X'inhuma l-ikel li jneħħi t-tossina mill-ġisem?

Kemm jekk tixrob l-aktar ilma pur jew jekk tiekol dieta sana, tista 'ma tkunx tista' tevita l-espożizzjoni għal tossini ta 'ħsara. It-tniġġis tal-arja, it-tniġġis tal-ħamrija u t-tniġġis tal-ilma jistgħu jikkawżaw livelli għoljin ta 'tossiċità fil-ġisem.

Ammont għoli ta 'tossini fil-ġisem tagħna; għeja kronikaproblemi tas-saħħa relatati mas-sinus bħal infjammazzjoni, dgħjufija estrema, konġestjoni, disturbi diġestivi bħal gass u nefħa, u akne, ħmura, psorjasijista 'jikkawża problemi tal-ġilda bħal nixfa eċċessiva tal-ġilda, u ekżema.

Il-ġisem ineħħi b'mod naturali t-tossini biex jevita problemi ta 'saħħa li jistgħu jseħħu fi ħdan il-ġisem tiegħu, u dan il-proċess ta' ditossifikazzjoni jgħin lill-marrara u lill-fwied iwettqu din il-funzjoni.

Fil-fatt, id-ditossifikazzjoni hija mistrieħ, tindif u nutrizzjoni ta’ ġisimna minn ġewwa. Jipproteġi l-ġisem mill-mard u jtejjeb is-saħħa ġenerali.

Id-ditossifikazzjoni mhix proċess kumpless. Jista 'jsir billi żżid ikel naturali mad-dieta ta' kuljum tiegħek billi tnaddaf il-ġisem u tneħħihom.

Hemm ħafna ikel tajjeb għas-saħħa li jgħin lill-fwied ineħħi t-tossini li jagħmlu l-ħsara u jżomm il-ġisem b'saħħtu u nadif. fl-artiklu "ikel tossini" Kif tnaddaf il-ġisem se jissemma.

Liema Ikel Huma Tossini?

Elma

ElmaFih kemm fibra li ma tinħallx kif ukoll li tinħall. Iċ-ċelluloża, il-fibra li ma tinħallx fit-tuffieħ, żżid il-massa mal-prodotti tal-iskart u tgħin lis-sistema diġestiva tmexxi l-iskart kollu malajr mill-passaġġ intestinali, filwaqt li l-fibra solubbli, pektin Jgħin biex jipprevjeni l-akkumulazzjoni tal-plakka fil-vini tad-demm.

Għal detox, tista 'tipprova tiekol tuffieħ għal jumejn. F'dawn il-jumejn, ikkunsma biss tuffieħ ma' xorb bħal tè tal-ħxejjex u ilma. Tikolx xi ħaġa oħra matul dan iż-żmien.

Jista 'jkollok għeja, uġigħ ta' ras, uġigħ fil-muskoli, nefħa addominali, stitikezza, movimenti tal-musrana maħlula u gass matul dan il-perjodu ta 'jumejn, iżda dawn l-ilmenti dalwaqt se jisparixxu. Wara jumejn, tista 'terġa' tibda d-dieta normali tiegħek.

Madankollu, iċċekkja mat-tabib tiegħek l-ewwel qabel tibda programm ta 'tindif tat-tuffieħ jew programmi oħra ta' ditox, speċjalment jekk għandek livelli għoljin ta 'zokkor fid-demm.

Limon

Ippakkjat b'antiossidanti u vitamini lumiHuwa ingredjent qawwi ta 'ditossifikazzjoni. Il-kontenut għoli ta 'vitamina Ċ tal-lumi huwa meħtieġ mill-ġisem biex joħloq kompost imsejjaħ glutathione. Dan il-kompost jgħin lill-fwied fil-proċess ta 'ditossifikazzjoni.

Għalkemm fin-natura aċiduża, il-lumi għandha effett alkalin fuq il-ġisem, li jgħin biex jirrestawra l-livelli tal-pH tal-ġisem.

Barra minn hekk, il-lumi jaħdem ukoll bħala energizer naturali li jgħin fil-ġlieda kontra xi sintomi tossiċi fil-ġisem.

Jippermetti wkoll lis-sistema diġestiva tneħħi l-iskart. Agħfas il-meraq ta '1/2 lumi f'tazza ilma sħun u mbagħad ixrobha filgħodu fuq stonku vojt.

Te aħdar

Dan it-te jagħmel żieda kbira għal kwalunkwe programm ta 'detox minħabba l-valur antiossidant għani tiegħu. Te aħdarFost dawn il-komposti antiossidanti qawwija kollha misjuba fiċ-ċedru, l-iktar kompost b'saħħtu huwa l-catechin, magħruf bħala epigallocatechin-3-gallate.

