ဝမ်းကို ဘယ်လို သန့်စင်မလဲ။ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများ

မစားဘူး ဒါမှမဟုတ် လျှော့မစားရင်တောင် တခါတရံမှာ အတိုင်းအတာနဲ့ ပမာဏထက် ပိုများပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစစ်အမှန်အလေးချိန်ထက် ပိုလေးရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ အူမကြီးအတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို စနစ်မှစွန့်ပစ်ခြင်းမဟုတ်ပေ။

ဝမ်းသန့်စင်ခြင်း။အစာချေဖျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အာဟာရစုပ်ယူမှုကို လွယ်ကူစေသည်။ အဲဒီတော့ ပေါ့ပါးသွားတယ်။

ဝမ်းသန့်စင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ဝမ်းသန့်စင်ခြင်း။ အမည်ရ အူမကြီးသန့်စင်ခြင်း။၎င်းသည် အူမကြီးမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ဆရာဝန်များ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော အထူးကုဆရာဝန်များ ကျင့်သုံးသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့် အဆိပ်ဖြေခြင်း နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အူမကြီးအတွင်းရှိ ရေ၊ ဆားနှင့် အခြားအာဟာရများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

အမျှင်ဓာတ်နည်းသော သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများကို စားသောအခါ၊ ဤအစားအစာများသည် အူမကြီးမှတဆင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ရွေ့လျားပြီး ပိုလျှံနေသော ချွဲများထွက်လာသည်။ ပိုလျှံနေသော ချွဲများ များသောကြောင့် အဆိပ်အတောက် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ လုံးဝ မစွန့်ထုတ်နိုင်ပါ။ အညစ်အကြေးတွေက အူနံရံတွေပေါ်မှာ စုပုံစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါတယ်။

ဝမ်းသန့်စင်ခြင်း။အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် အဆိုပါ အန္တရာယ်ရှိသော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ အမျိုးမျိုး ဝမ်းသန့်စင်နည်းများ ရှိပါသည်။

သို့သော် ယင်းတို့ထဲမှ အချို့သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လေ့ကျင့်မှု လိုအပ်သည်။ E.g; enema သည် အူသိမ်အူမသန့်စင်ရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တွေက လုပ်ရမယ်။

ဝမ်းသွားသန့်စင်မှု အားနည်းသွားပါသလား။

ဝမ်းသန့်စင်ခြင်း။ ၎င်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှု ရှိစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် အစာချေဖျက်မှုနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူမှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဤတွင် အားနည်းသွားစေရန် အူမကြီးသန့်စင်ခြင်း။ လိုက်နာရမည့်အဆင့်များ

မျှတသောအစားအစာ

ဝမ်းသန့်စင်ရေးအစားအသောက်အောက်ပါတို့ကို ဂရုပြုသင့်သည်။

• ယနေ့အထိ detox အချိုရည်များ ဖြင့်စတင်ပါ။ ဝမ်းဗိုက်ထဲတွင် detox သောက်ပါ။ ရေနွေးသောက်ခြင်းဖြင့် နေ့သစ်ကို စတင်နိုင်ပါတယ်။ မနက်စာကို ဘယ်တော့မှ မရှောင်ပါနဲ့။
• ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်ဥ၊နို့၊ ဖျော်ရည်oats နဲ့ oats လိုမျိုး အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ မနက်စာစားပါ။
• နေ့လယ်စာအတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် သို့မဟုတ် ကစီဓာတ်မပါဝင်သည့် အစားအစာများကို စားပါ။ ကောက်နှံတစ်ခုလုံး ပေါင်မုန့်နဲ့ ကြက်သား၊ မှို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို စားနိုင်ပါတယ်။
• အကြော်နှင့် ဆီများသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ နေ့ခင်းဘက်မှာ ဗိုက်ဆာရင် သစ်သီး ဒါမှမဟုတ် သရေစာ စားနိုင်ပါတယ်။
• ညစာမှာ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ သေးငယ်တဲ့အပိုင်းကိုစားပါ။ ထို့အပြင် ညနေ ၆ နာရီနောက်ပိုင်း အစာမစားရန် သတိပြုပါ။

