Ilkoll nafu l-benefiċċji tas-saħħa tal-frott. Inaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb, iżomm il-pressjoni tad-demm u jipproteġi kontra ċ-ċelloli li jikkawżaw il-kanċer. Madankollu, "Meta għandu jittiekel il-frott?” Ħafna drabi nkunu konfużi dwar dan. Meta huwa l-aħjar ħin biex tiekol frott? Għandna nieklu frott qabel jew wara l-ikel?
Meta għandu jittiekel il-frott?
xi nies filgħodu tiekol frottJgħid li huwa l-aħjar żmien. Ir-raġuni għal dan hija li tiekol frott fuq stonku vojt itejjeb id-diġestjoni, iżżomm il-piż, ineħħi t-tossini mill-ġisem u jipprevjeni ċertu mard relatat mal-obeżità.
Oħrajn jgħidu li l-aħjar ħin biex tiekol frott wara nofsinhar hu.
L-ebda waħda minn dawn ir-rakkomandazzjonijiet ma hija bbażata fuq evidenza xjentifika. L-unika raġuni valida għal dawn iż-żminijiet imsemmija hija li tiekol frott wara nofsinhar jew filgħodu jgħolli z-zokkor fid-demm u jistimula d-diġestjoni.
Huwa fatt li jiġi diġerit aħjar fuq stonku vojt u jagħti l-enerġija meħtieġa biex tibda l-ġurnata friska filgħodu. Jekk tiekol frott fil-bidu tal-ġurnata, tkun attiv u produttiv matul il-ġurnata.
Tiekol frott huwa dejjem tajjeb għas-saħħa. Għalhekk, m'hemm l-ebda qafas ta 'żmien ideali. Oqgħod attent li ma tiekolx qabel tmur torqod.
Meta għandu jittiekel il-frott?
Meta m'għandux jittiekel il-frott?
M'għandekx tiekol frott eżatt qabel tmur torqod. Dan għaliex jgħolli l-livelli taz-zokkor fid-demm u jista’ jġiegħlek bi ngħas.
PranzuLi tiekol ikla mill-inqas 2-3 sigħat qabel tmur torqod hija rakkomandata minn ħafna professjonisti tas-saħħa. Tiekol ikel li jgħolli z-zokkor fid-demm eżatt qabel tmur torqod jista 'jikkawża indiġestjoni, rifluss, u nefħa.
Għandek tiekol frott mal-ikliet?
Li tiekol frott mal-ikliet jingħad li jnaqqas il-proċess diġestiv u jikkawża li l-ikel jiffermenta jew taħsir fl-istonku.
Tiekol frott ma 'l-ikel inaqqas id-diġestjoni minħabba l-fibra preżenti fihom. Iżda dan m'għandu l-ebda bażi xjentifika.
Frott iżommok sħiħ għal aktar żmien. Jagħti l-enerġija matul il-ġurnata. Madankollu, ma jikkawżax li l-ikel jibqa 'fl-istonku għal żmien twil.
Li tiekol frott qabel u wara ikla tnaqqas il-valur nutrittiv tagħha?
Din hija waħda mill-kunċetti żbaljati komuni. Tista 'tikseb il-benefiċċji nutrittivi tal-frott billi tiekolha fuq stonku vojt. Tiekol qabel jew wara kull ikla tnaqqas il-valur nutrittiv tagħha. Dan huwa ħażin!
Il-ġisem tagħna jaħdem b'tali mod li jwettaq b'mod effiċjenti proċessi multipli biex jiġi estratt in-nutrijenti kollha mill-ikel.
Il-musrana ż-żgħira għandha żona assorbenti kbira ħafna. Dan ifisser li faċilment jassorbi kemm jista’ jkun nutrijenti mill-ikel jew mill-frott li nieklu.
Jekk nieklu l-frott fuq stonku vojt jew ma 'l-ikel mhuwiex importanti għall-imsaren.
Filgħodu huwa l-aħjar ħin biex tiekol frott?
Irrispettivament mill-ħin, il-frott jgħolli z-zokkor fid-demm hekk kif il-glukożju jiġi assorbit fil-ġisem. Huwa b'saħħtu għall-ġisem fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Madankollu, m'għandekx tiekol frott eżatt qabel tmur torqod.
Meta tiekol frott fid-dieta?
M'hemm l-ebda ħin id-dritt jew perfett biex tiekol frott biex titlef il-piż. Frott huwa għoli fil-fibra. Inti toqgħod aktar sħiħ għal aktar żmien wara li tiekol. Dan ukolltiekol iżżejjedjipprevjeniha.
Tiekol inqas kaloriji jgħin biex jitilfu l-piż. Għalhekk, tista 'tiekol frott b'kaloriji baxxi u b'ħafna fibra ma' l-ikla tiegħek fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.
Meta għandhom id-dijabetiċi jieklu frott?
Persuna bid-dijabete għandha tevita frott rikk f'karboidrati u zokkor, li jista 'jaffettwa z-zokkor fid-demm. Dan ma jfissirx li ma jistgħux jieklu frott, madankollu. Jeħtieġ li jieklu frott biex jiksbu minerali, nutrijenti u fitokimiċi b'saħħithom. Id-dijabetiċi jistgħu jieklu frott b'indiċi gliċemiku baxx u b'ħafna fibra bħal ċirasa u għanbaqar fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.
"Meta għandu jittiekel il-frott?" Naħseb li se jkun ta 'benefiċċju jekk tiekol kull meta tiekol, mhux qabel tmur torqod. Tiekol biss frott?
