မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲက ရေသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ – မနက်ပိုင်း ဗိုက်ထဲမှာ ရေဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။

မနက်ခင်းမှာ အားသွန်ခွန်စိုက်နဲ့ နေ့တစ်နေ့ကို စတင်ဖို့ နည်းလမ်းကတော့ ဗိုက်ထဲက ရေသောက်ဖို့ပါပဲ။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သော ဤရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တစ်နေ့တာလိုအပ်သော ရေဓာတ်ကိုပေးရုံသာမက အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ပေးပါသည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ဗိုက်ထဲက ရေသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင် မနက်ပိုင်း ဗိုက်ဗိုက်ထဲမှာ ရေဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ ဆိုတာကို ဆွေးနွေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘာသာရပ်နဲ့လည်း ထိတွေ့မယ်။

မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ဗလာနဲ့ ရေသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်းစေတယ်။

မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။

2.Accelerates metabolism

မနက်အိပ်ရာနိုးပြီးနောက် ရေသောက်ခြင်းက သင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပြန်လည်အသက်ဝင်လာစေပြီး ကယ်လိုရီများကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။

3. အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

မနက်ခင်းမှာ ရေသောက်ခြင်းက အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ကျန်းမာတဲ့အသွင်အပြင်ကို ရရှိစေပါတယ်။ အရေပြားပေါ်ရှိ ဝက်ခြံနှင့် အစက်အပြောက်များကို လျှော့ချပေးသည်။

4. ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေတယ်။

မနက်ခင်းမှာ ရေသောက်တာက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

5. အစာချေဖျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။

မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်တာက အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး အစာခြေစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကြောင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

6. ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

နံနက် ရေသောက်ခြင်း၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း။ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး စနစ်ကို သန့်ရှင်းအောင် ကူညီပေးသည်။

7. အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးစေသည်။

မနက်ခင်း ရေသောက်တာက ဦးနှောက်ကို ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး တစ်နေ့တာလုံး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုကောင်းစေသည်။

8. အစာခြေပြဿနာများအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

မနက်ခင်းမှာ ရေသောက်တာက အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို ချေဖျက်ပေးပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေဖြစ်တဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေနဲ့ ရောင်ရမ်းတာတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

9. လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။

မနက်ခင်းမှာ ရေသောက်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ် လုံလောက်စွာ မျှတမှုကို ရရှိစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ ရေသောက်ခြင်းသည် ကြွက်သားများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

10. အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ဗလာနဲ့ ရေသောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါသလား။

မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ တကယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလား။

မနက်ပိုင်း ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျဖို့ တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ ပြောရင် မှားလိမ့်မယ်။ သို့သော်လည်း ရေသောက်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို အထောက်အကူပြုပြီး ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရေဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန် ရေသောက်ရန် အရေးကြီးသည်။

မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်တာက အူလမ်းကြောင်း ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကို သေချာစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေတယ်။ ဒီနည်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုထိရောက်စေပါတယ်။

ထို့အပြင် ရေသောက်ခြင်းသည် ပြည့်ဝသောခံစားမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်တာက ဗိုက်ပြည့်တယ်လို့ ခံစားရစေပြီး ကယ်လိုရီလျှော့စားနိုင်စေတယ်။ ဒါပေမယ့် ရေသောက်ရုံနဲ့ ဝိတ်ကျဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ မျှတသောအာဟာရအစီအစဉ်နှင့် တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံသည်လည်း အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်သည်။ ရေသောက်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း ၎င်းသည် သူ့ဘာသာသူ မလုံလောက်ပါ။

မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲမှာ ရေဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။

မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က တစ်ညလုံး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သွားပါပြီ။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေဓာတ်လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် နံနက်ခင်းတွင် ရေသောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် လူတစ်ဦး၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အသက်၊ ကျား၊ မနှင့် အခြားအချက်များပေါ်မူတည်၍ ရေမည်မျှသောက်ရန် ကွဲပြားသည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် ကျွမ်းကျင်သူတွေက မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ထဲက ရေ 1-2 ခွက်လောက်သောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဤပမာဏသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် လုံလောက်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် တချို့လူတွေက မနက်ခင်းမှာ ရေပိုသောက်ဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် အားကစားသမားများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များကဲ့သို့ ရေဓာတ်ပိုမိုလိုအပ်နေသူများသည် ရေပိုသောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အောက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များသည် နံနက်ဗိုက်ထဲတွင် ရေသောက်ရန် အသုံးဝင်နိုင်သည်-

1. မနက်အိပ်ရာထပြီးတာနဲ့ ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။

၂။ မနက်ခင်းမှာ ရေသောက်ဖို့ အခက်တွေ့ရင်၊ ရှောကျသီး, ပူစီနံ သို့မဟုတ် သခွားသီး အချပ်များဖြင့် အရသာခံနိုင်သည်။

3. မနက်ခင်း အကျင့်တစ်ခုအနေနဲ့ ရေသောက်တဲ့ အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။

4. ဗိုက်ထဲမှာ ရေသောက်ပြီးရင် 15-30 မိနစ်လောက်စောင့်ပြီးမှ မနက်စာစားပါ။

ရလဒ်အဖြစ်

မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်ဗိုက်ထဲက ရေသောက်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ကောင်းကျိုးများစွာပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေကာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးကာ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ယေဘုယျအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဒါပေမယ့် ရေသောက်ရုံနဲ့ ဝိတ်ကျဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။ မျှတသော အစားအသောက်နှင့် တက်ကြွသော လူနေမှုပုံစံသည်လည်း လိုအပ်ပါသည်။

မနက်ပိုင်း ဗိုက်ထဲမှာ ရေဘယ်လောက်သောက်ရလဲ လူပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။ မနက်ခင်းမှာ ရေ 1-2 ဖန်ခွက်သောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါလိမ့်မယ်။ 

ရေသောက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာနေစေရန် အရေးကြီးကြောင်း သတိရပါ။

ကိုးကားချက်များ: 1, 2