dieta detox tal-lumigħal ġimgħatejn jew ġimgħatejn biss, mingħajr ma jikkunsmaw ikel solidu meraq tal-lumi Hija dieta detox ta 'telf ta' piż li tixrob taħlita bbażata.
dieta tal-lumiGħandha l-għan li tneħħi t-tossini mill-ġisem u tnaddaf il-ġisem. Madankollu, ix-xjentisti li jaħdmu fuqha ma sabu l-ebda evidenza li tappoġġja dawn l-allegazzjonijiet, u kien iddikjarat li d-dieta tista 'tkun ta' ħsara f'xi każijiet.
Detox hija proċedura medika li tneħħi l-alkoħol, id-drogi jew tossini oħra mill-ġisem.
Biex jinkiseb dan, spiss jintużaw trattamenti bbażati fuq il-mediċina. Iżda barra minn dan il-kuntest mediku speċifiku, il-kunċett ta 'detox jiddeskrivi dieta li m'għandha l-ebda bażi xjentifika.
dieta detox tal-lumiDawk li jsostnu li huma effettivi biex jitilfu l-piż jgħidu wkoll li tista 'ttejjeb il-ġilda u d-diġestjoni, u tgħin biex tappoġġja l-enerġija u t-telf tal-piż.
Dieta tal-Ħxuna tal-lumi
M'hemm l-ebda evidenza li d-dieti detox ineħħu t-tossini mill-ġisem u għandhom xi benefiċċji għas-saħħa. Ir-raġuni ewlenija għal dan hija li l-kunċett ta 'detox huwa inkompatibbli mas-sistema tax-xogħol tal-ġisem.
Il-ġisem huwa effettiv ħafna biex ikisser u jneħħi tossini ta 'ħsara bħall-alkoħol, prodotti sekondarji diġestivi, batterji jew kimiċi mit-tniġġis.
Il-musrana l-kbira tassorbi n-nutrijenti mill-ikel li persuna tikkonsma u tqassamhom fid-demm. Il-ġisem jarmi n-nutrijenti li jifdal bħala skart solidu.
Il-fwied huwa wieħed mis-sistemi ta 'filtrazzjoni primarji tal-ġisem. Tgħin biex tneħħi t-tossini mill-ġisem, tnaddaf id-demm, timmetabolizza n-nutrijenti u d-drogi.
Il-kliewi jiffiltraw id-demm biex ineħħu l-iskart żejjed u jiżguraw li l-ġisem ikollu biżżejjed ilma.
Il-pulmuni jneħħu l-iskart tad-dijossidu tal-karbonju mid-demm u jkeċċih mill-ġisem.
Id-dieta tal-lumi titlef il-piż?
dieta detox tal-lumima jfejjaq ebda wieħed minn dawn il-proċessi tal-ġisem naturali u jista 'saħansitra jinibixxihom. Din id-dieta hija restrittiva ħafna, estremament baxxa fil-kaloriji.
Il-ġisem ma jistax jikseb in-nutrijenti u l-enerġija li jeħtieġ biex jaħdem sew mingħajr dieta bilanċjata. Dan jagħmilha diffiċli biex jitneħħew it-tossini u l-prodotti tal-iskart.
dieta detox tal-lumi ma fihx fibra. ĦajjaGħandu rwol importanti fid-diġestjoni billi jappoġġja l-musrana l-kbira u jaffettwa l-metaboliżmu. Mingħajr fibra, il-musrana l-kbira ma tistax tneħħi t-tossini u l-prodotti ta 'skart mill-ġisem b'mod hekk effettiv.
dieta detox tal-lumi Għalkemm ma tneħħix it-tossini mill-ġisem, xi nies jirrappurtaw li jħossuhom aggornati u enerġizzati mill-ġdid wara li japplikawha darba.
Kaloriji estremament baxxi dieta detox tal-lumiLi terġa 'lura għal dieta regolari wara li tispiċċa dieta probabbilment diġà tagħmel persuna tħossok enerġizzat mill-ġdid.
dieta detox tal-lumiMinħabba restrizzjoni eċċessiva tal-kaloriji, huwa inevitabbli li tikkawża telf ta 'piż. studju, Dieta ta 'detox tal-lumi ta' 7 ijiemsabet li għan-nisa Koreani b'piż żejjed, wassal għal tnaqqis fix-xaħam tal-ġisem.
