żejt taż-żebbuġaBeda jiġi prodott fis-seklu 8 fil-baċir tal-Mediterran. Illum, huwa użat għal skopijiet differenti bħal tisjir, xagħar, wiċċ u sbuħija tal-ġilda.
fl-artiklu “għaliex tajjeb iż-żejt taż-żebbuġa”, “x’inhuma l-vitamini fiż-żejt taż-żebbuġa”, “għaliex hu tajjeb iż-żejt taż-żebbuġa”, “fejn jintuża ż-żejt taż-żebbuġa”, “kif tagħmel iż-żejt taż-żebbuġa”, “kif taħżen iż-żejt taż-żebbuġa”. ", iż-żejt taż-żebbuġa huwa maħżun fil-friġġ", "żejt taż-żebbuġa huwa fuq il-ġenb" X'inhuma l-effetti? komiksse jiġu indirizzati mistoqsijiet.
X'inhu Żejt taż-Żebbuġa?
frott taż-żebbuġHuwa miksub bl-estrazzjoni taż-żejt ta ' Huwa uċuħ tar-raba' tas-siġar tradizzjonali tal-baċir tal-Mediterran u huwa kkunsmat ħafna madwar id-dinja.
X'inhuma t-Tipi taż-Żejt taż-Żebbuġa?
Hemm varjetajiet differenti fis-suq. Għalkemm kollha jidhru l-istess, hemm differenzi distinti bejniethom.
Żejt taż-Żebbuġa Extra Verġni
Huwa miksub bl-ipproċessar taż-żebbuġ misjur. Huwa miksub billi ssaħħan f'massimu ta '32 grad, mingħajr ma jkun fih xi kimiċi. Żebbuġ, li l-aċidi grassi ħielsa tiegħu ma jaqbżux 0.8, għandu togħma u riħa intensa.
żejt taż-żebbuġa raffinat
Dawn huma żjut bi proporzjon ta 'aċidu xaħmi ħieles ogħla minn 3,5. Din il-varjetà mhux fina u raffinata hija ideali għall-qali u l-għaġina. Mhux rakkomandat li jiġi kkunsmat direttament. Mhux rakkomandat li jintuża fl-insalati, kolazzjon.
Żejt taż-żebbuġa Riviera
Żejt taż-żebbuġa RivieraHuwa miksub billi jitħalltu żjut taż-żebbuġa raffinati u extra verġni. Din il-varjetà ttrattata kimikament ġiet iffurmata billi stenniet għal żmien twil u mbagħad ipproċessat iż-żebbuġ. Iż-żebbuġ għandu valur aċiduż għoli.
żejt taż-żebbuġa ippressat kiesaħ
Tissejjaħ cold pressed għax tinkiseb billi tuża ilma b’temperatura taħt is-27 grad u tagħfas. Jista 'jintuża speċjalment fi platti kesħin.
Valuri tal-Vitamina taż-Żejt taż-Żebbuġa
Skont id-Dipartiment tal-Agrikoltura tal-Istati Uniti (USDA) 1 imgħaref żejt taż-żebbuġa jew 13.5 gramma (g) tipprovdi l-valuri nutrittivi li ġejjin:
119 kaloriji
1.86 g ta 'xaħam, li 13.5 g tiegħu huwa saturat
1.9 milligrammi (mg) ta 'vitamina E
8.13 mikrogrammi (mcg) ta 'vitamina K
Huwa wkoll akkumpanjat minn ammonti żgħar ħafna ta 'minerali bħall-kalċju u l-potassju. polifenoli jipprovdi tokoferoli, fitosteroli, squalene, aċidu terpeniku u antiossidanti oħra.
X'inhuma l-Benefiċċji taż-Żejt taż-Żebbuġa?
Rikka f'xaħmijiet monoinsaturati b'saħħithom
Peress li huwa żejt naturali miksub miż-żebbuġ, li huwa l-frott żejtni tas-siġra taż-żebbuġ, fih aċidi grassi omega 24 u omega 6, li madwar 3% minnhom huwa xaħam saturat. Jekk l-aċidu xaħmi dominanti huwa aċidu olejku Huwa xaħam monounsaturated, imsejjaħ (73%) u estremament b'saħħtu.
