L-estroġenu huwa l-ormon li jagħmel mara mara. Jissawwar il-karatteristiċi li jiddistingwu l-ġisem femminili mill-ġisem maskili.
L-irġiel ukoll inixxu ftit estroġenu, iżda mhux b'mod dominanti daqs fin-nisa.
L-ormon tal-estroġenu għandu rwol importanti ħafna fis-saħħa tan-nisa. Pereżempju; responsabbli għall-iżvilupp sesswali tal-bniet żgħażagħ matul il-pubertà.
Jikkontrolla t-tkabbir tal-kisja tal-utru matul iċ-ċiklu mestrwali u t-tqala. Jikkawża bidliet fis-sider fi bniet adolexxenti u nisa tqal. Għandu rwol fil-kolesterol u l-metaboliżmu tal-għadam. Jirregola l-piż tal-ġisem u s-sensittività għall-insulina.
Mhux bidliet importanti u vitali għall-ġisem tan-nisa? Minħabba xi raġunijiet, il-livelli tal-ormon estroġenu fil-ġisem tagħna jonqsu minn żmien għal żmien.
X'jiġri allura? "Kif jiżdied l-ormon femminili?" Nibdew infittxu t-tweġiba għall-mistoqsija. Għal dawk li jistaqsu meta l-estroġenu jinżel Nibdew billi ngħidu x’jiġri.
X'jikkawża estroġenu baxx?
L-ormon tal-estroġenu jiġi prodott fl-ovarji. Jekk ikun hemm xi problema fl-ovarji, se jkun hemm ukoll bidliet fil-livelli tal-estroġenu.
livell baxx ta' estroġenu Hemm xi fatturi li jikkawżawha. Dawn il-fatturi huma:
Tkabbir żejjed tal-ħmira b'tossini tal-ħmira li jimblukkaw is-siti tar-riċetturi tal-ormoni
xi ngħidu dwar il-persuna il-livelli tal-estroġenu jonqsu tista tifhem Jekk josserva l-bidliet fil-ġisem tiegħu, jista 'jifhem. Meta l-livelli ta 'estroġenu jonqsu X'bidliet iseħħu fil-ġisem?
X'inhuma s-sintomi ta 'estroġenu baxx?
Bniet li għadhom ma laħqux il-pubertà jew menopawsafuq il-korpi tan-nisa jersqu ormon estroġenu baxx aktar riskju. Madankollu, jista 'jaffettwa lin-nisa fi kwalunkwe età.
Fwawar u għaraq bil-lejl:estroġenu baxxjaffettwa l-ipotalamu, il-parti tal-moħħ li tikkontrolla t-temperatura tal-ġisem. livell baxx ta' estroġenu Meta jiġri dan, din il-parti tal-moħħ tagħmilha sensittiva ħafna għal żidiet żgħar fit-temperatura tal-ġisem. fwawar u għaraq eċċessiv huma inevitabbli.
Għeja jew nuqqas ta' rqad: Il-fwawar bil-lejl jikkawżaw irqad interrott.
L-ormon tal-estroġenu għandu konnessjoni mas-serotonin prodott mill-moħħ. Serotonin, l-ormon tal-irqad melatoninjien. Għalhekk, jekk l-estroġenu jinżel, is-serotonin jinżel, u jagħmilha aktar diffiċli biex tagħmel il-melatonin.
Diffikultà biex tiffoka: Mhux irqad tajjeb jikkawża nuqqas ta 'attenzjoni u diffikultà biex tikkonċentra.
Bidla fil-burdata:L-estroġenu jirregola ċ-ċiklu mestrwali, bħala riżultat ta 'ċiklu mestrwali irregolari burdata ssir instabbli. Is-sitwazzjoni tmur għall-agħar meta tiġi miżjuda nuqqas ta 'rqad.
Dipressjoni: Estroġenu, depressjoniJgħolli l-livell ta 'serotonin, li jiġġieled kontriha. Meta l-ormon tal-estroġenu jkun baxx, il-livelli tas-serotonin jinżlu wkoll u jsir aktar diffiċli biex tiġġieled id-dipressjoni.
