dijuretiċihuma sustanzi li jżidu l-ammont ta 'awrina prodotta u jgħinu biex jeħles mill-ilma żejjed fil-ġisem.
Dan huwa wisq ilmaedema” jew “żamma tal-ilma” tissejjaħ. Jista 'jikkawża nefħa fir-riġlejn, l-għekiesi, l-idejn u s-saqajn.
Diversi fatturi, mard tal-kliewi u xi kundizzjonijiet serji tas-saħħa bħal insuffiċjenza tal-qalb jistgħu jikkawżaw edema fil-ġisem.
Madankollu, ħafna nies jistgħu wkoll jesperjenzaw edema ħafifa minħabba affarijiet bħal bidliet ormonali, ċikli mestrwali, jew li jkunu inattivi għal perjodi itwal ta 'żmien, bħal waqt titjira twila.
Jekk tesperjenza żamma tal-ilma jew żamma tal-ilma f'daqqa u severa minħabba kundizzjoni tas-saħħa, għandek tikkonsulta tabib immedjatament.
F'każijiet ta 'edima ħafifa li mhix ikkawżata minn kundizzjoni tas-saħħa sottostanti, ċertu ikel, xorb u ħxejjex se jgħinu biex ineħħu l-ilma żejjed miżmum fil-ġisem.
fl-artiklu "x'inhuma l-ikel dijuretiku", "x'inhuma x-xorb dijuretiku", "x'inhuma l-ħxejjex aromatiċi dijuretiċi" se jiġu mwieġba mistoqsijiet.
X'inhuma Dijuretiċi?
dijuretiċijgħin biex ineħħi s-sodju żejjed mill-ġisem. Għax dijuretiċifl-ipertensjoni u disturbi fl-elettroliti Huwa użat ħafna biex jikkura.
dijuretiċijgħin biex tiżdied l-eskrezzjoni ta 'potassju, kalċju, manjesju, klorur jew bikarbonat, skond it-tip.
dijuretiċiQatt m'għandek tuża żżejjed. L-użu kontinwu jista 'jirriżulta f'anormalitajiet metaboliċi, tnaqqis fil-volum ta' fluwidu extraċellulari, pressjoni baxxa ortostatika, dijuretiku. ipokalemijaJista 'jwassal għal artrite rewmatojde, ażotemija prerenali, anormalitajiet fil-glukożju u fil-lipidi, u karċinoma taċ-ċelluli renali.
Taħt l-ebda ċirkostanza biex jitilfu l-piż dijuretiku m'għandekx tieħu. Hija tieħu effett fuq is-saħħa fiżika u mentali tiegħek, li tista 'teħtieġ aktar minn kura medika biex tirkupra.
X'inhuma Dijuretiċi Naturali?
dijuretiċi naturaliTgħin biex teħles mill-piż tal-ilma u tneħħi t-tossini mingħajr ma tikkawża żbilanċ tal-elettroliti.
piż tal-ilmahuwa ilma miżmum fil-ġisem minħabba l-preżenza ta 'ammonti għoljin ta' melħ.
X'inhu l-Ikel Dijuretiku Naturali?
kafè
kafèHija xarba popolari b'xi benefiċċji għas-saħħa. Prinċipalment minħabba l-kontenut ta 'kaffeina tiegħu dijuretiku naturaliTrakk.
Kaffeina b'doża għolja ta' 250-300 mg (ekwivalenti għal madwar 2-3 tazzi kafè) effett dijuretiku huwa magħruf li hu. Dan ifisser li tixrob ftit tazzi tal-kafè jista 'jikkawża żieda fil-produzzjoni tal-awrina.
Mhux probabbli li tara dan l-effett bil-kaffeina minn tazza tal-kafè.
Barra minn hekk, jekk inti tixrob regolari tal-kafè ta 'kuljum, x'aktarx tiżviluppa tolleranza għall-proprjetajiet dijuretiċi tal-kaffeina u ma jkollok l-ebda effett.
