बदामबाट प्राप्त हुने बदामको तेलको फाइदा, जसमा धेरै फाइदाहरू छन्, ती पनि धेरै छन्। यसले पाचनलाई सहज बनाउँछ, रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलनमा राख्छ, मुटुका लागि फाइदाजनक हुन्छ। बदाम"प्रुनस डुलिस" रूखको खाद्य बीउ हो। यसलाई काँचो, पीठोमा पिसेर पनि खान सकिन्छबादाम दूध बनाउन प्रयोग गरिन्छ।
बदामको तेलका फाइदाहरू
यो तेलको उत्कृष्ट स्रोत हो किनभने यसमा धेरै तेल हुन्छ। मीठो बादाम तेल किस्महरू अक्सर खाना पकाउने र कस्मेटिक उत्पादनहरूको लागि प्रयोग गरिन्छ। तितो बदाममा औषधीय गुण हुन्छ तर राम्रोसँग ह्यान्डल गरिएन भने विषाक्त हुन सक्छ।
बादाम तेल पोषण मूल्य
बदामको तेलका फाइदाहरू बदाममा प्रशस्त मात्रामा पौष्टिक तत्व पाइन्छ। यहाँ १ चम्चा (१४ ग्राम) बदामको तेलको पौष्टिक मूल्य…
क्यालोरी: 119
कुल बोसो: 13.5 ग्राम
संतृप्त वसा: 1,1 ग्राम
मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याट: 9.4 ग्राम
Polyunsaturated वसा: 2.3 ग्राम
भिटामिन ई: RDI को 26%
फाइटोस्टेरोल: 35.9 मिलीग्राम
बदामको तेलमा फ्याटी एसिडको अनुपात निम्नानुसार छ:
मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याट: ७०%
पोलिअनस्याचुरेटेड फ्याट: २०%
संतृप्त बोसो: 10%
बदामको तेलका फाइदाहरू
मुटुका लागि फाइदाजनक हुन्छ
बदामको तेलमा ७०% मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याट हुन्छ, जसको मुटुको स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्ने अनुसन्धान गरिएको छ। मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याटले "राम्रो" एचडीएल कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउँछ। दुबै बदाम र बादामको तेलले "खराब" LDL कोलेस्ट्रोल र कुल कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न पाइन्छ। उच्च LDL कोलेस्ट्रोल र कुल कोलेस्ट्रोल स्तर हृदय रोग को लागी जोखिम कारक हो। यी स्तरहरू कम गर्नाले मुटुलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।
एन्टिअक्सिडेन्टमा उच्च हुन्छ
बादाम तेल भिटामिन ई को एक उत्कृष्ट स्रोत हो, एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट।भिटामिन इएन्टिअक्सिडेन्ट गुण भएका आठ घुलनशील यौगिकहरूको समूह हो। यी यौगिकहरूले कोशिकाहरूलाई फ्री रेडिकल भनिने हानिकारक पदार्थहरूबाट बचाउँछन्।
रगतमा चिनीलाई सन्तुलनमा राख्छ
बदामको तेलमा मोनोअनस्याचुरेटेड र पोलिअनस्याचुरेटेड फ्याट हुन्छ। दुवैले मधुमेह भएका मानिसहरूमा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्।
पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ
बदामको तेलको फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि यसले आन्द्राको ट्रान्जिटमा सुधार गर्छ। यसरी, यसले इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमका लक्षणहरूलाई कम गर्छ।
कान संक्रमण उपचार गर्न सक्छ
इयरवाक्स हटाउन मद्दत गर्नु बदामको तेलको अर्को फाइदा हो। कानमा तातो बदामको तेल हाल्दा कानमा रहेको कान नरम हुन्छ, जसलाई हटाउन सजिलो हुन्छ।
के बादामको तेल कमजोर हुन्छ?
