Huwa ġulepp oħxon u ħelu magħmul min-naħal. Huwa mgħobbi b'komposti ta 'pjanti b'saħħithom u għandu varjetà ta' benefiċċji.
Iżda, għasel nej Hemm dibattitu dwar liema mill-għasel disponibbli kummerċjalment huwa l-aktar b'saħħtu.
Xi nies balXi wħud isostnu li l-materja prima, mhux ipproċessata, hija aħjar għas-saħħa ġenerali, filwaqt li oħrajn isostnu li m'hemmx ħafna differenza bejn it-tnejn.
Talba għasel nej Affarijiet li għandek tkun taf dwar...
X'inhu l-Għasel Nej?
Għasel nej huwa definit bħala għasel "fuq id-doqqajs".
Isir billi jiġi estratt l-għasel mix-xehdiet tad-doqqajs, jitqiegħed fuq drapp tax-xama 'jew tan-najlon, jissepara l-għasel minn materjali barranin bħal xema' tan-naħal u naħal mejta.
Ladarba ffiltrat għasel nej ibbottiljat u lest biex jittiekel.
Min-naħa l-oħra, il-produzzjoni kummerċjali tal-għasel tgħaddi minn diversi proċessi qabel l-ibbottiljar, bħall-pasturizzazzjoni u l-filtrazzjoni.
Il-pasturizzazzjoni hija proċess li jeqred il-ħmira fl-għasel billi tapplika temperatura għolja. Dan jgħin biex jestendi l-ħajja fuq l-ixkaffa u jagħmel l-għasel aktar lixx.
Barra minn hekk, il-filtrazzjoni tkompli tneħħi impuritajiet bħal debris u bżieżaq ta 'l-arja, u tippermetti li l-għasel jibqa' likwidu ċar għal aktar żmien. Dan huwa estetikament attraenti għal ħafna konsumaturi.
Xi għasel kummerċjali jiġi pproċessat aktar bl-espożizzjoni għall-ultrafiltrazzjoni.
Dan il-proċess jirfina aktar biex jagħmilha aktar trasparenti u bla xkiel, iżda jista 'wkoll jeqred nutrijenti ta' benefiċċju bħal polline, enżimi u antiossidanti.
Barra minn hekk, xi manifatturi jistgħu jżidu zokkor jew ħlewwa għall-għasel biex inaqqsu l-ispejjeż.
X'inhuma d-Differenzi Bejn Għasel Nej u Kummerċjali?
għasel nej u l-għasel kummerċjali huwa pproċessat b'ħafna modi differenti. Dan jista 'jwassal għal differenzi bejn it-tnejn, speċjalment fil-kwalità.
għasel nej Id-differenzi ewlenin bejn l-għasel u l-għasel kummerċjali huma;
Għasel nej huwa aktar nutrittiv
għasel nej fih varjetà wiesgħa ta 'nutrijenti.
Għandu madwar 22 aċidu amminiku, 31 minerali differenti u firxa wiesgħa ta 'vitamini u enzimi. Madankollu, in-nutrijenti huma preżenti biss f'ammonti żgħar.
L-iktar ħaġa impressjonanti dwar l-għasel nej hija li fih madwar 30 tip ta 'komposti ta' pjanti bijoattivi. Dawn jissejħu polyphenols u jaġixxu bħala antiossidanti.
Ħafna studji rabtu dawn l-antiossidanti ma 'benefiċċji impressjonanti għas-saħħa, bħal infjammazzjoni aktar baxxa u riskju aktar baxx ta' mard tal-qalb u ċerti kanċers.
Bil-maqlub, għasel kummerċjali jista 'jkun fih inqas antiossidanti minħabba metodi ta' pproċessar.
Pereżempju, studju wieħed qabbel l-antiossidanti tal-għasel nej u pproċessat minn suq lokali. għasel nejSabu li l-baqta fiha 4.3 darbiet aktar antiossidanti mill-varjetà pproċessata.
