Aħna nonfqu eluf ta 'lira għall-kura tal-ġilda fuq kożmetiċi u salons tas-sbuħija. Filwaqt li dawn jistgħu jaħdmu bħala touch-ups tal-aħħar minuta għal dehra tajba, hemm trattamenti bażiċi għall-kura tal-ġilda li tista 'tagħmel fuq bażi ta' kuljum. Talba Dak li għandek bżonn tkun taf dwar is-saħħa tal-ġilda ve X'għandek tagħmel biex iżżomm il-ġilda b'saħħitha...
Kawżi ta' Ħsara fil-Ġilda
Qabel ma ngħaddu għal dak li jeħtieġ li jsir għas-saħħa tal-ġilda, ejja neżaminaw dak li jagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek.
nuqqas ta 'idratazzjoni
Hekk kif huwa meħtieġ li tixrob l-ilma biex ittaffi s-sensazzjoni ta 'nixfa meta gerżuma tiegħek tkun niexfa, moisturizing huwa importanti ħafna biex is-sensazzjoni ta' nixfa u tensjoni fil-ġilda tiegħek tgħaddi.
Iċ-ċelloli tal-ġilda huma wkoll magħmula mill-ilma, u l-ġilda teħtieġ tiġġedded biex tibqa 'idratata. L-uniku mod biex tagħmel dan huwa li tixrob ħafna ilma għax l-ilma huwa magħruf li huwa l-aħjar nutrijent għall-ġilda.
Biex tpejjep
Tkun xi tkun ir-raġuni tiegħek għall-bidu, inti għandek induna sa issa li ma tagħmel xejn biex tnaqqas il-livelli ta 'stress tiegħek.
Minbarra li jippredisponik għal diversi mard respiratorju u tal-qalb, kull ma tista 'tagħmel hu li tnixxef il-ġilda tiegħek. Allura tajjeb li nħallu.
ħsara mix-xemx
Il-ħsara li tbati l-ġilda tiegħek mill-espożizzjoni għar-raġġi UV hija ovvja. Ma tistax tevita x-xemx, imma tista’ tipproteġi lilek innifsek mix-xemx.
Inattività
Fluss tad-demm adegwat, li huwa meħtieġ biex l-ossiġnu jmur għal kull ċellula fil-ġisem, inklużi ċ-ċelloli tal-ġilda, ma jseħħx waqt l-inattività.
drawwiet ħżiena tal-ikel
Il-ġilda teħtieġ nutrijenti differenti. Meta ssostni l-ġilda tiegħek bl-ikel it-tajjeb, tagħtik dik id-dehra sabiħa li trid.
Affarijiet li għandek tikkonsidra għas-saħħa tal-ġilda
għamla minima
Għal ġilda b'saħħitha, huwa meħtieġ li timminimizza l-make-up. Mhux dejjem meħtieġ li tuża blush, concealer, fondazzjoni.
Teliminax kompletament il-make-up; issalvahom għal okkażjonijiet speċjali. Fil-jiem li fadal, tone u moisturize ġilda tiegħek, uża protezzjoni mix-xemx. Ħalli l-ġilda tiegħek tieħu n-nifs.
tindif tal-wiċċ
Neħħi l-ħmieġ u l-għamla kollha mill-ġilda tiegħek anki jekk tkun għajjien ħafna wara festa twila. Wiċċ tiegħek jeħtieġ li jitnaddaf mill-kimiċi kollha fil-make-up.
L-għamla taġixxi bħala maskra stretta fuq wiċċek li tħoll il-pori. Jekk tmur torqod b'dan il-għamla, tista 'tqum b'pimple kbir l-għada filgħodu.
Applika protezzjoni mix-xemx
xemx Il-kondizzjonatur huwa essenzjali għall-ġilda tiegħek. Kanċer tal-ġilda, tixjiħ prematur, raxx tal-ġilda, dawn huma kollha kkawżati minn espożizzjoni wisq tal-ġilda tiegħek għax-xemx mingħajr ebda protezzjoni.