Madankollu, dan mhuwiex mod b'saħħtu biex jitilfu l-piż. Bħal kull restrizzjoni estrema tal-kaloriji, ir-ritorn għal dieta normali ħafna drabi jwassal għal żieda rapida fil-piż aktar tard.
Ħsara tad-Dieta tal-Lumi
Huwa possibbli li d-detox tkun ta 'ħsara. Pereżempju, id-detoxes jista 'jkollhom il-konsegwenzi negattivi li ġejjin:
– Problemi gastrointestinali
- Għeja
– Uġigħ ta’ ras
– Dgħjufija
– deidrazzjoni
- dipendenza
– Żieda fil-piż fit-tul
- Mhux biżżejjed għalf
Xi nies jistgħu jużaw lassattivi bħala parti mid-dieta tagħhom, li jistgħu jikkawżaw dijarea severa.
Id-dieti ta’ Detox jistgħu jkunu ta’ ħsara, speċjalment għal nies b’kundizzjonijiet bħad-dijabete jew mard tal-qalb. L-adoloxxenti huma f'riskju akbar ta 'ditossiċi.
Kif tagħmel id-Dieta tal-Lumi?
dieta detox tal-lumiIxrob it-taħlita li ġejja minflok l-ikliet li għandhom jittieklu matul il-ġurnata:
Ixrob Detox tal-lumi
– 2 tablespoon meraq tal-lumi
– 2 imgħaref ġulepp tal-aġġru
- Bżar aħmar
- Tiegħu
persuna minn ftit jiem sa ftit ġimgħat dieta detox tal-lumi tista 'tagħmel.
dieta tal-lumiHemm ukoll verżjonijiet differenti implimentati. Dawn dieta detox tal-lumiHuwa inqas strett u inqas restrittiv minn dieta tal-lumiIċċekkja din il-verżjoni ta' .
Metodu ta' Ħxuna bil-Lumi
Ixrob tad-Dieta tal-Lumi
materjali
8 tazzi ilma
meraq ta' 6 lumi
½ tazza għasel
ftit kubi tas-silġ
10 weraq mint
Preparazzjoni ta
– Saħħan l-ilma (ma tilħaqx il-punt tat-togħlija, għandu jkun madwar 60 grad.)
– Ħallat l-ingredjenti kollha fi skutella u fil-friġġ għal ftit sigħat.
– Iffiltra t-taħlita u x-xarba tiegħek tkun lesta.
– Tinsiex iżżid kubi tas-silġ max-xarba tiegħek, għax ix-xorb kiesaħ jikkonsma aktar enerġija minn xorb sħun.
Implimentazzjoni tad-Dieta tal-Lumi
– Għandek tixrob tazza xarba tad-dieta tal-lumi qabel il-kolazzjon għal ġimgħa.
– Il-kolazzjon tiegħek għandu jikkonsisti minn insalata tal-frott u ċereali.
– Fil-11:XNUMX għandek tieħu tazza xarba tad-dieta tal-lumi bi ftit lewż bħala aperitif.
– Għall-ikel, għandek tiekol insalata tal-bajd u l-ħass biż-żejt taż-żebbuġa u l-ħall tal-għeneb, li se jgħin biex jinħaraq ix-xaħam tal-qadd.
– Fis-16:XNUMX, tiekol porzjon ta’ frott tal-għażla tiegħek flimkien ma’ tazza xarba tad-dieta tal-lumi.
– Il-pranzu tiegħek għandu jikkonsisti minn ħut grilled jew tiġieġ u platt insalata. Ixrob tazza xarba tad-dieta tal-lumi sagħtejn qabel tmur torqod.
dieta tal-lumi se jgħinek teħles mill-piż tiegħek malajr u inti se tikseb irqiq b'din id-detox. B'din id-dieta, it-tossini akkumulati fil-ġisem jitnaddfu. Peress li se jkun hemm uġigħ ta 'ras fil-bidu tad-dieta, huwa meħtieġ li tieħu supplimenti ta' vitamina B5.
dieta tal-lumi Peress li hija dieta detox, mhux rakkomandat li ssir għal żmien twil. (Id-dieti ta’ Detox isiru bejn 3-10 ijiem.)
