Introdott bħala frott super fis-snin riċenti berry goji Huwa magħruf li l-frott jgħin fil-ġlieda kontra d-dijabete u l-kanċer. Jipprovdi wkoll effetti kontra t-tixjiħ bil-kontenut antiossidant qawwi tiegħu. Dawn il-frott aħmar oranġjo jgħajjat, indiġeni fiċ-Ċina, huma ikel li kulħadd fid-dinja jaf u jaf dwar il-benefiċċji tiegħu.
"X'inhu l-użu tal-frott tal-goji berry", "x'inhuma l-benefiċċji tal-goji berry", "hemm xi ħsarat tal-goji berry", "il-goji berry jġiegħlek titlef il-piż"? Hawn huma t-tweġibiet għall-mistoqsijiet...
Valur Nutrizzjonali tal-Berry Goji
frott tal-berry gojiIl-kontenut nutrittiv tiegħu jvarja ħafna skont it-tip, il-freskezza u l-ipproċessar tiegħu. Bejn wieħed u ieħor, ¼ tazza (85 gramma) berry goji niexef Għandu bejn wieħed u ieħor il-valuri li ġejjin:
Kaloriji: 70
Zokkor: gramma 12
Proteina: gramma 9
Fibra: 6 grammi
Xaħam: 0 grammi
Vitamina A: 150% tal-RDI
Ram: 84% tal-RDI
Selenju: 75% tal-RDI
Vitamina B2 (riboflavin): 63% tal-RDI
Ħadid: 42% tal-RDI
Vitamina Ċ: 27% tal-RDI
Potassju: 21% tal-RDI
Żingu: 15% tal-RDI
Thiamine: 9% tal-RDI
Barra minn hekk, hija sħiħa ta 'antiossidanti qawwija, inklużi karotenojdi, lycopene, lutein u polysaccharides.
polisakkaridi frott imnixxef goji berryJikkostitwixxi 5-8% tal- Skont il-piż, dan il-frott fih vitamina Ċ daqs lumi u larinġ frisk.
Skond frotta berry gojifrottGħandu wkoll kontenut għoli ta 'proteini u fibra. L-ikel tal-proteini u tal-fibra jżommok sħiħ itwal.
frott ukoll RamHuwa wkoll għani fil-ħadid, is-selenju u ż-żingu. Dawn il-minerali jipproteġu ċ-ċelloli u huma indispensabbli għall-funzjonament tal-organi kollha biex jgħinu jottimizzaw il-metaboliżmu.
X'inhuma l-Benefiċċji tal-Goji Berry?
Huwa sors eċċellenti ta 'antiossidanti
L-antiossidanti jipproteġu kontra r-radikali ħielsa, li huma molekuli ta 'ħsara li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelloli tagħna.
Berry Goji Għandu punteġġ għoli ta 'kapaċità ta' assorbiment radikali ta 'ossiġnu (ORAC) ta' 3.290. Din il-klassifikazzjoni tindika l-ammont ta 'antiossidanti f'ċertu ikel.
frott tal-berry gojiIl-punteġġ ta' l-ORAC huwa ferm ogħla mill-punteġġi għall-banana (795) u t-tuffieħ (2,828), iżda inqas minn dawk għat-tut (4.669) u l-lampun (5,065).
Jgħin fil-kura tad-dijabete
Xi studji fuq l-annimali berry gojifrottIntwera li jista 'jnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm. Il-frott fih polisakkaridi, li huma karboidrati ta’ katina twila li għandhom rwol fit-tnaqqis taz-zokkor fid-demm. Studji wrew ukoll li l-frott jista 'jgħin fil-kura tad-dijabete tat-tip 2.
Berry GojiIżżid is-sensittività tal-glukożju, li hija r-raġuni għall-effett ipogliċemiku tagħha.
Jgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer
Studji li saru fuq pazjenti bil-kanċer, berry goji Żvela li huma rrispondew aħjar għat-trattament meta supplimentati bi .
Il-frott fih physalin, li huwa magħruf li joqtol iċ-ċelloli tal-kanċer. Huwa magħruf li l-polisakkaridi li fih jikkawżaw il-mewt taċ-ċelluli tal-kanċer, u dan jgħodd speċjalment għall-kanċer tal-kolon, tal-istonku u tal-prostata.
Vitamini A u Ċ fil-frott joffru benefiċċji antiossidanti u huma wkoll effettivi fil-prevenzjoni tal-kanċer. Dawn l-antiossidanti jaħdmu speċifikament biex jipprevjenu l-kanċer tal-ġilda. Studju Pollakk jinnota kif il-frott jista 'jgħin biex jipprevjeni l-kanċer tas-sider.
