tè rooibos Qed jikseb popolarità bħala xarba delizzjuża u b'saħħitha. Ikkunsmat fl-Afrika t'Isfel għal sekli sħaħ, dan it-te sar xarba popolari madwar id-dinja.
iswed ute aħdar Hija alternattiva Delicious u ħielsa mill-kaffeina. Għandu inqas kontenut ta’ tannin mit-te iswed jew aħdar. Fih ukoll aktar antiossidanti. Huwa ddikjarat li l-antiossidanti fit-tè jistgħu jgħinu biex jipproteġu kontra l-kanċer, mard tal-qalb u puplesija.
tè rooibosJintuża biex jikkura problemi diġestivi, disturbi fil-ġilda, tensjoni nervuża u disturbi respiratorji. Saru studji dwar ir-rwol tiegħu fil-ġestjoni tal-piż, is-saħħa tal-għadam u tal-ġilda. Barra minn dawn, hemm ħafna benefiċċji potenzjali għas-saħħa.
hawn taħt "benefiċċji u ħsarat tat-tè rooibos", "kontenut tat-tè rooibos", "użu tat-tè rooibos", "tè rooibos jaħraq ix-xaħam", "tè rooibos iġġiegħlek titlef il-piż", "meta għandek tixrob tè rooibos" se tingħata informazzjoni.
X'inhu Rooibos Tea?
Huwa magħruf ukoll bħala tè aħmar. Normalment imkabbar fuq il-kosta tal-punent tal-Afrika t'Isfel Aspalathus lineari Huwa magħmul bl-użu tal-weraq ta 'arbuxxell imsejjaħ.
Huwa tè tal-ħxejjex u m'għandu x'jaqsam xejn mat-tè aħdar jew iswed. Il-weraq tar-rooibos huma magħmula bil-fermentazzjoni, li jibdilhom kulur aħmar kannella. mhux iffermentat rooibos aħdar disponibbli wkoll. Huwa aktar għali u għandu togħma aktar erbaċeja mill-verżjoni tradizzjonali tat-tè.
Vantaġġ miżjud tat-te aħdar huwa li fih antiossidanti ogħla mit-te aħmar. Normalment tinxtorob bħal tè iswed. Nies li jużaw it-te RooibosIkkunsmaha billi żżid ħalib u zokkor.
Ingredjenti tat-tè Rooibos: Minbarra r-ram u l-fluworidu, mhuwiex sors tajjeb ta 'vitamini jew minerali. Madankollu, fih antiossidanti qawwija li jista 'jkollhom xi benefiċċji għas-saħħa.
X'inhuma l-Benefiċċji tat-Te Rooibos?
Huwa ta 'benefiċċju daqs tè iswed u aħdar
Kaffeina Huwa stimulant naturali li jinsab kemm fit-te iswed kif ukoll fit-tè aħdar. Il-konsum ta 'ammonti moderati ta' kaffeina huwa ġeneralment sigur.
Saħansitra għandha xi benefiċċji għall-prestazzjoni tal-eżerċizzju, il-konċentrazzjoni u l-burdata. Madankollu, konsum eċċessiv jista 'jikkawża palpitazzjonijiet tal-qalb, ansjetà, problemi ta' rqad u uġigħ ta 'ras.
Għalhekk, xi nies iridu jillimitaw it-teħid tal-kaffeina tagħhom jew jevitawha għal kollox. tè rooibos Huwa naturalment ħieles mill-kaffeina u għalhekk huwa alternattiva kbira għat-te iswed jew aħdar.
Vantaġġ ieħor huwa li għandu kontenut baxx ta’ tannin meta mqabbel mat-te iswed jew aħdar. Tannini Huwa kompost naturali misjub fit-tè aħdar u iswed. Demir Huwa magħruf li huwa ħażin minħabba li jinterferixxi ma 'l-assorbiment ta' ċerti nutrijenti bħal.
Fl-aħħarnett, tè rooibos B'differenza tè iswed u aħdar ossalat ma fihx. Il-konsum ta 'ammonti għoljin ta' ossalati jżid ir-riskju ta 'ġebel fil-kliewi f'individwi suxxettibbli. Dan it-te huwa għażla tajba għal kull min għandu problemi fil-kliewi.
