infafet tal-ġisemDan iseħħ meta l-fluwidu żejjed jakkumula fil-ġisem. żamma tal-fluwidu, akkumulazzjoni ta 'ilma fil-ġisem jewedema Magħruf ukoll bħala
Akkumulazzjoni ta 'ilma fil-ġisemiseħħ fis-sistema ċirkolatorja jew fi ħdan tessuti u spazji. Jista 'jikkawża nefħa fl-idejn, saqajn, għekiesi u riġlejn.
Kawżi taż-żamma tal-ilma tal-ġisem Dawn jinkludu li tibqa’ inattiva u tivvjaġġa għal perjodi twal ta’ żmien.
Xi nisawaqt it-tqala jew ġisimhom jistgħu jiġbru l-ilma qabel il-mestrwazzjoni tagħhom.
B'dan, sintomi taż-żamma tal-ilma tal-ġisem Jista’ jkun sinjal ta’ kundizzjoni medika serja bħal mard tal-kliewi jew insuffiċjenza tal-qalb. Jekk tesperjenza żamma ta' ilma f'daqqa jew severa, fittex attenzjoni medika immedjatament.
Sakemm ma jkunx hemm kundizzjoni medika akkumulazzjoni ħafifa ta 'ilma fil-ġisem Jista 'jitnaqqas bi ftit metodi sempliċi.
Modi biex titnaqqas iż-żamma tal-ilma fil-ġisem
Kul inqas melħ
Il-melħ huwa magħmul mis-sodju u l-klorur. Is-sodju jeħel mal-ilma fil-ġisem u jgħin biex iżomm il-bilanċ tal-fluwidi ġewwa u barra ċ-ċelloli.
Jekk tiekol ikel b'ħafna melħ, bħall-aktar ikel ipproċessat, l-ilma jista 'jakkumula f'ġisem tiegħek. Biex titnaqqas iż-żamma tal-ilma L-aktar prekawzjoni komuni hija li jitnaqqas il-konsum tas-sodju.
Żid il-konsum tal-manjeżju
manjesju Huwa minerali importanti ħafna. Fil-fatt, huwa involut f'aktar minn 300 reazzjoni enżimatiċi li jżommu l-ġisem jaħdem.
Iż-żieda fil-konsum tal-manjeżju tgħin biex tnaqqas iż-żamma tal-ilma.
Studju wieħed sab li 200 mg ta 'manjeżju kien ta' benefiċċju f'nisa b'sintomi premenstruwali (PMS). żamma tal-ilmaHuwa sab li naqqas il-
Studji oħra f'nisa b'PMS irrappurtaw riżultati simili.
Sorsi sinjuri ta 'manjeżju jinkludu ġewż, ħbub sħaħ, ċikkulata skura u ħaxix aħdar bil-weraq. Huwa wkoll possibbli li tieħu manjesju bħala suppliment.
Żid il-konsum tal-vitamina B6 tiegħek
Il-Vitamina B6 hija importanti għall-formazzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm u sservi ħafna funzjonijiet oħra fil-ġisem. Vitamina B6 f'nisa bis-sindromu premenstruwali żamma tal-ilmaIntqal li jnaqqas il-
Ikel rikk fil-vitamina B6 Dawn jinkludu banana, patata, ġewż u laħam. Tista 'wkoll tieħu supplimenti ta' vitamina B6 jekk meħtieġ.
Kul ikel rikk fil-potassju
Potassju Huwa minerali li jgħin funzjonijiet importanti fil-ġisem.
Pereżempju, jgħin biex jibgħat sinjali elettriċi li jżommu l-ġisem jaħdem. Jibbenefika wkoll għas-saħħa tal-qalb.
Il-potassju jgħin biex inaqqas iż-żamma tal-ilma b'żewġ modi, billi jnaqqas il-livelli tas-sodju u jżid il-produzzjoni tal-awrina. Il-banana, l-avokado u t-tadam huma ikel rikk fil-potassju.
Dandelion inaqqas iż-żamma tal-ilma fil-ġisem
Ċikwejra ( Taraxacum officinale ) hija pjanta li ilha tintuża fost il-pubbliku bħala dijuretiku naturali.
dijuretiċi naturali, billi jġiegħlek tgħaddi l-awrina aktar spiss tnaqqas iż-żamma tal-ilma Hija tgħin.
Fi studju wieħed, 17-il voluntier ħadu tliet dożi ta 'estratt tal-weraq taċ-ċikwejra fuq perjodu ta' 24 siegħa. Huma mmonitorjaw it-teħid u l-ħruġ ta 'fluwidu fil-jiem ta' wara u rrappurtaw żieda sinifikanti fl-ammont ta 'awrina prodotta.
Għalkemm dan kien studju żgħir mingħajr grupp ta 'kontroll, ir-riżultati jissuġġerixxu li l-estratt taċ-ċikwejra jista' jkun dijuretiku effettiv.
Livelli għoljin ta 'insulina jżidu l-assorbiment tas-sodju fil-kliewi, u jikkawżaw lill-ġisem iżomm aktar sodju.