Goji berry jgħin biex jitilfu l-piż
Meta wieħed iqis li huwa baxx f'kaloriji u rikk fin-nutrijenti, jista 'jingħad li jgħin biex jitilfu l-piż. Berry Goji Għandu indiċi gliċemiku baxx, għalhekk li tiekol dan il-frott jgħin biex jitlef il-piż billi jnaqqas ix-xewqa għal ikel biz-zokkor. Rapporti juru li l-konsum ta 'ikel b'indiċi gliċemiku baxx jista' jaċċellera telf ta 'piż.
Berry Goji, bħall-biċċa l-kbira tal-frott u l-ħaxix, hija rikka fil-fibra. Il-fibra żżid ix-xaba’, u għalhekk tikkontribwixxi għal ħxuna.
studju, berry gojifrottHuwa jiddikjara li jista 'jżid il-konsum tal-enerġija u jnaqqas iċ-ċirkonferenza tal-qadd f'individwi b'piż żejjed.
Jirregola l-livell tal-pressjoni tad-demm
Berry GojifrottIl-polisakkaridi fih għandhom proprjetajiet kontra l-pressjoni għolja. Fil-mediċina Ċiniża, dan il-frott intuża biex jirregola l-livelli tal-pressjoni tad-demm.
Skont studju fiċ-Ċina, il-polisakkaridi fil-frott jgħinu biex ibaxxu l-livelli tal-pressjoni tad-demm u jipprevjenu mard relatat.
Iżżid il-kolesterol tajjeb
studji fuq l-annimali, estratt tal-berry gojiStudji wrew li jista 'jkollu effetti pożittivi fuq il-livelli tal-kolesterol.
Fniek b'kolesterol għoli għal 10 ijiem estratt tal-berry goji Meta ingħata, il-livelli totali ta 'kolesterol u trigliċeridi naqsu u kolesterol HDL "tajjeb" żdied.
Ir-riċerkaturi sabu li dan l-effett fuq il-livelli tal-kolesterol kien estratt tal-berry gojiHuwa qal li hija kkawżata mill-polisakkaridi antiossidanti u vitamini fiha.
Issaħħaħ is-sistema immuni
Estratt tal-berry Goji Jgħin biex isaħħaħ l-immunità. Studju wieħed f'60 anzjan b'saħħithom wera 30 ml ta' konċentrat kuljum għal 100 jum. meraq tal-goji sab li x-xorb tejjeb il-funzjoni immuni.
Żied ukoll limfoċiti, jew ċelluli bojod tad-demm, li huma responsabbli biex jipproteġu l-ġisem minn batterji u viruses ta 'ħsara.
Xi studji fuq l-annimali jappoġġjaw dawn is-sejbiet, estratt tal-berry gojiJuri li żżid il-produzzjoni tal-limfoċiti T.
Tħares is-saħħa tal-għajnejn
Berry GojiHuwa estremament għani fiż-zeaxanthin, antiossidant magħruf għall-benefiċċji superjuri tiegħu għall-għajnejn. Ġeneralment deġenerazzjoni makulari relatata mal-età Huwa meqjus bħala trattament naturali għal.
Iż-zeaxanthin fil-frott jipproteġi wkoll l-għajnejn mill-espożizzjoni UV, radikali ħielsa, u diversi forom oħra ta 'stress ossidattiv.
regolarment għal 90 jum meraq tal-berry goji Ix-xorb instab li jżid il-konċentrazzjoni ta 'zeaxanthin fil-plażma, li jipproteġi l-għajnejn mill-ipopigmentazzjoni u forom oħra ta' stress ossidattiv li jistgħu jagħmlu ħsara lill-makula. Xi studji juru li l-frott jista 'jkun trattament naturali għall-glawkoma.
Benefiċċju għall-pulmuni
L-istudji damu erba’ ġimgħat Suppliment tal-berry goji wera li meta tieħu żiedet l-infjammazzjoni fil-pulmun u l-attività taċ-ċelluli bojod tad-demm kontra mard tal-pulmun bħall-influwenza.
Frott tal-berry GojiEffett ieħor fuq is-saħħa tal-pulmun huwa li ssaħħaħ l-immunità. Din il-proprjetà tista 'tgħin biex tikkura kundizzjonijiet respiratorji bħall-ażma.
Jgħin biex jibbilanċja l-ormoni
Xi riċerki frott tal-berry gojiJistqarr li jista 'jintuża biex jirregola s-saħħa u l-bilanċ ormonali.