Estratt taċ-ċikwejra
Estratt taċ-ċikwejra, magħruf ukoll bħala "Taraxacum officinale" effetti dijuretiċi Huwa suppliment erbali popolari kkunsmat minħabba
pjanta ċikwejrapotenzjal minħabba l-kontenut għoli ta’ potassju tiegħu. dijuretiku huwa muri bħala. Tiekol ikel rikk fil-potassju jippermetti lill-kliewi jgħaddu aktar sodju u ilma.
ponytail
Horsetail huwa derivat mill-pjanta horsetail u ilu madwar għal snin. dijuretiku Intuża bħala tè u huwa kummerċjalment disponibbli kemm f'forma ta 'tè kif ukoll f'kapsula. Kien hemm xi riċerka dwar l-effett dijuretiku tiegħu.
Studju żgħir fuq 36 raġel sab li horsetail kien effettiv daqs hydrochlorothiazide daqs mediċina dijuretika.
Għalkemm horsetail ġeneralment jitqies sigur, mhuwiex rakkomandat għal użu fit-tul. M'għandux jittieħed ukoll minn nies b'kundizzjoni tas-saħħa pre-eżistenti bħal mard tal-kliewi jew dijabete.
Tursin
Tursin Ilu jintuża bħala dijuretiku fost in-nies. Brewed bħala tè u tixrob dan it-te diversi drabi kuljum tnaqqas l-ammont ta 'ilma miżmum fil-ġisem.
Studji fil-firien jissuġġerixxu li jista 'jżid il-fluss ta' l-awrina u jkollu ħafif effett dijuretiku misjuba biex juru.
Madankollu, it-tursin huwa effettiv dijuretiku M'hemm l-ebda studji umani li jinvestigaw kemm hu effettiv.
Hibiscus
Hibiscus hija familja ta 'pjanti li jipproduċu fjuri sbieħ u ikkuluriti jgħajtu. Parti minn din il-pjanta, magħrufa bħala calypso, intużat biex tagħmel tè mediċinali spiss imsejjaħ "roselle" jew "tè qares."
Għalkemm hemm evidenza limitata, tè tal-hibiscusHuwa ddikjarat li għandu numru ta 'benefiċċji għas-saħħa, inkluż it-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm f'nies bi pressjoni għolja.
ukoll dijuretiku Jista 'jkun effettiv bħala stimulant u f'każijiet ta' żamma ħafifa ta 'fluwidu.
Hawthorn
qarib tal-familja tal-ward frott tal-hawthorn Huwa dijuretiku qawwi. Jista 'jnaqqas l-akkumulazzjoni ta' fluwidu, li jfisser li jista 'jtejjeb is-sintomi ta' insuffiċjenza tal-qalb konġestiva. Studji wrew li l-ħaxix iżid l-eskrezzjoni fl-awrina u l-fluss ta 'nutrijenti.
Il-berry Hawthorn jista 'wkoll jaġixxi bħala dijuretiku u jgħin biex jikkura problemi tal-kliewi. Dijuretiku Għall-effett tiegħu, it-tè tal-frott jista 'jiġi kkunsmat.
Kemmun
Ħwawar indispensabbli ta 'l-aktar platti tal-laħam kemmunTerapiji antiki fejn il-ħxejjex huma użati bħala mediċina, bħall-Ayurveda fl-Indja, jużawha għal varjetà ta 'skopijiet mediċinali, inklużi disturbi diġestivi, uġigħ ta' ras, u mard filgħodu.
Fil-mediċina Marokkina, dijuretiku naturali użat bħala. Studju fil-firien sab li meta ngħata estratt tal-kemmun likwidu, żied b'mod sinifikanti l-ħruġ tal-awrina fuq 24 siegħa.
kemmun dijuretiku Biex tuża bħala taħlita, agħmel it-taħlita li ġejja:
– Żid kuċċarina żerriegħa kemmun ma’ tazza ilma.
– Żid niskata trab tal-kannella Ceylon.
– Għalli l-ilma għal 10 minuti.
– Kessaħ għat-temperatura tal-kamra, razza u tixrob.