Madankollu, hemm ftit studji li jqabblu ż-żewġ tipi.
Għasel ipproċessat ma fihx polline
In-naħal jivvjaġġaw minn fjura għal fjura, jiġbru n-nektar u polline.
In-nektar u l-polline jiġu rritornati fid-doqqajs u mqiegħda ġewwa l-doqqajs, u eventwalment isiru sors ta 'ikel għan-naħal.
polline tan-naħalHuwa sorprendentement nutrittiv u fih aktar minn 250 sustanza, inklużi vitamini, aċidi amminiċi, aċidi grassi essenzjali, mikronutrijenti u antiossidanti.
Il-Ministeru Federali tas-Saħħa Ġermaniż jirrikonoxxi l-polline tan-naħal bħala mediċina.
Il-polline tan-naħal ġie marbut ma 'ħafna benefiċċji impressjonanti għas-saħħa. Studji sabu li jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni u jtejjeb il-funzjoni tal-fwied.
Għandu wkoll proprjetajiet li jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra l-mard tal-qalb u l-puplesija.
Sfortunatament, metodi ta 'pproċessar bħal trattament bis-sħana u ultrafiltrazzjoni jistgħu jeqirdu l-polline tan-naħal.
Il-benefiċċji magħrufa tal-għasel jappartjenu għall-għasel nej
L-għasel għandu xi benefiċċji impressjonanti għas-saħħa.
Studji bħall-pressjoni tad-demm u l-kolesterol mard tal-qalbHuwa sab li jista 'jgħin biex inaqqas il-fatturi ta' riskju għall-artrite rewmatojde, tfejjaq il-feriti, u anke tikkura s-sogħla.
Madankollu, dawn il-benefiċċji għas-saħħa huma l-aktar għasel nej minħabba li l-antiossidanti u komponenti oħra ta 'benefiċċju huma ogħla f'din il-varjetà ta' għasel.
Wieħed minn dawn il-komponenti huwa enzima msejħa glucose oxidase. Din l-enzima tgħin biex tipproduċi molekuli li jagħtu lill-għasel il-proprjetajiet antimikrobiċi u antibatteriċi tiegħu.
Sfortunatament, din l-enzima tista 'tiġi meqruda minn proċessi bħat-tisħin u l-filtrazzjoni.
Fl-istess ħin, għasel inqas ipproċessat għasel nejMhux ċar għal kollox jekk għandux l-istess livelli antiossidanti bħal
Pereżempju, studju informali sab li l-għasel ipproċessat minimament għasel nejHuwa ddikjara li kellu livelli simili ta 'antiossidanti bħal la, iżda b'mod sinifikanti inqas enzimi.
Biex tikseb il-benefiċċji magħrufa għas-saħħa tal-għasel għasel nej għandek tiekol.
Valur Nutrizzjonali ta 'Għasel Nej
L-għasel huwa wieħed mill-aktar ikel pur tan-natura u huwa ħafna aktar minn ħlewwa naturali. Huwa ikel funzjonali, jiġifieri, ikel naturali b'benefiċċji għas-saħħa.
Kontenut nutrittiv ta 'għasel nej huwa impressjonanti. għasel nejFih 22 aċidu amminiku, 27 minerali u 5.000 enzima.
Ħadid fost minerali, żingu, potassju, kalċju, fosfru, manjesju u selenju. Vitamini misjuba fl-għasel jinkludu vitamina B6, thiamine, riboflavin, aċidu pantoteniku, u niacin.
Barra minn hekk, in-nutraċewtiċi misjuba fl-għasel jgħinu biex jinnewtralizzaw l-attività radikali ħielsa ta 'ħsara.
tablespoon għasel nej Fiha 64 kaloriji. Ma jikkawżax zokkor għoli fid-demm u sekrezzjoni għolja ta 'insulina bħal zokkor abjad.
