သွားနှင့်ပေါက်ခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းသဘာဝဆေးနည်း

ခံတွင်းရောဂါများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူများစွာကို ထိခိုက်စေခြင်း၊ သွားပိုးစားခြင်း။ ၎င်းတို့အနက်မှ အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ သွားပိုးစားခြင်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲ သွားပေါက် အသက်အရွယ်မရွေး လူတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

သွား၏မျက်နှာပြင်သည် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မည်းမှောင်နေပြီး အနာဖြစ်နေပါက၊ သွားပေါက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေများပါသည်။

သွားပေါက်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

သွားပိုးစားခြင်း။ လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ သွားပေါက်သွားများပေါက်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ပထမဦးစွာ စတင်သောအခါတွင် သေးငယ်ပြီး မကုသဘဲထားပါက တဖြည်းဖြည်း ကျယ်လာပါသည်။ 

သွားပေါက် အစပိုင်းတွင် နာကျင်မှုကို မဖြစ်စေသောကြောင့် သတိပြုရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သွားများကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် သွားပိုးစားခြင်းကို စောစီးစွာ သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားပေါက်ခြင်း။ ခံတွင်းကျန်းမာရေးပြဿနာများထဲတွင် အဖြစ်များဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များမှ သက်ကြီးရွယ်အိုများအထိ အသက်အရွယ်အုပ်စုများစွာတွင် အဖြစ်များသည်။

သွားပိုးစားခြင်းနှင့် သွားပေါက်ခြင်းများကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

သွားပေါက်များ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အဆင့်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

Plaque ဖွဲ့စည်းခြင်း။

Plaque သည် သွားများကိုဖုံးအုပ်ထားသည့် ပွင့်လင်းပြီး စေးကပ်သော ဖလင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွားဖုံးအောက် သို့မဟုတ် အထက်တွင် မာကျောစေပြီး ဖယ်ရှားရန် ပို၍ပင်ခက်ခဲသည့် tartar ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ပန်းကန်ပြားကို တိုက်ခိုက်ပါ။

သွားချေးလွှာတွင် အက်ဆစ်ပါဝင်မှုသည် ထိခိုက်သွားသော သွား၏ကြွေလွှာတွင် သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွားပိုးစားခြင်း၏ ပထမအဆင့်ဖြစ်သည့် အပေါက်များ သို့မဟုတ် အပေါက်ငယ်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ 

သွားကြွေလွှာများ ဟောင်းနွမ်းသွားပါက သွားချေးလွှာမှ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် အက်ဆစ်များသည် dentin ဟုခေါ်သော သွား၏အတွင်းပိုင်းအလွှာသို့ ရောက်ရှိနိုင်သည်။ ဤတိုးတက်မှုသည် သွားများ ထိခိုက်လွယ်စေသည်။

ပျက်သုဉ်းခြင်းများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခြင်း။

သွားပိုးစားခြင်း။အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများပါရှိသော သွား၏အတွင်းပိုင်း (အပျော့ဖတ်) သို့ တိုးသွားနိုင်သည်။ ဘက်တီးရီးယားတွေက ဒီအစိတ်အပိုင်းကို ယားယံစေပြီး ရောင်ရမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အာရုံကြောများကို ဖိမိစေပြီး နာကျင်မှုနှင့် အမြဲတမ်း ပျက်စီးစေသည်။

လူတိုင်း အပေါက်များ သို့မဟုတ် ပေါက်များ အန္တရာယ်ရှိသည်။ သွားပေါက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးလာစေနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများမှာ-

- သွားပိုးစားခြင်းသည် အများအားဖြင့် နောက်ဘက်သွားများနှင့် သွားများကို ထိခိုက်စေပါသည်။

- နို့၊ ရေခဲမုန့်၊ ဆိုဒါ သို့မဟုတ် အခြား သကြားပါသော အစားအစာ/အချိုရည်များကဲ့သို့ သွားနှင့် ကြာရှည်စွာ ကပ်နေသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို စားသုံးပါ။

- သကြားပါသော အချိုရည်များကို မကြာခဏ သောက်ပါ။

- ကလေးငယ်များကို အိပ်ရာမဝင်မီ အစာကျွေးပါ။

- ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေး အလေ့အကျင့် ညံ့ဖျင်းခြင်း။

- ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း။

- Bulimia သို့မဟုတ် anorexia အာရုံကြော အစာစားခြင်းအစရှိသော မူမမှန်ခြင်း။

- အစာအိမ်အက်ဆစ်က သွားကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ acid reflux ရောဂါ