धेरै मानिस तौल घटाउने प्रयास गर्दा बोसोबाट बच्न्छन्, तर सही मात्रामा बोसोको सेवन तौल घटाउनको लागि फाइदाजनक हुन्छ। खानामा बदामको तेलको सेवनले बोसो घटाउन मद्दत गर्छ ।
बादाम तेल एक बहुउद्देश्यीय उत्पादन हो जुन खानाको रूपमा र प्राकृतिक छाला र कपाल हेरचाह उत्पादनको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
भान्छामा
बदामको तेलमा हल्का स्वाद हुन्छ जसले धेरै परिकारहरूमा स्वाद थप्छ। अपरिष्कृत प्रजातिहरू खाना पकाउन प्रयोग गर्नु हुँदैन, किनकि उच्च तापक्रमले तिनीहरूको पोषण मूल्यलाई नष्ट गर्न सक्छ। बरु, खाना पकाउने प्रक्रिया पूरा भएपछि यसलाई खानामा थप्नुपर्छ।
परिष्कृत बदामको तेलमा २१५ डिग्री सेल्सियसको उच्च धुवाँ बिन्दु हुन्छ। यो पकाउने तरिकाहरू जस्तै भुने र sautéing को लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यहाँ अपरिष्कृत बादाम तेल प्रयोग गर्ने केहि तरिकाहरू छन्:
सलाद ड्रेसिङ रूपमा
भाँडा मा एक सुगन्धित स्वाद थप्न
पास्ता मा थप्न
कपाल र छाला हेरचाह
यो तेल व्यावसायिक रूपमा उत्पादित मोइस्चराइजरहरू भन्दा कम महँगो छ र कुनै हानिकारक तत्व छैन। यो छाला र कपाल दुवैमा प्रयोग हुने बहुउद्देश्यीय सौन्दर्य उत्पादन पनि हो। बादामको तेल छाला र कपालमा निम्नानुसार प्रयोग गरिन्छ;
मोइस्चराइजरको रूपमा: यो संवेदनशील छालाको लागि उत्कृष्ट मोइस्चराइजर हो।
अतिरिक्त सुख्खा ठाउँहरूमा लागू गर्नुहोस्: कुहिनो, खुट्टा र अन्य भागहरूमा सुख्खापन प्रयोग गर्नुहोस्।
घरेलु कपाल मास्क को लागी: बदामको तेललाई म्यास गरिएको एभोकाडोमा मिसाएर कपाललाई मोइस्चराइज गरेर हेयर मास्क बनाउनुहोस्।
आवश्यक तेलहरूसँग मिलाउनुहोस्: तपाईंको छालामा लागू गर्दा आवश्यक तेलहरू पातलो गर्न वाहक तेलको रूपमा बादामको तेल प्रयोग गर्नुहोस्।
बदामको तेलको हानि
हामीले माथि बदामको तेलका फाइदाहरू सूचीबद्ध गरेका छौं। यो स्वस्थ तेललाई सावधानीपूर्वक प्रयोग नगरे हानिकारक हुन सक्छ।
अध्ययनले देखाएको छ कि बादामको तेलको प्रयोगले गर्भवती महिलाहरूमा समय अगावै बच्चा जन्माउन सक्छ। तसर्थ, तेल प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
बदामको तेलले रक्त शर्कराको मूल्य कम गर्न सक्छ। यदि तपाइँ उच्च रक्त शर्कराको मात्राको लागि औषधि लिँदै हुनुहुन्छ भने सावधान रहनुहोस्।
बदामको तेलले नट एलर्जी भएका व्यक्तिहरूमा प्रतिक्रियाहरू ट्रिगर गर्न सक्छ। यदि तपाइँ एलर्जी हुनुहुन्छ भने, यो तेल प्रयोग नगर्नुहोस्।
बादामको तेलले केही औषधिहरू छालाद्वारा अवशोषित गर्ने तरिकामा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। यसमा प्रोजेस्टेरोन र केटोप्रोफेन समावेश छन्। त्यसैले, यदि तपाइँ यी औषधिहरू लिदै हुनुहुन्छ भने बदामको तेल प्रयोग नगर्नुहोस्।
छालाको लागि बादामको तेलको फाइदाहरू
बादामको तेल छालाको हेरचाह र सौन्दर्य उत्पादनहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तेल संवेदनशील छालाको लागि सुरक्षित छ। छालाको स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्दछ। बदामको तेलले छालाका लागि धेरै फाइदा गर्छ। यसले छालालाई उज्यालो बनाउँछ, पिग्मेन्टेसन कम गर्छ, मुँहासे फुट्नबाट रोक्छ र छालाको बनावट सुधार गर्छ। यस्ता छन् छालाका लागि बदामको तेलका फाइदाहरु...