Uża ammont kbir ta' protezzjoni mix-xemx b'SPF fuq wiċċek meta tmur barra biex tipproteġi l-ġilda tiegħek mill-anormalitajiet kollha kkawżati mir-raġġi tax-xemx li jagħmlu l-ħsara.
xarrabha
Uża moisturizer tajjeb biex ssostni l-ġilda tiegħek. Il-moisturizers waħedhom ma jżidux ħafna umdità, iżda jonsbu l-umdità eżistenti u għalhekk huma meħtieġa biex iżommu l-ġilda tiegħek idratata.
Wara banju, għamilha rutina biex moisturize wiċċek kuljum biex iżżommu idratat. Qabel tmur torqod, poġġi xugaman mgħaddas f'ilma sħun fuq wiċċek u stenna għal ftit. B'dan il-mod, il-pori jinfetħu u l-moisturizer faċilment jippenetra l-ġilda tiegħek.
X'għandek tiekol għas-saħħa tal-ġilda?
L-ikel jagħti l-ħajja lill-ġilda tiegħek. Dak kollu li tiekol fil-ħajja tiegħek ta 'kuljum jikkontribwixxi għal ġilda b'saħħitha.
Ikel rikk fil-vitamina Ċ
vitamina C Kul frott u ħxejjex sinjuri. Il-Vitamina Ċ tipproduċi kollaġen, li huwa responsabbli għall-fermezza tal-ġilda. Defiċjenza ta 'Vitamina Ċ tikkawża t-tikmix li jiffurmaw f'età bikrija.
Il-Vitamina Ċ hija wkoll antiossidant li jipprevjeni l-ħsara tal-kollaġen. Kul frott taċ-ċitru, frawli, brokkoli u paprika biex nifs ġdid lill-ġilda tiegħek.
vitamina A
Il-ħxejjex kollha bil-weraq aħmar, oranġjo u aħdar huma sinjuri beta-karotene huma sorsi ta’ vitamina A (tip ta’ vitamina A). Huwa meħtieġ għall-formazzjoni taċ-ċelluli u għalhekk il-wiċċ tal-ġilda tiegħek jibqa 'lixx u jintmess.
Il-karotenojdi jipproteġu wkoll il-ġilda mix-xemx. Nevew, patata ħelwa, karrotti, spinaċi, zucchini huma kollha ikel rikk fil-vitamina A.
xaħmijiet b'saħħithom
Ikkunsma numru żgħir ta 'lewż u ġewż kuljum għal ġilda ċara li tidher suppli. Iż-żerriegħa tal-kittien hija għażla tajba oħra biex tikkonsma xaħmijiet omega 3.
Jekk m'intix veġetarjana, tiekol salamun mill-inqas darbtejn fil-ġimgħa. Din il-ħuta hija wkoll għanja fix-xaħmijiet omega 3. Sajjar l-ikliet tiegħek biż-żejt taż-żebbuġa biex iżżid tiddix mal-ġilda tiegħek.
tadam
Antiossidant li jgħin fil-ġlieda kontra t-tixjiħ likopene jinkludi. Jista 'jżomm il-ġilda tiegħek 'il bogħod mis-sinjali kollha tat-tixjiħ bħal tikmix, tikek skuri jew ġilda saggy.
Żingu u ħadid
Bajd, laħam dgħif, gajdri u qmuħ jipprovdu lill-ġisem b'ammonti tajbin ta 'żingu u ħadid. żinguJgħin fil-produzzjoni taċ-ċelluli u l-għeja naturali taċ-ċelloli mejta, u jagħti ħarsa ġdida lill-wiċċ tiegħek. Il-ħadid huwa meħtieġ biex iġorr l-ossiġnu mal-ġisem kollu.
Ħajja
L-aħjar soluzzjoni skoperta s'issa biex ittejjeb is-sistema diġestiva hija li tiekol ikel b'ħafna fibra. Ħobż sħiħ, ross ismar, tuffieħ, banana, ħafur huma soluzzjonijiet ippruvati biex jimminimizzaw l-akne.