ကလေးများတွင် အပေါက်များသကြားပါဝင်မှု များသော အစားအစာများ စားသုံးပြီး သွားများကို မတိုက်ဘဲ အိပ်ရာမှ ဖြစ်ပွားရခြင်း ဖြစ်သည်။

သွားပေါက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

တစ်ဦး သွားပိုးစားခြင်း သို့မဟုတ် သွားပိုးစားခြင်း၏ လက္ခဏာများ ပျက်စီးယိုယွင်းမှု၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်. ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

- သွားများ ထိခိုက်လွယ်ခြင်း။

- သွားကိုက်ခြင်း။

သကြားပါသော၊ ပူသော သို့မဟုတ် အေးသော အစားအစာများကို စားသောအခါ အနည်းငယ်မှ စူးရှသော နာကျင်မှု

- သွားများတွင် မြင်နိုင်သော အပေါက်များ သို့မဟုတ် တွင်းများ ပေါ်လာခြင်း။

– ကိုက်သောအခါ နာကျင်ခြင်း။

- သွား၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အညို၊ အနက် သို့မဟုတ် အဖြူကွက်များ

သွားတွေ ဘယ်လိုပျက်စီးကြသလဲ 

မတူညီတဲ့ဘက်တီးရီးယားများစွာဟာ ခံတွင်းထဲမှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။ အချို့က သွားကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသလို အချို့ကတော့ သွားကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ E.g; အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားအုပ်စုတစ်စုသည် သကြားဓာတ်ကို ချေဖျက်သောအခါတွင် ခံတွင်းအတွင်းရှိ အက်ဆစ်များကို ထုတ်လွှတ်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

ဤအက်ဆစ်များသည် သွား၏ အပြင်ဘက်အလွှာဖြစ်သည့် သွားကြွေလွှာမှ သတ္တုဓာတ်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဒီဖြစ်စဉ်ကို demineralization လို့ခေါ်ပါတယ်။ တံတွေးသည် ဤပျက်စီးမှုကို စဉ်ဆက်မပြတ် ပြန်ပြောင်းပြန်လှန်ခြင်းဟုခေါ်သော သဘာဝဖြစ်စဉ်တွင် ကူညီပေးသည်။

သွားတိုက်ဆေးနှင့် ရေတို့မှ ဖလိုရိုက်အပြင်၊ တံတွေးတွင်ရှိသော ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖိတ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များသည် “အက်ဆစ်တိုက်ခိုက်မှု” ကာလအတွင်း ဆုံးရှုံးသွားသော သတ္တုဓာတ်များကို အစားထိုးခြင်းဖြင့် သွားကြွေလွှာကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ဒါက သွားတွေကို သန်မာစေတယ်။

သို့သော် အက်ဆစ်တိုက်ခိုက်မှု သံသရာလည်ခြင်းသည် သွားကြွေလွှာတွင် သတ္တုဓာတ်များ ဆုံးရှုံးစေသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းသည် သွားကြွေလွှာကို အားနည်းစေပြီး ဖျက်ဆီးကာ အပေါက်များဖြစ်လာသည်။

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် သွားပေါက်များသည် သွားပိုးစားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သွားပေါက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစားအသောက်များတွင် သကြားဓာတ်ကို ချေဖျက်ပြီး အက်ဆစ်များကို ထုတ်လုပ်ပေးသည့် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားကြောင့် ဖြစ်သည်။

မကုသဘဲထားပါက သွားပေါက်သည် သွား၏နက်ရှိုင်းသောအလွှာသို့ ပျံ့နှံ့သွားကာ နာကျင်ခြင်းနှင့် သွားများဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။

သကြားက မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆွဲဆောင်ပြီး ခံတွင်းရဲ့ pH ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

သကြားဟာ မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေအတွက် အားထားရာတစ်ခုလိုပါပဲ။ ပါးစပ်တွင်တွေ့ရသော အဖျက်ဘက်တီးရီးယားနှစ်မျိုးမှာ Streptococcus mutans နှင့် Streptococcus sorbrinus တို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့စားသောသကြားသည် ၎င်းတို့နှစ်ဦးလုံးကို ကျွေးမွေးပြီး ၎င်းတို့သည် သွား၏မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် စေးကပ်ကာ အရောင်မရှိသောဖလင်မ်တစ်ခုဖြစ်သည့် သွားချေးလွှာများဖြစ်လာသည်။ တံတွေး သို့မဟုတ် စုတ်တံဖြင့် မဆေးကြောပါက ဘက်တီးရီးယားများက ၎င်းကို အက်ဆစ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေသည်။ ဒါက ခံတွင်းထဲမှာ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

