အဝေးမှုန်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ သဘာဝကုသမှုနည်းလမ်းများ

ခန္ဓာကိုယ်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူများစွာကို ထိခိုက်စေသော မျက်စိရောဂါတစ်မျိုး။ ဆဲလ်ဖုန်းနှင့် ကွန်ပြူတာကဲ့သို့သော အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဤရောဂါဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

ခန္ဓာကိုယ် ကလေးဘဝတွင် ဖြစ်တတ်သည်။ ကုသရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးကို မိုဘိုင်းလ်ဖုန်း သို့မဟုတ် တက်ဘလက်ကို အချိန်အကြာကြီး မပေးသင့်ပါ။

အဝေးမှုန်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ခန္ဓာကိုယ်အဝေးမှ အရာဝတ္တုများကို မြင်ရန် ခက်ခဲစေသည့် တိုးတက်သော အမြင်အာရုံ ချို့ယွင်းမှု ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ အတော်လေး အဖြစ်များပါတယ်။ တစ်ချို့အချက်တွေ ရှိတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် အစပျိုးသည်။

အဝေးမှုန်ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

ခန္ဓာကိုယ်မျက်လုံးက ရှည်လွန်းတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မျက်ကြည်လွှာ (မျက်လုံးရဲ့ အကာအကွယ် အပြင်ဘက်အလွှာ) ကွေးလွန်းတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ 

မျက်လုံးထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော အလင်းရောင်သည် မြင်လွှာအပေါ် တိုက်ရိုက်မဟုတ်ဘဲ မြင်လွှာ၏ ရှေ့ (သင့်မျက်လုံး၏ အလင်းအာရုံခံ အစိတ်အပိုင်း) ၏ ရှေ့တွင် အာရုံစိုက်သည်။ ဤမသင့်လျော်သောအာရုံစူးစိုက်မှုသည် အမြင်အာရုံကို မှုန်ဝါးစေသည်။

နှစ်မျိုး ခန္ဓာကိုယ် ရှိသည်-

• မြင့်မားသောအမြင်အာရုံ ၎င်းသည် မျက်လုံးကို အလွန်ရှည်လျားစေသည်။ ခွာထားသော မြင်လွှာသည် အတွင်းတိမ်နှင့် ရေတိမ်ကဲ့သို့သော အခြားသော အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• degenerative အဝေးမှုန်: ဤအမျိုးအစားသည် မိဘများမှ ဆင်းသက်လာသော မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ degenerative အဝေးမှုန်အရွယ်ရောက်စတွင် ပိုဆိုးလာသည်။ ၎င်းသည် မျက်ကြည်လွှာကွာကျခြင်း၊ ရေတိမ်နှင့် မျက်စိအတွင်း ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးကြောများ ကြီးထွားမှုအန္တရာယ်ကိုလည်း တိုးမြင့်စေသည်။

အဝေးမှုန်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

မှုန်ဝါးသောအကွာအဝေးမှလွဲ၍ အဝေးမှုန်ခြင်း၏လက္ခဏာများ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာဖြစ်ပါသည်:

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း

• မျက်လုံးစွေသည်။
• မျက်စိ strain
• ဘုတ်ပြားဖတ်ရန် အခက်အခဲရှိသောကလေးများ

အဝေးမှုန်ခြင်း နှင့် အဝေးမှုန်ခြင်း အကြား ခြားနားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ခန္ဓာကိုယ်အဝေးမှုန်ခြင်း နှင့် hyperopia ၊ အနီးမှုန်ခြင်း မျက်လုံးပုံမမှန်ခြင်း အကြား ခြားနားချက် အချို့ရှိပါသည်။

အဝေးမှုန်;

• မျက်ကွင်းများ ရှည်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည်။
• အလင်းသည် မြင်လွှာရှေ့တွင် အာရုံစိုက်လာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။
• အဝေးမှုန်သူတွေအနီးနားရှိ အရာဝတ္ထုများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်သည်။ အဝေးမှ အရာဝတ္ထုများကို မြင်ရန်ခက်ခဲခြင်း။

Hypermetropic;

• မျက်ကွင်းတိုခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။
• မျက်လုံးအတွင်းသို့ အလင်းဝင်ရောက်မှုသည် မြင်လွှာ၏နောက်ဘက်တွင် မဟုတ်ဘဲ မြင်လွှာပေါ်သို့ အာရုံစိုက်သည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။
• hyperopia ရှိသူများ၊ အဝေးမှ အရာဝတ္ထုများကို မြင်နိုင်သည်။ အနီးနားရှိ အရာဝတ္ထုများကို မမြင်နိုင်ပါ။

အဝေးမှုန်ခြင်းကို သဘာဝအတိုင်း ကုသနည်းများ

ဗီတာမင်ဒီ

• အဆီများသောငါး၊ တူနာ၊ ဆော်လမွန်၊ အမဲသား၊ ဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥအနှစ်နှင့် လိမ္မော်ရည်ကဲ့သို့သော ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။
• သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးနောက် ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်စာကိုလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

ဗီတာမင်ဒီ အထူးသဖြင့် လူငယ်တွေမှာ အဆင့်နိမ့်တယ်။ ခန္ဓာကိုယ် နှင့်ဆက်စပ်။ ချို့ယွင်းချက်ကို ပြုပြင်ခြင်းက မျက်စိရောဂါကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