Su
Ixrob biżżejjed ilma matul il-ġurnata biex iżżomm il-ġilda tiegħek idratata. Tħallix il-ġilda tiegħek tikseb l-għatx. L-ilma huwa essenzjali għal dehra ratba, suppli u niedja.
Rimedji naturali għal ġilda b'saħħitha u sabiħa
Ilma Detox biex tnaddaf il-ġilda
ħjar tiegħek Għandu proprjetajiet li jkessaħ u jġedded il-ġilda. Il-lumi jgħin fil-ġestjoni ta 'disfunzjoni endokrinali, u b'hekk telimina waħda mill-aktar kawżi komuni ta' tbajja u akne. Il-pepermint tgħin biex tirregola l-indiġestjoni u tneħħi kwalunkwe infezzjoni interna.
materjali
2 litru ilma
1 ħjar
1 lumi
Ftit weraq mint
buqar
preparazzjoni
– Qatta’ l-ħjar u l-lumi u itfa’ l-biċċiet ġo pitcher vojt. Żid ukoll weraq mint.
– Ferra l-ilma fuqhom u kessaħ. Żomm ixrob dan l-ilma matul il-ġurnata kollha.
– Tista 'tixrob dan l-ilma detox kuljum għal ġilda fit-tul, b'saħħitha u nadifa.
Żejt tal-ġewż
Żejt tal-ġewż moisturizes il-ġilda tiegħek. Il-proprjetajiet antimikrobiċi tiegħu jistgħu jgħinu biex iżżomm il-ġilda nadifa u ħielsa minn infezzjoni. Fiha fitokimiċi, li huma antiossidanti qawwija li jneħħu r-radikali ħielsa.
materjali
Żejt extra verġni tal-ġewż
ballun tal-qoton jew kuxxinett tal-qoton
preparazzjoni
– Saħħan ftit iż-żejt. Ogħrok iż-żejt fuq il-ġilda kollha b'subgħajk u massaġġi ż-żona għal minuta jew tnejn.
– Ħalli ż-żejt jassorbi għal ftit minuti. Imsaħ iż-żejt żejjed b'boċċa/kuxxinett tal-qoton.
– Agħmel dan 2 darbiet kuljum.
Attenzjoni!!!
Tippruvax dan jekk għandek ġilda suxxettibbli għall-akne, peress li ż-żejt tal-ġewż jista 'jagħmel is-sitwazzjoni agħar.
Te aħdar
Te aħdarFih antiossidanti li jrawmu, fejqan u jneħħu t-tossiċi tal-ġisem. Dan huwa rifless fil-ġilda. Għal ġilda ċara u li tħares b'saħħitha, tista 'tuża prodotti għall-kura tal-ġilda bħal ħasil tal-wiċċ, moisturizers, u maskri tal-wiċċ bit-tè aħdar.
materjali
borża tat-tè aħdar
tazza ilma sħun
Bal
Meraq tal-lumi
preparazzjoni
– Xarrab il-borża tat-tè aħdar f'ilma sħun għal ftit minuti.
– Neħħi l-borża tat-te, żid l-għasel u l-meraq tal-lumi.
– Ixrob dan it-tè tal-ħxejjex waqt li jkun sħun.
– Tista 'tixrob 2-3 tazzi tè aħdar kuljum.
Meraq tal-lumi
Il-meraq tal-lumi huwa sors rikk ta 'vitamina Ċ li jgħin biex idawlu l-ġilda. Dan ir-rimedju jista 'jgħinek teħles mit-tbajja' u l-imperfezzjonijiet u jkollok ġilda ċara.
Aqta' lumi min-nofs. Ogħrok nofsha direttament fuq il-ġilda tiegħek b'movimenti ċirkolari. Agħmel dan għal 5 minuti. Laħlaħ wiċċek b'ilma kiesaħ. Tista 'tagħmel dan darba kuljum.
