Maitake မှို၏ ဆေးဖက်ဝင် အကျိုးကျေးဇူးများကား အဘယ်နည်း။

အချို့သောအစားအစာများသည် လူတို့အတွက် အစားအသောက်နှင့် အနာကျက်စေသော အစားအစာများ ရှိပါသည်။ Maitake မှို သူတို့ထဲက တစ်ယောက်။ ဤဆေးဖက်ဝင်မှိုသည် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက ၎င်း၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် လူသိများပြီး အသုံးပြုခဲ့သည်။ 

Maitake မှိုဆေးဖက်ဝင်မှိုတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Maitake (Grifola frondrosa) မှို၎င်းသည် တရုတ်နိုင်ငံတွင် ဇာတိဖြစ်သော်လည်း ဂျပန်နှင့် မြောက်အမေရိကတို့တွင်လည်း စိုက်ပျိုးသည်။ 

ကင်ဆာကုသရာတွင် အသုံးပြုသည်။ ကင်ဆာကုသရာတွင် အသုံးပြုသည့် ဓာတုကုထုံး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကိုလည်း သက်သာစေသည်။ 

HIV/AIDS၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါလက္ခဏာစုအသည်းရောင်အသားဝါ၊ ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်ဖြစ်သောဖျားနာခြင်းဆီးချို၊ သွေးတိုးရောဂါPolycystic Ovary Syndrome ကြောင့် ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် မျိုးမအောင်နိုင်ခြင်းတို့အတွက်လည်း အသုံးပြုသည်။

ပိတ်ပင်၊ elms နှင့် maples တို့၏ခြေရင်းတွင် အစုအပုံလိုက်ပေါက်သည်။ Maitake မှို၎င်းကို adaptogen ဟုခေါ်သည်။ Adaptogens တွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းထက် ဆေးဖက်ဝင် ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါရှိပါတယ်။

Maitake မှို ၎င်းတွင် အမွေးအမှင်၊ အမွေးအမှင်ရှိသော အသွင်အပြင်နှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အသွင်အပြင်ရှိသည်။ ဟင်းမျိုးစုံနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော အရသာရှိသည်။ 

Maitake မှို၏အာဟာရတန်ဖိုး

100 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း Maitake မှို 31 ကယ်လိုရီ။ အာဟာရပါဝင်မှုမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ပရိုတိန်း 1.94 ဂရမ် 
• အဆီ 0.19 ဂရမ် 
• 6.97 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 
• 2,7 g ဖိုင်ဘာ 
• သကြား 2.07 ဂရမ် 
• ကယ်လ်စီယမ် ၁ မီလီဂရမ် 
• သံဓာတ် 0.3 မီလီဂရမ် 
• မဂ္ဂနီဆီယမ် 10 မီလီဂရမ် 
• ဖော့စဖရပ် ၂၁ မီလီဂရမ် 
• ပိုတက်စီယမ် 204 မီလီဂရမ် 
• ဆိုဒီယမ် 1 မီလီဂရမ် 
• 0.75mg ဇင့် 
• ကြေးနီ 0.252 မီလီဂရမ် 
• မန်းဂနိစ် 0.059 မီလီဂရမ် 
• ဆယ်လီနီယမ် 2.2 mcg 
• thiamine 0.146 မီလီဂရမ် 
• 0.242 မီလီဂရမ် riboflavin 
• နိုင်ယာစင် 6.585 မီလီဂရမ် 
• 0.27 မီလီဂရမ် pantothenic အက်ဆစ် 
• ဗီတာမင် B0.056 6 မီလီဂရမ် 
• ဖောလိတ် 21 mcg 
• choline 51.1 မီလီဂရမ် 
• ဗီတာမင် E 0.01 မီလီဂရမ်၊ 
• ဗီတာမင် D 28.1 mcg 

Maitake မှိုရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။ 

• Maitake မှိုစားခြင်း။ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါပိုးမွှားတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။
• Maitake မှိုဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူးကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊ ဘီတာဂလူကန်၊

ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။ 

• လေ့လာမှုများ၊ Maitake မှိုကိုလက်စထရောကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချပေးတယ်လို့ ဆိုတယ်။ 
• ထုတ်ပြန်ထားတဲ့ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှု maitake မှိုထုတ်ယူကြွက်များတွင် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 

နှလုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ 

• Maitake မှိုဘီတာဂလူကန် (beta glucan) သည် အာရဇ်ပင်တွင် တွေ့ရှိရပြီး ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။
• ထို့ကြောင့် မှိုသည် နှလုံးဖောက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ 

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ 

• တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုအချို့ Maitake မှိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 
• ထုတ်ပြန်ထားတဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုပါ။ Maitake မှိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသော ကြွက်များသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 

သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းပေးသည်။ 

• Maitake မှိုစားခြင်း။သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ 
• ထုတ်ပြန်ထားတဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ၊ maitake မှိုထုတ်ယူ ကြွက်များ၏ အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော သွေးတိုးရောဂါကို လျော့ပါးစေပါသည်။

PCOS ကုသမှု

• Polycystic Ovary Syndrome (PCOS)သားဥအိမ်၏ အပြင်ဘက်အစွန်းများတွင် အလုံးလေးများ စတင်ဖြစ်ပေါ်ပြီး သားဥအိမ် ကျယ်လာစေရန် ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ 
• PCOS သည် အမျိုးသမီးများတွင် မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ 
• သုတေသနလေ့လာမှုများ၊ Maitake မှိုဤဆေးသည် polycystic ovary syndrome အတွက် ထိရောက်ပြီး မျိုးမပွားနိုင်မှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည်ဟု သူဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ 

ကင်ဆာကုသမှု 

• Maitake မှိုသူ့မှာ ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး ကင်ဆာကို ကာကွယ် ကုသပေးနိုင်တယ်။ 
• Maitake ထုတ်ယူမှုbeta-glucan ပါဝင်မှုကြောင့် ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို နှေးကွေးစေပါသည်။ 
• Maitake မှိုကြွက်များတွင် အကျိတ်ကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးသည်ကိုလည်း တွေ့ရှိရသည်။

Maitake မှိုရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

Maitake မှိုစားခြင်း။ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် ဤမှိုကိုလည်း အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ဆုံးဖြတ်ထားသည်။

• တချို့လူတွေက မှိုနဲ့ ဓါတ်မတည့်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• လေ့လာမှုများ၊ Maitake မှိုဖြည့်စွက်စာဆေးဝါးသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကျဆင်းစေသော ဆေးဝါးများနှင့် သွေးကျဲစေသော ဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ 
• မခွဲစိတ်မီ နှစ်ပတ်အတွင်း စီစဉ်ခဲ့သည်။ Maitake မှို မစားရဘူး။ 
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်နေသူများသည် ဤမှိုမစားမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

Maitake မှိုကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။ 

• Maitake မှို ဝယ်တဲ့အခါ လတ်ဆတ်ပြီး ခိုင်မာတဲ့ မှိုကို ရွေးချယ်ပါ။ အစာမစားမီ သေချာဆေးကြောပါ။ 
• မှိုများကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် စက္ကူအိတ်ထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ 
• Maitake မှိုဟင်းချို၊ မွှေကြော်၊ အသုပ်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ပီဇာ၊ Omelet နှင့် အခြားဟင်းလျာများတွင် ထည့်နိုင်သည်။ 
• သဘာဝအတိုင်း ကုသပါ။ maitake မှိုဓာတ် ဆေးသောက်ဖို့စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်ပါ။