ရေအများကြီးအတွက်

• ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ထိန်းထားဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ရေလုံလုံလောက်လောက်သောက်ကြည့်ပါ။
• Detox water က အိမ်မှာလုပ်ရလွယ်ကူပြီး ဘယ်နေရာကိုမဆို အလွယ်တကူသယ်သွားလို့ရပါတယ်။ သကြား သို့မဟုတ် အချိုအတု မထည့်ပါနှင့်။

ဝမ်းသွားခြင်းနည်းလမ်းများဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

အောက်တွင် ဝမ်းသန့်စင်ခြင်း။ကူညီပေးမယ့် ဟင်းချက်နည်းတွေက ဘာတွေလဲ။ ဒီဟင်းချက်နည်းတွေက အိမ်မှာရှိတယ်။  ဝမ်းကို သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်ပေးခြင်း နည်းလမ်းက မင်းကို လုပ်ခွင့်ပေးလိမ့်မယ်။

triphala

triphala ၎င်းသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင် (၃)မျိုးဖြင့် ပါဝင်သော အသက်ရူဗီဒစ် ဖော်မြူလာဖြစ်သည်။ triphala ဝမ်းသန့်စင်ခြင်း။အောက်ပါအတိုင်းအသုံးပြုသည်-

• ဆေးဆိုင်မှ triphala အမှုန့်ကိုရယူပါ။
• ဒီအမှုန့် စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်ထဲထည့်ပါ။
• ဒါကိုသကြားမပါဘဲ မနက်တိုင်းသောက်ပါ။

သံပုရာနှင့်ပျားရည်

limon ဗီတာမင် C ပါ၀င်ပြီး အူသိမ်အူမကြီးကို အသက်ဝင်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ ပျားရည်သည် အစာချေဖျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ သံပုရာနှင့်ပျားရည် ဝမ်းသန့်စင်ဆေး အောက်ပါအတိုင်း ပြင်ဆင်ထားပါသည်။

• သံပယိုသီးဖျော်ရည်ကို ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ထဲသို့ ညှစ်ထည့်ပါ။ ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။
• ရေနွေးနွေးလေး ထည့်ပြီး ရောမွှေပြီး မနက်တိုင်း သောက်ပေးပါ။

Senna

Senna ၎င်းသည် အစွမ်းထက်သော ဝမ်းနုတ်ဆေးနှင့် အူလမ်းကြောင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသော ဆေးဖြစ်သည်။ အဲဒါကြောင့် ဝမ်းသန့်စင်ရေးလက်ဖက်ရည် အဖြစ်အသုံးပြုသည်။

• နနွင်းရွက် ငါးခြောက်မှ ထောင်းပါ။ Cassia လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
• ရေအနည်းငယ်ပြုတ်ပါ။ ခွက်ထဲသို့ ရေထည့်၍ ထောင်းထားသော ဆန်နာရွက် သို့မဟုတ် မဲဇလီဖူး လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို ထည့်ပါ။
• ရေထဲမှာ ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီးမှ သောက်လိုက်ပါ။

ရှားစောင်းလက်ပတ်

ရှားစောင်းလက်ပတ်၎င်းတွင် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဝမ်းနုတ်ဆေးကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်မှ ဂျယ်လ်ကို ထုတ်ယူပါ။
• သံပုရာရည် နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ရောမွှေပါ။
• အရောအနှောကို ရေတစ်ခွက်ထဲထည့်ပြီး သောက်ပါ။

ဂျင်းနှင့် ပန်းသီးဖျော်ရည်

ဂျင်း ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို သက်သာစေသည်။ ပန်းသီးဗီတာမင် A ပါ၀င်ပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် ဝမ်းနုတ်ဆေးဖြစ်သည်။ အောက်ပါပစ္စည်းများနှင့်အတူ ဝမ်းသန့်စင်ဆေးရည် မင်းလုပ်နိုင်တယ်။

• ပန်းသီးနှစ်လုံးကို လှီးဖြတ်ပြီး Blender ထဲမှာ ထည့်ပါ။
• ဂျင်းအမြစ် သို့မဟုတ် ဂျင်းမှုန့် အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီး ရောမွှေပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များ ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ အတူတူပါပဲ။ အူသိမ်အူမ detox အတွက် အသုံးပြု.