L-aċidu olejku huwa maħsub li jgħin inaqqas l-infjammazzjoni u għandu effetti ta 'benefiċċju fuq il-ġeni relatati mal-kanċer.
Fih ammonti għoljin ta 'antiossidanti
Minbarra aċidi grassi ta 'benefiċċju, fih ammonti żgħar ta' vitamini E u K. Iżda żejt taż-żebbuġaDak li jagħmilha verament b'saħħitha hija li fiha antiossidanti qawwija. Dawn l-antiossidanti huma bijoloġikament attivi u jgħinu fil-ġlieda kontra mard serju.
Dawn l-antiossidanti, li jiġġieldu l-infjammazzjoni u jgħinu jipprevjenu l-ossidazzjoni tal-kolesterol fid-demm, għandhom effetti importanti fuq il-proċess tal-mard tal-qalb.
Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija
L-infjammazzjoni kronika hija maħsuba li hija fost il-kawżi ewlenin ta 'ħafna mard. Dan jinkludi kanċer, mard kardjovaskulari, sindromu metaboliku, dijabete, Alzheimer, artrite u anke l-obeżità.
żejt taż-żebbuġaInaqqas l-infjammazzjoni, li hija waħda mir-raġunijiet ewlenin għall-benefiċċji għas-saħħa tagħha.
L-effetti anti-infjammatorji huma medjati minn antiossidanti. Ewlenin fost dawn l-antiossidanti huwa oleocanthal, li huwa magħruf li jaħdem b'mod simili għall-mediċina anti-infjammatorja ibuprofen.
Hemm ukoll studji li juru li l-aċidu xaħmi ewlieni, l-aċidu olejku, jista 'jnaqqas il-livelli ta' markaturi infjammatorji importanti bħal CRP.
Fi studju wieħed, żejt taż-żebbuġa wera li l-antiossidanti jinibixxu ċerti ġeni u proteini li jikkawżaw l-infjammazzjoni.
Jgħin fil-prevenzjoni tal-kanċer tas-sider
fl-ikliet żejt taż-żebbuġa L-użu tiegħu jista 'jgħin biex jipprevjeni l-kanċer tas-sider. Studju li sar fl-Arabja Sawdija sab li l-oleuropein, kompost naturali li jinsab fil-weraq taż-żebbuġ, għandu proprjetajiet potenzjali kontra l-kanċer tas-sider.
Fi prova klinika oħra li saret fi Spanja, żejt taż-żebbuġa Instab li n-nisa li kienu mitmugħa b’dieta kienu 62 fil-mija inqas probabbli li jiżviluppaw kanċer tas-sider.
Jgħin fil-prevenzjoni tad-dijabete
Il-konsum ta 'dan ix-xaħam b'saħħtu jista' jżomm iz-zokkor fid-demm taħt kontroll. Hemm ħafna studji li juru dan il-fatt żgħir.
Skont l-Iskola tas-Saħħa Pubblika ta 'Harvard, dieta b'ħafna xaħmijiet mono- u polyunsaturated tista' tgħin biex tipprevjeni d-dijabete.
Fi studju ieħor ippubblikat mill-American Journal of Clinical Nutrition, żejt taż-żebbuġa il-konsum kien marbut ma’ riskju mnaqqas ta’ dijabete fin-nisa.
Jipprevjeni l-marda ta 'Alzheimer
Skont Scientific American, żejt taż-żebbuġaoleocanthal in Il-marda ta' Alzheimerjistgħu jgħinu jipprevjenu L-American Chemical Society waslet għal sejbiet simili.
Fi studju Amerikan, żejt taż-żebbuġa extra verġnimisjuba li jtejjeb it-tagħlim u l-memorja fil-ġrieden.
Tipproteġi kontra mard tal-qalb
Il-mard tal-qalb huwa l-aktar kawża komuni tal-mewt fid-dinja. Studji ta’ osservazzjoni diversi għexieren ta’ snin ilu wrew li l-mard tal-qalb huwa rari fid-dieta Mediterranja.