pH အတိုင်းအတာသည် အက်စစ်ဓာတ် သို့မဟုတ် အခြေခံအဖြေတစ်ခုအား မည်မျှအတိုင်းအတာအထိ တိုင်းတာသည်၊ 7 သည် ကြားနေဖြစ်သည်။ plaque ၏ pH သည် ပုံမှန် သို့မဟုတ် 5.5 အောက်တွင် ကျဆင်းသွားသောအခါ၊ အဆိုပါ အက်ဆစ်များသည် သတ္တုဓာတ်များ ပျော်ဝင်ကာ သွားကြွေလွှာများကို ဖျက်ဆီးပစ်ပါသည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင်သေးငယ်သောအပေါက်များဖွဲ့စည်းထားသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် အပေါက်ကြီးတစ်ခု သို့မဟုတ် အပေါက်တစ်ခုပေါ်လာသည်အထိ ကြီးမားလာသည်။

သွားပိုးစားခြင်းကို ဖြစ်စေသော အာဟာရဆိုင်ရာ အလေ့အထများ

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း သုတေသီများရှိသည်။ သွားအခေါင်းပေါက် အချို့သော အစားအသောက် အလေ့အထများသည် ဖွဲ့စည်းရာတွင် အရေးကြီးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သကြားဓာတ် လွန်ကဲစွာပါဝင်သော သရေစာများ စားသုံးခြင်း။

လေ့လာမှုအများစုအရ သကြားပါသော အချိုရည်များနှင့် အချိုများကို မကြာခဏ သောက်သုံးကြောင်း သိရသည်။ သွားပေါက်များဆီသို့ လုပ်ခဲ့တာကို တွေ့ရတယ်။

သကြားပါသော အစားအစာများကို မကြာခဏ သရေစာစားခြင်းသည် အက်ဆစ်အမျိုးမျိုး၏ ပျော်ဝင်မှု အာနိသင်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သွားများကို ထိတွေ့ချိန်ကို တိုးစေသည်။

ကျောင်းသူကလေးများကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကွတ်ကီးနှင့်ကြော်စားသူများသည် အစာမစားသောကလေးများထက် လေးဆပိုများသည်။

သကြားဓာတ်နှင့် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော ဖျော်ရည်များသောက်ခြင်း။

သကြားရည်၏ အဖြစ်အများဆုံး အရင်းအမြစ်မှာ သကြားပါသော အချိုရည်များ၊ အားကစား အချိုရည်များ၊ အားဖြည့်အချိုရည်များ နှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များ။ သကြားအပြင် ဒီအချိုရည်တွေမှာ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် သွားပိုးစားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကြီးမားသော ဖင်လန်လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် တစ်နေ့လျှင် သကြားဓာတ် ၁-၂ ခွက် သောက်သုံးခြင်းသည် ၃၁% ပိုသည်။ သွားပေါက် စွန့်စားရ၏။

ထို့အပြင် ဩစတေးလျမှ အသက် ၅ နှစ်မှ ၁၆ နှစ်အရွယ် ကလေးငယ်များကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သကြားဓာတ်ပါသော အစားအစာနှင့် အချိုရည်များ စားသုံးခြင်းသည် သွားအတွင်းရှိ အပေါက်အရေအတွက်နှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 20.000 ကျော်ကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သကြားပါသောအချိုရည်များကို ရံဖန်ရံခါသာ သောက်သုံးသူများသည် သကြားပါသောအချိုရည်များကို မသောက်သုံးသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သွား 1-5 ချောင်းဆုံးရှုံးနိုင်ခြေ 44% ပိုများကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ သကြားပါသော အဖျော်ယမကာကို သောက်သုံးခြင်းသည် သွားခြောက်ချောင်းထက်ပို၍ ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေ သုံးဆနီးပါး ပိုများသည်။

စေးကပ်သောအစားအစာများစားခြင်း။

ကပ်စေးနဲသောအစားအစာများသည် မာကျောသောသကြားလုံးများနှင့် ချောင်းဆိုးများဖြစ်သည်။ ဒါတွေလည်းပါတယ်။ သွားပိုးစားခြင်းသို့ အကြောင်းတရားများ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီအစားအစာတွေကို ပါးစပ်ထဲမှာ အချိန်အကြာကြီး သိမ်းထားရင် သူတို့ရဲ့ သကြားဓာတ်က တဖြည်းဖြည်း ထွက်လာပါတယ်။

