घाँटी दुख्ने जहिले पनि ब्याक्टेरियाको संक्रमणले गर्दा हुन्छ, कहिलेकाहीँ भाइरल संक्रमणले गर्दा। यो भाइरल वा ब्याक्टेरियल संक्रमणको लागि शरीरको प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाको भागको रूपमा देखा पर्दछ। प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाले घाँटीको सूजन र श्लेष्म झिल्लीको सूजन निम्त्याउँछ। कुनै पनि तरिका, यो संक्रामक छ, र लक्षणहरू प्रगतिको रूपमा, यो समस्या समाधान गर्न गाह्रो हुन्छ। समस्या समाधान गर्न एन्टिबायोटिक उपचार बिना घरमै लागू गर्न सकिने उपचारहरू छन्। त्यसोभए घरमा घाँटी दुखाइको लागि के राम्रो छ?
घाँटी दुखाइको लागि के राम्रो छ?
काँचो मह, भिटामिन सी, र लिकोरिस जरा जस्ता घाँटी दुखाइको उपचारले असुविधा र छिटो निको पार्छ। यसका लागि, त्यहाँ शक्तिशाली आवश्यक तेलहरू पनि छन् जुन ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई कम गर्न र भीड कम गर्न आन्तरिक र स्थानीय रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
गम्भीर लक्षणहरू नभएमा घाँटी दुखाइ 5-10 दिन भित्र आफैं हट्छ।
घाँटी दुखाइको लागि के राम्रो छ?
कच्चा मह
कच्चा महयसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिमाइक्रोबियल गुणहरू छन् जसले श्वासप्रश्वासको अवस्था जस्तै घाँटी दुखाइको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।
घाँटी दुखाइ कम गर्न, तातो पानी वा चियामा काँचो मह जोड्नुहोस्, वा यसलाई कागतीको आवश्यक तेलसँग मिलाउनुहोस्।
हड्डी शोरबा
हड्डी शोरबाहाइड्रेशन मद्दत गर्दछ किनकि यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्दछ; ताकि तपाईं चाँडै रिकभर गर्न सक्नुहुन्छ। यो पौष्टिक-घन, पचाउन सजिलो, स्वादमा धनी छ, त्यसैले यसले रिकभरीलाई गति दिन्छ। यसमा क्याल्सियम, म्याग्नेसियम र फस्फोरस सहित शरीरले सजिलै अवशोषित गर्न सक्ने आवश्यक खनिजहरू समावेश गर्दछ।
एप्पल साइडर सिरका
एप्पल साइडर सिरकायसको मुख्य सक्रिय घटक एसिटिक एसिडले ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्छ।
घाँटी दुख्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन १ गिलास तातो पानीमा १ चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर र वैकल्पिक रूपमा एक चम्चा मह मिसाएर पिउनुहोस्।
नुन पानी कुल्ला
घाँटी दुख्ने समस्याबाट छुटकारा पाउनको लागि कुल्ला एक प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचार हो। नुनले घाँटीको तन्तुबाट पानी निकालेर सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ। यसले घाँटीमा रहेका अनावश्यक कीटाणुहरूलाई पनि मार्न मद्दत गर्छ।
१ गिलास तातो पानीमा १ चम्चा नुन घोलाउनुहोस्।
यो मिश्रणले हरेक घण्टा ३० सेकेन्डसम्म गार्गल गर्नुहोस्।
कागतीको रस
यो एक स्फूर्तिदायी पेय हो जसले चिसो वा फ्लूको समयमा हुने घाँटी दुखाइ कम गर्न सक्छ।लिमोनभिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ। यसले तपाईले उत्पादन गर्ने लारको मात्रा पनि बढाउँछ, जसले श्लेष्म झिल्लीलाई चिसो राख्न मद्दत गर्दछ।
कागतीलाई मनतातो पानीमा मह वा नुन पानीमा मिसाउनु यसको फाइदा बढाउने उत्तम उपाय हो।
लसुन
तपाईंको ताजा लसुन एलिसिन, यसको सक्रिय सामग्री मध्ये एक, विभिन्न एंटी-माइक्रोबियल गुणहरू छन्। एलिसिनले यसको शुद्ध रूपमा E.coli को औषधि प्रतिरोधी स्ट्रेन सहित ब्याक्टेरियाको एक विस्तृत विविधता विरुद्ध जीवाणुरोधी गतिविधि प्रदर्शन गर्न फेला पारेको थियो।
तपाईंको खाना पकाउँदा काँचो लसुन प्रयोग गर्नुहोस् वा दैनिक लसुन पूरक लिनुहोस्।
Su
