ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေကို ဘယ်လိုပြုလုပ်မလဲ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆိုတာ လူတိုင်းရဲ့အိမ်မှာ တွေ့ရတဲ့ အမွှေးအကြိုင်တစ်မျိုးပါ။ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသောကြောင့် မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့် အသုံးပြုသည်။ ငါတို့ အခု"ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေကို ဘယ်လိုဖျော်ရမလဲ။” အာရုံစိုက်ပါမည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်Antioxidants ကဲ့သို့သော ဓာတ်အမျိုးမျိုး ကြွယ်ဝသည်။ ဇင့်၊ ဗီတာမင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်း၊ သံဓာတ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စသည့် အာဟာရဓာတ်များစွာကို သစ်ကြံပိုးခေါက်တွင် ကြွယ်ဝစွာတွေ့ရှိရသည်။ ပုံမှန် စားသုံးပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါတွေ အများကြီးကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သို့သော်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို အသုံးပြုသူအများစုသည် အထူးသဖြင့် ဗိုက်အဆီများကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း မသိကြပါ။ အဲဒါကြောင့် ဒီဆောင်းပါးမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေကို ဘယ်လိုဖျော်ရမလဲ။” သတင်းအချက် အလက်တွေ ပေးသွားမှာပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေကို ဘယ်လိုဖျော်မလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သောပစ္စည်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ပစ္စည်းများ

• ရေတစ်ဝက် သို့မဟုတ် တစ်ခွက်
• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• ပျားရည်၏ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• သံပုရာဖျော်ရည် - စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း

သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေကို ဘယ်လိုပြုလုပ်မလဲ။

• အရင်ဆုံး အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ရေကို အပူပေးပါ။ 
• ရေထဲသို့ သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်ထည့်ကာ ၁-၂ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
• ထို့နောက် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကို ရေထဲသို့ထည့်ကာ စက္ကန့် 20 စောင့်ပါ။
• ပြီးရင် ပျားရည်နဲ့ သံပုရာရည်ကို ရောထည့်လိုက်ပါ။
• အသင့်ပြင်ဆင်ထားသော ဤအရက်ကို ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲသို့ ညှစ်ထည့်ပါ။ 
• အနည်းငယ်နွေးဘို့။

သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း။

• သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေကို လေ့လာမှုများစွာတွင် စားသုံးခြင်းသည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေကြောင်း ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် ဗိုက်အဆီများကို အရည်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည်။ 
• သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေသောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အပူချိန်များ ထုတ်လုပ်မှုကို 20 ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချပေးကာ ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ 
• သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေကို ပုံမှန်သောက်တာက အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းပေးပါတယ်။ 
• သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေသည် အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ချေဖျက်ရာတွင် လွယ်ကူစေသည်။ ဒါက အစားအစာတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆီအဖြစ် သိုလှောင်ခြင်းမှ တားဆီးပေးပါတယ်။ 
• ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

ဝိတ်ကျဖို့အတွက် သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရမလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေ လုပ်နည်းကို ဆွေးနွေးခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါဆို ဘယ်တော့ သောက်မှာလဲ ။ 

• တစ်ချို့က မနက်ခင်းမှာ ဒီဖျော်ရည်ကို ဗိုက်မဆာဘဲ သောက်သုံးကြပေမယ့် ဒါဟာ အချိန်မှားပါတယ်။ ဝိတ်ကျဖို့အတွက် ညအိပ်ရာမ၀င်ခင် ၁ နာရီအလိုမှာ သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေကို သောက်သင့်ပါတယ်။ 
• ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် အချို့သော အစားအသောက်များကို လိုက်နာသော အမျိုးသမီးများသည် သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေ မသောက်မီ အထူးကုနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

အရင်းအမြစ်- 1