သံပယိုရေသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသလား။ သံပယိုရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဆိုးကျိုးများ

သံပုရာရည်နှင့်ရေ၎င်းသည် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ထားသော သံပုရာသီးနှင့် ရောစပ်ထားသော ရေဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော သောက်စရာဖြစ်သည်။ အပူအအေးသောက်နိုင်ပါတယ်။

ဤရေသည် အစာခြေခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ပေးဆောင်ခြင်းစသည့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိသည်ဟု ဖော်ပြထားသည် ။ ဝိတ်ကျဖို့ ကြိုးစားသူတွေ နှစ်သက်တဲ့ နံပါတ်တစ် အဖျော်ယမကာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

"သံပုရာသီးနဲ့ ရေကို ဘယ်လိုသုံးလဲ" "သံပုရာသီးနဲ့ ရေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ" "သံပုရာသီးနဲ့ ရေက ဝမ်းကို အရည်ပျော်စေသလား"၊ "သံပုရာရေက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား"၊ "သံပုရာသီးနဲ့ ရေကို ဘယ်အချိန်မှာ သောက်ရမလဲ" "သံပုရာသီးနဲ့ ရေလုပ်နည်း" ဒီမေးခွန်းတွေရဲ့ အဖြေတွေကတော့...

သံပယိုနဲ့ ရေသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်။

သံပုရာရည်နှင့်ရေအစွမ်းထက် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝသည်။ ဗီတာမင်စီသည် ကိုယ်ခံအားကို အားကောင်းစေသည်ဟု လူသိများသည်။

အမျိုးမျိုးသော ဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်ခံအားကို တိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည် လူ့ခုခံအားစနစ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည့် B နှင့် T ဆဲလ်များ ပေါက်ပွားမှုကို တိုးစေသည်။

ဗီတာမင် C စားသုံးခြင်းသည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းနှင့် စနစ်ကျသော ကူးစက်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

သံပုရာရည်နှင့်ရေဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး oxidative stress ကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့အပြင် အသည်းပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်းအပါအဝင် အခြားသော အကာအကွယ်အာနိသင်တွေလည်း ပါရှိပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သံပုရာရည်နှင့်ရေCitrate သည် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပေါင်းစပ်ကာ ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ နေ့တိုင်း ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ပဲ ရတယ်။ သံပုရာရေသောက်ခြင်း။ဆီး citrate ကို တိုးစေပြီး၊ ကျောက်ကပ်ကျောက် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

လိမ္မော်သီးများထဲတွင် သံပုရာသီးသည် အမြင့်ဆုံး citrate အချိုးဖြစ်သည်။ အဲဒါ၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေYun က ဘာကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တာကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ရှင်းပြပါတယ်။

စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

limon လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များသည် မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် flavanones ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ဤ flavanones များသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဒါက စိတ်ကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေပါတယ်။

သံပုရာရည်နှင့်ရေအပေါ် citric အက်ဆစ် ၎င်းသည် ဦးနှောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကို တားဆီးပေးပြီး ဓာတ်တိုးစေသော စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်သောကြောင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်ကြောင့် သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေneurodegenerative ရောဂါများကို ကာကွယ်ရာတွင် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။

သံပုရာရည်နှင့်ရေရေဓာတ်ကို တိုးစေသည်။ လေ့လာမှုများအရ ရေဓာတ်သည် ယေဘူယျအားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည် ။ ရာသီအတွင်း လေ့ကျင့်ပေးသော အားကစားသမားများ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ပုံမှန်ရေဓာတ်သည် ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရေဓာတ်သည် ကိုယ်ကာယအားစိုက်စဉ်အတွင်း တစ်ဦးချင်းစီ၏ ချွေးထွက်နှုန်း တိုးလာခြင်းကြောင့် အဖြစ်များသော ဆိုဒီယမ် ဆုံးရှုံးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးသည်။

သံပရာသီးမှာပါတဲ့ အက်ဆစ်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအစာအိမ်အက်ဆစ်တွေကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က အစာချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ သုတေသနအချို့က ဖော်ပြပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ အစာချေမှု ပိုကောင်းသည်။