Attenzjoni!!!
Jekk għandek ġilda sensittiva, tippruvax dan peress li jista 'jikkawża ħmura u irritazzjoni. Agħmel test tal-garża fuq ġewwa tal-minkeb u stenna 30 minuta biex tiċċekkja għal xi reazzjoni. Jekk il-ġilda tiegħek tkun irritata, tużahiex.
Bal
BalFih vitamini u minerali li jsostnu l-ġilda. Fiha wkoll antiossidanti msejħa flavonoids li jagħtuk ġilda ċara u b'saħħitha. Għasel għandu proprjetajiet emolljenti li moisturize u irattab il-ġilda tiegħek.
Applika saff irqiq ta 'għasel fuq wiċċ nadif u niexef. Stenna madwar 15-il minuta. Laħlaħ b'ilma fietel. Irrepeti dan kuljum.
Aloe Vera
Aloe vera Għandu proprjetajiet favur il-ġilda, antisettiċi u anti-infjammatorji. Iżżid l-elastiċità tal-ġilda billi tistimula fibroblasts li jipproduċu fibri tal-kollaġen u l-elastin.
Jaġixxi wkoll bħala astringent u jissikka l-pori. L-aloe vera huwa aġent idratanti eċċellenti u jgħin biex itaffi n-nixfa u t-tqattigħ tal-ġilda.
Neħħi t-truf tax-xewk u l-kisi aħdar ta’ barra tal-weraq tal-aloe vera. Aqta 'l-ġell f'kubi żgħar. Tista 'tħan il-kubi f'pejst jew togħrok direttament fuq il-ġilda.
Attenzjoni!!!
L-aloe vera jista 'ma jaħdimx għat-tipi kollha tal-ġilda, għalhekk huwa rakkomandat li tagħmel test tal-garża qabel ma tużah fuq wiċċek.
żejt taż-żebbuġa
żejt taż-żebbuġaFih il-vitamina E, li moisturizes il-ġilda u tirrestawra l-elastiċità tagħha. Fih ukoll komposti fenoliċi bi proprjetajiet anti-infjammatorji. Dawn il-proprjetajiet inaqqsu l-ħsara ossidattiva u jappoġġjaw ir-ristrutturar tal-ġilda. Dan, imbagħad, jista 'jtejjeb is-saħħa tal-ġilda.
Applika ftit qtar ta 'żejt taż-żebbuġa extra verġni fuq il-ġilda. Segwi dan b'massaġġi ħafif f'movimenti ċirkolari. Stenna ftit minuti. Imsaħ b'ċarruta mgħaddsa fl-ilma sħun. Irrepeti dan kull lejl qabel tmur torqod.
Ħafur irrumblat
Ħafur irrumblat Ittaffi l-ġilda u tneħħi ċ-ċelloli mejta tal-ġilda. Hija wkoll moisturizes il-ġilda u jesibixxi attivitajiet anti-infjammatorji u antiossidanti. Dawn il-proprjetajiet jagħmluha tajba cleanser, moisturizer u aġent anti-infjammatorju.
materjali
2 imgħaref ħafur
1 kuċċarini meraq tal-lumi
1 kuċċarina għasel
preparazzjoni
– Ħallat l-ingredjenti kollha biex tifforma pejst oħxon. Żid ftit ilma jekk meħtieġ.
– Applika din il-maskra fuq wiċċ u għonqek. Stenna 15-il minuta.
– Laħlaħ b'ilma sħun.
– Applika din il-maskra 2 darbiet fil-ġimgħa.
Ilma tal-ward
L-ilma tal-ward huwa wieħed mir-rimedji naturali l-aktar użati għal ġilda ċara u tiddi. Juri proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidanti.
Għandu proprjetajiet kontra t-tixjiħ u jappoġġja l-produzzjoni ta 'kollaġen u elastina għal ġilda li tħares b'saħħitha. Huwa wkoll astringent naturali u jissikka l-ġilda.