X'inhuma l-Benefiċċji tal-Għasel Nej?
Jgħin biex jitilfu u jżommu l-piż
Studji ta 'riċerka rabtu l-konsum tal-għasel ma' telf ta 'piż. Studju wieħed sab li s-sostituzzjoni taz-zokkor bl-għasel tista 'tgħin biex tevita l-akkumulazzjoni ta' liri żejda u wkoll tnaqqas iz-zokkor fid-demm.
Ir-riżultati juru wkoll li l-għasel jista 'jnaqqas it-trigliċeridi tas-serum meta mqabbel maz-zokkor.
Studju ieħor mill-Università ta’ Wyoming, għasel nejHuwa sab li l-ananas jista 'jattiva ormoni li jrażżnu l-aptit. B'mod ġenerali, ir-riċerkaturi kkonkludew li l-konsum tal-għasel offra effetti potenzjali protettivi tal-obeżità.
Sors ta 'enerġija naturali
għasel nejFih zokkor naturali (80 fil-mija), ilma (18 fil-mija) u minerali, vitamini, polline u proteini (2 fil-mija). Jipprovdi lill-fwied sors ta 'enerġija faċilment assorbit fil-forma ta' glycogen.
Studji wrew li l-għasel huwa waħda mill-aħjar għażliet ta 'karboidrati biex tikkonsma eżatt qabel l-eżerċizzju.
Hija powerhouse antiossidanti
Studji wrew li l-konsum ta 'kuljum għasel nej doża żiedet il-livelli ta 'antiossidanti li jippromwovu s-saħħa fil-ġisem.
L-antiossidanti jgħinu jimblokkaw ir-radikali ħielsa li jikkawżaw il-mard fil-ġisem. Issaħħaħ ukoll is-sistema immuni billi taġixxi bħala protettur kontra kull numru ta 'mard.
L-għasel fih polifenoli, li huma antiossidanti qawwija li ntwera li jnaqqsu r-riskju ta 'mard tal-qalb u kanċer.
Studji, għasel nejwera li fih l-antiossidanti li jiġġieldu l-mard flavonoids pinocembrin, pinostrobin u chrysin.
Pinocembrin jippromwovi l-attività ta 'enżimi u ħafna studji wrew li pinocembrin jinduċi apoptożi (mewt taċ-ċelluli programmata) f'ħafna tipi ta' ċelluli tal-kanċer.
Ir-riċerka fil-laboratorju tissuġġerixxi li chrysin jista 'jżid l-ormon maskili testosterone u jtejjeb ir-riżultati tal-bodybuilding, iżda studji umani ma sabu l-ebda effett fuq il-livelli ta' testosterone.
jirregola l-irqad
għasel nejikel, fil-moħħ triptofan Jistimula r-rilaxx tal-melatonin fil-moħħ billi joħloq żieda żgħira fil-livelli tal-insulina. jinkoraġġixxi . Tryptophan huwa kkonvertit għal serotonin u mbagħad konvertit għal melatonin.
Melatonin isaħħaħ ukoll l-immunità u jgħin biex it-tessut jinbena mill-ġdid waqt il-perjodi ta 'mistrieħ.
Irqad ħażin huwa fattur ta 'riskju għal pressjoni għolja, obeżità, dijabete tat-tip 2, mard tal-qalb, puplesija u artrite. għasel nej, ippruvatPeress li hija għajnuna naturali għall-irqad, naturalment tnaqqas ir-riskju ta 'dawn il-problemi kollha tas-saħħa.
Tfejjaq feriti u ulċeri
għasel nejĠie determinat f'ħafna studji li huwa antibatteriku naturali b'effetti ta 'fejqan tal-feriti.
Intqal ukoll li l-għasel jirreaġixxi mal-fluwidi tal-ġisem biex jifforma perossidu tal-idroġenu u joħloq ambjent inospitabbli għall-batterji.
