ပျားရည် သံပုရာသီးရေက ဘာတွေ စွမ်းဆောင်နိုင်သလဲ ၊ ဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရသလဲ ၊

ပျားရည်သံပုရာ ယင်း, ၎င်းကို ကျန်းမာရေးလောကတွင် ကုသနိုင်သော elixir အဖြစ်ပြသထားသည်။ ဒီဖျော်ရည်က အဆီတွေကို အရည်ပျော်စေပြီး ဝက်ခြံတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

ပျားရည်နှင့် သံပုရာသီး နှစ်မျိုးလုံးသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာ ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း နှစ်ခုလုံး၏ ပေါင်းစပ်မှုသည် အမှန်တကယ် အကျိုးရှိပါသလား။ အောက်မှာ "ပျားရည် သံပုရာရေ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ" ဖော်ပြပါမည်။ "ပျားရည် သံပုရာရေ ချက်နည်း" ဒါဟာပေးထားပါလိမ့်မည်။

ပျားရည် သံပုရာရေ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

၎င်းတို့တွင် ခိုင်ခံ့ပြီး သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများရှိသည်။

ပျားရည်နှင့် သံပုရာသီး နှစ်မျိုးလုံးသည် အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို အရသာခံရန် အသုံးပြုသော နာမည်ကြီး အစားအစာများဖြစ်သည်။ ပျားရည်ပြုပြင်ထားသောသကြားကို အစားထိုးအဖြစ် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် အများဆုံးအသုံးပြုကြပြီး အရေပြားဒဏ်ရာများနှင့် မီးလောင်ဒဏ်ရာများကို ကုသခြင်းကဲ့သို့သော ကုထုံးဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုအချို့ရှိသည်။

limonCitrus သည် ၎င်း၏ဖျော်ရည်အတွက် အဓိကထုတ်လုပ်သော အသီးဖြစ်သည်။ အခွံများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဒီအသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ ဗီတာမင် C နဲ့ တခြားအကျိုးပြုအပင်ဒြပ်ပေါင်းတွေ မြင့်မားတာကြောင့်ပါ။

အဖျော်ယမကာတစ်ခုတွင် ဤပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးကို ပေါင်းစပ်ပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ ဝက်ခြံနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းစသည့် ဝေဒနာများအတွက် ကုသဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပါသည်။

ပျားရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ပျားရည်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ရှေးအကျဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာနှင့် ဆေးဝါးအဖြစ် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သည်။ သကြားအစားထိုးအဖြစ် မကြာခဏအသုံးပြုကြပြီး ဆေးဖက်ဝင်အသုံးများသည်။

အပူလောင်ဒဏ်ရာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

ပျားရည်ကို ဒဏ်ရာများနှင့် မီးလောင်ဒဏ်ရာများကုသရန် သမိုင်းတစ်လျှောက်တွင် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ရှေးခေတ် အီဂျစ်၊ ဂရိနှင့် ရောမလူမျိုးများသည် အရေပြားရောဂါများကို ကုသရန်အတွက် ပျားရည်ကို အသုံးပြုခဲ့ကြောင်း အထောက်အထားများရှိသည်။

ပျားရည်ဟာ အရေပြားကို လိမ်းတဲ့အခါ အစွမ်းထက်တဲ့ အနာကျက်စေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။ 

လူပေါင်း ၃၀၀၀ ကျော်ပါဝင်သော လေ့လာမှု ၂၆ ခုကို ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတွင် ပျားရည်သည် သမားရိုးကျကုသမှုများထက် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမီးလောင်ဒဏ်ရာများကို ကုသရာတွင် ပိုမိုထိရောက်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင် ပျားရည်သည် ဆီးချိုရောဂါအတွက် ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီးချိုအနာများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း၏ အဖြစ်များသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်သည်။

ပျားရည်သည် ထိုဒဏ်ရာများတွင် အနာကျက်နှုန်းကို တိုးမြင့်စေကြောင်း လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးက ဖော်ပြခဲ့သည်။ ပျားရည်၏ အနာကျက်ဂုဏ်သတ္တိများသည် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ဘက်တီးရီးယားနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဒြပ်ပေါင်းများမှ လာသည်ဟု ယူဆကြသည်။ ပျားရည်သည် ဘက်တီးရီးယား အမျိုးအစား ၆၀ ကျော်ကို အကာအကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

ကလေးများတွင် ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေသည်။

ပျားရည်သည် အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင် အအေးမိခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက် အသုံးပြုသည့် ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကိုလည်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြခဲ့ပြီးပါပြီ။