Poġġi l-ilma tal-ward fil-friġġ għal 30 minuta. Applika fuq wiċċ nadif u żona tal-għonq bl-użu tal-qoton. Stenna li tinxef. Umida bħas-soltu. Agħmel dan 2 darbiet kuljum.
patata
patatafih enzimi u vitamina Ċ li jistgħu jrawmu l-ġilda. Jaġixxi wkoll bħala antisettiku fuq il-ġilda u jħalli warajh tiddix żagħżugħa.
Aqta 'l-patata fi flieli tondi. Ħu porzjon u togħrok fil-ġilda tiegħek b'movimenti ċirkolari. Ogħrok il-flieli għal ħames minuti u aħsel b'ilma kiesaħ. Segwi din ir-rutina darba kuljum għall-aħjar riżultati.
Żagħfran
ŻagħfranHuwa aġent antisettiku u terapewtiku naturali u huwa użat ħafna biex jikkura qatgħat minuri, feriti, pimples u akne. Għandu wkoll proprjetajiet li jħaffu l-ġilda li jistgħu jgħinu biex jeħles mit-tbajja.
materjali
2 tablespoon ta 'trab turmeric
1/4 tazza ilma
preparazzjoni
– Ħallat żewġ imgħaref turmeric mal-ilma biex tagħmel pejst oħxon.
– Applika din il-pejst fuq wiċċek.
– Stenna għal madwar ħames minuti u mbagħad laħlaħ wiċċek b'ilma kiesaħ.
– Applika l-maskra tal-wiċċ tat-turmeric kuljum.
tadam
tadamFih lycopene, antiossidant qawwi li jipproteġi l-ġilda tiegħek mill-ħsara mill-UV u stress ossidattiv. Dan iżomm il-ġilda b'saħħitha u żagħżugħa.
materjali
tadam
2 kuċċarina ilma tal-ward
preparazzjoni
– Ħallat polpa waħda tat-tadam ma’ żewġ kuċċarini ilma tal-ward.
– Applika din it-taħlita fuq wiċċek u stenna għal 10 minuta.
– Aħsel wiċċek b'ilma kiesaħ u nixxef b'xugaman artab.
– Tista’ tagħmel dan kuljum.
Ħall tat-Tuffieħ
Ħall tat-tuffieħgħandu proprjetajiet antimikrobiċi li jistgħu jgħinu jipprevjenu u jittrattaw infezzjonijiet. L-aċidi fil-ħall tat-tuffieħ ineħħu ċ-ċelloli mejta tal-ġilda, u jiżvelaw saff taċ-ċelluli tal-ġilda frisk u b'saħħtu. Ħall tat-tuffieħ jaġixxi wkoll bħala astringent, li jista 'jipprevjeni li l-pori jiġu infettati u infjammati.
materjali
1 Kejjel ħall tat-tuffieħ
1 miżuri ta 'ilma
ballun tal-qoton
preparazzjoni
– Ħallat il-ħall tat-tuffieħ mal-ilma u xarrab il-qoton fih.
– Applika l-qoton fuq il-ġilda u ħalliha matul il-lejl.
– Aħsel iż-żona filgħodu.
– Tista’ wkoll iżżid kuċċarina ħall tat-tuffieħ ma’ tazza ilma u tixrob kull filgħodu.
– Agħmel dan kull lejl qabel tmur torqod.
Smoothie Aħdar
Dan l-smoothie aħdar fih vitamini u minerali li huma b'saħħithom għall-ġisem u l-ġilda. Jaġixxi bħala detox tas-sbuħija.
materjali
1 ħjar
Ftit kaboċċi
5-6 zkuk tal-karfus
1/2 tuffieħ aħdar
Ftit weraq tal-kosbor
meraq tal-lumi
Su
preparazzjoni
– Ħallat l-ingredjenti kollha fi blender bi ftit ilma. Għal filgħodu.