यसको हल्कापन र सुखदायक गुण छालाको लागि धेरै लाभदायक छ।
यसमा उच्च मात्रामा भिटामिन ई हुन्छ, जसले छालालाई सूर्यको किरण र समयपूर्व बुढ्यौलीबाट जोगाउन सक्छ।
बदामको तेलको छालाको फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि यो एक कोमल मेकअप रिमूभर हो। यसले छालालाई प्राकृतिक मोइस्चराइजर र मखमली मसाज तेलको रूपमा काम गर्दछ।
बदामको तेलमा रहेको भिटामिन ईले डार्क सर्कल कम गर्छ । आफ्नो अनुहार सफा गर्नुहोस् र आफ्नो आँखाको मुनि बदामको तेल थोरै मात्रामा लगाउनुहोस्। यो मसाजले रक्तसञ्चारलाई गति दिन्छ।
सनबर्नले गर्दा हुने क्षतिबाट जोगाउनु छालाको लागि बदामको तेलको अर्को फाइदा हो।
कालो वा फुटेको ओठको उपचारको लागि बदामको तेल ओठमा लगाउन सकिन्छ।
मिश्रणको सानो मात्रा लिनुहोस्। गाला, नाक, चिन र निधारमा लागू गर्नुहोस्।
बिस्तारै आफ्नो औंलाहरु संग आफ्नो छाला मा घिसाउनुहोस्।
धुनु हुँदैन।
आँखा मुनिको क्रीमको रूपमा
एउटा कचौरामा आधा चम्चा बदामको तेल र आधा चम्चा मह मिलाउनुहोस्।
छालामा सीधा लागू गर्नुहोस्।
मिश्रणमा एउटा सानो कपासको बल डुबाएर सुरु गर्नुहोस्।
बिस्तारै प्रत्येक आँखा मुनि कपास बल थिच्नुहोस्।
आफ्नो औंलाहरु संग मालिश। रातभरि बस्न दिनुहोस्।
अर्को बिहान, तातो, नम कपडाले तेल पुछ्नुहोस्।
अनुहार मास्कको रूपमा
माइक्रोवेभ-सेफ कचौरामा 1 चम्चा कागती, 1 चम्चा मह र 1 चम्मच बदामको तेल लिनुहोस्।
30 सेकेन्डको लागि तातो गर्नुहोस्।
एक चम्मच संग, अवयवहरू राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
तुरुन्तै अनुहारमा लागू गर्नुहोस्।
यो मिश्रणलाई ब्रशको सहायताले नाक, गाला, चिन र निधारमा लगाउनुहोस्।
15-20 मिनेट पर्खनुहोस्।
मास्कलाई न्यानो, ओसिलो कपडाले पुछ्नुहोस्।
राम्रो नतिजाको लागि तपाइँ हप्तामा कम्तिमा एक पटक यो बादाम तेल मास्क लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
कपालको लागि बादामको तेलको फाइदाहरू
बदामको तेलले कोलेस्ट्रोल घटाउँछ, क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ, मुटु रोगबाट बचाउँछ, रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलनमा राख्छ र तौल घटाउन मद्दत गर्छ।सोरायसिसयसले एक्जिमा जस्ता तीव्र छालाको संक्रमणको साथमा च्यातिएको ओठ, चाउरी परेको, फुटेको खुट्टा, खुट्टा र हातहरूका लागि धेरै छालाका फाइदाहरू छन्। बदामको तेलले कपालको लागि पनि फाइदा गर्छ। यो सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने कपाल तेल मध्ये एक हो।अब कपालको लागि बदामको तेलको फाइदाहरू हेरौं।
यसले कपाललाई नरम बनाउँछ र चम्किलो बनाउँछ।
कपाल मर्मत र बलियो बनाउँछ।
यसले कपालको डन्डीफोर र फंगस जस्ता रोगहरू निको पार्छ।
यसले कपालको वृद्धिलाई गति दिन्छ।
यसले टाउकोको इन्फेक्सनलाई निको पार्छ।
भाँचिएका टुक्राहरू मर्मत गर्नुहोस्।
यसले कपाल झर्न रोक्छ।
कपालमा बदामको तेल कसरी प्रयोग गर्ने?
