ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
လက်ဖက်စိမ်းကို သိတယ်၊ ကော်ဖီစိမ်းကော ဘယ်လိုလဲ။ ကော်ဖီစိမ်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ကျွန်ုပ်တို့တွင် မည်သည့်အချက်အလက်ရှိသနည်း။
Green Coffee သည် အခြားသော ကော်ဖီအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ကော်ဖီစေ့မကင်ပါ။ ကလိုရိုဂျင်အက်ဆစ်ပါရှိသည်။ Chlorogenic acid သည် ဗိုက်အတွင်း အဆီစုပုံခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
ကော်ဖီစိမ်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများchlorogenic acid နှင့် ဆက်စပ်သည်။ အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။
အစိမ်းရောင်ကော်ဖီထုတ်ယူ, ကော်ဖီထက် ကဖင်းဓာတ်နည်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အသုံးပြုသည်။
Green Coffee Bean ဆိုတာ ဘာလဲ။
မကင်ထားသောကော်ဖီစေ့များသည် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့များဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သောက်သော ကော်ဖီကို လှော်ပြီး ပြုပြင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် အညိုရင့်ရောင်ဖြစ်ပြီး ထူးခြားသောအနံ့ရှိသည်။
အစိမ်းရောင်ကော်ဖီစေ့များသည် ကော်ဖီထက် အရသာအလွန်ကွာခြားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကော်ဖီကြိုက်သူများအတွက် အဆင်မပြေနိုင်ပါ။
ကော်ဖီစေ့မှာ ကဖင်းဓာတ် ဘယ်လောက်ပါလဲ။
ကော်ဖီတစ်ခွက်မှာ ကဖိန်းဓာတ် ၉၅ မီလီဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပါတယ်။ ကော်ဖီစေ့ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ဆေးတောင့်တစ်ခုလျှင် 20-50 မီလီဂရမ်ခန့်ရှိသည်။
ကော်ဖီစိမ်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
- ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည် ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး စွမ်းအင်ပေးသည်။
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
- လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် သွေးဖိအားကို လျှော့ချရာတွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။
- ၎င်း၏ Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေသည်။
- ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် လှုံ့ဆော်ပေးသော ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၏အကျိုးကျေးဇူးများ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ခံစားချက်ကို လျှော့ချရန် ဖြစ်သည်။
- ဒီကော်ဖီအမျိုးအစား ကဖိန်းဓာတ် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်၊ မှတ်ဉာဏ်၊ နိုးကြားမှု၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ တုံ့ပြန်မှုအချိန်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်စသည့် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
ကော်ဖီစိမ်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား
"ကော်ဖီစိမ်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား သိချင်သူများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏သတင်းကောင်းမှာ၊ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်လိုမျိုး? ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အောက်ပါ ချက်ပြုတ်နည်းများကို လိုက်နာပါ။
ကော်ဖီစိမ်း
- ပဲစေ့ဝယ်ရင် ကော်ဖီစေ့စိမ်းကို ကြိတ်ပြီး အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ပါ။
- ကော်ဖီဖျော်နည်းအတိုင်း အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကို ပြင်ဆင်ပါ။
- သကြား သို့မဟုတ် အချိုအတု မသုံးပါနှင့်။
ကော်ဖီစိမ်း နှင့် mint
- ကော်ဖီစိမ်းထဲကို mint အရွက်ထည့်ပါ။
- ၅ မိနစ်လောက် ပေါင်းပြီး သောက်ပါ။ Mint ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့်အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။
သစ်ကြံပိုးခေါက်စိမ်းကော်ဖီ
- ရေတစ်ခွက်ထဲကို သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ချောင်းထည့်ပါ။ တစ်ညစောင့်ပါ။ နောက်နေ့မနက် ကော်ဖီစိမ်းပြင်ဆင်ဖို့ ဒီရေကိုသုံးပါ။
- သစ်ကြံပိုးခေါက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည် LDL ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ဂျင်းစိမ်းကော်ဖီ
- ကော်ဖီစိမ်းကို ပြင်ဆင်နေစဉ် ထောင်းထားသော ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
- ၅ မိနစ်လောက် ချက်ထားလိုက်ပါ။
- ပြီးရင် ရေစစ်ပြီး သောက်ပါ။
- ဂျင်း အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးတက်စေသည်။
နနွင်းစိမ်းကော်ဖီ
- ကော်ဖီစိမ်းထဲကို နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ၃ မိနစ်ခန့် နှပ်ထားပါ။
- နနွင်းအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။
- ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
ကော်ဖီအစိမ်းတောင့်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် နောက်ထပ်အသုံးပြုရမယ့်နည်းလမ်းကတော့ capsule ပုံစံနဲ့ ယူဆောင်သွားခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကော်ဖီအစိမ်းတောင့် ၎င်းတွင် chlorogenic acid ပမာဏ မြင့်မားစွာပါရှိသည်။ ဤဆေးတောင့်များကို ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ဆေးအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်များစွာရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကော်ဖီစိမ်းကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရမလဲ။
- မနက်ပိုင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် ပြီးနောက်။
- မနက်ခင်းမှာ မနက်စာနဲ့။
- နေ့ခင်း
- ညနေစာနဲ့။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အကြံပြုထားသော chlorogenic acid ၏ပမာဏသည် 200-400 mg/day ဖြစ်သည်။
ကော်ဖီစိမ်းကို အကန့်အသတ်မရှိသောက်ပြီး ဝိတ်ကျဖို့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလား။
ပိုလျှံနေတဲ့အရာမှန်သမျှ အန္တရာယ်ရှိတယ်။ ထို့ကြောင့် ကော်ဖီစိမ်းကို တစ်နေ့လျှင် ၃ ခွက်အထိ ကန့်သတ်ပါ။ ကော်ဖီစိမ်းကို အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက ရလဒ်ပိုမြန်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
ကော်ဖီစိမ်းရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
ကော်ဖီစိမ်းကို အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက အောက်ပါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ပျို့ချင်သည်
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- အိပ်မပျော်
- အစာမကွေခွငျး
- စိုးရိမ်ပူပန်မှု
- စိတ်ကျရောဂါ
- တိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်း
- မောပန်းခြင်း
- ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆုံးရှုံးခြင်း။
- tinnitus
- စိတ်ဓာတ်ကျဆေးများသည် ဆီးချိုအတွက်သုံးသော ဆေးဝါးအချို့နှင့် ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်နိုင်သည်။
“ကော်ဖီစိမ်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၎င်း၏အားနည်းချက်များ။ ကော်ဖီစိမ်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား“ကျွန်တော်တို့ သင်ယူခဲ့ပါတယ်။ ကော်ဖီစိမ်းကြိုက်လား ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ သင်အသုံးပြုပါသလား။
အရင်းအမြစ်- 1
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