Iżżid il-fertilità u ttejjeb is-saħħa sesswali
Studji, frott tal-berry gojiStudji wrew li jista 'jżid il-livelli ta' testosterone fl-irġiel u b'hekk ittejjeb is-saħħa sesswali tagħhom. Huwa wkoll effettiv bħala soluzzjoni alternattiva għal disfunzjoni erettili.
Ir-riċerka tindika li l-frott jista 'jkollu effetti li jżidu l-fertilità fl-irġiel.
tiġġieled id-dipressjoni
Berry GojiHija rikka fil-vitamini B u Ċ u wkoll manganiż u fih fibra. Dawn in-nutrijenti kollha jżidu l-livelli ta 'enerġija u jżidu l-pożittività. Il-frott jintuża wkoll fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża biex ittaffi d-dipressjoni u sintomi oħra. ansjetà u ntuża biex jiġġieled disturbi tal-burdata.
L-istudji huma regolari xorb meraq goji berrywera li jista 'jżid il-livelli ta' enerġija u l-burdata.
Tnaddaf il-fwied
Berry Goji Ħafna drabi jintuża flimkien ma 'ħxejjex aromatiċi tradizzjonali oħra bħall-għerq tal-licorice għat-tindif tal-fwied. Skont il-mediċina tradizzjonali Ċiniża, berry goji Jibbenefika kemm il-fwied kif ukoll il-kliewi u jirrestawra s-saħħa u l-vitalità tal-individwu.
Xi sorsi jgħidu li dan l-aspett tal-frott jagħmilha rimedju naturali għall-ġebel fil-kliewi - iżda huwa aħjar li tikkonsulta tabib qabel tużah għal dan il-għan.
Jista 'jnaqqas l-uġigħ
Berry Gojigħandu proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu biex ittaffi l-uġigħ - uġigħ artritiku huwa wieħed minnhom. Iżda hemm ftit informazzjoni dwar jekk il-frott jistax itaffi l-uġigħ fil-muskoli.
Jgħin lill-muskoli jikbru
Berry GojiFiha 18-il aċidu amminiku li jistgħu jgħinu fit-tkabbir tal-muskoli. estratt tal-berry goji Jista 'wkoll iżid il-produzzjoni tal-glikoġenu tal-muskolu u tal-fwied u għalhekk jgħin biex jibqa' fiżikament attiv għal żmien twil.
Il-frott fih ukoll ammont tajjeb ta 'proteina, li hija raġuni oħra għaliex tippromwovi t-tkabbir tal-muskoli.
Goji berry benefiċċji għall-ġilda
Berry GojiHuwa effettiv fit-trattament tal-iperpigmentazzjoni. vitamina C, beta karotên u hija rikka fl-aċidi amminiċi. Dawn kollha jtejbu u jdawlu l-ġilda.
Berry Goji Tista 'tara dawn il-benefiċċji billi tiekolha. Tista 'wkoll tfarrak il-frott biex tagħmel pejst u tapplikaha fuq wiċċek. Stenna 15-il minuta u aħsel b'ilma kiesaħ. Jekk tagħmel dan darba kuljum, tagħti riżultati tajbin għas-saħħa.
Jgħin fil-kura tal-akne
Dan l-effett berry goji Huwa dovut għall-proprjetajiet anti-infjammatorji tal-frott. Titratta l-infjammazzjoni tal-ġilda u tgħin biex tnaqqas u tevita l-akne. Ix-xorb tal-meraq tal-frott jista 'jgħin biex jipprevjeni l-akne billi jittratta l-infjammazzjoni ġewwa.
Barra minn hekk, wiċċek meraq tal-berry goji jew tista' tapplika l-essenza tagħha u aħselha b'ilma kiesaħ wara 15-il minuta.
Għandu benefiċċji kontra t-tixjiħ
frott tal-berry gojiL-antiossidanti li jinsabu fih jgħinu fil-ġlieda kontra t-tixjiħ billi jipprevjenu r-radikali ħielsa milli jagħmlu ħsara lill-kollaġen fil-ġilda.
Xi studji żgħar estratt tal-berry gojiJuri li jista 'jgħin biex jittardja t-tixjiħ fiċ-ċelloli.
Studju li sar mal-ġrieden, estratt tal-berry gojiwera li jipprevjeni glycation, proċess li tixjieħ il-ġilda.
Studju ieħor tat-test tube estratt tal-berry gojiĠie żvelat li żżid is-sintesi tad-DNA f'xi ċelloli u tipproteġi kontra t-tixjiħ ikkawżat minn ħsara fid-DNA.