• မုန်လာဥနီတစ်လုံးကို ပါးပါးလှီးပြီး Blender ထဲမှာ ထည့်ပါ။
• ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးနဲ့ သခွားသီးတစ်လုံးကို အတုံးလေးတွေဖြစ်အောင်လှီးပြီး Blender ထဲမှာ ထည့်လိုက်ပါ။
• ဆလတ်ရွက်နှစ်ရွက်နှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက် လက်တစ်ဆုပ်စာတို့ကို ထည့်ပါ။
• သံပုရာသီး လေးပုံတစ်ပုံကို ညှစ်ပြီး ဆားအနည်းငယ်ထည့်ကာ မွှေပေးပါ။
• မသောက်မီ ဇီယာအနည်းငယ်နှင့် နံနံရွက် အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

Flaxseed နှင့်နို့

ပိုက်ဆန်အစေ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပြီး ဝမ်းနုတ်ဆေးကောင်းတစ်ခုပါ။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အူသန့်စင်ခြင်း။ ဆောင်ရွက်ရန်-

• နွားနို့ပူပူတစ်ခွက်ထဲကို နှမ်းညှင်းစေ့ စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို ထည့်ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။
• မသောက်ခင် ကိုကိုးမှုန့် အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး အူလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ ဤတွင် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ။

• သစ်သီးများ ငှက်ပျောသီး၊လိမ္မော်၊စတော်ဘယ်ရီ၊ သစ်တော်သီး vs.
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဘရိုကိုလီ၊ Artichokes၊ မုန်လာဥနီဟင်းနုနွယ်ရွက် vs.
• မုန့် ဂျုံမှုန့် သို့မဟုတ် ဂျုံမှုန့်။
• အခွံမာသီးများ ဗာဒံစေ့၊ သစ်ကြားသီး၊ ပိုက်ဆန်စေ့၊ ဖရုံစေ့ vs.
• အစေ့အဆန်များ ဆန်လုံးညို၊ ဆန်နက်၊ ဂျုံစသည်တို့

Su

• နေ့စဉ် ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ 
• ဝမ်းဗိုက်ကို သန့်ရှင်းစေခြင်း။ ဝမ်းမှန်ဖို့ ရေလုံလောက်စွာသောက်တာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။
• မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ ပထမဆုံးအချက် ရေပူ သောက်ရ တစ်နေ့တာလုံး ရေလုံလောက်အောင်သောက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

ဝမ်းသွားသန့်စင်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

• အူမကြီးအတွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
• အူမကြီးမှ အာဟာရဓာတ်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာစုပ်ယူနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• ဝမ်းသန့်စင်ခြင်း။ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးစေသည်။
• ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးသည်။
• စွမ်းအင်ပေးသည်။
• အူမကြီးကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။
• ၎င်းသည် သွေးကြောအတွင်းရှိ ခန္ဓာကိုယ်၏ pH မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
• အူမကြီးအတွင်းရှိ ပိုလျှံနေသော အညစ်အကြေးများသည် သားအိမ်အပေါ် ဖိအားဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အူမကြီးသန့်စင်ခြင်း။ မျိုးပွားမှုကို တိုးစေနိုင်သည်။
• ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။
• အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

ဝမ်းသွားခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ခေါင်းမူးခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။
• အူကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
• ရောဂါပိုးဝင်စေနိုင်သည်။
• အူမကြီးမှာရှိတဲ့ ကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပါတယ်။
• သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေစဉ်အတွင်း အာဟာရ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သတ္တုဓာတ်များတွင် မညီမျှမှုဖြစ်နိုင်သည်။