သံပုရာသီး အပါအဝင် Citrus အသီးအနှံများ သည် အသီး၏ အခွံတွင် အဓိက တွေ့ရသော အမျှင်ဓာတ် ဖြစ်သည်။ pectin ပါဝင်ပါသည်။ ဒီအမျှင်ဓာတ်က အစာချေဖျက်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားအတွက် သံပရာရည်သောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

လိမ္မော်သီးအခြေခံဖျော်ရည်များသည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။ လေ့လာမှုများတွင် ယင်းဖျော်ရည်များသည် အစွမ်းထက် Antioxidant နှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ oxidative stress ကို တားဆီးနိုင်ပြီး အရေးအကြောင်းဖော်စပ်မှု (ကြွက်များတွင်) ကိုပင် တားဆီးနိုင်သည်။

သံပုရာရည်နှင့်ရေဗီတာမင်စီသည် အရေပြားအတွက် အစွမ်းထက်သော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ အာဟာရဓာတ်သည် အရေပြားနှင့် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများတွင် တွေ့ရသည့် အဓိကဖွဲ့စည်းပုံပရိုတိန်းဖြစ်သော ကော်လာဂျင်ဖွဲ့စည်းမှုကို အားပေးသည်။ ဗီတာမင် C သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ထုတ်ပြီး အရေပြားကို ဓာတ်တိုးစေသော ဖိစီးမှုဒဏ်ကို လျော့ပါးစေခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

သံပယိုရည်၏ အာဟာရတန်ဖိုး

သံပယိုရေသောက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေခြင်း။

သံပရာရည်မှာ ကယ်လိုရီနည်းပါတယ်။

သံပုရာရည်နှင့်ရေ များသောအားဖြင့် ကယ်လိုရီအလွန်နည်းသော ဖျော်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သံပုရာသီးတစ်ဝက်ကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲညှစ်ထားရင် ဖန်ခွက်တစ်ခုစီမှာ 6 ကယ်လိုရီပဲရှိပါလိမ့်မယ်။

ထို့ကြောင့် လိမ္မော်ရည် ဆိုဒါကဲ့သို့သော ကယ်လိုရီများသောအဖျော်ယမကာများ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေ ဤသည်မှာ ကယ်လိုရီကို ဖြတ်တောက်ရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ လိမ္မော်ဖျော်ရည်တစ်ခွက် (237 ml) တွင် 110 ကယ်လိုရီပါဝင်ပြီး ဆိုဒါ 0.49 လီတာတစ်ပုလင်းတွင် 182 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။

အဲဒီအချိုရည်တွေထဲက တစ်ခွက်တောင် သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီကို 100-200 ကယ်လိုရီဖြင့် အစားထိုးခြင်းဖြင့် လျှော့ချနိုင်သည်။

ရေဓာတ်ကို ကူညီပေးတယ်။

ရေသောက်ခြင်းဟာ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဆဲလ်တွေဆီ ပို့ဆောင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေကို ရှင်းလင်းပေးတာကြောင့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ကို ထိန်းညှိခြင်းမှ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ခြင်းအထိ အရာအားလုံးတွင် လုံလောက်သော ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။

ရေသောက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ထိန်းထားပေးနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားအချို့က ဖော်ပြသည်။ လေ့လာမှုများအရ ရေဓာတ်တိုးခြင်းသည် အဆီဆုံးရှုံးမှုကို တိုးစေသည်။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝသော ခန္ဓာကိုယ်သည် ဖောရောင်ခြင်းကဲ့သို့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

သံပုရာရည်နှင့်ရေသိုးမွေးအများစုကို ရေဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် လုံလောက်သောရေဓာတ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုမြန်စေသည်

လေ့လာမှုများအရ ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်းသည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။

ကောင်းစွာ ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် စွမ်းအင်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည့် ဆဲလ်များတွင် တွေ့ရှိရသည့် ဆဲလ်များတွင် တွေ့ရှိရသည့် ဇီဝကမ္မ အမျိုးအစားဖြစ်သည့် mitochondria ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း သုတေသီများက အကြံပြုထားသည်။

၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ သောက်သုံးရေသည် အပူထုတ်လုပ်ရန် ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေသည့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည့် thermogenesis ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်ဟု ဆိုထားသည်။

