ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
နောက်ကျောဝက်ခြံက မြင်ရခက်ပြီး လက်လှမ်းမမီတာကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရပါတယ်။ ဝက်ခြံကဲ့သို့ပင်၊ နောက်ကျောတွင် ဝက်ခြံများသည် ချွေးပေါက်များပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဝက်ခြံရဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်ပြီး အိမ်မှာပဲ သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကတော့ သဘာဝနည်းတွေပါ။ "မင်း ကျောပြင်မှာ ဝက်ခြံဘယ်လိုပေါက်တာလဲ" မေးခွန်းကို ဖြေနိုင်တဲ့ ဆောင်းပါးလေးပါ...
နောက်ကျောဝက်ခြံကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ
ဝက်ခြံသည် နောက်ကျောတွင် ပေါက်နေသော သေးငယ်သော အလုံးများ ပါဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ကျောအရေပြားတွင်လည်း အဆီဂလင်းများရှိသည်။ ဤဂလင်းများသည် sebum ကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ဆီဘမ်သည် ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဆဲလ်သေများနှင့်အတူ ပေါင်းစည်းမိသောအခါတွင် ချွေးပေါက်များ ရောင်လာပြီး အက်ကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
ဤဝက်ခြံ၏ပြင်းထန်မှုကွဲပြားနိုင်သည်။ အပျော့စား ဝက်ခြံသည် အပြစ်အနာအဆာများစွာကို ဖြစ်စေပြီး အဖြူဆင်းခြင်း၊ အမည်းစက်များနှင့် ဝက်ခြံများ ပါဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ပြင်းထန်သော ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းသည် အပြစ်အနာအဆာများနှင့် အရေအိတ်များကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
နောက်ကျောတွင် ဝက်ခြံပေါက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသော အကြောင်းရင်းများမှာ-
- အဆီပြန်တဲ့ အရေပြားမှာ ဂလင်းတွေ များလွန်းတာကြောင့်၊
- အရေပြားဆဲလ်သေများ
- ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများ (Propionibacterium acnes)
- ဖွဲနု
- ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း။ (polycystic Ovary disease)၊
- ယခင်လေဆာကုသမှု
- မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခြင်းနှင့် ဖယောင်းပေးခြင်း
- Ingrown ဆံပင်
- ပွတ်တိုက်မှု သို့မဟုတ် အပူ
သဘာဝနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကျောပေါ်က ဝက်ခြံတွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။
လက်ဖက်ပင်ဆီ
လက်ဖက်ပင်ဆီရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသသည်။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ အခြားသော ကုသမှုရွေးချယ်မှုများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း နည်းနိုင်သည်။
ပစ္စည်းများ
- လက်ဖက်ပင်ဆီ ၂စက်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအုန်းဆီ
ဘယ်လိုနေသလဲ?
- လက်ဖက်ပင်ဆီ ခုနစ်စက်ကို အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ ရောမွှေပါ။
- အရောအနှောကို သင့်ကျောအနှံ့ လိမ်းပေးပါ။
- တစ်ညလုံးထားပြီး နောက်တစ်နေ့မနက်မှာ ရေဆေးချလိုက်ပါ။
- ဒါကို နေ့တိုင်း အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လောက် လုပ်ပါ။
ရှားစောင်းလက်ပတ်
ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်ရောင်ရမ်းဝက်ခြံ သူ့မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ သဘာဝဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် ဝက်ခြံကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း ပြသသည်။
ပစ္စည်းများ
- ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
ဘယ်လိုနေသလဲ?
- ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်မှ ရှားစောင်းလက်ပတ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ထုတ်ယူပါ။
- ထိခိုက်တဲ့နေရာတွေကို လိမ်းပါ။
- ရေမဆေးခင် မိနစ် 30 လောက်ထားပြီး ထားလိုက်ပါ။
- ဒါကို တစ်နေ့ ၁ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။
Epsom ဆား
Epsom ဆားမဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဒီဂုဏ်သတ္တိတွေက ဝက်ခြံတွေ လျော့ပါးစေပြီး နီရဲခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
ပစ္စည်းများ
- Epsom ဆား 1 ခွက်
- Su
ဘယ်လိုနေသလဲ?