प्रणालीबाट भाइरस वा ब्याक्टेरियालाई फ्लश गर्न र घाँटीलाई ओसिलो राख्नको लागि उचित हाइड्रेसन कुञ्जी हो।
प्रत्येक दुई घण्टामा कम्तिमा 250 मिलीलीटर पानी पिउन प्रयास गर्नुहोस्।
तातो पानी, सादा वा कागती, अदुवा वा मह मिसाएर पिउन सक्नुहुन्छ।
भिटामिन सी
भिटामिन सीप्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन र सेतो रक्त कोशिकाहरूको गति बढाउन मद्दत गर्दछ। साथै, अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि भिटामिन सीले श्वासप्रश्वासको लक्षणहरूको अवधि छोटो बनाउँदछ, विशेष गरी शारीरिक तनावमा रहेका व्यक्तिहरूमा।
घाँटी दुख्ने लक्षण देखिने बित्तिकै, दैनिक १,००० मिलिग्राम भिटामिन सी लिनुहोस् र भिटामिन सी युक्त खानाहरू जस्तै अंगूर, किवी, स्ट्रबेरी, सुन्तला, बन्दागोभी र अमरूद खानुहोस्।
ऋषि र echinacea
ऋषि यो धेरै भ्रामक अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ, र नियन्त्रित अध्ययनहरूले देखाउँछ कि यसले घाँटी दुखाइलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
echinaceaपरम्परागत औषधिमा व्यापक रूपमा प्रयोग हुने अर्को जडीबुटी हो। यसले ब्याक्टेरियासँग लड्न र सूजन कम गर्न देखाएको छ।
घरमा ऋषि र इचिनेसिया गला स्प्रे बनाउनको लागि यो नुस्खा पालना गर्नुहोस्:
सामाग्री
1 चम्मच जमीन ऋषि।
एक चम्चा इचिनेसिया।
1/2 कप पानी।
यो कसरी गरिन्छ?
पानी उमाल्नुहोस्।
ऋषि र इचिनेसियालाई सानो जारमा राख्नुहोस् र त्यसपछि उमालेको पानीले जार भर्नुहोस्।
30 मिनेटको लागि इन्फ्यूज गर्नुहोस्।
मिश्रण फिल्टर गर्नुहोस्। सानो स्प्रे बोतलमा राख्नुहोस् र प्रत्येक दुई घण्टा वा आवश्यकता अनुसार घाँटीमा स्प्रे गर्नुहोस्।
लाईकोरिस मूल
घाँटी दुख्ने वा खोकीको लागि लाइकोरिस जरा ठूलो फाइदाजनक छ किनभने यो एक शक्तिशाली कफनाशक हो, जसले घाँटीबाट बलगम हटाउन मद्दत गर्दछ। यसले जलन कम गर्छ र टन्सिलाइटिस कम गर्छ।
जस्ता
जस्तायसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई फाइदा पुर्याउँछ र एन्टिभाइरल प्रभावहरू छन्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि जिंकले आणविक प्रक्रियालाई असर गर्न सक्छ जसले नाकको मार्गमा म्यूकस र ब्याक्टेरिया निर्माण गर्दछ।
प्रोबायोटिक्स
अध्ययन,प्रोबायोटिक यसले देखाउँछ कि पूरकले एक वा बढी माथिल्लो श्वासप्रश्वास मार्गको संक्रमण भएका बिरामीहरूमा एन्टिबायोटिकको प्रयोगलाई कम गर्छ।
युकलिप्टस तेल
नीलगिरीको तेल प्रतिरक्षा बढाउने, एन्टिअक्सिडेन्टहरू बचाउने र श्वासप्रश्वासको परिसंचरण सुधार गर्ने क्षमताको कारणले सबैभन्दा लाभदायक घाँटी दुखाइको उपचार हो।
युकलिप्टस तेलको साथ घाँटी दुखाइ कम गर्न डिफ्यूजरको साथ प्रयोग गर्नुहोस्। वा, आफ्नो घाँटी र छातीमा 1-3 थोपा लागू गरेर यसलाई शीर्ष रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईं युकलिप्टस तेल र पानी संग कुल्ला गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँको छाला संवेदनशील छ भने, सामयिक प्रयोग गर्नु अघि युकलिप्टस पातलो गर्नुहोस्।नरिवल तेल जस्तै वाहक तेल प्रयोग गर्नुहोस्
मार्शमेलो जरा
यो जडिबुटी मध्ययुगीन समय देखि घाँटी दुखाइ र अन्य अवस्था उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ। जरामा जिलेटिन जस्तो पदार्थ हुन्छ जसलाई म्युसिलेज भनिन्छ जसले निल्दा घाँटीमा कोट र लुब्रिकेट गर्छ।
मार्शमेलो जरा भएको लोजेन्जहरू जनावरहरूमा परीक्षण गरिएको छ र धेरै उच्च खुराकहरूमा पनि प्रभावकारी र गैर-विषाक्त छन्। घाँटी दुखाइको लागि मार्शमेलो जराको लागि नुस्खा निम्नानुसार छ:
सामाग्री
चीसो पानी
30 ग्राम सूखे मार्शमेलो जरा
यो कसरी गरिन्छ?