Ksur tal-għadam: L-estroġenu jżid id-densità tal-għadam, meta l-livell tiegħu jonqos fil-ġisem, id-densità tal-għadam tonqos u l-għadam isir fraġli.
Kopul sesswali bl-uġigħ:Jekk il-livelli tal-estroġenu ma jkunux biżżejjed, bħal fil-menopawsa, il-vaġina tinxef u l-ħitan vaġinali irqaq. Dawn il-kundizzjonijiet jikkawżaw kopulazzjoni bl-uġigħ.
Atrofija vulvovaġinali: estroġenu baxx L-atrofija vulvovaġinali tiżviluppa meta l-livell tal-vaġina jikkawża li l-vaġina tidjieq u titlef il-flessibbiltà tagħha. Din il-kundizzjoni tissejjaħ ukoll is-sindromu ġenitourinarju tal-menopawsa.
Infezzjoni fl-apparat urinarju: Aktar minħabba tnaqqija tal-uretra infezzjoni fl-apparat urinarju possibbli li tgħaddi. Meta l-uretra ssir irqaq, ikun aktar faċli għal batterji li jagħmlu l-ħsara li jidħlu u jinfettaw il-bużżieqa jew il-vaġina.
Żieda fil-piż:L-estroġenu u ormoni sesswali oħra jaffettwaw kemm hemm xaħam fil-ġisem. Jekk l-estroġenu huwa baxx, il-ġisem huwa partikolarment żona taż-żaqqTaħżen aktar xaħam. Dan jagħmilha diffiċli biex jitilfu l-piż. It-telf tal-piż isir aktar faċli meta l-livelli tal-estroġenu jkunu bilanċjati.
Fatturi ta 'riskju għal estroġenu baxx
F'xi nies livell baxx ta' estroġenu aktar probabbli li jiġri. li livell ta 'estroġenu huwa baxx? L-aktar fatturi ta’ riskju komuni huma:
etàL-ovarji jipproduċu inqas estroġenu maż-żmien.
Li jkollok problemi ormonali fil-familja, bħal ċisti fl-ovarji.
Dijanjosi ta 'estroġenu baxx Normalment jibda b'eżami fiżiku, storja medika, u reviżjoni tas-sintomi. Kawżi ta 'estroġenu baxxIt-tabib se jagħmel testijiet tad-demm biex jiċċekkja l-livelli tal-ormoni.
Trattament ta 'estroġenu baxx
għan-nisa kollha terapija b'estroġenu baxx mhux meħtieġ. Sintomi ta 'estroġenu baxx Jekk issir iddejjaq, jista 'jkun rakkomandat kura tat-tabib. Trattament, kawża ta 'estroġenu baxxDan isir individwalment skond dak u s-sintomi.
Kif Jiżdied l-Ormon Estroġenu?
Hemm mod kif iżżid b'mod naturali l-livelli ta 'estroġenu? Naturalment, il-livelli li jaqgħu jistgħu jiġu kkontrollati b'xi bidliet fid-dieta u fl-istil tal-ħajja. Defiċjenza tal-ormon tal-estroġenu Jogħla b'dawn il-modi naturali.
L-ewwel, sib jekk għandekx estroġenu baxx
estroġenu baxxL-ewwel ħaġa li għandek tagħmel meta tissuspetta kanċer hija li tmur għand it-tabib. Il-persuna li se tagħti l-aktar pariri importanti f’dan ir-rigward huwa t-tabib.
Iwettaq diversi testijiet li jistgħu jiddeterminaw il-livell tal-ormoni. Huwa determinat b'mod ċar jekk hemmx estroġenu baxx jew le.
tieqaf tpejjep
It-tipjip għandu effetti ta 'ħsara fuq is-sistema endokrinali u dan jillimita l-kapaċità tal-ġisem li jipproduċi estroġenu. Il-waqfien mit-tipjip huwa pass importanti biex jiżdiedu l-livelli tal-ormoni femminili.