ယင်းက သကြားဓာတ်ကို ချေဖျက်ရန်နှင့် အက်ဆစ်များများထုတ်ရန် ခံတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို အချိန်များစွာပေးသည်။

ရလဒ်မှာ သတ္တုဓာတ်ခွဲထုတ်ခြင်း၏ ကြာရှည်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်သတ္တုတူးဖော်ခြင်း၏ အချိန်တိုတိုဖြစ်သည်။ အာလူးကြော်နှင့် အရသာရှိသော ကိတ်မုန့်များကဲ့သို့သော ပြုပြင်ထားသော ကစီဓာတ်ရှိသော အစားအစာများသည်ပင် ပါးစပ်ထဲတွင် ရှိနေနိုင်ပြီး သွားပေါက်စေသည်။

 သွားပေါက်ခြင်းနှင့် သွားပေါက်ခြင်းအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သဘာဝနည်းလမ်း

အမြဲတမ်း သွားများ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု လိုအပ်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ သဘာဝကုထုံးများသည် သွားပိုးစားခြင်းမှ သွားအတွင်းဝင်ပေါက်များ မစိမ့်ဝင်ပါက ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် နောက်ပြန်လှည့်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သွားပိုးစားခြင်းအဆင့်တွင် ရှိနေပါသည်။

ဗီတာမင်ဒီ

Tennessee သွားဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းဂျာနယ်တွင် ထုတ်ပြန်ထားသောလေ့လာမှုတစ်ခု, ဗီတာမင်ဒီခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု ဆိုသည်။

၎င်းသည် ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို ပြေလည်စေကာ antimicrobial peptides ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အစားအသောက်များ သည် သွားနှင့် သွားပေါက်ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အဆီများသောငါးများ၊ ဥအနှစ်နှင့် ဒိန်ခဲကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသည်။ ဤဗီတာမင်အတွက် ဖြည့်စွက်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်လိုပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

သကြားမပါသော သွားဖုံး

အသုံးချခံတွင်းသိပ္ပံဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သကြားမပါသော သွားဖုံးများတွင် သွားပိုးစားခြင်းကို လျှော့ချပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပြသခဲ့သည်။ သကြားမပါတဲ့ ပီကေကို တစ်နေ့ ၁-၂ ကြိမ် ဝါးစားနိုင်ပါတယ်။

ဖလိုရိုက် သွားတိုက်ဆေး

ဖလိုရိုက်ပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးနဲ့ ပုံမှန်တိုက်ပေးပါ။ သွားပေါက်ခြင်းနှင့် သွားပိုးစားခြင်း။ လျှော့ချရန်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ဖလိုရိုက်အခြေခံသွားတိုက်ဆေးဖြင့် သင့်သွားများကို တိုက်ပေးပါ။ အစာစားပြီးတိုင်း တစ်နေ့ကို 2-3 ကြိမ် လုပ်ပေးပါ။

အုန်းဆီထုတ်ယူခြင်း။

တိုင်းရင်းဆေးနှင့် ဖြည့်စွက်ဆေးပညာဂျာနယ် အရ, အုန်းဆီဖြင့် ဆွဲနှုတ်ပါ။ ခံတွင်းမှ ပိုးမွှားများကို တိုက်ထုတ်ရာတွင် ကူညီပေးသောကြောင့် သွားဖုံးများနှင့် plaque ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

1 ဇွန်း extra virgin အုန်းဆီပါးစပ်ထဲထည့်၍ လှည့်ပါ။ ဒါကို 10-15 မိနစ်လောက်လုပ်ပြီး တံတွေးထွေးပေးပါ။

ထို့နောက် သွားတိုက်ပြီး သွားပွတ်ကြိုးကို အသုံးပြုပါ။ ဒါကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

နွယ်ချိုအမြစ်

Licorice root သည် ခံတွင်းမှ ရောဂါပိုးများကို ဆန့်ကျင်သည့် အစွမ်းထက် ပိုးသတ်ဆေး အာနိသင်ကြောင့် ဖြစ်သည်။ သွားပေါက်များ၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်။

International Oral Health ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသည်။ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဒီထုတ်ယူမှုက ခံတွင်းဆေးရည်မှာပါတဲ့ chlorhexidine ထက် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ နှိမ်နင်းမှု အာနိသင်ကို ပြသပါတယ်။

ရှောက်ချိုချဉ်ဖြင့် သွားတိုက်ပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် သွားတိုက်ရန် ရှောက်မှုန့်ကို သုံးနိုင်သည်။ ထို့နောက် သင့်သွားများကို ရေဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ဒါကို တစ်နေ့ 1-2 ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်

ဆေးဝါးနှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ သိပ္ပံဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသည်။ ထုတ်ပြန်ထားတဲ့ သုတေသန၊ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်ရလဒ်များအရ ၎င်းသည် ပါးစပ်တွင်းရှိ ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ထုတ်ရာတွင် စီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်သော သွားတိုက်ဆေးများထက် များစွာသာလွန်ကြောင်း ပြသထားသည်။

လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ထုတ်ထားသော ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို သင့်သွားပွတ်တံပေါ်တွင် ယူပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် ဒီဂျယ်လ်ကိုသုံးပါ။ သင့်ပါးစပ်ကို ရေဖြင့် သေချာဆေးကြောပါ။ ဒါကို တစ်နေ့ 1-2 ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

သွားပေါက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါများ

သွားပေါက်မကုသဘဲထားပါက အမျိုးမျိုးသော နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

- သွားကိုက်ခြင်း။

ပိုးဝင်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်သည့် သွားဘက်ဆိုင်ရာပြည်တည်နာသည် သွေးကြောထဲသို့ဝင်ရောက်သောရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အသက်အန္တရာယ်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

- ရောဂါပိုးရှိသော သွားတစ်ဝိုက်တွင် အဖုများပေါက်ခြင်း။

- သွားကျိုးနိုင်ခြေ ပိုများတယ်။

- ဝါးရခက်ခြင်း။

သွားပေါက်ခြင်း နှင့် သွားပေါက်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ ။

အချို့သောအချက်များသည် သွားပေါက်များ ကြီးထွားမှုကို အရှိန်မြှင့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် နှေးကွေးစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတို့တွင် တံတွေး၊ စားသောက်မှုအလေ့အထ၊ ဖလိုရိုက်နှင့် ထိတွေ့မှု၊ ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးနှင့် အထွေထွေအာဟာရတို့ ပါဝင်သည်။

အောက်တွင် သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ နည်းလမ်းအချို့ရှိသည်။

သင် ဘာစားနေလဲ သိပါစေ။

ကောက်နှံများ၊ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ ကဲ့သို့သော သဘာဝနှင့် သွားကို အကာအကွယ်ပေးသည့် အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ သကြားပါသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများကို အစားအစာများကြားတွင် မစားဘဲ စားသုံးပါ။

ထို့အပြင် သကြားဓာတ်နှင့် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများကို သောက်သည့်အခါ ကောက်ရိုးကို အသုံးပြုပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်သွားများသည် သကြားနှင့် အက်ဆစ်ပါဝင်မှု နည်းပါးသည်။

ခံတွင်းအတွင်း တံတွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် အသီးအနှံ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အစိမ်းစားပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သကြားပါတဲ့ အရည်တွေ၊ ဖျော်ရည်တွေ၊ ဒါမှမဟုတ် ဖော်မြူလာနို့တွေပါတဲ့ ပုလင်းတွေနဲ့ ကလေးတွေကို အိပ်ခွင့်မပေးပါနဲ့။

သကြားဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ မစားပါနဲ့။

သကြားနဲ့ စေးကပ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ခဏခဏ စားပေးသင့်ပါတယ်။ အချိုများသော အစားအစာများနှင့် ထိတွေ့မိပါက သွားမျက်နှာပြင်တွင် ကပ်နေသော သကြားဓာတ်ကို ပျော့ပျောင်းစေရန် သင့်ပါးစပ်ကို ဆေးကြောပြီး ရေအနည်းငယ်သောက်ပါ။

သကြားပါသော သို့မဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများကို သောက်သည့်အခါ အချိန်အကြာကြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း မသောက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်သွားများကို သကြားနှင့် အက်ဆစ်တိုက်ခိုက်မှုများကို ကြာရှည်စေပါသည်။

ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။

တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် သွားတိုက်ခြင်း၊ သွားပေါက်ခြင်းနှင့် သွားပိုးစားခြင်း။တားဆီးရန် အရေးကြီးသော အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အစာစားပြီးတိုင်းနှင့် အိပ်ရာမဝင်မီ တတ်နိုင်သမျှ သွားတိုက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သွားများကိုကာကွယ်ပေးသည့် ဖလိုရိုက်ပါရှိသော သွားတိုက်ဆေးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာရရှိနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင် သွားဆရာဝန်ထံ တစ်နှစ်လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုခံယူပါ။ ၎င်းသည် မည်သည့်ပြဿနာများကိုမဆို စောစီးစွာရှာဖွေပြီး ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။