– Ikkunsma 250 ml ta’ din it-taħlita darbtejn kuljum għal tlett ijiem.
Te aħdar u iswed
Kemm it-te iswed kif ukoll dak aħdar fihom il-kaffeina u dijuretiku jiffunzjona bħala
Fil-firien, te iswedintwera li għandu effett dijuretiku ħafif. Dan ġie attribwit għall-kontenut tal-kaffeina tiegħu. Iżda bħal fil-każ tal-kafè, tista 'tiżviluppa tolleranza għall-kaffeina fit-tè.
Fi kliem ieħor, tiżviluppa l-immunità meta tiġi kkunsmata għal żmien twil u ħafna. Dan, effett dijuretikuDan ifisser li jseħħ biss f'nies li ma jixorbux tè regolarment.
Żerriegħa sewda
Żerriegħa sewda, effetti dijuretiċi Huwa ħwawar bi proprjetajiet mediċinali.
Studji fuq l-annimali wrew li l-estratt taż-żerriegħa sewda jista 'jnaqqas il-produzzjoni ta' l-awrina u l-pressjoni tad-demm fil-firien bi pressjoni tad-demm għolja. Dan l-effett jista 'jkun parzjalment spjegat mill-effetti dijuretiċi tiegħu.
Ħjara
Ħjara Huwa baxx f'kaloriji u għoli f'kontenut ta 'ilma u minerali li jgħinu biex jitneħħew it-tossini mingħajr ma jikkawżaw żbilanċ fl-elettroliti fil-ġisem. Il-ħjar huma wkoll mgħobbija b'fibra tad-dieta, li tgħin biex tiżdied ix-xaba.
dulliegħaHuwa sors għani ta 'lycopene, antiossidant qawwi. Jgħin biex jitneħħew ir-radikali ħielsa tal-ossiġnu li jagħmlu ħsara, inaqqas ix-xaħam tal-ġisem u jgħin biex iżżomm il-funzjoni u d-diviżjoni normali taċ-ċelluli.
Huwa wkoll għoli ta 'fibra tad-dieta u kontenut ta' ilma, li jżid il-livelli ta 'xaba', jippromwovi tbattil gastriku, u jtejjeb is-saħħa tal-ġilda.
Li tikkonsmaha regolarment tista 'tgħin biex tnaqqas il-livelli ta' tossini fil-ġisem u ttejjeb b'mod sinifikanti s-saħħa ġenerali.
Karfus
Karfus Huwa ikel b'kaloriji negattivi. Minħabba li huma meħtieġa aktar kaloriji biex jimmetabolizzaw il-karfus mill-kaloriji attwali li fih.
Huwa wkoll sors tajjeb ta 'antiossidanti u għandu proprjetajiet anti-infjammatorji. Huwa għalhekk li huwa ikel popolari għal telf ta 'piż.
Il-kontenut għoli ta 'fibra tiegħu ma jħallikx tħossok bil-ġuħ malajr.
luminata
Il-luminata hija xarba iġjeniċi tas-sajf li tgħin biex tnaddaf il-ġisem mit-tossini, iżżomm il-bilanċ tal-elettroliti, issaħħaħ l-immunità u titlef il-piż. Sakemm tixrobha mingħajr zokkor, ovvjament.
Żerriegħa tal-kosbor
Iż-żerriegħa tal-kosbor għandhom proprjetajiet LDL jew ħżiena li jbaxxu l-kolesterol. Għandu wkoll proprjetajiet anti-infjammatorji, antimikrobiċi, anti-konvulsivi u antiossidanti.
żerriegħa tal-kosbor dijuretiku Uża r-riċetta li ġejja biex tużaha bħala mediċina u neħħi t-tossini mill-ġisem:
– Żid nofs kuċċarina żerriegħa tal-kosbor imfarrak ma’ tazza ilma.
– Għalli l-ilma għal 5-10 minuti (żomm l-għatu magħluq).
– Neħħi mill-fuklar, kessaħ għat-temperatura tal-kamra, strappa u tixrob.