သံပုရာရည်နှင့်ရေ ဤအကြောင်းအရာနှင့်ပတ်သက်၍ သုတေသနပြုမှုသည် အကန့်အသတ်ရှိသော်လည်း ၎င်း၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းမှာ ရေဖြစ်ကြောင်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သည်။ 

သံပယိုရည်က သင့်ကို ပိုပြည့်စေတယ်။

သံပုရာရေသောက်ခြင်း။ကယ်လိုရီမထည့်ဘဲ ပြည့်ဝပြီး ကျေနပ်မှုရရှိစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

2008 လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အဝလွန်သူများနှင့် အလွန်အမင်းအဝလွန်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအပေါ် ရေ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လေ့လာခဲ့သည်။ မနက်စာမစားမီ ရေ 0,5 လီတာသောက်ခြင်းက အစာစားချိန်မှာ စားသုံးတဲ့ ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို 13% လျော့နည်းစေတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေအရ သိရပါတယ်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အစာစားချိန်အတွင်း ရေသောက်ခြင်းသည် ဆာလောင်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး ကျေနပ်မှုကို တိုးစေသည်ဟု ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

သံပုရာရည်နှင့်ရေသိုးမွေးမှာ ကယ်လိုရီနည်းပြီး ရေသောက်သလိုပဲ ကျေနပ်မှုကို ဖန်တီးနိုင်တာကြောင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချရာမှာ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုးစေသည်။

ပြည့်ဝမှုနှင့် ရေဓာတ်အပေါ် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်၊ အချို့သော အထောက်အထားများက ရေ (သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေ (အပါအဝင်) ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေနိုင်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 48 ဦးကို အစာမစားမီ ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာ၊ အစာမစားမီ ရေ 0,5 လီတာ သို့မဟုတ် အစာမစားမီ ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာများ ကျွေးမွေးခဲ့သည်။

၁၂ ပတ်ကြာ လေ့လာမှုအပြီးတွင် ရေမဆေးအုပ်စုတွင် ပါဝင်သူများထက် ကိုယ်အလေးချိန် ၄၄% ပိုကျသွားသည်။

အခြားသော သုတေသနပြုချက်များအရ ရေများများသောက်ခြင်းသည် အစားအသောက် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းမပါဝင်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ဆိုသည်။

၂၀၀၉ ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုက အဝလွန်တဲ့ အမျိုးသမီး ၁၇၃ ယောက်မှာ ရေသောက်တာကို တိုင်းတာခဲ့ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ရေသောက်ခြင်းသည် အစားအသောက် သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မခွဲခြားဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အဆီဆုံးရှုံးမှုနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဤလေ့လာမှုများသည် ရေသောက်ခြင်းအပေါ် အထူးအာရုံစိုက်ထားသော်လည်း တူညီသောရလဒ်များ ဖြစ်နိုင်သည်။ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေ ထို့အပြင်သက်ဆိုင်သည်။

Lemon Water ကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။

သံပုရာရည်နှင့်ရေ ၎င်းသည် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သောက်စရာဖြစ်ပြီး သင့်စိတ်ကြိုက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများကို များသောအားဖြင့် သံပုရာသီးတစ်ဝက်ကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ဖြင့် ရောပြီး ပြင်ဆင်ကြသည်။ 

အရသာပိုရှိစေရန် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်ထည့်ကြည့်ပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ mint အရွက် ဒါမှမဟုတ် နနွင်းအနည်းငယ်ကို ဖြန်းပြီး သံပုရာရည်တစ်ခွက်ထဲကို အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကို ထည့်နိုင်ပါတယ်။

လူတော်တော်များများဟာ တစ်နေ့ကို ရေတစ်ခွက်သောက်ကြပါတယ်။ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေ ၎င်းသည်စတင်ရန်ပိုမိုနှစ်သက်သော်လည်း၊ သင်နေ့၏အချိန်မရွေးသောက်သုံးနိုင်သည်။

လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ ပူပူနွေးနွေး သောက်သုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အေးမြလန်းဆန်းသော ဖျော်ရည်အတွက် ရေခဲတုံးအနည်းငယ်ထည့်ပါ။

သံပုရာရည်နှင့်ရေအချို့သော အပူချိန်များတွင် စားသုံးသောအခါ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်ရန် အခိုင်အမာဆိုထားသော်လည်း ၎င်းသည် ကွာခြားမှုရှိကြောင်း ထောက်ခံရန် အထောက်အထား အနည်းငယ်မျှသာ မရှိပါ။