żejt taż-żebbuġa extra verġniHija waħda mill-aktar karatteristiċi importanti ta 'din id-dieta u tipprovdi protezzjoni kontra mard tal-qalb permezz ta' mekkaniżmi numerużi.
Tbaxxi l-infjammazzjoni, tipproteġi l-kolesterol LDL mill-ossidazzjoni, ittejjeb il-funzjoni tal-kisi tal-vini u tgħin biex tevita tagħqid tad-demm mhux mixtieq.
Interessanti, ġie nnutat ukoll li tbaxxi l-pressjoni tad-demm, wieħed mill-aktar fatturi ta 'riskju b'saħħithom għal mard tal-qalb u mewt prematura.
isaħħaħ l-għadam
Fi studju li jinvolvi rġiel li jieklu stil Mediterranju, żejt taż-żebbuġamisjuba li tikkontribwixxi għal għadam b'saħħtu. Id-demm tagħhom instab li fih livelli ogħla ta 'osteocalcin, indikatur ta' formazzjoni ta 'għadam b'saħħtu.
tittratta d-dipressjoni
Wieħed mill-benefiċċji sorprendenti ta 'dan iż-żejt huwa depressjonihuwa li jittratta. Jista 'jżid il-livelli tas-serotonin kimika tal-moħħ. Dan instab li huwa simili għall-effett ta 'xi antidipressanti.
Iż-żejt taż-żebbuġa jgħin fit-telf tal-piż
Studju ppubblikat fl-Iskola tas-Saħħa Pubblika ta’ Harvard, żejt taż-żebbuġaappoġġjat l-effettività tagħha biex tgħin fit-telf tal-piż.
Tqabbel it-telf ta 'piż minħabba żewġ tipi ta' dieta differenti (dieta Mediterranja u dieta baxxa ta 'xaħam). Fi tmiem l-istudju, 20 fil-mija biss tal-voluntiera fil-grupp ta 'xaħam baxx kienu għadhom isegwu d-dieta.
Jikkontrolla l-kolesterol
żejt taż-żebbuġaFih xaħmijiet saturati u polyunsaturated minimi. Din il-proprjetà tagħtiha l-abbiltà li tikkontrolla l-livelli tal-kolesterol fid-demm fil-ġisem. Dan ix-xaħam b'saħħtu fih l-ogħla livelli ta 'xaħam monounsaturated - madwar 75-80%, li jgħin biex jinbena kolesterol tajjeb fil-ġisem.
Studji li saru fl-Università ta’ Minnesota wrew li popolazzjonijiet Griegi, Kretani u Mediterranji oħra jikkunsmaw kważi daqstant xaħam tad-dieta daqs l-Amerikani, filwaqt li għandhom rati ferm aktar baxxi ta’ mard tal-qalb. Id-differenza hija li l-Mediterran żejt taż-żebbuġa extra verġni jindika l-konsum.
Ittaffi l-istitikezza
għal stitikezza jista' jintuża bħala rimedju. żejt taż-żebbuġa Jibbenefika l-passaġġ gastrointestinali u l-kolon. Jgħin lill-ikel jimxi bla xkiel mill-kolon. Meta tixrob dan iż-żejt regolarment, jgħin biex tevita l-istitikezza kompletament.
Dan iż-żejt huwa rikk fil-vitamini E u K, ħadid, aċidi grassi omega-3 u 6, u antiossidanti. Dawn in-nutrijenti jtejbu s-saħħa ġenerali, inkluża s-sistema diġestiva, u jgħinu wkoll biex jipprevjenu stitikezza.
żejt taż-żebbuġaJista 'jintuża f'ħafna modi differenti biex jikkura stitikezza.
Żejt taż-Żebbuġa Nej
Mgħarfa waħda darbtejn kuljum żejt taż-żebbuġa extra verġni jikkunsmaw. Ħu l-ewwel tablespoon filgħodu fuq stonku vojt, u t-tieni siegħa qabel tmur torqod.
Jekk tinsa teħodha meta l-istonku tiegħek ikun vojt, stenna ftit sigħat wara li tiekol. Irrepeti dan kuljum sakemm l-istitikezza tkun marret.