डन्ड्रफ र कपालको क्षति हटाउन
चोकर यो टाउकोमा र कपालको फोलिकल्स वरपर जम्मा हुने हुनाले यसले कपालको फोलिकल्सलाई पनि असर गर्छ। यसले आवश्यक अक्सिजन पुग्न दिँदैन । बदामको तेलले डन्ड्रफलाई नरम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले टाउकोमा आफ्नो पकड कम गर्छ र तेल लगाएपछि स्याम्पु गर्दा सजिलै सफा गर्न सकिन्छ।
एक चम्चा अमला पाउडरमा बदामको तेल मिलाउनुहोस्। आफ्नो टाउको मालिश गरेर लागू गर्नुहोस्।
यसलाई स्याम्पुले धुनुअघि एक घण्टासम्म कपालमा छोड्नुहोस्।
बदामको तेलको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूले सूजनलाई शान्त पार्छ र सूजन कम गर्छ।
२ चम्चा बदामको तेलमा १ चम्चा एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिभ आयल मिलाउनुहोस्।
मिश्रणमा 1 चम्मच चिया रूखको तेल र 1 चम्मच मह थप्नुहोस्।
राम्रोसँग मिलाउनुहोस् र टाउकोमा लागू गर्नुहोस्।
धुनु अघि आधा घण्टा पर्खनुहोस्।
कपाल झर्ने र विभाजित अन्त्यको लागि
बराबर मात्रामा बदामको तेल, क्यास्टरको तेल र जैतूनको तेल मिलाउनुहोस्।
अलिकति भिजेको कपालमा मसाज गर्नुहोस्।
विभाजित अन्त्यहरू हटाउन केही महिनाको लागि हप्तामा दुई पटक दोहोर्याउनुहोस्।
बदामको तेलले आफ्नो टाउको र कपालमा मालिस गर्नुहोस्। तौलियालाई तातो पानीमा भिजाउनुहोस् र आफ्नो टाउको वरिपरि कसिलो रूपमा टाउको बेर्नु अघि अतिरिक्त पानी निचोड्नुहोस्।
यसलाई स्याम्पुले धुनुअघि आधा घण्टासम्म कपालमा राख्नुहोस्।
कपाल कोमलता र चमक को लागी
एभोकाडो मासु र यसमा बदामको तेल हाल्नुहोस्।
यस पेस्टलाई मिसाएर कपालमा लगाउनुहोस्।
स्याम्पुले धुनु अघि ४५ मिनेट पर्खनुहोस्।
स्वस्थ र बलियो कपालको लागि
थोरै मात्रामा मेहन्दीलाई रातभर पानीमा भिजाउनुहोस्। बिहान ३ चम्चा बदामको तेल र एउटा अण्डा मिसाएर खानुहोस् ।
लेभेन्डर तेलको एक वा दुई थोपा थप्नुहोस्।
आफ्नो कपालमा मिश्रण लागू गर्नु अघि 10-15 मिनेट पर्खनुहोस्।
२ घण्टापछि धुनुहोस् ।
घरमा बदामको तेल कसरी बनाउने?
घरमा बादाम तेल बनाउन; तपाईलाई ब्लेंडर, दुई कप भुटेको बादाम र एक देखि दुई चम्मच जैतूनको तेल चाहिन्छ:
बादामलाई ब्लेंडरमा मिलाउनुहोस्। ढिलो सुरु गर्नुहोस् र अन्ततः गति बढाउनुहोस्।
बादामले क्रीमयुक्त बनावट प्राप्त गरेपछि, जैतूनको तेलको एक चम्चा थप्नुहोस्।
फेरि मिलाउनुहोस्।
तपाइँ प्रक्रिया को गति को लागी जैतून को तेल को अर्को चम्मच थप्न सक्नुहुन्छ।
मिश्रित बादामलाई दुई हप्ताको लागि कोठाको तापक्रममा कन्टेनरमा भण्डार गर्नुहोस्।