သံပယိုရေသောက်ခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများ

သံပုရာရည်နှင့်ရေ ၎င်းသည် အက်စစ်ဓာတ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ပါက အောက်ပါကဲ့သို့သော ဆိုးကျိုးအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သွားကြွေလွှာကို ပုပ်စေနိုင်ပါတယ်။

အစွန်းရောက် သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေ စားသုံးခြင်းသည် သွားကြွေလွှာ၏ အက်စစ်ဓာတ်ကို လျော့ပါးစေနိုင်သည်။

ဘရာဇီးလ်လေ့လာမှုတစ်ခုက ဒါကို သက်သေပြခဲ့တယ်။ သံပုရာရည်နှင့်ရေအချိုရည်များနှင့် ဆင်တူသော သွားများကို သွားများကို ပွတ်တိုက်စေသော သက်ရောက်မှုကို ပြသခဲ့သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည် တူညီသော အက်စစ်ဓာတ်ဖြစ်သည်။

သံပုရာရည်နှင့်ရေ စားသုံးပြီးပြီးချင်း သွားတိုက်ပေးခြင်းသည် သွားတိုက်စားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကောက်ရိုးကို အသုံးပြု၍လည်း သောက်နိုင်သည်။

ခံတွင်းအနာဖြစ်စေနိုင်သည်။

Canker sores သည် ခံတွင်းအနာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် ပါးစပ်အတွင်း တိမ်အနာများ (သို့မဟုတ် သွားဖုံးခြေရင်း) နှင့် နာကျင်သည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ citric acid သည် ခံတွင်းအနာများကို ပိုဆိုးစေသည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။ Citric အက်ဆစ်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် ယန္တရားကို နားမလည်သေးပါ။

သံပရာသီးမှာပါတဲ့ citric acid က အနာတွေကို ပိုဆိုးစေပြီး ပိုဖြစ်စေတယ်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် မှက္ခရုကဲ့သို့သော အနာများရှိလျှင် သံပရိုသီးကဲ့သို့သော လိမ္မော်သီးကို မစားသုံးပါနှင့်။ သူတို့ကို အပြည့်အဝ ပြန်ကောင်းလာဖို့ စောင့်ပါ။

ရင်ပူခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ လိမ္မော်သီးများသည် ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည် အက်ဆစ် refluxဘာကိုဖြစ်စေတာလဲဆိုတာကို ပြတယ်။

အလားတူ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ခံစားရသော လူနာများသည် လိမ္မော်သီးနှင့် ဖျော်ရည်များကို ပိုမိုစားသုံးကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သံပုရာရည်နှင့်ရေ အစာမျိုပြွန်အောက်ပိုင်း sphincter ကြွက်သားများ၏ ထိရောက်မှုကိုလည်း လျှော့ချနိုင်ပြီး အစာအိမ်အက်ဆစ်အစား အစာပြွန်အတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်သွားစေသည်။

ဖျော်ရည်များသည် အူတွင်းအနာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ အနာများသည် အလွန်အမင်း အက်စစ်ဓာတ်ရှိသော အစာခြေရည်များမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သံပုရာရေသောက်ခြင်း။ (အခြားဆိုဒါများ) သည် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လိမ္မော်သီးသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့ရှိသည်။ သစ်သီးများသည် ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှုမှတစ်ဆင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Citrus အသီးများတွင် သီးခြားပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော Tyramine သည် တရားခံဖြစ်သည်။

မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အစွန်းရောက် သံပုရာရေသောက်ခြင်း။မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်းကို ဖြစ်စေကြောင်း သက်သေပြရန် သုတေသန မရှိပါ။ ဒါဟာ သံပုရာသီးမဟုတ်ဘဲ ရေကိုယ်တိုင်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ဗီတာမင် C ပါဝင်မှုကြောင့်ဟု ယူဆနိုင်သည်။

အစွန်းရောက် သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေ စားသုံးပြီးနောက် အော့အန်ခြင်း ဖြစ်ပွားမှုများ ရှိခဲ့သည်။ သီအိုရီများအရ ၎င်းသည် ဗီတာမင်စီ ပိုလျှံနေသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှင်းစေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။