Frott Li Jiżdied il-Piż - Frott Li Huwa Għoli f'Kaloriji

Hemm ħafna nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż. Xi ngħidu għal dawk li jridu jżidu l-piż? Hemm nies li jippruvaw iżidu l-piż kif ukoll jitilfu l-piż. Dawk in-nies modi biex tiżdied il-piżHuma jistaqsu u jinvestigaw. Frott li jġiegħlek iżżid il-piż huma wkoll mistoqsi dwar kemm ikel li jġiegħlek iżżid il-piż. 

Jekk trid tiżdied il-piż b'mod naturali, huwa essenzjali li tiekol tajjeb għas-saħħa. Frott u ħaxix jiffurmaw il-bażi ta 'dieta sana. Hemm ħafna benefiċċji li tiekol frott biex tiżdied il-piż. Waħda minn dawn hija li l-frott fih il-vitamini u l-minerali li l-ġisem jeħtieġ. 

Issa ejja nagħtu ħarsa lejn il-frott li jġiegħlek tiżdied il-piż.

Frott li jġiegħlek tiżdied il-piż

banana

• banana Huwa wieħed mill-frott kbir li tista 'tiekol biex tiżdied il-piż. 
• Huwa frott b'ħafna kaloriji li jgħin fiż-żieda fil-piż.
• Barra minn dan, il-banana tgħin biex ittejjeb il-produzzjoni tal-emoglobina.
• Minbarra li tiekol il-banana bħala snack, tista 'wkoll tikkunsmaha billi żżidha mal-pasti.

frott imnixxef

• Żbib, berquq imnixxef, tin imnixxef, pruna! Ma jimpurtax liema waħda hija l-favorita tiegħek, dan il-frott imnixxef għandu ħafna kaloriji u jgħinek iżid il-piż.

Mango

• MangoGħandu l-potenzjal li jikkawża żieda fil-piż meta jiġi kkunsmat regolarment. 
• Hija rikka f'kontenut nutrittiv u kaloriji, u b'hekk tipprovdi benefiċċji doppji.
• Tista' tiekol mango nej, tużah fl-insalati tal-frott, jew tħallat mal-jogurt.

tin

• tinBil-kontenut għoli ta 'kaloriji tiegħu, huwa wieħed mill-aktar frott effettiv għal żieda fil-piż. 
• Kul kuljum biex tikseb benefiċċji massimi minn dan il-frott.

avokado

• daqs medju avokado Għandu madwar 400 kalorija. Jipprovdi wkoll kontenut għoli ta 'xaħam.
• Tista’ tikkonsma l-avokado billi tagħmel smoothies jew iżżidha nej ma’ insalati tal-frott.

għeneb

• Tista 'tikkunsma kull tip ta' għeneb biex tiżdied il-piż. Tista 'tixrob meraq tal-għeneb. 
• Iż-żbib huwa aktar kaloriku mill-għeneb frisk. Tazza taż-żbib għandha 104 kalorija meta mqabbla mal-493 kaloriji pprovduti mill-għeneb frisk.

Data

• Data Huwa wieħed mill-aqwa frott għal żieda fil-piż. 100 gramma ta' dati jipprovdu 277 kaloriji. 
• Madwar 60-70 fil-mija tad-dati jikkonsistu minn zokkor naturali li jikkontribwixxu għal żieda fil-piż. 
• L-ammont għoli ta 'fibra tad-dieta li jinstab f'dawn il-frott jiżgura diġestjoni rapida. 
• Grazzi għal din il-kompożizzjoni, id-dati jżommu lill-ġisem tagħna enerġetiku u attiv għal żmien twil. 

Biex tikseb il-piż b'mod b'saħħtu, tista 'tiekol il-frott li jnaqqas il-piż imsemmi hawn fuq.

Referenzi: 1