မျက်လုံးခြောက်ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ၊ ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ။ သဘာဝကုထုံးများ

မျက်လုံးခြောက်မျက်ရည်ဂလင်းများ ကုန်ဆုံးသောအခါ သို့မဟုတ် မျက်ရည်များ အငွေ့ပျံသွားသည့်အခါ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် မျက်စိတွင် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် စူးရှသော ခံစားမှုဖြင့် နောက်တွင် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ 

လူသည် ၎င်းတို့၏မျက်လုံးများကို ချောဆီ သို့မဟုတ် အာဟာရဖြစ်စေရန်အတွက် မျက်ရည်အလုံအလောက်မထုတ်နိုင်ပါ။ ဒီအခြေအနေ"ခြောက်သွေ့သောမျက်စိရောဂါလက္ခဏာစု သို့မဟုတ် "keratoconjunctivitis" ဒါဟာတောင်းဆိုခဲ့သည်။

ဖုန်မှုန့်များ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အခြားသော ယားယံခြင်းများကို ကာကွယ်ရန် မျက်လုံးကို ချောဆီနေစေရန် မျက်ရည်ဖလင်တစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ဤအလွှာမပါဘဲ, ထိုပုဂ္ဂိုလ်၏မျက်စိ မျက်လုံးခြောက် နှင့်ယားယံခြင်းဖြစ်ပေါ်သည်။

မျက်ကွင်းခြောက်ရခြင်းအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်လုံးခြောက်ရခြင်း အကြောင်းရင်းများ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

• လေတိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သောလေကို ဆက်တိုက်ထိတွေ့ခြင်း။
• Lacrimal glands အလုပ်မလုပ်ပါ။
• ဓာတ်မတည့်ခြင်း။
• မျက်စိခွဲစိတ်မှုခံယူနေရသည်။
• Antihistamines၊ ဝမ်းချုပ်စေသောဆေးများ၊ သန္ဓေတားဆေးများ၊ သို့မဟုတ် စိတ်ကျဆေးများ ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ အသုံးပြုခြင်း။
• အိုမင်း
• မျက်ကပ်မှန်ကို ရေရှည်သုံးပါ။
• ကွန်ပြူတာ စခရင်ကို အကြာကြီး စိုက်ကြည့်တယ်။
• ဗီတာမင် A နှင့် D ချို့တဲ့ခြင်း။
• ဟော်မုန်းကုထုံးနှင့် ကိုယ်ဝန်
• hypothyroidismဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် ချို့ယွင်းခြင်း။

မျက်လုံးခြောက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

မျက်လုံးခြောက်ခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော လက္ခဏာများ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာဖြစ်ပါသည်:

• မျက်လုံးထဲတွင် ယားယံခြင်းနှင့် ပူလောင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်။
• မျက်စိ၌နာကျင်မှု
• ယားယံခြင်းနှင့် မျက်လုံးနီခြင်း
• မှုန်ဝါး

အိမ်မှာ မျက်လုံးခြောက်ခြင်းအတွက် ဘာကောင်းလဲ

အိန္ဒိယရေနံ

အိန္ဒိယရေနံricinoleic acid ပါ၀င်သည်။ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း ချောဆီပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိကို ပေးသည်။ မျက်လုံးခြောက် ယားယံခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ပူလောင်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။

• 100% အော်ဂဲနစ် ကြက်ဆူဆီ တစ်စက် သို့မဟုတ် နှစ်စက်ကို မျက်လုံးနှစ်ဖက်လုံးကို လိမ်းပါ။ 
• မျက်လုံးဖွင့်ပိတ်ပြီး အဆီတွေကို စုပ်ယူလိုက်ပါ။
• ဒါကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

အုန်းသီးထောပတ်

အုန်းသီး၎င်းသည် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည်။ ဒါကြောင့် မျက်လုံးခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံခြင်းအတွက် ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။

• 100% organic extra virgin အုန်းဆီ အစက်အနည်းငယ်ကို မျက်လုံးနှစ်ဖက်လုံးကို လိမ်းပေးပါ။
• မျက်လုံးကို အကြိမ်အနည်းငယ်ဖွင့်ပြီး ပိတ်ပြီး မျက်လုံးက အဆီတွေကို စုပ်ယူလိုက်ပါ။
• ဒါကို မနက်တိုင်း ညတိုင်း လုပ်ပါ။

ဗီတာမင်

ခြောက်သွေ့သောမျက်စိရောဂါလက္ခဏာစုဗီတာမင် ချို့တဲ့မှု တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုများအရ ဗီတာမင် D၊ B12 နှင့် A ချို့တဲ့ပါက အခြေအနေကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

• ဒီဗီတာမင်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ။ ကြက်ဥအနှစ်၊ လိမ္မော်ရည်၊ ကောက်နှံ၊ မုန်လာဥနီ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း ထောပတ်နှင့် ထောပတ်ကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် ဗီတာမင် D နှင့် A ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။
• ထို့အပြင်၊ ဆာဒင်း၊ ဆော်လမွန်၊ မက်ကရယ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပဲပိစပ်နှင့် chia အစေ့များ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ကဲ့သို့သော အစားအစာများ စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ပါ။ Omega 3 fatty acids သည် မျက်လုံး၏ ချောဆီအလွှာ ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည်။ 