Użu ta 'għasel nejĠie studjat ukoll għall-użu tiegħu fit-trattament effettiv ta 'diversi tipi ta' feriti u ulċeri. L-għasel jista’ jnaqqas id-daqs, l-uġigħ u r-riħa ta’ ulċeri problematiċi tal-ġilda.
Jibbilanċja z-zokkor fid-demm
Konsum ta 'għasel nej Jista 'jnaqqas ir-riskju li tiżviluppa d-dijabete u jgħin mediċini użati biex jittrattaw id-dijabete.
Għasel nej u kannella kombinazzjoni, speċjalment ġestjoni b'saħħitha taz-zokkor fid-demm kif ukoll ġinġivite u jista 'jkun ta' benefiċċju għal ħafna problemi oħra tas-saħħa bħall-akne.
Fi studju li sar f'Dubaj, ġie osservat li l-għasel ikkawża livelli aktar baxxi ta 'glukożju fil-plażma fid-dijabetiċi meta mqabbel ma' destrożju u sukrożju.
Xi wħud jissuġġerixxu li l-qawwa li tagħti spinta lill-insulina tal-kannella tista 'tikkontrobat dan iż-żieda fil-glukożju fl-għasel, u tagħmel il-kombinazzjoni tal-għasel u l-kannella kombinazzjoni tal-ikel b'indiċi gliċemiku baxx.
għasel nejIżżid l-insulina u tnaqqas l-ipergliċemija. Ipprova kkunsma ammont żgħir kull darba u ara kif iz-zokkor fid-demm tiegħek jirrispondi għalih.
ġulepp tas-sogħla naturali
għasel nejIntwera li huwa effettiv daqs il-ġuleppi tas-sogħla kummerċjali mingħajr riċetta fit-trattament tas-sogħla. Evidenza xjentifika dejjem tiżdied turi li doża waħda ta 'għasel tista' tnaqqas is-sekrezzjoni tal-mukus u s-sogħla.
Fi studju wieħed, l-għasel kien effettiv daqs id-diphenhydramine u d-dextromethorphan, li huma ingredjenti komuni li jinsabu fil-mediċini għas-sogħla mingħajr riċetta.
Għas-sogħla, nofs kuċċarina għal żewġ kuċċarini għasel qabel l-irqad hija doża studjata u rakkomandata għal kull min għandu aktar minn sena.
Hemm xi Ħsara Li Tiekol Għasel Nej?
għasel nej, ""Clostridium botulinum" jista' jkun fih spori tal-batterja.
Dan il-batterju huwa partikolarment ta 'ħsara għat-trabi, tfal taħt sena, u nisa tqal. Dan jista 'jikkawża avvelenament tal-botuliżmu, li jikkawża paraliżi ta' theddida għall-ħajja.
Madankollu, botuliżmu huwa rari ħafna fost adulti b'saħħithom u tfal akbar. Hekk kif il-ġisem jixjieħ, l-imsaren jiżviluppa biżżejjed biex iwaqqaf it-tkabbir tal-ispori tal-botulinum.
Għalhekk, għasel nej Jekk tesperjenza effetti sekondarji bħal dardir, rimettar u dijarea immedjatament wara li tiekol, għandek tmur għand it-tabib immedjatament.
Għasel ipproċessat Clostridium botulinum Innota li jista 'jinkludi l-isports. Dan ifisser li t-trabi, tfal taħt sena u nisa tqal għandhom joqogħdu 'l bogħod minnu.
Kif tuża l-Għasel Nej?
għasel nejjista' jgħin fil-kura tal-kundizzjonijiet li ġejjin;
Ikkunsma 1-2 imgħaref għasel biex tikkontrobattu l-indiġestjoni peress li ma jiffermentax fl-istonku.