- Epsom ဆား တစ်ခွက်ကို ရေဇလုံထဲသို့ ထည့်ပါ။
- ဒီရေထဲမှာ မိနစ် 20 မှ 30 အထိစိမ်ထားပါ။
- ဒါကို နေ့စဉ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ရက်ခြား လုပ်ပါ။
သံပုရာဖျော်ရည်
သံပယိုရည်မှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံထွက်တဲ့ နေရာကို ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
ပစ္စည်းများ
- သံပုရာတစ်ဝက်
- ဝါဂွမ်း
ဘယ်လိုနေသလဲ?
- သံပုရာရည်တစ်ဝက်ကို ညှစ်ပါ။
- ဂွမ်းစကို စိမ်ပြီး ဝက်ခြံအနာတွေကို လိမ်းပေးပါ။
- သံပုရာသီးတစ်ဝက်ကို သင့်နောက်ကျောအနှံ့ တိုက်ရိုက်ပွတ်တိုက်နိုင်ပါတယ်။
- သံပုရာရည်ကို မိနစ် 30 ခန့်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။
- ဒါကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။
Apple က cider ရှလကာရည်
Apple က cider ရှလကာရည် Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည် ဝက်ခြံရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေရုံသာမက အနာများကိုလည်း သက်သာစေသည်။
ပစ္စည်းများ
- ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
- ရေ 1 ဖန်ခွက်
- Pamuk
ဘယ်လိုနေသလဲ?
- ပန်းသီးရှာလကာရည် တစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်ထဲထည့်ပါ။
- နှံ့အောင်ရောမွှေပြီး ဂွမ်းလုံးတစ်လုံးကို စိမ်လိုက်ပါ။
- စိမ်ထားတဲ့ ဂွမ်းလုံးလေးကို ကျောအနှံ့ ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပြီး ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့ နေရာတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။
- ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် ထိုင်ထားပါ။
- လြျှော။
- ဒါကို တစ်နေ့ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လုပ်ပါ။
အုန်းသီးထောပတ်
အုန်းသီးထောပတ်လော်ရစ်အက်ဆစ် အပါအဝင် အလယ်အလတ်ကွင်းဆက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ Lauric acid သည် ဝက်ခြံဖြစ်စေသော ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ထုတ်သည့် Propionibacterium ဝက်ခြံများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ကာ ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကို ပြသသည်။
ပစ္စည်းများ
- အုန်းဆီ ၁ ဇွန်း
ဘယ်လိုနေသလဲ?
- အုန်းဆီသန့်တစ်ဇွန်းကို လက်ဖဝါးထဲထည့်ပါ။
- ရေမချိုးခင် ကျောကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။
- ရေမဆေးခင် မိနစ် 30 လောက် အဆီကို ထားလိုက်ပါ။
- ဒါကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။
ဒိန်ချဉ်
ဒိန်ချဉ်၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းအတွင်း နေထိုင်နိုင်သော ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝသည်။ ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ဝက်ခြံတွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။
- နေ့တိုင်း ရိုးရိုးဒိန်ချဉ် တစ်ပန်းကန်စားပါ။
- ဒိန်ချဉ်ကို သင့်ကျောပေါ်ရှိ ထိခိုက်သည့်နေရာများသို့လည်း လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။
ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြသတဲ့ allicin ပါဝင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံကြောင့်ဖြစ်သော ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချပေးရုံသာမက ၎င်းတို့ပြန်ဖြစ်ခြင်းကိုလည်း လျှော့ချပေးပါသည်။
ပစ္စည်းများ
- ကြက်သွန်ဖြူ အနည်းငယ်
ဘယ်လိုနေသလဲ?