မုန်လာဥဖျော်ရည်

• လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနီဖျော်ရည် တစ်ခွက် နေ့စဉ်သောက်ပါ။
• မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

မုန်လာဥဖျော်ရည်အထဲမှာ lutein နှင့် zeaxanthin carotenoids များပါဝင်မှုကြောင့် လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်သည်။ ဤ carotenoids များသည် မြင်လွှာတွင်တွေ့ရသော အဓိက ဆိုးဆေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် Macula ပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီး အထွေထွေအမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေသည်။

amla ဖျော်ရည်

• လတ်ဆတ်သော amla သီးမှရေ ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ကိုညှစ်။
• ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ကာ မနက်တိုင်းသောက်ပါ။ မနက်စာမစားခင် သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

amla ဖျော်ရည်ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ Antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် မျက်လုံးအတွင်း ပျက်စီးခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ် အတွင်းတိမ်ကဲ့သို့သော မျက်စိရောဂါများအတွက် အကျိုးပြုသည်။

အိုမီဂါ 3

• Omega 3 ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ သစ်ကြားသီး၊ နှမ်းကြတ်စေ့၊ ငါးနဲ့ အရွက်စိမ်းစိမ်းတွေ စားပေးပါ။
• သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးနောက် အိုမီဂါ 3 ဖြည့်စွက်စာကိုလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်မျက်လုံးအတွင်းရှိ ပျက်စီးနေသော ဆဲလ်အမြှေးပါးများကို ပြုပြင်ပေးသည်။ အဝေးမှုန်ခြင်းကိုကုသရန် ၎င်းသည် ၎င်း၏တိုးတက်မှုကို ဟန့်တားရန် အကောင်းဆုံးကုထုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

နှင်းဆီရေ

• နှင်းဆီရေတွင် ဂွမ်းနှစ်ထည်စိမ်ပါ။ မျက်လုံးကိုမှိတ်ထားပြီး အစိုစွတ်ထားတဲ့ ဂွမ်းစတွေကို မျက်လုံးပေါ်တင်ထားပါ။
• 15 မိနစ်မှ 20 မိနစ်အထိစောင့်ဆိုင်းပြီးနောက်, ချည်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
• ဒါကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

နှင်းဆီရေတင်းမာနေသောမျက်လုံးများကို ချက်ချင်းသက်သာစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ် မျက်လုံးအပေါ် ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နှင်းဆီရေသည် ၎င်း၏အေးမြသောအင်္ဂါရပ်ဖြင့် မျက်လုံးကို ပြေလျော့စေပါသည်။

triphala

• ထရီဖာလာအရောအနှော လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို နွားနို့နွေးနွေးလေးတစ်ခွက်ထဲ ထည့်ပါ။
• ရောမွှေပြီး ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ရောနှောမှုအတွက်။

triphalaအိန္ဒိယတွင် အဓိကအားဖြင့် တွေ့ရသော သစ်သီး (၃)မျိုး ဖြစ်သည့် Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) နှင့် Tabloki (Terminalia chebula) တို့ဖြစ်သည်။ ဤ Ayurvedic ရောစပ်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ် အတွင်းတိမ် ကဲ့သို့သော မျက်စိရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

အမြှေးပါးသူတွေ ဘာစားသင့်သလဲ။

အဝေးမှုန်သူတွေ၊မျက်စိပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အောက်ပါအစားအစာများကို စားသုံးသင့်သည်။

• ဆယ်လ်မွန်, မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး တူနာလိုငါး
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်၊ ကိုက်လန်တို့လို အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• မုန်လာဥနီ
• ကြက်ဥ
• သစ်သီးများနှင့်လိမ္မော်သီး
• Et
• အခွံမာ

အဝေးမှုန်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

• သင့်ကလေး အဝေးမှုန်စေတယ်။ ၏စည်းကမ်းချက်များ၌စောင့်ကြည့် ကလေးဘဝအစောပိုင်းတွင် ဆေးစာမျက်မှန်အသုံးပြုခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်လျှော့ချနိုင်သည် သို့မဟုတ် တားဆီးနိုင်သည်။
• ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများတွင် အချိန်ပိုပေးပါ။
• အနားယူပြီး ကွန်ပျူတာ သို့မဟုတ် တက်ဘလက်ကို အသုံးပြုနေစဉ် ပတ်ပတ်လည်ကို ကြည့်ရှုပါ။
• စာဖတ်ခြင်း၊ တီဗွီကြည့်ခြင်းနှင့် ကွန်ပျူတာအသုံးပြုနေစဉ် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အလင်းရောင်ကောင်းပါစေ။
• အရာဝတ္ထုတွေကို အချိန်အကြာကြီး အနီးကပ်မကြည့်ပါနဲ့။
• သေးငယ်သော စခရင်များကို အသုံးမပြုရန် သတိထားပါ။

အဝေးမှုန်ခြင်းကြောင့် မျက်စိကွယ်စေသလား။

ခန္ဓာကိုယ်မျက်စိကွယ်စေနိုင်သည်။ မျက်စိဘောလုံးကို လျင်မြန်စွာ ရှည်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၎င်းသည် မျက်စိကို ပြင်းထန်စွာ ကြီးထွားစေပြီး အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးစေသည်။