သခွားသီး

သခွားသီး, မျက်လုံးခြောက် ဗီတာမင် A ပါ၀င်သည် ၊

• အအေးခံထားတဲ့ သခွားသီးကို အဝိုင်းလိုက်လှီးပါ။ မျက်လုံးကိုမှိတ်ပြီး အဲဒီအပေါ်မှာ ထားလိုက်ပါ။
• တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

chamomile လက်ဖက်ရည်

Chamomile သည် မျက်လုံးအတွင်း ဆုံးရှုံးသွားသော အစိုဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး အခြေအနေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

• ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲကို chamomile အပင်ခြောက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ အနည်းဆုံး 10 မိနစ်လောက် ချက်ထားလိုက်ပါ။
• အအေးခံပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထားပါ။
• ဂွမ်းစကို လက်ဖက်ရည်အေးတွင် စိမ်ထားပါ။ မျက်လုံးကိုမှိတ်ထားပြီး အဲဒီအပေါ်မှာ ထားလိုက်ပါ။ ဆယ့်ငါးမိနစ်စောင့်ပါ။
• သက်သာရာရသည်အထိ တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်

စမုန်နက်အစေ့များ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို မျက်လုံးအတွင်း အစိုဓာတ် ထိန်းသိမ်းရန် အသုံးပြုသည်။

• စမုန်နက်စေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ရေတစ်ခွက်ထဲကို ထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်လောက် နူးအိအောင် တည်ထားပါ။
• စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်ပူပူတွင် ဂွမ်းစနှစ်ခုစိမ်ပြီး သင့်မျက်လုံးပေါ်တွင် ထားပေးပါ။
• ဒီပုံစံအတိုင်း အနည်းဆုံး ဆယ်မိနစ်လောက်စောင့်ပါ။
• ဒါကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

လာဗင်ဒါဆီ

လာဗင်ဒါဆီ၎င်းတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ မျက်လုံးခြောက် ယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေတတ်သည်။ လာဗင်ဒါဆီချက်ချင်း သက်သာစေပြီး သက်သာရာရစေတယ်။

• ရေတစ်ခွက်ထဲကို လာဗင်ဒါဆီ အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• သန့်စင်သောအဝတ်ကို ရောမွှေပြီး ထိုထဲသို့နှစ်ပါ။
• ပိုနေတဲ့ရေကို ညှစ်ထုတ်ပြီး အဝတ်စကို မျက်လုံးပေါ်မှာ တင်ထားပါ။
• ဆယ်မိနစ်စောင့်ပြီးနောက် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။
• ဒါကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီOleic acid နှင့် linoleic acid ကဲ့သို့သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ မျက်လုံးအတွင်း ဆုံးရှုံးသွားသော အစိုဓာတ်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

• သင့်လက်ချောင်းထိပ်ပေါ်ရှိ ပြင်ပသံလွင်ဆီအစက်အနည်းငယ်ကို ယူပါ။ 
• ပိတ်ထားသော မျက်ခွံများကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ လက်ဖြင့် အုပ်ထားပါ။ 
• ဆီမဆေးပါနဲ့။ သင့်အရေပြားမှ သဘာဝအတိုင်း စုပ်ယူနိုင်စေရန် စောင့်ပါ။
• ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

Fomentation

hot compress ၏ စိုထိုင်းဆနှင့် အပူချိန်၊ မျက်လုံးခြောက်သည်။ စိတ်လျှော့ပါ။

• သန့်ရှင်းသော အဝတ်စကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်တွင် စိမ်ပါ။
• ပိုနေတဲ့ရေကို ညှစ်ထုတ်ပြီး စိုနေတဲ့ အဝတ်စကို သင့်မျက်လုံးပေါ် ဆယ်မိနစ်လောက်ထားပါ။
• ဒါကို တစ်နေ့ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လုပ်ပါ။

မျက်လုံးခြောက်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

• ခြောက်သွေ့သောလေနှင့် လေပြင်းများဆီသို့ သင့်မျက်လုံးများကို မထုတ်ပါနှင့်။
• သင့်အိမ်အတွင်း၌ အစိုဓာတ်ထိန်းစက်ကို အသုံးပြုပါ။
• နာရီပေါင်းများစွာ အမြင်အာရုံလှုပ်ရှားမှုအတွင်း အနားယူပါ။
• သင့်မျက်လုံးကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားရန် မျက်ရည်တုကို အသုံးပြုပါ။
• ဆေးလိပ်မသောက်ရ။
• ကွန်ပြူတာ သို့မဟုတ် မိုဘိုင်းလ်ဖုန်းမှ တောက်ပမှုကို တားဆီးပါ။ တောက်ပမှုဆန့်ကျင်သောမျက်မှန်ကိုသုံးပါ။
• Omega 3 ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။