Fih antiossidanti ta 'benefiċċju
tixrob te rooibosiżid il-livelli antiossidanti fil-ġisem.
studji fuq l-annimali, tè rooibosHuwa ddikjarat li jgħin id-ditossifikazzjoni tal-fwied minħabba l-istruttura antiossidant tiegħu.
Studji oħra wkoll tè tal-ħxejjex rooibosikkonfermat li huwa sors tajjeb ta 'antiossidanti. Kemm il-varjetajiet ta’ tè iffermentati kif ukoll dawk mhux iffermentati għandhom benefiċċji għas-saħħa minħabba l-kontenut antiossidant tagħhom.
Dawn l-antiossidanti jiġġieldu kontra r-radikali ħielsa rilaxxati fil-ġisem waqt stress ossidattiv. Inaqqas l-infjammazzjoni u jipprevjeni l-ħsara taċ-ċelluli.
tè aħdar rooibosFiha aspalathin u nothofagin, li huma antiossidanti qawwija li jistgħu jgħinu biex jidditossifikaw il-ġisem u jtejbu s-saħħa tal-għadam. Għandhom ukoll attività anti-infjammatorja.
tè rooibosjista 'jgħin biex jirregola l-metaboliżmu tal-glutathione, iżda hija meħtieġa aktar riċerka dwar dan is-suġġett. Glutathione huwa antiossidant qawwi.
tè rooibos Għandu wkoll komposti fenoliċi bijoattivi differenti bħal dihydrochalcones, flavonols, flavanones, flavones u flavanols. It-te huwa wkoll antiossidant qawwi ieħor li jista 'jgħin biex isaħħaħ l-immunità. quercetin Fiha.
Inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb
L-antiossidanti f'dan it-te huma ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-qalb. tè rooibosLi tixrobha taffettwa b'mod pożittiv il-pressjoni tad-demm billi tinibixxi l-enzima li tikkonverti angiotensin (ACE). Dan inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb.
Inaqqas ir-riskju tal-kanċer
studji tubu tat-test, tè rooibosHuwa sab li l-antiossidanti quercetin u luteolin misjuba fil-ġewż jistgħu joqtlu ċ-ċelloli tal-kanċer u jipprevjenu t-tkabbir tat-tumur.
Madankollu, l-ammont ta 'quercetin fit-tè huwa biss persentaġġ żgħir tal-antiossidanti totali preżenti. Għalhekk, mhuwiex ċar jekk dawn iż-żewġ antiossidanti humiex biżżejjed u jekk humiex assorbiti b'mod adegwat fil-ġisem jekk ikollhom effetti ta 'benefiċċju.
Huwa ta 'benefiċċju għal nies bid-dijabete tat-tip 2
tè rooiboshuwa wieħed mis-sorsi naturali ftit magħrufa ta 'antiossidant imsejjaħ aspalathin. Studji fuq l-annimali jissuġġerixxu li aspalathin jista 'jkollu effett kontra d-dijabete.
Studju fil-ġrieden bid-dijabete tat-tip 2 sab li l-aspalathin għen biex jibbilanċja l-livelli taz-zokkor fid-demm u reżistenza għall-insulinaInstab li tnaqqas.
Ittejjeb is-saħħa tal-għadam
Studji juru li tè (aħdar, iswed u tè rooibos) jiddikjara li jista' jtejjeb is-saħħa tal-għadam. iffermentat tè rooibosinstab li għandu effett inibitorju aktar qawwi fuq l-osteoclasts (ċelluli ta 'l-għadam li jassorbu t-tessut ta' l-għadam waqt il-fejqan) minn estratt ta 'rooibos mhux iffermentat.
Jipproteġi l-moħħ
Għalkemm l-evidenza hija skarsa, studju wieħed jissuġġerixxi tè rooibossabet li l-antiossidanti tad-dieta mill-ġewż jistgħu jgħinu biex jipproteġu l-moħħ minn mard newrodeġenerattiv.
It-te jipprevjeni wkoll l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv. Dawn iż-żewġ fatturi jżidu wkoll ir-riskju ta 'disturbi fil-moħħ.
Jista 'jżid il-fertilità femminili
Fi studji fuq l-annimali, mhux iffermentat tè rooibosĠie osservat li żiedet il-ħxuna tal-endometriju u l-piż tal-utru.