– Ikkunsma din it-taħlita darba kuljum għal 3 ijiem.
Ħxejjex bil-weraq ħodor u pitravi
ħaxix bil-weraq aħdarIn-nitrat, li jinstab f'ammonti kbar, jista 'jipprevjeni mard tal-qalb, jirregola l-pressjoni tad-demm, u jipproteġi s-sistemi vaskulari u ċirkolatorji.
Ħodor bħall-ispinaċi, collard greens, ħass, kale, brokkoli, u krexxuni, li jgħinu d-diżintossikazzjoni tal-ġisem. dijuretiku Għandu kontenut għoli ta 'nitrat.
Il-pitravi u l-weraq tal-pitravi huma sorsi eċċellenti ta 'nitrati u potassju - it-tnejn li huma jżommu l-pressjoni tad-demm.
Qara ħamra
Qara ( Kukurbita massima ) u ż-żerriegħa tagħha ntużaw biex jittrattaw infezzjonijiet fl-apparat urinarju, infezzjoni tal-bużżieqa tal-awrina, u anke disturbi tal-prostata.
Żejt taż-żerriegħa bil-frott dijuretiku Għandu proprjetajiet u jista 'wkoll jittratta problemi ta' l-awrina bħal nicturia.
Attenzjoni!!!
Tikkunsmax dan l-ikel mingħajr ma tikkonsulta tabib. Jista' jinteraġixxi ma' mediċini li qed tuża bħalissa jew jaggrava kundizzjoni medika.
Benefiċċji tad-Dijuretiċi Naturali
inaqqas il-pressjoni tad-demm
Pressjoni għoljaKondizzjoni li fiha d-demm jimbotta kontra l-ħitan ta’ l-arterji b’forza żżejjed, ipoġġi pressjoni żejda fuq il-muskolu tal-qalb u jġiegħlu jiddgħajjef maż-żmien.
dijuretiċiHija waħda mill-ewwel difiżi kontra l-pressjoni tad-demm għolja u tista 'tgħin biex tneħħi sodju żejjed mill-awrina biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm.
għal pressjoni tad-demm għolja dijuretiku naturali Jista 'jkun ukoll għażla ta' trattament effettiva. Ftit dijuretiku naturaliġiet marbuta ma' livelli ta' pressjoni tad-demm aktar baxxi.
Analiżi kbira ta’ 13-il studju, pereżempju, sabet li t-te aħdar naqqas kemm il-pressjoni tad-demm sistolika kif ukoll dik dijastolika.
Reviżjoni oħra wriet li ċerti ħxejjex aromatiċi għandhom proprjetajiet qawwija li jbaxxu l-pressjoni tad-demm, inklużi l-hibiscus u l-ġinġer.
Inaqqas in-nefħa
Edema Iż-żamma ta 'fluwidu, magħrufa wkoll bħala nefħa, hija kundizzjoni komuni kkaratterizzata mill-akkumulazzjoni ta' fluwidu fit-tessuti li twassal għal sintomi bħal nefħa.
għaż-żamma tal-ilma ikel dijuretiku naturali Tiekol huwa mod faċli u effettiv biex jitilfu l-piż tal-ilma u jipprevjenu nefħa.
Pereżempju, id-dulliegħ huwa dijuretiku naturali eċċellenti għall-edima, grazzi għall-kontenut għoli ta 'ilma tiegħu. Bħal ħafna frott u ħaxix dijuretiċi naturali Tiekol jista 'jneħħi l-ilma żejjed u jipprevjeni fluwidu milli jakkumula fil-ġisem.
Ġebel fil-kliewi huma depożiti minerali iebsa li jiffurmaw fil-kliewi u jikkawżaw sintomi bħal uġigħ, dardir, rimettar, u demm fl-awrina.
Huwa rrakkomandat li jiżdied il-konsum tal-fluwidu, jitnaddaf il-kliewi u jgħin fit-tneħħija tal-ġebel fil-kliewi. Bl-istess mod, dijuretiċi Xi drabi jintuża wkoll biex jgħin jipprevjeni l-formazzjoni ta 'ġebel fil-kliewi.