ဖျားနေသောကလေးများအား ပျားရည်ပေးခြင်းသည် ချောင်းဆိုးခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ကောင်းမွန်စေကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပျားရည်တစ်ပမာဏသည် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများထက် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်းပိုးဝင်သော ကလေးငယ်များနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပျားရည်သည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးရှိသော ကလေးငယ်များတွင် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အကြိမ်ရေကို လျော့နည်းစေကြောင်း အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပျားရည်သည် ကလေးများတွင် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးအတွက် ထိရောက်ပြီး သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း botulism ဖြစ်နိုင်ခြေကြောင့် အသက်တစ်နှစ်အောက်ကလေးများကို လုံးဝမတိုက်သင့်ပါ။

Lemon ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သံပယိုသည် ၎င်း၏အရည်နှင့် အခွံအတွက် အသုံးပြုသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သံပယိုရည်သည် ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင်ဘီ ပမာဏ အနည်းငယ်သာ ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ် ဒါဟာပါရှိသည်။

သံပုရာလည်း ပါတယ်။ citric အက်ဆစ် flavonoids နှင့် အောက်ဖော်ပြပါ အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်များကျောက်ကပ်တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုစလုံးတွင် မာကျောသောသတ္တုသိုက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အချို့သောသတ္တုဓာတ်များ ဆီးထဲတွင် မြင့်မားစွာရောက်ရှိနေပါသည်။

သံပရိုသီးမှာပါတဲ့ citric acid လို့ခေါ်တဲ့ အပင်ဒြပ်ပေါင်းဟာ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ Citric acid သည် Calcium oxalate crystals နှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး crystal ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားသည်။

သံပရာသီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းက ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုအချို့က ဆိုပါတယ်။

နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

၏ Citrus ၎င်းတွင် နှလုံးကျန်းမာစေသော အာဟာရဓာတ်များ ပါ၀င်ပြီး သံပုရာသီးသည် ချွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ သံပရိုသီးမှာပါတဲ့ ဗီတာမင် C နဲ့ အပင်ဒြပ်ပေါင်း ပမာဏ မြင့်မားတာက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ အချို့ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

သံပယိုရည်သည် မြင့်မားသော ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချနိုင်သည်။ လီမွန်နီ တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများတွင် သံပုရာသီးတွင် တွေ့ရသော အပင်ဖွဲ့စည်းမှုဟု ခေါ်သည်။ triglycerides နှင့် "မကောင်းတဲ့" LDL ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။ ပြသထားသည်။

အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။

သံပယိုသီးမှာ ဗီတာမင် C နဲ့ တခြားအပင်ဒြပ်ပေါင်းတွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ အလွန်အကျွံ များပြားခြင်းသည် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး ကင်ဆာနှင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ဖြစ်စေသည်။

ဗီတာမင်စီကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာကဲ့သို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကို လျှော့ချနိုင်သည်။

သံပရာရည်တွင် flavonoids ဟုခေါ်သော အစွမ်းထက်သော အပင်ဒြပ်ပေါင်းများလည်း ပါရှိသည်။ flavonoids ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေစားတာက နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး မှတ်ဉာဏ်ကျဆင်းမှုကိုတောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ပျားရည် သံပုရာရေသောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

သံပရာသီးနှင့် ပျားရည် နှစ်မျိုးလုံးတွင် ၎င်းတို့၏ ထူးခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ အရသာရှိသော ဖျော်ရည်တွင် နှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်လည်း အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိပါသည်။ တောင်းဆိုချက်ကို သံပုရာပျားရည် အကျိုးများ…

ပျားရည်သံပုရာရေက ပိန်စေသလား။

ပျားရည် သံပုရာရေ ရေများများသောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ လေ့လာမှုအချို့အရ ရေကို တိုးမြှင့်စားသုံးခြင်းသည် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်နိုင်ကာ ကျေနပ်အားရမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း သိရသည်။

သံပုရာသီးနဲ့ သောက်ပါ။အစာမစားမီ ဗိုက်ပြည့်တယ်လို့ ခံစားရစေပြီး ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ပျားရည် သံပုရာရေ ကယ်လိုရီများသော၊ သကြားပါသော ဆိုဒါနှင့် အခြား သကြားပါသော အချိုရည်များအစား စားသုံးပါက ကယ်လိုရီနှင့် သကြားစားသုံးမှုလည်း လျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆိုဒါ 253 ဂရမ်တွင် 110 ကယ်လိုရီနှင့် သကြား 30 ဂရမ်ပါရှိသည်။ တစ်ဖက်မှာတော့ ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ သံပယိုရည်မှာ 25 ကယ်လိုရီနဲ့ သကြား 6 ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပါတယ်။

အချို့သောရောဂါများအတွက် အကျိုးပြုသည်။

ပျားရည်၏ ပျော့ပျောင်းသော အရည်အသွေးနှင့် သံပရာသီးတွင် ဗီတာမင်စီ ပမာဏ မြင့်မားခြင်းကြောင့်၊ ပျားရည် သံပုရာရေကို သောက်ပါ။ဖျားနာတဲ့အခါ အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်။ 

