia संग रोगीहरुसाना अध्ययनहरूले SAME इंजेक्शनहरू पनि प्रयास गरे मूड र मांसपेशी कोमलतामा सुधारहरू उल्लेख गरे।
यो मौखिक SAME पूरक प्रयोग गरेर क्लिनिकल परीक्षण द्वारा पछ्याइएको थियो।
अध्ययनमा फाइब्रोमायल्जिया भएका ४४ विषयहरूलाई छ हप्तासम्म दैनिक ८०० मिलीग्राम एसएएमईसँग पूरक समावेश गरिएको थियो। प्लेसबो सप्लिमेन्ट प्रयोग गर्नेहरूको तुलनामा, मांसपेशी कोमलता, बिहानको कठोरताको लागि सानो लाभ, र मांसपेशी बलको लागि महत्त्वपूर्ण लाभको लागि सुधार देखियो।
Chlorella
Chlorellaस्पाइरुलिनासँग मिल्दोजुल्दो ताजा पानीको शैवाल हो।
Fibromyalgiaमधुमेह मेलिटस संग 18 विषयहरु को एक अध्ययन मा, दुई महिना को लागी 10 ग्राम क्लोरेला पूरक को दुखाई मा 22% कमी संग सम्बन्धित थियो।
एल-कार्निटाइन
एल-कार्निटाइनयो ऊर्जा चयापचय र सेल सुरक्षा मा संलग्न शरीर द्वारा बनाईएको एक यौगिक हो। Fibromyalgiaयो सुझाव दिइएको छ कि ल्याक्टेट चयापचय परिवर्तन संग सम्बन्धित हुन सक्छ, carnitine कमी सहित। स्वाभाविक रूप देखि, carnitine पूरक को केहि रूप मद्दत गर्न सक्छ।
यद्यपि, यो ध्यान दिनुपर्छ कि यो लाभ उपचारको 6 हप्ता पछि मात्र देखियो।