Żejt taż-Żebbuġa tal-Frott
Jekk ma tħobbx it-togħma mhux ipproċessata, tista 'tħallat ma' frott fibruż bħal tuffieħ jew oranġjo. L-ewwel ħu tablespoon żejt filgħodu u mbagħad tiekol il-frott.
Jekk ma jgħinx, ħu tablespoon oħra filgħaxija b'ħxejjex b'ħafna fibra bħall-brokkoli. Agħmel dan regolarment sakemm tħossok komdu.
Żejt taż-Żebbuġa bil-Meraq tal-larinġ
Kuċċarina għal tazza meraq tal-larinġ żejt taż-żebbuġa Żidha u tixrob kull filgħodu fuq stonku vojt. Jgħin biex tillubrika s-sistema tiegħek matul il-ġurnata u żżommok b'saħħtu. żejt taż-żebbuġaTista 'wkoll tipprovaha ma' kikkra kafè.
Żejt taż-Żebbuġa bil-Meraq tal-Lumi
tablespoon żejt taż-żebbuġa u t-taħlit ta 'kuċċarina meraq tal-lumi huwa wkoll mod effettiv biex tikkura stitikezza b'mod naturali.
Ixrob din it-taħlita darba kuljum. Kuċċarina filgħaxija biex tillubrikha s-sistema u tevita li l-kolon jinxef waqt li torqod. żejt taż-żebbuġa u jista’ jkollok ukoll porzjon tal-lumi.
Żejt taż-Żebbuġa bil-Ħalib
Dan huwa rimedju kbir għal stitikezza severa. Kull ma trid tagħmel hu li żżid tablespoon ma’ tazza ħalib sħun. żejt taż-żebbuġa extra verġni huwa li żżid. Ħallat sew u kun żgur li l-istonku tiegħek ikun vojt waqt li tixrob. Agħmel dan regolarment biex tikseb serħan mill-istitikezza.
Jgħin biex jelimina l-ġebel fil-kliewi
Il-konsum ta 'dan iż-żejt jista' jgħin biex jinħall il-ġebel fil-kliewi.
Ħu madwar 2 litri ilma ġo taġen u saħħan fuq nar medju. Neħħi mis-sħana ladarba jilħaq il-punt tat-togħlija. 60 ml meraq tal-lumi frisk u 60 ml żejt taż-żebbuġa extra verġni żid. Ħallat sew u aħżen fil-friġġ wara li l-ilma jkun jibred kompletament.
Biex tnaddaf xema' tal-widnejn żejt taż-żebbuġa disponibbli. Biex jipprevjenu l-bidu tal-qbid tax-xema 'tal-widnejn, l-esperti jirrakkomandaw li tuża dan iż-żejt biex tneħħi x-xama' mill-widnejn.
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, meta tipprova tnaddaf ix-xama 'tal-widna misduda, biċċiet ta' xama 'mwebbsa jimxu aktar fil-kanal tal-widna.
żejt taż-żebbuġaDan huwa fejn jidħol utli. Ittaffi x-xema 'tal-widnejn, u tagħmilha aktar faċli biex titneħħa x-xema' tal-widnejn. Ladarba jitrattab biżżejjed, il-ħmieġ jinqasam f'biċċiet iżgħar u jiċċaqlaq 'il barra mill-kanal tal-arja, fejn jista' jitnaddaf b'mod sikur u sewwa, ġeneralment b'ċarruta ratba jew tessut.
Saħħan ammont żgħir ta 'żejt ftit 'il fuq mit-temperatura tal-kamra. Sħuna żejt taż-żebbuġa Jgħin biex tkisser ix-xema 'tal-widnejn. Tisħonx wisq għax jista' jaħraq il-kanal tal-widna.
Għandu jkun sħun daqs ġismek u mhux aktar. Imla qtar nadif bi ftit qtar żejt biss. M'għandekx bżonn aktar minn ¾ ta' dropper ta' daqs standard.
B'rasek inklinata lejn il-ġenb, dripp bil-mod iż-żejt fil-kanal tal-widna tiegħek. Agħfas qatra l-ewwel u bil-mod ixxotta kwalunkwe żejt li jkun fadal jekk tħossok tajjeb.