Jgħin ix-xagħar jikber billi jsaħħaħha
Berry Goji, ikel magħruf li jżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm vitamina A Huwa għani fi. Din il-vitamina ttejjeb ukoll iċ-ċirkolazzjoni fil-qorriegħa, u b'hekk tippromwovi t-tkabbir tax-xagħar u telf ta 'xagħarjipprevjenih.
Berry Goji Hija rikka fil-vitamina Ċ. Dan in-nutrijent jgħin jassorbi l-ħadid, li huwa essenzjali għat-tkabbir tax-xagħar.
Berry Goji Jista' jinteraġixxi ma' xi mediċini, inkluż warfarin. Fi studju wieħed, mara ta’ 71 sena waqt li kienet fuq warfarin meraq tal-berry goji ħa. Il-mara esperjenzat sintomi ta’ tbenġil, fsada tar-rektum u fsada mill-imnieħer. Meta waqaf jieħu l-ilma, is-sintomi tiegħu tjiebu.
meraq tal-berry gojihija xarba li tista’ żżid il-fsada. Tinteraġixxi ma 'mediċini antikoagulanti bħal warfarin u żżid l-effett tagħhom.
Jista' jbaxxi z-zokkor fid-demm baxx wisq
Berry Goji jistgħu jbaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm. Hija għażla ta 'trattament possibbli għall-ġestjoni tad-dijabete. Imma jekk diġà qed tieħu medikazzjoni tad-dijabete, tista 'tikkawża li l-livelli taz-zokkor fid-demm jonqsu wisq.
frott tal-berry gojiM'hemm l-ebda riċerka diretta li tindika li tista 'tikkawża ipogliċemija. Madankollu, huwa meħtieġ li tkun attenta. Jekk qed tiġi kkurat għad-dijabete konsum tal-berry goji Oqgħod attent u segwi l-parir tat-tabib tiegħek.
Jista' jikkawża allerġiji
Berry Gojijista 'jikkawża anafilassi, kundizzjoni li fiha l-ġisem isir ipersensittiv. Il-proteini tat-trasferiment tal-lipidi fil-frott huma responsabbli għal dawn ir-reazzjonijiet.
Is-sintomi ta 'anafilassi jinkludu ħorriqija, ostruzzjoni tal-passaġġ tan-nifs, kwistjonijiet gastrointestinali, u xokk. Nies f'riskju ta 'allerġija għall-ikel, mingħajr approvazzjoni mit-tabib tagħhom berry goji m'għandux jikkunsma.
Jista' jikkawża pressjoni baxxa
Studji frott tal-berry gojiStudji juru li jista 'jgħin biex ibaxxi l-livelli tal-pressjoni tad-demm. Din tista’ tkun aħbar tajba, iżda tikkawża problemi jekk il-persuna tkun diġà qed tieħu medikazzjoni biex tikkura l-pressjoni tad-demm għolja.
Berry Gojijista’ jżid l-effett ta’ mediċini li jbaxxu l-pressjoni tad-demm. Dan jista 'jikkawża pressjoni baxxa, jew il-livelli tal-pressjoni tad-demm jinżlu għal livelli perikolużi baxxi.
Jekk diġà qed tieħu medikazzjoni biex tikkura pressjoni għolja, berry goji Jekk jogħġbok ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tiekol.
Jista' jikkawża dijarea
F'każ wieħed, tè goji berry Persuna waħda li kkunsmatha esperjenzat dijarea mhux imdemmi u uġigħ addominali. Il-frott instab li jimmodula xi ġeni fil-ġisem tal-bniedem.
BKawża oħra possibbli ta 'dawn l-effetti sekondarji tista' tkun il-kontaminazzjoni. Jekk għandek problemi diġestivi, frott tal-berry gojiJekk jogħġbok ikkunsma bir-reqqa.
Jista 'jikkawża korriment
Berry Goji Fih betaine. Betaine jista 'jintuża wkoll biex irażżan il-mestrwazzjoni u l-abort. Il-frott għandu wkoll effett li jimita l-ormon estroġenu. Għalhekk, m'għandux jintuża minn nisa tqal jew li qed ireddgħu jew nies b'mard sensittiv għall-estroġenu.
Bħala riżultat;
frott tal-berry gojiFiha ħafna vitamini, minerali u antiossidanti. Jipprovdi ħafna benefiċċji, inkluż it-titjib tal-kontroll taz-zokkor fid-demm, l-għajnuna fit-telf tal-piż, il-ġlieda kontra t-tixjiħ u l-protezzjoni kontra l-kanċer.
