ရေသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာဆက်လက်ရှင်သန်ရန် အရေးကြီးဆုံးအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်သောက်သင့်တယ်လို့ ကြားဖူးကြမှာပါ။ ဒါက ပျမ်းမျှပမာဏပါ။ လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပေါ်မူတည်၍ ရေလိုအပ်မှု ကွဲပြားသည်။ ရေအေး သို့မဟုတ် ရေနွေးသောက်သည်ဖြစ်စေ သုတေသနပြုလေ့လာချက်များအရ၊ ရေနွေးသောက်ရန် အကျိုးကျေးဇူးများ၎င်းကို အာရုံစိုက်စေသည်။ ကောင်းပြီ ရေနွေးသောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ အဲဒါတွေကဘာလဲ?
ရေနွေးသောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အညစ်အကြေးများကို သန့်စင်ပေးသည်။
- မနက်စောစောနဲ့ ညနှောင်းပိုင်း ရေနွေးသောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ သံပုရာသီးကို ရေနွေးထဲမှာ ညှစ်ပါ။ ပျားရည်အနည်းငယ်ကိုလည်း ထည့်ပါ။
ဝမ်းမှန်စေတယ်။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်နည်းခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ဒီအတွက် ဗိုက်ဗိုက်ဗိုက်ဆာနေချိန်မှာ မနက်တိုင်း ရေနွေးတစ်ခွက်သောက်နိုင်ပါတယ်။
- ရေနွေးသောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမှာ အစားအစာများကို အပိုင်းပိုင်းခွဲပြီး အူပျော့စေရန်ဖြစ်သည်။
အစာခြေခြင်းကို လွယ်ကူစေသည်။
- အစာစားပြီးပြီးချင်း ရေအေးသောက်ခြင်းက စားသုံးလိုက်တဲ့ အစားအစာထဲက အဆီတွေကို မာကျောစေပါတယ်။
- ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်သောက်ရင် အစာချေဖျက်မှုမြန်လာမယ်။
နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းပိတ်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- ရေနွေးသောက်ခြင်းသည် အအေးမိ၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။
- ပြင်းထန်သော ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် သလိပ်ကို ပျော်ဝင်စေသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှ အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားပေးသည်။
- နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကိုလည်း ကင်းစင်စေပါသည်။ ရေနွေးသောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှ
သွေးလည်ပတ်မှုကို မြန်စေသည်။
- ရေနွေးသောက်ခြင်း။ အကျိုးကျေးဇူးများနောက်ထပ်တစ်ခု သွေးလည်ပတ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။တင်းကျပ်သည်။
- တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်အတွင်း စုပုံနေသော အညစ်အကြေးများကို သန့်စင်ပေးသည်။
ရာသီလာချိန်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေသည်။
- ရေပူ ရာသီအောင့်ခြင်း။အသုံးဝင်သည်။
- ရေ၏အပူရှိန်သည် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို ငြိမ်သက်စေပြီး ကြွက်တက်ခြင်းတို့ကို ပျောက်ကင်းစေသည်။
ရေနွေးသောက်ခြင်းဖြင့် အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ
- အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- နုပျိုပြီး အရေးအကြောင်းကင်းတဲ့ အသားအရေကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
- အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတယ်။
- ဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံနှင့် အခြားအရေပြားအခြေအနေများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးပြီး ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
ရေနွေးသောက်ခြင်းက ဆံပင်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ
ဆံချည်မျှင်တစ်ခုစီ၏ 25% နီးပါးမှာ ရေဓာတ်ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရေနွေးသောက်ခြင်းသည် ဆံကေသာကို သန်မာပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါသည်။
- ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
- ဗောက်များကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။
- ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတယ်။
- ဆံသားကို သဘာဝအတိုင်း တက်ကြွလန်းဆန်းစေတယ်။
- ပျော့ပျောင်းတောက်ပြောင်သော ဆံကေသာကိုရရှိရန် အကျိုးပြုသည်။
ရေနွေးသောက်ခြင်းက ဝိတ်ကျစေသလား။
ရေနွေးသောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဘယ်လိုမျိုး?
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
- အထူးသဖြင့် သံပုရာသီးနဲ့ ပျားရည်ကို သောက်တဲ့အခါ အရေပြားအောက်က အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးပါတယ်။
- သဘာဝ moisturizer ပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်ပေးသည်။
- မနက်စောစော ရေနွေးတစ်ခွက်သောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး စနစ်ကို သန့်စင်စေပါတယ်။
- ၎င်းသည် အစာကြေကွဲမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပြီး ၎င်းတို့ကို အူများမှ လျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားပေးသည်။
- ရေနွေးက ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
- အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် မကြာခဏ ဆာလောင်ခြင်းနှင့် ရောထွေးနေတတ်သည်။ ဆာလောင်ခြင်းနှင့် ရေငတ်ခြင်းကို ဦးနှောက်၏ တူညီသောအချက်မှ စီမံခန့်ခွဲသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ဗိုက်ဆာသောအခါတွင် ရေငတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ တကယ်တော့ ရေငတ်တဲ့အခါ တစ်ခုခုကို စပြီးစားလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီလို စိတ်ညစ်နေချိန်မှာ ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်သောက်ပါ။ သင် ဆာလောင်မှု ပျောက်ကွယ်သွားပါက သင်သည် ရေငတ်ရုံသာ ဖြစ်သည်။
သင့်ရေနွေးကို ချိုမြိန်စေရန်
ရေနွေးသောက်ခြင်း။, သိပ်နာမည်ကြီးတာမဟုတ်ဘူး။ ထို့ကြောင့် ချိုမြိန်ပြီး သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ သံပုရာ သို့မဟုတ် ပျားရည်ထည့်ပါ။ အစာကြေဖို့ လွယ်ကူစေဖို့ ဂျင်းအရွက်နဲ့ ဂျင်းတို့ကို ရေထဲထည့်နိုင်ပါတယ်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်လှီးထားသော အသီးအနှံအနည်းငယ်ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် အရသာကို တိုးစေသည်။
ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ရည်မှန်းထားရင် ရေနွေးသောက်ပါ။
ပစ္စည်းများ
- အော်ဂဲနစ်ပျားရည် 1 ဇွန်း
- 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- ရေနွေး 300 ml
- ဂျင်းကို ခြစ်ထားပါ။
ဘယ်လိုနေသလဲ?
- အိုးတစ်လုံးတွင် ရေကိုအပူပေးသော်လည်း မပြုတ်ပါနှင့်။
- အော်ဂဲနစ်ပျားရည်၊ သံပုရာ၊ ခြစ်ထားသော ဂျင်းထည့်ကာ ရောမွှေပါ။
- သင့်အရက်ကို ကျွေးရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
အရင်းအမြစ်- 1
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