Ħalli madwar 10 sa 15-il minuta biex iż-żejt jagħmel xogħolu. Iftaħ u agħlaq ħalqek bil-mod u żżerżaq il-kanal tal-widna biex tgħin liż-żejt jippenetra.
Tista 'wkoll timmassaġġja ż-żona taħt il-widna tiegħek. Jekk ikollok bżonn tiċċaqlaq, iżżomm tajjara fuq widnejk tista’ tevita li ż-żejt jinfirex.
Wara li trattib ix-xema' tal-widnejn, dawwar rasek sabiex iż-żejt ikun jista 'jixxotta. Tista 'tlaħlaħ bl-użu ta' qtar mimli bl-ilma sħun biex ixxotta ż-żejt. Fl-aħħarnett, imsaħ iż-żejt żejjed minn barra tal-widna b'ċarruta ratba jew tessut.
Tista 'tirrepeti dan il-metodu diversi drabi fil-ġimgħa kif meħtieġ. Dan ir-rimedju jeħtieġ ftit paċenzja, peress li anke każijiet minuri jistgħu jieħdu sa ġimagħtejn biex jisparixxu kompletament.
Jipprevjeni puplesija
Kuljum konsum ta’ żejt extra verġni taż-żebbuġa Jista' jgħin biex jipprevjeni puplesiji fl-anzjani.
Studju wieħed fid-dieta tagħhom żejt taż-żebbuġa wera li l-anzjani li użawha kienu 41% inqas suxxettibbli għar-riskju ta’ puplesija.
Il-puplesija hija magħrufa li sseħħ minħabba emboli tad-demm fil-vini tad-demm li jgħaqqdu mal-moħħ, li jistgħu jwasslu għal ħsara fil-moħħ u eventwalment saħansitra mewt. żejt taż-żebbuġaJgħin biex iddilwa dawn l-emboli billi jżomm id-demm jiċċirkola lejn il-moħħ.
Jaġixxi bħala li jtaffu l-uġigħ
Kemm jekk korriment intern jew estern, żejt taż-żebbuġa extra verġniHuwa magħruf li jtaffi l-uġigħ. Il-preżenza ta 'kompost imsejjaħ oleocanthal li jinsab fiż-żejt jagħmilha aġent anti-infjammatorju li jista' jittratta kull tip ta 'mard, topiku jew kroniku.
Ittejjeb is-saħħa tad-dwiefer
Imsiemer jgħidu ħafna dwar is-saħħa tagħna. F'każ ta 'mard, it-tobba normalment jiċċekkjaw id-dwiefer. Imsiemer matt, bla ħajja u fraġli huma biss ftit mill-problemi li niffaċċjaw. żejt taż-żebbuġafi Vitamina Ejistgħu jtejbu d-dehra tad-dwiefer affettwati minn kundizzjoni.
Għaddas ballun tal-qoton fiż-żejt u togħrok fuq id-dwiefer tiegħek. Ħalliha toqgħod għal madwar 30 minuta qabel taħsilha bl-ilma normali.
Benefiċċji taż-Żejt taż-Żebbuġa għall-Ġilda
Moisturizes il-ġilda
Dan iż-żejt fih ammont tajjeb ta’ vitamina E, antiossidant li jipproteġi l-ġilda minn diversi fatturi esterni bħal raġġi ħorox tax-xemx jew riħ. żejt taż-żebbuġaIn-nisġa ħafifa tagħha tagħmilha moisturizer eċċellenti adattat għat-tipi kollha tal-ġilda.
Wara li tieħu doċċa, ħalli l-ġilda tiegħek ftit niedja u uża 1 kuċċarina. żejt taż-żebbuġa extra verġni Massaġġi wiċċek bi Stenna għal madwar 15-il minuta u mbagħad aħselha b'ilma fietel.
Mhux !!! Jekk il-ġilda tiegħek tkun xotta, applika ż-żejt fuq wiċċek qabel tmur torqod u ħallieh matul il-lejl. Tista 'tneħħi ż-żejt b'ilma sħun filgħodu.