Xi wħud ikel dijuretiku naturalijista 'jgħin biex jipprevjeni sintomi ta' ġebla fil-kliewi. Pereżempju, il-lumi tista 'tgħin biex tiżdied l-idratazzjoni u tipprovdi wkoll aċidu ċitriku, li jżid il-volum tal-awrina biex jipprevjeni l-formazzjoni ta' ġebel fil-kliewi.
Inaqqas is-sintomi tal-PCOS
sindromu tal-ovarji poliċistiċi jew PCOS, disturb li jseħħ meta n-nisa jipproduċu livelli għoljin ta 'ormoni maskili, li jwasslu għal sintomi bħal perjodi irregolari, żieda fil-piż, depressjoni, u akne.
dijuretiċi Ħafna drabi jintuża bħala trattament tradizzjonali għall-PCOS, li jaħdem billi jneħħi l-ilma żejjed u l-ormoni androġeniċi mill-ġisem biex inaqqas is-sintomi.
Xi wħud dijuretiċi naturaliMinbarra l-promozzjoni ta 'idratazzjoni xierqa u t-titjib tal-kapaċità tal-ġisem li effettivament ineħħu l-ormoni u l-fluwidi żejda, għandu wkoll effetti anti-androġeni.
Pereżempju, it-tè aħdar huwa għani fl-epigallocatechins, li huma catechins li jistgħu jgħinu biex jinibixxu l-konverżjoni ta 'ċerti ormoni sesswali biex jitnaqqas ir-riskju ta' sintomi PCOS.
Effetti sekondarji ta 'dijuretiċi naturali
B'mod ġenerali, dijuretiċi naturali huma alternattiva sigura għal mediċini dijuretiċi.
Għal ħafna nies, ikel dijuretiku naturali Għandu riskju minimu ta 'effetti sekondarji. Kwalunkwe effett sekondarju avvers jew nefħa, ħmura jew bħal ħorriqija sintomi ta' allerġija għall-ikel esperjenza, waqqaf il-konsum u ikkonsulta tabib.
Ħwawar dijuretiċi u supplimentiGħandu jintuża b'moderazzjoni biex jiġu evitati effetti sekondarji negattivi. Jekk għandek problemi ta’ saħħa sottostanti bħal dijabete, mard tal-kliewi jew problemi tal-fwied. dijuretiċi naturali Ikkunsma b'attenzjoni.
Modi oħra biex titnaqqas l-edema
Metodi oħra li jistgħu jgħinu biex titnaqqas iż-żamma tal-ilma fil-ġisem jinkludu:
Eżerċizzju
L-attività fiżika tista 'tgħin biex teħles minn fluwidu żejjed billi żżid il-fluss tad-demm għat-tessuti u tkisser l-għaraq.
Żid il-konsum tal-manjeżju
manjesjuHuwa elettrolit li jgħin fil-bilanċ tal-fluwidu. Intwera li s-supplimenti tal-manjeżju jgħinu jnaqqsu ż-żamma tal-fluwidu fin-nisa bis-sindromu premenstruwali.
Ikkunsma ikel b'ħafna potassju
Potassju Tiekol ikel b'ħafna nutrijenti jista 'jżid il-produzzjoni ta' l-awrina u jnaqqas il-livelli tas-sodju u ż-żamma ta 'ilma.
Oqgħod attent għall-idratazzjoni
Xi nies jaħsbu li d-deidrazzjoni tista’ żżid ir-riskju taż-żamma tal-ilma. Sabiex tneħħi l-ilma mill-ġisem, huwa meħtieġ li tixrob l-ilma.
jikkunsmaw inqas melħ
Dieta b'ħafna melħ tista 'tippromwovi ż-żamma tal-fluwidu.
Ippruvajt id-dijuretiċi naturali msemmija fl-artiklu? Liema bidliet seħħew fil-ġisem tiegħek? Tista' taqsam l-osservazzjonijiet tiegħek magħna.