Catechins jgħinu lill-ġisem ineħħi r-radikali ħielsa. Barra minn hekk, itejbu l-funzjoni tal-fwied, li hija essenzjali għad-ditossifikazzjoni.

Ix-xorb tat-tè aħdar iżomm l-organi tal-ġisem b'saħħithom, jipprevjeni d-deidrazzjoni u jgħin biex jitneħħew kimiċi ta 'ħsara mill-ġisem.

Ikkunsma dan it-te bħala 1 sa 2 tazzi ta 'tè silġ jew xarba sħuna kuljum għal ġimgħa. Tixrobx soda, kafè jew xorb alkoħoliku matul dan iż-żmien.

Pitravi

Pitravi Żgur li huwa wieħed mill-aktar ikel naturali li jgħin biex jitnaddaf il-ġisem. Fiha pektin u betaine, li jgħinu biex jipproteġu s-sistema diġestiva u l-fwied.

Dawn il-kimiċi inaddfu l-ġisem u jneħħu xi tossini. Jgħin ukoll biex jistabbilizza l-bilanċ aċidu-alkalin (pH) tad-demm, li mbagħad jappoġġja ditossifikazzjoni b'saħħitha.

Ukoll, din il-ħaxix ħamra hija sors prezzjuż ta 'manjeżju, żingu, kalċju u ħadid, li huma essenzjali għall-aħjar eliminazzjoni u ditossifikazzjoni. Ukoll, l-ammont għani ta 'fibra li jinsab fil-pitravi jtejjeb id-diġestjoni u jgħin lill-ġisem ineħħi l-iskart.

Għall-aħjar riżultati ta 'ditossifikazzjoni, għandek tiekol pitravi nej fil-forma ta' insalata jew tixrob estratt tal-pitravi friski. Għandek tagħmel dan kuljum għal xi jiem jew ġimgħat.

Nota:  Ossalat Evita li tiekol pitravi jekk inti suxxettibbli għall-ġebel fil-kliewi, peress li huma għoljin fin-nutrijenti.

Kaboċċa

KaboċċaIl-komposti li fihom il-kubrit u l-glukosinolati fihom jagħmluha ikel qawwi ta 'ditossifikazzjoni. Glucosinolates jgħinu jkissru kimiċi ta 'ħsara fil-ġisem, minn mediċini bir-riċetta għall-pestiċidi.

Il-kaboċċa tipprovdi fibra li tirregola l-movimenti tal-musrana, li tgħin lill-ġisem ineħħi t-tossini ta 'ħsara, kif ukoll inaddaf il-fwied, grazzi għall-vitamina Ċ li fih.

Ipprova kkunsma kale nej fil-forma ta 'meraq, insalata, jew smoothie. Jista' jkollok ukoll soppa tal-kaboċċi imsajra ħafif.

avokado

sħiħa ta 'antiossidanti avokadojgħin biex jitneħħew kimiċi ta 'ħsara mill-ġisem. Il-glutathione misjub fl-avokado jista’ jimblokka madwar 30 karċinoġenu differenti u jgħin lill-fwied jiddetossifika kimiċi sintetiċi.

Barra minn hekk, in-nies b'livelli għoljin ta 'glutathione huma aktar b'saħħithom u ġeneralment inqas probabbli li jkollhom artrite, skond xi riċerkaturi.

L-avokado huwa wkoll sinjuri fil-vitamina K, li tgħin biex tipproteġi l-fwied mill-ħsara minn radikali ħielsa. Ukoll, il-kontenut tal-fibra tiegħu jgħin fid-ditossifikazzjoni.

Agħżel avokado organiku u kkunsmahom għal benefiċċji ta 'ditossifikazzjoni. Kul 1/2 tazza avokado regolarment għal xi jiem jew ġimgħat biex jgħin lill-ġisem jeħles mit-tossini.

pastard

pastardHuwa għoli ħafna fil-fitokimiċi magħrufa bħala glukosinolati, għalhekk jgħin fil-proċess ta 'ditossifikazzjoni.

Dawn il-fitokimiċi jinqasmu fl-imsaren f'komposti msejħa indole-3-carbinols u isothiocyanates. Dawn il-komposti jirregolaw l-enzimi tad-ditossifikazzjoni fil-ġisem.

Barra minn hekk, il-pastard fih vitamina Ċ, li tappoġġja l-funzjoni tal-fwied, u vitamina K, li tgħin biex tipproteġi l-fwied mill-ħsara u tiġġieled ir-radikali ħielsa.