Dan iwassal għal aktar volum ta 'fluwidu fil-ġisem. Karboidrati raffinati jinstabu f'zokkor u qmuħ ipproċessati, bħal zokkor tal-mejda u dqiq abjad.
Modi oħra biex titnaqqas iż-żamma tal-ilma
Tnaqqis taż-żamma tal-ilma Hija sitwazzjoni li ma tantx ġiet riċerkata. B'dan, tnaqqas iż-żamma tal-ilma Hemm diversi modi oħra potenzjalment effettivi biex: Xi wħud minn dawn huma bbażati biss fuq evidenza aneddotali, mhux studji.
jimxu 'l quddiem
Sempliċement il-mixi u l-mixi madwar ftit huwa effettiv biex titnaqqas l-akkumulazzjoni tal-fluwidu f'xi żoni, bħas-saqajn u s-saqajn. Jgħolli s-saqajn se jkun ukoll ta 'benefiċċju.
tixrob aktar ilma
tixrob aktar ilma, żamma tal-ilma jista 'jnaqqasha.
Uża horsetail
Studju wieħed sab li horsetail għandu effetti dijuretiċi.
Ikkunsma tursin
Dan l-impjant huwa popolarment magħruf bħala dijuretiku.
Ikkunsma hibiscus
Roselle, tip ta’ mallow, intużat bħala dijuretiku fost il-pubbliku. Studju reċenti jappoġġja dan ukoll.
tiekol tewm
Magħruf għall-effett tiegħu fuq l-irjiħattewmIntuża bħala dijuretiku matul l-istorja.
tiekol bużbież
Dan l-impjant għandu effetti dijuretiċi.
Uża ħarir tal-qamħirrum
tassel tal-qamħ, tradizzjonalment f'xi partijiet tad-dinja trattament taż-żamma tal-fluwidu bl-użu għal.
Uża ħurrieq
Huwa, żamma tal-ilmaHuwa herb ieħor użat biex tnaqqas id-dijarea.
Ixrob meraq tal-cranberry
Il-meraq tal-cranberry għandu effetti dijuretiċi.
Tejiet u Xorb Li Jikkaġunaw Edema
Edema tfisser akkumulazzjoni ta 'fluwidu fil-ġisem. Dan jikkawża nefħa. Huwa l-aktar komuni fir-riġlejn, is-saqajn, l-għekiesi jew l-idejn.
Konsum eċċessiv tal-melħ, inattività,menopawsa, użu ta 'medikazzjoni, mestrwazzjoni, tqala u malnutrizzjoni jistgħu jikkawżaw akkumulazzjoni ta' ilma f'diversi partijiet tal-ġisem.
Huwa meħtieġ li din is-sitwazzjoni tiġi solvuta kemm jista 'jkun malajr, peress li hija skomda. Inkella, edema tista 'tinfirex għal partijiet oħra tal-ġisem.
hawn taħt "Tejiet u riċetti tax-xorb li jtaffu l-edema mill-ġisem" se jingħata. Minbarra li jneħħu l-edema, għandhom ukoll effett ta 'ħxuna.
Tejiet Veġetali Li Ittaffi l-Edem
Te tat-tuffieħ u tal-lumi
Minħabba n-nutrijenti ta 'benefiċċju tiegħu, it-te tal-lumi tat-tuffieħ jgħin kemm itaffi l-edema kif ukoll jaħarqu xaħam. Huwa wkoll Delicious.
materjali
1 lumi
1 tuffieħ
1 stick tal-kannella
1 kuċċarina bżar iswed
1 kuċċarina tal-qronfol
2 jew 3 litri ilma
Kif isir?
Aqta’ t-tuffieħ u l-lumi f’4 biċċiet u poġġihom fi skutella bil-qoxra. Żid il-kannella, il-bżar iswed u l-qronfol. Għalliha b'2 jew 3 litri ilma. Strain. It-te tiegħek lest.
Te mint u Linden
Din ir-riċetta tat-te li taċċellera l-metaboliżmu Tejiet li jtaffu l-edema u jgħinuk titlef il-piżhija waħda minnhom.
materjali
Nofs mazz tursin
Nofs mazz ta 'mint frisk
1 lumi
Xi Linden frisk
ħafna ilma
Kif isir?
Għalli tursin, nagħniegħ frisk, lumi u linden fl-ilma. Strain u poġġi fi skutella separata. Ixrob tazza 1 filgħodu fuq stonku vojt.
Te tal-qronfol
Dan it-tè Delicious jgħin biex ineħħi t-tossini mill-ġisem.
materjali
2 tazzi ilma
1 niskata tassel qamħ
1 niskata zokk taċ-ċirasa
6 zkuk tat-tursin
1 borża ta 'tè aħdar
2 imsiemer tal-qronfol
Kif isir?
Għalli żewġ tazzi ilma u żid l-ingredjenti kollha. Għalli għal 4 minuti oħra, strappa u kkunsma sħun.