Ittejjeb is-saħħa tal-ġilda
żejt taż-żebbuġa, jittrattaw infjammazzjoni u akne u ġilda psorjasi u vitamina E, li ttejjeb is-saħħa tal-ġilda billi tipproteġiha minn mard serju bħall-kanċer tal-ġilda. Tista 'tuża l-formula li ġejja biex ittejjeb is-saħħa tal-ġilda;
materjali
1/3 tazza jogurt
¼ tazza għasel
2 kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa
Applikazzjoni
Ħallat l-ingredjenti sew sakemm ikollok soluzzjoni ħoxna. Applika din is-soluzzjoni fuq wiċċek u stenna għal madwar 20 minuta. Imbagħad aħselha b'ilma fietel. Tista' tapplika dan darba fil-ġimgħa.
Jgħin biex tneħħi l-għamla
żejt taż-żebbuġa extra verġniDan jippermettilek tneħħi faċilment il-make-up mingħajr ma tagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek. Kummercjali wkoll tneħħija tal-għamla Hija alternattiva irħas għall-prodotti tagħhom.
Għaddas ftit blalen tal-qoton fiż-żejt taż-żebbuġa u togħrok fuq wiċċek biex tneħħi l-għamla tiegħek. Ukoll kuxxinett tal-qoton żejt taż-żebbuġaTista 'nxarrabha bl-ilma u tużaha biex tnaddaf il-make-up minn għajnejk. Minbarra li jneħħi l-make-up, iż-żejt irattab ukoll il-ġilda madwar l-għajnejn.
Għandu proprjetajiet kontra t-tixjiħ
Hekk kif nixjieħu, il-ġilda tibda tixgħel u tiżviluppa t-tikmix. Tista' tittardja s-sinjali tat-tixjiħ b'dan iż-żejt b'saħħtu.
materjali
2 imgħaref żejt taż-żebbuġa
Imgħaref tal-lumi XNUMx
niskata melħ tal-baħar
Applikazzjoni
ftit qtar fuq wiċċek żejt taż-żebbuġa bil-massaġġi. Biex tqaxxar, ħallat iż-żejt li jifdal mal-melħ tal-baħar. Żid meraq tal-lumi għal tħossok iġjeniċi. Ogħrok it-taħlita fuq iż-żoni niexfa, mhux maħduma u bil-qoxra tal-wiċċ tiegħek.
Ħallat l-ingredjenti u ogħrok xufftejk għal ħames minuti eżatt qabel tmur torqod. żejt taż-żebbuġa, xufftejn imqaxxra Jgħin biex irattab. Iz-zokkor u l-lumi jaġixxu bħala exfoliants.
Tfejjaq tkaken maqsuma
Exfoliate l-għarqbejn tiegħek billi tuża ilma tal-lumi sħun u patthom b'mod liberali għal aktar umdità u bla intoppi. żejt taż-żebbuġa jitkaxkru. Tista 'tilbes kalzetti għal serħan malajr.
Benefiċċji taż-Żejt taż-Żebbuġa għax-Xagħar
Iżomm ix-xagħar b'saħħtu
żejt taż-żebbuġaHuwa effettiv biex iżomm ix-xagħar b'saħħtu, flimkien ma 'ftit ingredjenti oħra.
materjali
½ tazza żejt taż-żebbuġa
2 imgħaref għasel
L-isfar tal-bajda
Applikazzjoni
Ħallat l-ingredjenti sew sakemm ikollok pejst lixx. Applika din il-pejst fuq xagħar tiegħek u stenna għal madwar 20 minuta. Aħsel b'ilma fietel u mbagħad segwi b'kondizzjonatur.
Jista 'jintuża bħala trattament ta' qabel ix-xampù
Il-massaġġi biż-żejt qabel ix-shampooing jgħin biex ix-xagħar jagħti tleqq u saħħa distintivi.
Tazza waħda żejt taż-żebbuġaSaħħan ix-xagħar u applika b'mod liberali fuq xagħar tiegħek, speċjalment fuq il-qorriegħa u t-truf. Stenna għal 20 minuta u mbagħad aħsel b'ilma sħun. Huwa moisturizes-xagħar u jnaqqas l-irritazzjoni fuq il-qorriegħa.