Id-dieta hija bħal tistinka għal tellieqa fit-tul. Trid tieħu r-riskji u l-perikli kollha li tista' tiltaqa' magħhom fit-triq. tindif tal-ġisem; Mhuwiex mira li jitilfu l-piż.
Hija biss ħolqa fil-katina twila fejn jittieħdu deċiżjonijiet tajbin għas-saħħa. Sabiex titlef il-piż, għandu jkollok dieta sana li tinkludi dieta bilanċjata u tapplika programm ta 'eżerċizzju flimkien magħha.
Xorb Detox Magħmul bil-Lumi
Id-dieti detox huma wieħed mill-aktar modi popolari biex jitilfu l-piż. Ix-xorb detox, li huwa indispensabbli għal dieti detox, jgħin biex iħaffef il-metaboliżmu u jneħħi t-tossini mill-ġisem. Dan jagħmilha aktar faċli biex jitilfu l-piż.
Ix-xarbiet detox ippreparati bil-lumi huma fost l-aktar ilmijiet detox użati fid-dieti detox. Hawn huma x-xarbiet detox ippreparati bil-lumi li jgħinuk titlef il-piż billi tnaddaf il-ġisem...
Ħxuna Detox Drink
Ix-xarba tad-detox għall-ħxuna b'ħafna antiossidanti, li hija popolari ħafna fost l-ilmijiet tad-detox, għandha ħafna benefiċċji sorprendenti għas-saħħa, inkluż mard kardjovaskulari, saħħa tal-għajnejn, u anke protezzjoni tal-ġilda.
materjali
½ litru ta' ilma pur
½ lumi imqatta’
½ ġir imqatta’
½ grejpfrut imqatta’
1 tazza ħjar imqatta'
Blueberry, lampun u xarba detox tal-lumi
Din ix-xarba detox magħmula bi frott delizzjuż u bnin hija rikka fl-antiossidanti u fiha ħafna vitamina Ċ.
Dan l-ilma detox, fejn il-lumi joħloq trio perfett bil-frawli u n-nagħniegħ, huwa fit-togħma u bnin ħafna.
materjali
1 lumi mqatta' rqiqa
15 frawli, kwarti
5 weraq mint
Ix-xarba detox taċ-ċitru u l-ħjar
Rikka fil-vitamina Ċ, din ix-xarba hija perfetta biex tnaddaf il-fwied u d-diġestjoni.
materjali
2 larinġ imqatta' kbar
1 lumi imqatta’
½ ħjar imqatta’ kbir
1 numru żgħir ta 'mint frisk
Tè aħdar u xarba detox tal-lumi
Te aħdarFih antiossidanti li jneħħu r-radikali ħielsa li jagħmlu ħsara liċ-ċelloli b'saħħithom mill-ġisem.
Frott u ħjar ieħor fihom vitamina Ċ u jgħinu biex iħaffu l-metaboliżmu. Oqgħod attent li tuża tè aħdar organiku biex tikseb il-benefiċċju massimu minn din ix-xarba.
materjali
1 borża ta 'tè aħdar
1 flieli tal-lumi
1 kuċċarina ta 'għasel
2 frawli mqattgħin
2 flieli ħjar
Preparazzjoni ta 'Xorb Detox
Il-pass tal-preparazzjoni tax-xorb kollu li l-ingredjenti tagħhom jingħataw hawn fuq huwa l-istess.
– Poġġi l-ingredjenti fi buqar.
– Wara li żżid ftit kubi tas-silġ, imla l-buqar sax-xifer bl-ilma.
– Żomm il-frott fil-friġġ għal 1-2 sigħat biex tirrilaxxa n-nutrijenti tagħhom fl-ilma.
Bħala riżultat;
dieta detox tal-lumihija dieta likwida li tikkonsisti minn taħlita bbażata fuq il-meraq tal-lumi. Id-dieti detox huma magħmula biex jippurifikaw il-ġisem mit-tossini u jitilfu l-piż.
Iżda m'hemm l-ebda evidenza għal dawn it-talbiet, u l-proċess ta 'detox jista' saħansitra jkun ta 'ħsara.
dieta detox tal-lumiPersuni li qed jikkunsidraw l-użu tal-mediċina għandhom jikkonsultaw tabib jew dietista dwar jekk huwiex adattat jew sikur għalihom.