जारमा 1 लिटर चिसो पानी भर्नुहोस्।
मार्शमेलो जरालाई चीजक्लोथमा राख्नुहोस् र यसलाई चीजक्लोथको साथ बन्डलमा जम्मा गर्नुहोस्।
रातभरि वा कम्तिमा आठ घण्टाको लागि इन्फ्युज गरेपछि मदिरा हटाउनुहोस्।
एक गिलास मा इच्छित मात्रा डाल्नुहोस्। तपाईं वैकल्पिक रूपमा स्वीटनर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
जब तपाइँको घाँटी दुख्छ, तपाइँ लक्षणहरू कम गर्न दिनभरि यसलाई पिउन सक्नुहुन्छ।
अदरक जरा चिया
अदुवाएन्टिब्याक्टेरियल र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू भएको मसला हो जसले घाँटी दुखाइलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि अदुवाको अर्कले ब्याक्टेरिया श्वासप्रश्वासको संक्रमण भएका मानिसहरूमा रोगको लागि जिम्मेवार ब्याक्टेरियाहरू मार्न मद्दत गर्दछ। तपाईं निम्नानुसार अदुवा जरा चिया बनाउन सक्नुहुन्छ;
सामाग्री
ताजा अदरक जरा
१ लिटर पानी
1 चम्मच (15 एमएल) मह
केही नींबूको रस
यो कसरी गरिन्छ?
अदुवाको जरा छिलेर एउटा सानो कचौरामा पिस्नुहोस्।
ठूलो बर्तनमा पानी उमालेर ल्याउनुहोस्, त्यसपछि गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
दालचिनीयो एक सुगन्धित र स्वादिष्ट मसला हो जुन एन्टिअक्सिडेन्टमा उच्च हुन्छ र एन्टिब्याक्टेरियल फाइदाहरू प्रदान गर्दछ। यो चिसो र दाग लागि एक परम्परागत उपचार हो र घाँटी दुखाइ कम गर्न चिनियाँ चिकित्सा मा प्रयोग गरिन्छ।
कुखुराको झोल
चिकन सूप एक प्राकृतिक चिसो र घाँटी दुखाइको उपचार हो। यो एक खाना हो जसले तपाईंलाई बिरामी हुँदा अधिक तरल पदार्थ पिउन अनुमति दिन्छ।
कुखुराको सूपमा पनि लसुन प्रयोग गर्नुहोस्, किनकि यसमा बायोएक्टिभ कम्पाउन्डहरू हुन्छन् जसले तपाईंलाई बिरामी हुँदा फाइदा लिन सक्छ।
पुदीना चिया
पुदीना चिया, यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी यौगिकहरू छन् र घाँटीको लागि अत्यन्तै सुखदायक छ।
यो चिया बनाउनको लागि पुदिनाको ताजा पातलाई उमालेको पानीमा तीनदेखि पाँच मिनेटसम्म राखेर पातलाई छिनाएर बनाउन सक्नुहुन्छ।
पेपरमिन्ट चिया क्याफिन-रहित छ र यसको प्राकृतिक स्वादको कारण कुनै मीठो आवश्यक छैन।
क्यामोमाइल चिया
क्यामोमाइल चियानिद्राको लागि प्रयोग गरिन्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि क्यामोमाइलले संक्रमणसँग लड्न र दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईं क्यामोमाइल चिया किन्न सक्नुहुन्छ, जसमा रमाइलो, हल्का सुगन्ध छ, प्याकेटमा तयार। अन्य हर्बल चिया जस्तै, क्यामोमाइल क्याफिन-रहित छ।