Il-pastard jista’ jiġi kkunsmat salteed, mgħolli jew steamed. Tista 'wkoll iżżid pastard nej ma' insalati.

tewm

sa mill-qedem tewmĠie rikonoxxut bħala wieħed mill-ikel qawwi li jneħħi t-tossiċità tal-ġisem malajr.

Il-komposti li fihom il-kubrit li jinsabu fit-tewm jgħinu fil-ġlieda kontra l-ħmira u l-batterji ta 'ħsara fl-imsaren. Jista 'jgħin id-ditossifikazzjoni billi żżid il-produzzjoni ta' glutathione, li jgħin biex jiffiltra t-tossini mill-apparat diġestiv.

Barra minn hekk, it-tewm huwa rikk fil-vitamina Ċ, li tgħin biex issaħħaħ is-sistema immuni u tappoġġja l-funzjonament tal-fwied.

Biex taħsad il-benefiċċji tad-ditossifikazzjoni tat-tewm, trid tfarrak jew tqatta' biex tirrilaxxa l-komposti vantaġġużi tal-kubrit tiegħu.

Tista 'tikkunsma minn 2 sa 4 sinniet ta' tewm frisk kuljum biex tneħħi t-tossiċi tal-ġisem. Jekk ma tistax tittollera t-togħma, tista 'tagħżel kapsuli tat-tewm. Madankollu, ikkonsulta lit-tabib tiegħek għal dożaġġ xieraq.

Żrieragħ tal-kittien

Żrieragħ tal-kittienFih fibra kemm li ma tinħallx kif ukoll li tinħall li tgħin fid-ditossifikazzjoni tal-ġisem. Il-fibra żżid il-massa fl-imsaren, li ttejjeb ir-regolarità tal-musrana. Dan jgħin lill-ġisem jelimina l-kolesterol, it-tossini ta 'ħsara u prodotti oħra ta' skart ipproċessati mill-fwied.

Barra minn hekk, iż-żerriegħa tal-kittien hija mimlija aċidi grassi essenzjali, speċjalment aċidi grassi omega 3, li huma essenzjali għal ħafna funzjonijiet ta 'tindif kif ukoll iż-żamma ta' immunità b'saħħitha.

Tista 'żżid 1 tablespoon ta' żerriegħa tal-kittien mitħun ma 'tazza ilma sħun. Imbagħad ħawwad sew u ixrob meta l-istonku tiegħek ikun vojt. Tista 'wkoll sprinkle żerriegħa tal-kittien mitħun fuq ċereali, jogurt, insalata u platti oħra.

Ġinġer

Ġinġer Huwa meqjus bħala wieħed mill-aqwa ikel li jneħħi malajr il-ġisem tiegħek. Komposti msejħa shogaols u gingerols fil-ġinġer jappoġġjaw il-proċess ta 'ditossifikazzjoni billi jħaffu l-moviment tal-ikel mill-imsaren. Dan imbagħad jgħin biex jitneħħew it-tossini u l-iskart li jagħmlu l-ħsara mill-fwied, il-kolon u organi oħra.

Ukoll, il-ġinġer huwa ta 'benefiċċju għall-fwied, speċjalment jekk għandek fwied xaħmi ikkawżat minn xorb wisq alkoħol.

L-aħjar mod biex tieħu vantaġġ mill-benefiċċji ta 'ditossifikazzjoni tal-ġinġer huwa li tixrob tè tal-ġinġer. Tista 'tagħmel dan it-tè billi tgħaddis madwar 2 kuċċarini ta' ġinġer maħkuk f'tazza ilma jagħli għal 1-5 minuti. 

Minbarra dan l-ikel naturali li jneħħi t-tossiċità tal-ġisem tiegħek, għandek issegwi stil ta 'ħajja b'saħħtu. Għandek tagħmel eżerċizzji fiżiċi regolari, torqod sew, tevita l-istress, tgawdi l-arja friska u żżomm ġismek idratat għall-benessri ġenerali. Barra minn hekk, għandek tevita l-ikel li ġej waqt id-ditossifikazzjoni:

– Ikel ipproċessat

- Xorb alkoħoliku

– Kull tip ta’ xorb karbonizzat u fizzy

– Zokkor u kull tip ta’ ħlewwa artifiċjali

– ħbub

– Prodotti tal-ħalib

– Sojja u prodotti relatati mas-sojja

– Zlazi ppreparati u dressings għall-insalata

– Proteini tal-annimali bħaċ-ċanga, it-tiġieġ u l-ħaruf