- ကြက်သွန်ဖြူကို ထောင်းထားပါ။
- ဖျော်ရည်ကို ထုတ်ယူပြီး သင့်နောက်ကျောကို ဖြန့်ပါ။
- မိနစ် 30 လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။
- ဒါကို တစ်နေ့ အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။
ပျားရည်
ပျားရည်စိမ်း, ရောင်ရမ်းပြီး အဖုများပြည့်နေသော ဝက်ခြံများကို ကုသရာတွင် အထူးအသုံးဝင်သည်။ ပျားရည်မှာ ဝက်ခြံတွေကို လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝအတိုင်း ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ရောဂါပိုးမွှားတွေကို နှိမ်နင်းနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။
- ပျားရည်အစိမ်းအနည်းငယ်ယူပြီး သင့်နောက်ကျောအနှံ့ လိမ်းပေးပါ။
- ရေမဆေးခင် မိနစ် 20 မှ 30 အထိ ထားလိုက်ပါ။
- ဒါကို တစ်နေ့ ၁ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။
နနွင်း
နနွင်း၎င်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမှာ curcumin ဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် ဝက်ခြံအနာများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
ပစ္စည်းများ
- အမှုန့်နနွင်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- Su
ဘယ်လိုနေသလဲ?
- နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းနဲ့ ရေအနည်းငယ်ကို ရောမွှေပြီး ထူထူလေးဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။
- ငါးပိကို သင့်နောက်ကျောပေါ် အညီအမျှ လိမ်းပေးပါ။
- ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် ထိုင်ထားပါ။
- ရေနဲ့ဆေးပါ။
- ဒါကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် လုပ်သင့်တယ်။
ဤကုထုံးများကို စမ်းသုံးခြင်းအပြင် ဝက်ခြံပြန်ဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အချို့သော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဝက်ခြံကာကွယ်နည်းများ
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတာနဲ့ ချက်ချင်းရေချိုးပါ – လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် ချွေးနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ စုပုံလာတာကြောင့် ချွေးပေါက်တွေထဲ စိမ့်ဝင်နိုင်ပြီး ဝက်ခြံတွေကို ပိုဆိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။
- နေရောင်ခြည်မှ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် ဝက်ခြံများကို မည်းမှောင်စေပြီး ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို ဖြစ်စေသည်။ ဒါကြောင့် ဝက်ခြံထွက်တဲ့အခါ နေရောင်နဲ့ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- နေရောင်ကာခရင်မ်သည် ပျက်စီးနေသောအသားအရေကို ပြုပြင်ပေးပြီး ချွေးပေါက်များမှ အဆီပိုများကို စုပ်ယူပေးသည်။
- Comedogenic မဟုတ်သော အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။
- ဆံပင်ကို နောက်ကျောကို ဖယ်ထားပါ။
- သင့်အသားအရေကို မထိခိုက်စေမယ့် ချောင်ချောင်ချိချိ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်ပါ။ တင်းကျပ်တဲ့အဝတ်အစားတွေက အဆီနဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ချွေးပေါက်ထဲကို ပိုနက်စေနိုင်ပါတယ်။
- အားကစားခန်းမအဝတ်အစားများနှင့် မျက်နှာသုတ်ပဝါများကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းပေးပါ။
"နောက်ကျောဝက်ခြံကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲအာဟာရသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ နောက်ကျောဝက်ခြံအတွက် အာဟာရအကြံပြုချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ပိန်သောပရိုတင်းများဖြင့် ကျန်းမာစွာစားပါ။
- A နှင့် D ဗီတာမင်များကြွယ်ဝသောအစားအစာများ စားသုံးပါ။
- ဝက်ခြံတွေကို ပိုဆိုးစေတဲ့အတွက် ရေခဲမုန့်၊ ဒိန်ခဲနဲ့ ချောကလက်လိုမျိုး အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။
- ပရိုဘိုင်အိုတစ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် အထောက်အကူပြုသည်။
အရင်းအမြစ်- 1
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