It-te jista 'wkoll inaqqas il-piż tal-ovarji. Huwa għen biex tiżdied il-fertilità fil-firien. Madankollu, l-effettività tagħha fil-bnedmin ma ġietx ippruvata.
Jista' jkollu effett bronkodilatatur
Tradizzjonalment, tè rooibos Intuża biex jipprevjeni l-irjiħat u s-sogħla. Rooibos fih kompost imsejjaħ chrysoeriol.
Dan il-flavonoid bijoattiv instab li għandu effett bronkodilatatur fil-firien. It-te huwa ġeneralment rakkomandat għall-użu fit-trattament ta 'disturbi respiratorji.
Jista' jkollu effetti antimikrobiċi
tè rooibosL-effett antimikrobiku ta' għadu ma ġiex studjat sew. Xi studji juru li tè Escherichia coli, Staphylococcus aureus, bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans jiddikjara li jista' jinibixxi Huma meħtieġa aktar studji f'dan ir-rigward.
It-Te Rooibos Jgħinek Titlef il-Piż?
Kaloriji tat-te Rooibos Fiha 2 sa 4 kaloriji kull tazza. Biex iżżomm il-kaloriji baxxi ta 'din ix-xarba, huwa meħtieġ li ma żżidx addittivi bħal zokkor, għasel u ħalib.
tè rooibosGħandu effett ta 'paċifikazzjoni naturali li jnaqqas l-ikel relatat mal-istress billi jnaqqas l-ormon tal-istress cortisol. Ix-xorb bejn l-ikliet jgħin inaqqas il-ġuħ.
tè rooibosIl-proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji tiegħu jgħinu jipprevjenu t-tossini milli jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tal-ġilda. Dawn ir-radikali ħielsa jew tossini jistgħu jaċċelleraw il-proċess tat-tixjiħ.
Diversi studji juru li t-te jista 'jtejjeb id-dehra tal-ġilda u jnaqqas it-tikmix. Studju ieħor sab li formulazzjoni veġetali ta 'krema kontra t-tikmix li fiha rooibos kienet l-aktar effettiva biex tnaqqas it-tikmix.
tè rooibosHuwa sors tajjeb ta 'aċidu askorbiku, forma iżolata ta' vitamina Ċ. Il-Vitamina Ċ hija magħrufa li tgħin biex ittardja t-tixjiħ, tħaffef il-ġilda u tnaqqas l-iperpigmentazzjoni. Vitamina Ċ ukoll kollaġen Iżżid il-produzzjoni tal-ġilda u tkompli ttejjeb is-saħħa tal-ġilda. Il-kollaġen huwa proteina integrali fl-istruttura tal-ġilda. Iżomm il-ġilda stretta.
X'inhuma l-Ħsara tat-Te Rooibos?
B'mod ġenerali, dan it-te huwa sigur. Għalkemm l-effetti sekondarji avversi huma estremament rari, xi effetti sekondarji ġew irrappurtati.
Studju ta 'każ juri ammont kbir ta' kuljum tè rooibos innota li x-xorb huwa marbut ma’ żieda fl-enzimi tal-fwied.
Xi komposti fit-tè wrew attività estroġenika, li jfisser li jistgħu jistimulaw il-produzzjoni tal-ormon sesswali femminili estroġenu.
Għal din ir-raġuni, xi sorsi jirrakkomandaw li nies b'kundizzjonijiet sensittivi għall-ormoni bħall-kanċer tas-sider jevitaw tali tejiet.
Kif tagħmel it-tè Rooibos?
tè rooibos Huwa magħmul bl-istess mod għat-te iswed u jinxtorob sħun jew kiesaħ. Uża 250 kuċċarina tè għal kull 1 ml ta 'ilma jagħli. Ħalli l-brew tat-te għal mill-inqas 5 minuti. Tista 'żżid ħalib, ħalib ibbażat fuq il-pjanti, għasel jew zokkor mat-tè.
Bħala riżultat;
tè rooibos Hija xarba b'saħħitha u delikata. Huwa ħieles mill-kaffeina, baxx fit-tannini u rikk fl-antiossidanti, li joffri varjetà ta 'benefiċċji għas-saħħa.