Te Dandelion
ĊikwejraGħandu effetti anti-infjammatorji u huwa dijuretiku. Fl-istess waqt tejiet tal-ħxejjex għall-edimahija waħda minnhom.
materjali
1 tazzi ilma
2 kuċċarini dandelion
2-3 imsiemer tal-qronfol
Kif isir?
Żid 1 kuċċarina ta 'ċikwejra ma' ilma jagħli għal ftit minuti, imbagħad agħlaq l-għatu u brew għal 5 minuti. Iffiltra u żid il-qronfol. Mhux rakkomandat li żżid iz-zokkor, peress li s-sustanzi li jagħtu ħlewwa jnaqqsu l-effett tat-tè.
Te tal-Ħjar kiesaħ
It-te tal-ħjar kiesaħ jgħin biex itaffi l-edema, speċjalment fir-riġlejn. Trid tipprepara l-ingredjenti l-lejl ta' qabel.
materjali
1 litru ilma
10 weraq tal-mint frisk
1 ħjar
1 lumi
Kif isir?
Żid 1 litru ta 'ilma, weraq mint, ħjar imqatta' u lumi 1 ġo buqar tal-ħġieġ. Ħalli t-taħlita f'temperatura tal-kamra sa filgħodu. Imbagħad, tista 'tixrobha regolarment għal ġimgħa.
Te tal-ġinġer
Te tal-ġinġerHuwa speċjalment utli li teħles mill-edema waqt it-tqala.
materjali
ġinġer twil 1 ċm
1,5 tazzi ilma
ftit għasel
Kif isir?
Qaxxar biċċa ġinġer twila 1 ċm u għalliha fi flieli rqaq f'15 tazza ilma għal 1,5-il minuta. Għalli bl-għatu magħluq. Imbagħad żid għasel u razza. It-te tiegħek lest biex tixrob!
Te tat-tuffieħ salvja
Huwa sors ta 'vitamini u minerali riċetta tat-tè li jtaffi l-edema Dan jgħin biex jeħles mill-edema fi żmien qasir.
materjali
1 tuffieħ aħmar
1 lumi
1 stick tal-kannella
Nofs kuċċarina bżar iswed
5 imsiemer tal-qronfol
1 kuċċarina klin
1 kuċċarina salvja
1 litru ilma
Kif isir?
Aqta’ t-tuffieħ u l-lumi f’4 biċċiet u poġġihom ġo borma bil-qoxra tagħhom. Żid il-kannella, il-qronfol, il-klin, il-bżar iswed u s-salvja. Żid litru ilma u għalli. Wara li jagħli, razza. Żidx zokkor jew għasel.
Te Zokk Ċirasa
Zokk taċ-ċirasa għandu effett li jnaqqas l-edema. Jippermetti t-tneħħija ta 'ilma żejjed miżmuma fil-ġisem.
materjali
nofs litru ilma
5-6 zkuk imnixxfin taċ-ċirasa
Kif isir?
Għalli l-ilma f'teapot. Żid zkuk taċ-ċirasa fiha. Brew għal madwar 10 minuti. Għandek tixrob dan it-te 3 darbiet kuljum fuq stonku vojt.
Tinduna l-effett wara ftit żmien. Zokk taċ-ċirasa se jgħin biex ineħħi l-ilma żejjed mill-ġisem wara l-użu għal xi żmien.
Te tal-ħurrieq
materjali
1 kuċċarina ta 'weraq imnixxef tal-ħurrieq
1 tazzi ilma
Kif isir?
Żid weraq niexef tal-ħurrieq ma' tazza ilma u għalli. Iffiltra l-ilma u kkunsma t-tè qabel ma jibred.
Tista' wkoll iżżid l-għasel biex tagħtih togħma. Ixrob dan it-te tliet darbiet kuljum.
Xorb ta' Ħxuna li Jtaffi l-Edem
materjali
2 tuffieħ
1 lumi
½ tazza tal-kafè ġinġer maħkuk
2 litru ilma
2 stikka tal-kannella
1 numru żgħir ta 'tè aħdar
Kif isir?
Qatta’ t-tuffieħ u l-lumi u għalli l-ingredjenti kollha fl-ilma. Meta joħroġ l-ewwel fwar, itfi l-istufi. Ħalliha tiksaħ mgħottija.
Għandek tikkonsma din ix-xarba fi żmien jumejn. Għal dan, ser ikollok bżonn tixrob medja ta '2 tazzi kuljum. L-ewwel mill-4 nuċċalijiet għandu jinxtorob fuq stonku vojt filgħodu.
Bħala riżultat;
Iż-żamma tal-ilma tista 'titnaqqas b'xi bidliet sempliċi. It-tnaqqis tal-konsum ta 'ikel ipproċessat u t-teħid tal-melħ huwa effettiv f'dan ir-rigward. Tista 'wkoll tiekol ikel rikk fil-manjeżju, potassju u vitamina B6.
Jekk iż-żamma tal-ilma għadha tippersisti u tikkawża problemi f'ħajtek, allura għandek tikkonsulta tabib.