Jipprevjeni l-brija
Nuħħala Hija waħda mill-aktar problemi komuni u diffiċli li jiffaċċjaw in-nies. L-antiossidanti preżenti fiż-żejt u l-proprjetajiet anti-batteriċi taż-żejt jaħdmu b'mod effettiv biex inaqqsu l-problema tal-brija u jgħinu biex jeħilsu minnha.
Xi wħud żejt taż-żebbuġaĦallat mal-abjad tal-bajd, jogurt u meraq tal-lumi u applika fuq il-qorriegħa. Żomm din il-maskra tax-xagħar fuq xagħar tiegħek għal 20-25 minuta u mbagħad aħsel ix-xagħar b'mod normali. Irrepeti din il-maskra tax-xagħar darba jew darbtejn fil-ġimgħa biex teħles kompletament mill-brija.
Kif taħżen iż-Żejt taż-Żebbuġa?
żejt taż-żebbuġaSabiex tiġi żgurata l-lonġevità ta 'n, huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għal dan li ġej;
– Agħżel post frisk u mudlam biex taħżen iż-żejt.
– Kun żgur li ż-żejt ikun 'il bogħod mis-sħana, l-arja u d-dawl.
– Aħżen iż-żejt fi flixkun tal-ħġieġ skur jew opak jew kontenitur tal-istainless steel.
– Kun żgur li l-għatu tal-flixkun ikun magħluq sewwa.
Fortunatament, żejt taż-żebbuġa Għandu ħajja fuq l-ixkaffa itwal meta mqabbel maż-żjut tat-tisjir regolari. Xi varjetajiet jistgħu jdumu sa tliet snin.
Kif tista’ tgħid jekk iż-żejt taż-żebbuġa huwiex imħassar?
L-aħjar mod biex tgħid jekk huwiex maħmuġ huwa li togħmaha. Żjut morr, qarsa jew friski huma bla togħma.
Kemm Żejt taż-Żebbuġa Għandu Jiġi Kkunsmat Kuljum?
Skont l-esperti tas-saħħa, 2 imgħaref jew 23 g kuljum biex jissodisfaw ir-rekwiżiti tal-ġisem bl-użu taż-żejt taż-żebbuġa biżżejjed.
X'inhuma l-Ħsara taż-Żejt taż-Żebbuġa?
Filwaqt li għandu ħafna benefiċċji, għandu wkoll xi effetti sekondarji li m'għandhomx jiġu injorati.
żejt taż-żebbuġaJista' jikkawża reazzjonijiet allerġiċi f'xi nies. Meta xi ħadd allerġiku għal dan iż-żejt jogħrok fuq il-ġilda tiegħu, is-sistema immunitarja tiegħu tieħu azzjoni biex tattakkah.
Dan iwassal biex il-ġisem jipproduċi antikorpi, li jikkawża sintomi komuni ta 'allerġija għall-ikel. żejt taż-żebbuġaf'nies li huma allerġiċi għal ekżema u jistgħu jiżviluppaw raxx tal-ġilda li jista' jkun li ħakk. Għalhekk, huwa meħtieġ li jsir test tal-garża qabel ma tuża ż-żejt b'mod topiku.
Peress li huwa għoli fil-kaloriji, konsum eċċessiv jista 'jikkawża riskju ta' mard tal-qalb. M'għandekx tikkonsma aktar minn 2 imgħaref kuljum.
Jekk għandek id-dijabete u qed tieħu medikazzjoni skedata, ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża ż-żejt. żejt taż-żebbuġajista’ jirreaġixxi mal-mediċini u jikkawża tnaqqis ulterjuri fil-livelli taz-zokkor.
L-użu ta 'aktar milli rakkomandat jista' jikkawża tnaqqis kbir fil-pressjoni tad-demm, imblukkar tal-marrara u xi mard ieħor.
Iżżejjed żejt taż-żebbuġagħandhom l-effett oppost fuq il-piż, minħabba l-kontenut għoli ta 'xaħam fiż-żejt.
żejt taż-żebbuġaSaħnhiex għal żmien twil wisq (aktar minn 20 sa 30 sekonda), peress li għandha t-tendenza li tinħaraq malajr, u tikkawżaha titlef il-biċċa l-kbira tal-proprjetajiet ta 'benefiċċju tagħha.