Bidla nutrizzjonali
Sabiex is-sistema endokrinali tipproduċi biżżejjed estroġenu, il-ġisem tagħna għandu jkun b'saħħtu. Kul b'saħħtu u evita ikel OĠM.
Ikel li fih fitoestroġeniNipprova niekol. L-ikel tas-sojja jipproduċi fitoestroġeni li jimitaw l-effetti tal-estroġenu.
Madankollu, is-sojja hija diffiċli ħafna biex tiddiġerixxi u hija ikel allerġeniku. Ikel ieħor li fih fitoestroġeni huma piżelli, cranberries, berquq, pruna, brokkoli, pastard, żerriegħa tal-kittien, żerriegħa tal-qara ħamra nejjin, sprouts tas-silla ħamra, sprouts tal-fażola mung u żrieragħ sħaħ.
Iz-zokkor jikkawża żbilanċ ormonali fil-ġisem, għalhekk tnaqqas il-konsum taz-zokkor ukoll.
Ikel li fih il-manjeżju tiekol jew tieħu pillola tal-manjeżju tistimula l-produzzjoni tal-estroġenu u estroġenu baxx Tnaqqas ħafna mis-sintomi kkawżati minn
żieda fil-piż
Dak li ma jħarisx lejn it-titlu u paniku. Naf kemm hu diffiċli li titlef il-piż anke jekk tkun 100 gramma u ħafna nies jgħaddu minn dan il-proċess diffiċli. Dan mhux għal nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż. Rakkomandazzjoni valida għad-dgħajjef.
Li tkun piż baxx ħafna jinibixxi l-abbiltà tal-ġisem li jipproduċi estroġenu. Iż-żamma ta 'piż b'saħħtu ttejjeb il-livelli ta' estroġenu. Ix-xaħam tal-ġisem huwa meħtieġ biex jipproduċi l-ormoni.
Għal tejiet tal-ħxejjex
Jgħolli l-livelli tal-estroġenu Diversi tista' tuża għalihom infużjonijiet tal-ħxejjex hemm. Silla ħamra, ħops, għerq licorice, sagħtar, verbena u raw palmetto tejiet derivati minn pjanti bħal Wara li tgħaddas dawn il-ħxejjex fl-ilma sħun għal madwar 5 minuti, tista 'tixrob it-tè. Tmurx il-baħar bl-ammont.
Tè iswed u t-te aħdar fihom fitoestroġeni, jiġifieri jtejbu l-livelli ta 'estroġenu.
għall-kafè
Studji ddeterminaw li n-nisa li jieħdu aktar minn 200mg ta 'kaffeina kuljum għandhom livelli ogħla ta' estroġenu minn nisa li ma jieħdux.
Ftakar li l-kaffeina hija stimulant qawwi. Ukoll, oqgħod attent li ma jkollokx aktar minn 400 mg ta 'kaffeina kuljum.
eżerċizzju
eżerċizzju qawwi, tnaqqis fil-livell tal-estroġenuJikkawża l-kanċer tas-sider, iżda l-eżerċizzju moderat huwa tajjeb għas-saħħa u jżid il-ħajja filwaqt li jnaqqas ir-riskju tal-kanċer tas-sider.
xarba fluwidi
Ilma biex tneħħi t-tossini mill-ġisem, bħal karfus, spinaċi, kaboċċi u ħass. ħaxix bil-weraq aħdarŻid it-teħid ta 'fluwidu billi tixrob tè aħdar bl-ilma. Inaqqas l-istress ossidattiv u jżid il-produzzjoni tal-ormoni fil-ġisem.
X'jiġri jekk il-livelli tal-estroġenu jogħlew?
Din il-kundizzjoni, imsejħa wkoll dominanza tal-estroġenu, estroġenu baxxHuwa aktar komuni minn u jimmanifesta bis-sintomi li ġejjin:
