"X'inhu serotonin?" Huwa wieħed mill-aktar suġġetti interessanti.
Is-serotonin huwa kimika marbuta mal-burdata, l-irqad u l-aptit. Hija marbuta ma 'ħafna aspetti tal-funzjoni tal-moħħ tagħna, bħall-memorja u t-tagħlim. Il-livell ta 'serotonin fil-moħħ jista' jiżdied billi tixrob aktar ilma jew tiekol ikel rikk fit-tryptophan.
Kont taf li s-serotonin huwa involut fi kważi kull aspett tal-imġieba tal-bniedem? Din il-molekula qawwija tinfluwenza ħafna funzjonijiet tal-ħajja u tal-ġisem, mill-emozzjonijiet sad-diġestjoni u l-ħiliet tal-mutur.
Ir-riċetturi tas-serotonin jinsabu madwar il-moħħ, fejn jaġixxu bħala newrotrażmettituri, u jibagħtu informazzjoni minn parti għall-oħra tal-moħħ. Il-maġġoranza tas-serotonin fil-ġisem tal-bniedem jinstab fl-imsaren, fejn jaffettwa d-diġestjoni, il-ġuħ, il-metaboliżmu, il-burdata u l-memorja, fost funzjonijiet bijoloġiċi oħra.
Iż-żieda fil-livell ta 'serotonin tgħin fil-ġlieda kontra d-dipressjoni u ttejjeb il-burdata ġenerali tiegħek. Iżda bħal kull newrotrasmettitur, akkumulazzjoni wisq ta 'serotonin fil-ġisem hija ta' ħsara.
X'inhu serotonin?
Is-serotonin huwa newrotrasmettitur, li jfisser li jgħin jittrasmetti messaġġi minn parti għall-oħra tal-moħħ. 5-hydroxytryptamine huwa t-terminu kimiku għal 5-HT serotonin. Jirregola l-attività tal-moħħ u huwa involut f'diversi proċessi newropsikoloġiċi bħala newrotrasmettitur.
2% biss tas-serotonin prodott fil-ġisem jinstab fil-moħħ, filwaqt li l-95% li jifdal huwa ffurmat fl-imsaren, fejn jaffettwa l-funzjonijiet ormonali, endokrinali, awtokrini u parakrini. Dan iseħħ b'mod naturali fil-ġisem u jaħdem bħala newrotrasmettitur fil-moħħ. Jipprovdi messaġġi kimiċi lill-moħħ biex jikkontrolla l-funzjoni tal-mutur, il-perċezzjoni tal-uġigħ, u l-ġuħ. Taffettwa wkoll diversi funzjonijiet bijoloġiċi bħall-funzjoni kardjovaskulari, il-bilanċ tal-enerġija, id-diġestjoni u l-ġestjoni tal-burdata.
fil-moħħ, triptofan jinbidel f'serotonin. Jgħin fid-disponibbiltà ta 'aċidi amminiċi essenzjali oħra li jgħinu biex jirregolaw il-burdata u jbaxxu l-produzzjoni tal-ormoni tal-istress.
X'inhuma l-benefiċċji tas-serotonin?
X'inhu serotonin?
Ittejjeb il-burdata, issaħħaħ il-memorja
Livelli baxxi ta 'serotonin fil-moħħ jikkawżaw indeboliment tal-memorja u jikkawżaw dipressjoni.
Meta 5-HT jiġi prodott b'mod naturali, jeħel ma' ċerti riċetturi fl-istonku, u jippermettilu jaġixxi.
Is-serotonin jikkontrolla wkoll il-ġuħ. Meta jkun irritanti, jipproduċi aktar kimiċi biex jgħinu lill-ikel jgħaddi aktar malajr.
Jgħin biex jiffurmaw emboli tad-demm
Għandna bżonn biżżejjed serotonin biex inżidu t-tagħqid tad-demm.
Il-kimika titnixxi fil-plejtlits tad-demm biex tgħin il-fejqan tal-feriti.
Tgħin ukoll biex tirrestrinġi l-arterji żgħar li jikkawżaw emboli tad-demm.
Jippermetti l-feriti li jfejqu
Is-serotonin ġie identifikat bħala għażla ta 'trattament possibbli biex tippromwovi l-fejqan tal-ġilda f'nies li jesperjenzaw ħruq.
Jaċċellera b'mod sinifikanti l-migrazzjoni taċ-ċelluli u jipprovdi fejqan tal-feriti.
X'inhu defiċjenza ta' serotonin?
Din hija dipressjoni, ansjetàĠie assoċjat ma 'mard mentali bħal imġieba ossessiva, aggressjoni, abbuż tad-droga, disturb affettiv staġjonali, bulimja, iperattività fit-tfulija, ipersesswalità, manija, problemi ta' mġiba bħall-iskiżofrenja.
Is-serotonin huwa newrotrasmettitur li huwa parti minn sistema akbar ta 'kimiċi u riċetturi. Jekk il-livell tiegħu huwa baxx, newrotrasmettituri oħra jistgħu wkoll ikunu defiċjenti. Ir-riċerkaturi mhumiex ċerti x'jikkawża defiċjenza ta 'serotonin, għalkemm jista' jkun ikkawżat minn eredità, dieta ħażina, jew nuqqas ta 'eżerċizzju.
Jekk tesperjenza stress kroniku jew tkun espost għal kimiċi perikolużi bħal metalli tqal jew pestiċidi, tista 'tkun f'riskju għal defiċjenza ta' serotonin. In-nuqqas ta 'dawl tax-xemx u l-użu fit-tul ta' ċerti mediċini huma kawżi oħra possibbli.
X'inhu l-mard ikkawżat minn serotonin baxx?
Defiċjenza ta 'serotonin hija sintomu li ħafna mard u disturbi jistgħu jikkawżaw.
Produzzjoni żejda ta 'monoamine oxidase, li tista' tikkawża dipressjoni
Hemm modi naturali biex jiżdiedu l-livelli ta 'serotonin mingħajr il-ħtieġa ta' mediċini bir-riċetta:
Salamun, bajd, ħxejjex bil-weraq ħodor biex isaħħu s-saħħa intestinali u jibbilanċjaw batterji tajbin u ta 'ħsara, lewż Kul ikel anti-infjammatorju bħal
Biex teżerċita, dopaminaIttejjeb il-funzjoni tal-moħħ billi timmodula s-serotonin u n-noradrenaline.
Ikseb biżżejjed dawl tax-xemx. Is-serotonin jiġi rilaxxat meta l-moħħ ikun espost għad-dawl tax-xemx.
Tnaqqis fil-konsum tat-triptofan iwassal għal tnaqqis sinifikanti f'ċerti funzjonijiet tal-moħħ. Għalhekk, iżżid il-konsum ta 'frott, ħaxix u ġewż rikki fi triptofan.
L-aċidu amminiku 5-HTP jew 5-Hydroxytryptophan huwa maħluq b'mod naturali mill-ġisem.
Minħabba li jintuża biex jagħmel serotonin, il-pilloli 5-HTP ħafna drabi jintużaw biex itejbu l-burdata u jtaffu s-sintomi tad-dipressjoni. Is-supplimenti 5-HTP huma disponibbli fil-ħwienet tal-ikel tas-saħħa.