Ittaffi d-dardir
Ħallat l-għasel mal-ġinġer u l-meraq tal-lumi biex tgħin tevita dardir.
trattament akne
Għasel jista 'jintuża bħala cleanser tal-wiċċ affordabbli għall-ġlieda kontra l-akne u huwa ġentili fuq kull tip ta' ġilda. Saħħan nofs kuċċarina għasel bejn idejk u ferrex bil-mod fuq wiċċek. Ħalliha toqgħod għal 10 minuti u mbagħad laħlaħ b'ilma sħun u nixxef.
ittejjeb id-dijabete
għasel nej il-konsum jista' jnaqqas ir-riskju li tiżviluppa d-dijabete u jgħin mediċini użati għall-kura tad-dijabete. għasel nejIżżid l-insulina u tnaqqas l-ipergliċemija.
Tbaxxi l-kolesterol
L-għasel jista’ jgħin biex inaqqas il-kolesterol u għalhekk inaqqas ir-riskju ta’ mard tal-arterji koronarji.
itejjeb iċ-ċirkolazzjoni
għasel nejIżomm il-moħħ jaħdem bl-aħjar mod billi jsaħħaħ il-qalb u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Ittejjeb il-kwalità tal-irqad
għasel nejjappoġġja l-irqad ristorattiv. Żid tablespoon mal-ħalib sħun biex tgħin ittejjeb il-melatonin u tgħinek torqod.
Appoġġ prebijotiku
għasel nejnaturali, li jippromwovi t-tkabbir ta 'batterji tajbin fl-imsaren prebijotiċihija mimlija
Tfejjaq allerġiji
għasel nej Jista 'jgħin biex jitnaqqsu l-allerġiji staġjonali. Ikkunsma 1-2 imgħaref kuljum.
Moisturizes
Mgħarfa żejt taż-żebbuġa u lumi magħsur għasel nej Jista 'jintuża bħala lotion moisturizing.
maskra tax-xagħar
maskra tax-xagħar tal-għasel nejJista 'jgħin biex iżżid il-leqq billi idrat ix-xagħar. 1 kuċċarina għasel nejĦallat 5 nuċċalijiet ta 'ilma fietel, applika t-taħlita fuq xagħar tiegħek u ħalliha toqgħod, imbagħad laħlaħ sew, ħalli xagħar tiegħek jinxef bħas-soltu.
Ittaffi l-ekżema
Uża l-għasel bħala taħlita topika ma 'partijiet ugwali ta' kannella biex ittaffi ekżema ħafifa.
Inaqqas l-infjammazzjoni
għasel nejGħandu ingredjenti anti-infjammatorji li jistgħu jittrattaw mard respiratorju bħall-ażma.
ifejjaq il-feriti
użat topikament għasel nejJista 'jgħin biex iħaffef il-ħin tal-fejqan għal ħruq minuri, feriti, raxx, u brix.
L-għasel huwa mediċina għall-uġigħ fil-griżmejn u s-sogħla. Dan huwa speċjalment utli għat-tfal li għandhom sogħla. Kul kuċċarina għasel jew żidha mat-tè bil-lumi.
Kif Agħżel l-Għasel l-aktar b'saħħtu?
Għall-għasel l-aktar b'saħħtu, l-għażla tagħna għasel nej għandu jkun.
għasel nejMhuwiex pasturizzat u ma jgħaddix minn filtrazzjoni, proċess li jista 'jnaqqas in-nutrijenti tiegħu.
Filwaqt li l-għasel ipproċessat minimament mhuwiex ħażin, huwa diffiċli li tkun taf liema minnhom ġew ipproċessati minimament mingħajr ttestjar minn qabel.
Jekk tippreferi għasel ipproċessat minimament minħabba n-nisġa tiegħu, huwa aħjar li tixtrih mingħand min irabbi n-naħal lokali; għax se jiġu ffiltrati fi grad ferm inqas.
X'tip ta' għasel tuża? Ippruvajt l-għasel nej qabel?