ဗီတာမင်စီသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသော သွေးဖြူဥများ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဗီတာမင်စီသည် သာမန်အအေးမိခြင်း၏ကြာချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က ဖော်ပြသည်။ ဒါ့အပြင် သံပယိုရေနွေးနွေးဟာ လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေပါတယ်။

ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း။ နာကျင်သည်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် ဤပြဿနာသည် နာတာရှည်ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ပျားရည် သံပုရာရေပုံမှန်အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် သဘာဝအတိုင်းဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ပျားရည်မှာ သဘာဝ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး သံပရာရည်က ဆီးကို အက်စစ်အနည်းငယ် ထုတ်ပေးနိုင်ပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ကြီးထွားဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်သောလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သောက်သောအချိုရည်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့စားသောအစားအစာများတွင် များပြားလှသော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် အဆိပ်အတောက်များနှင့် ထိတွေ့နေရပါသည်။ 

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် ယင်းခြိမ်းခြောက်မှုများကို ဆန့်ကျင်သည့် သဘာဝခုခံကာကွယ်မှုများရှိသော်လည်း၊ ယင်းကာကွယ်မှုများကို သဘာဝအတိုင်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်မှာ ကောင်းမွန်ပါသည်။

သံပယိုသည် အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ပျားရည်တွင် သဘာဝ ရောဂါပိုးမွှားများကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ပိုးသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။

အသားအရေကို ဝက်ခြံကင်းစင်စေပါတယ်။

မနက်တိုင်း ပျားရည် သံပုရာရေကို သောက်ပါ။၎င်းသည် ဝက်ခြံနှင့် အခြားအရေပြားပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထိရောက်ဆုံးဖြေရှင်းနည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

သံပရာသီးမှာ အဆီပြန်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိတာကြောင့် အရေပြားထဲက အဆီပိုတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ ထို့အပြင် citric acid သည် exfoliating agent အဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်။ အရေပြားဂလင်းများကို ပိတ်ဆို့စေသော ဆဲလ်သေများနှင့် စုဆောင်းထားသော အညစ်အကြေးများကို လျှော့ချပေးသည်။

ပျားရည်မှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး အသည်းမှာရှိတဲ့ မကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ထုတ်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။ ပျားရည်တွင် ပါဝင်သော microelements များသည် အတွင်းပိုင်းစားသုံးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပလာစေရန် ကူညီပေးသည်။

diuretic အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

ဆီးဆေးများကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အရည်များပိုလျှံခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော ဖောရောင်ခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါတို့ကို ကုသရန် ညွှန်ကြားထားသည်။ ပျားရည်နှင့် သံပုရာသီးတို့သည် ဆီးထွက်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုလျှံနေသော အရည်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ဖောရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကို ကုသခြင်းဖြင့် နှလုံးမှ ပိုလျှံနေသော တင်းမာမှုများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သွေးဖိအားကို ပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အစာခြေတိုးတက်စေသည်။

အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အဖြစ်များပြီး ဝမ်းချုပ်စေနိုင်သည်။

ဝမ်းပျော့စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အရည်လုံလောက်စွာ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ သံပုရာရေကို ပျားရည်နဲ့ သောက်ပါ။ခန္ဓာကိုယ်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ 

ဒါ့အပြင် သံပုရာပျားရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ အပါအဝင်-

ဝက်ခြံများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

ပျားရည်က အရေပြားကို တိုက်ရိုက်လိမ်းရင် အကျိုးပြုပါတယ်။ ပျားရည်သံပုရာရေယွန်းသောက်ခြင်းက ဝက်ခြံကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ 

အဆီအရည်ပျော်

ပျားရည် သံပုရာရေ အဆီတွေကို အရည်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။

မှတ်ဥာဏ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးစေသည်။

ပျားရည် သံပုရာရေ အရက်သောက်ခြင်းသည် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည် သို့မဟုတ် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးစေသည်ဟု ဆိုထားသည်။

ပျားရည် သံပုရာရေကို ဘယ်လို လုပ်မလဲ။

ပျားရည် သံပုရာရည် ပြုလုပ်ခြင်း။ ရိုးရှင်းပါသည်။ သံပုရာသီးတစ်ဝက် ဖျော်ရည်နှင့် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းတို့ကို ရေနွေးနွေး သို့မဟုတ် ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပြီး ရောမွှေပါ။

ဒီဖျော်ရည်ကို ပူပူနွေးနွေးသောက်လို့ရပေမယ့် အအေးခံချင်ရင်လည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။ သံပုရာရည် သို့မဟုတ် ပျားရည် ပမာဏကို သင့်အရသာအရ ချိန်ညှိနိုင်သည်။ သို့သော် ပျားရည်သည် ကယ်လိုရီနှင့် သကြားဓာတ် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

ပျားရည် သံပုရာရည်သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေဖို့အတွက် ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ဒါမှမဟုတ် နေ့ခင်းအချိန်မရွေး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။