Uġigħ fil-griżmejn jista 'jseħħ fi kwalunkwe ħin, xi kultant ikkawżat minn infezzjoni batterika, kultant ikkawżat minn infezzjoni virali. Dan iseħħ bħala parti mir-rispons immuni tal-ġisem għal infezzjonijiet virali jew batterjali. Ir-rispons immuni naturali jwassal għal infjammazzjoni tal-gerżuma u nefħa tal-membrani mukużi. Fiż-żewġ każijiet, huwa kontaġjuż u hekk kif is-sintomi javvanzaw, il-problema ssir aktar diffiċli biex tissolva. Hemm trattamenti li tista' tapplika d-dar mingħajr trattament antibijotiku biex issolvi l-problema. Allura, x'inhu tajjeb għall-uġigħ fil-griżmejn fid-dar?
X'inhu tajjeb għall-uġigħ fil-griżmejn?
Trattamenti għall-uġigħ fil-griżmejn bħall-għasel nej, il-vitamina Ċ u l-licorice se jħaffu l-iskumdità u jħaffu l-fejqan. Hemm ukoll żjut essenzjali qawwija għal dan li jistgħu jintużaw internament u topikament biex inaqqsu t-tkabbir batterjali u jnaqqsu l-konġestjoni.
Uġigħ fil-griżmejn se jmur waħdu fi żmien 5-10 ijiem sakemm ma jkunx hemm sintomi serji.
X'inhu tajjeb għall-uġigħ fil-griżmejn?
għasel nej
għasel nejGħandu proprjetajiet anti-infjammatorji u antimikrobiċi li jistgħu jgħinu biex jittrattaw kundizzjonijiet respiratorji bħal uġigħ fil-griżmejn.
Biex tikkura uġigħ fil-griżmejn, żid għasel nej ma 'ilma sħun jew tè jew ħallat ma' żejt essenzjali tal-lumi.
brodu tal-għadam
brodu tal-għadamjgħin fl-idratazzjoni peress li jappoġġja s-sistema immuni; sabiex inti tista 'tirkupra malajr. Huwa dens ta' nutrijenti, faċli biex jiġi diġerit u rikk fit-togħma, għalhekk jaċċellera l-fejqan. Fiha minerali essenzjali, inklużi kalċju, manjesju u fosfru, f'forom li l-ġisem jista 'jassorbi faċilment.
Ħall tat-tuffieħ
Ħall tat-tuffieħL-aċidu aċetiku, l-ingredjent attiv ewlieni ta ', jgħin fil-ġlieda kontra l-batterji.
Biex ittaffi uġigħ fil-griżmejn, ħallat ma 'tazza 1 ta' ilma sħun, 1 tablespoon ta 'ħall tat-tuffieħ u b'għażla, tablespoon ta' għasel u xrobha.
gargar tal-ilma mielaħ
Gargling huwa rimedju naturali magħruf sew biex teħles minn uġigħ fil-griżmejn. Il-melħ jgħin biex inaqqas in-nefħa billi jiġbed l-ilma mit-tessut tal-gerżuma. Jgħin ukoll biex joqtol mikrobi mhux mixtieqa fil-gerżuma.
Dewweb 1 kuċċarina melħ f'tazza ilma sħun.
Gargle b'din it-taħlita għal 30 sekonda darba fis-siegħa.
Meraq tal-lumi
Hija xarba iġjeniċi li tista 'tnaqqas uġigħ fil-griżmejn waqt riħ jew influwenza.LimonFih vitamina Ċ u antiossidanti. Iżid ukoll l-ammont ta 'bżieq li tipproduċi, li jgħin biex iżżomm il-membrani mukużi niedja.
Li tgħaqqad il-lumi ma 'ilma sħun ma' ftit għasel jew ilma mielaħ huwa l-aħjar mod biex timmassimizza l-benefiċċji tagħha.
tewm
tewm frisk Allicin, wieħed mill-ingredjenti attivi tiegħu, għandu diversi proprjetajiet anti-mikrobiċi. Allicin f'forma pura instab li juri attività antibatterika kontra firxa wiesgħa ta 'batterji, inklużi razez ta' E.coli reżistenti għall-mediċina.
Uża tewm nej fl-ikliet tiegħek jew ħu suppliment tat-tewm kuljum.
Su
Idratazzjoni xierqa hija essenzjali biex il-viruses jew il-batterji jiġu fawra mis-sistema u xarrab il-gerżuma.
Ipprova tixrob mill-inqas 250 ml ta 'ilma kull sagħtejn.
Tista 'tixrob ilma sħun, sempliċi jew ilma bil-lumi, ġinġer jew għasel.
vitamina C
vitamina Cjgħin biex issaħħaħ is-sistema immuni u jaċċellera ċ-ċelluli bojod tad-demm. Barra minn hekk, studji juru li l-vitamina Ċ tqassar it-tul tas-sintomi respiratorji, speċjalment f'nies taħt stress fiżiku.
Hekk kif jiżviluppaw sintomi ta’ uġigħ fil-griżmejn, ħu 1,000 milligramma ta’ vitamina Ċ kuljum u kkunsmaw ikel li fih il-vitamina Ċ, bħal grejpfrut, kiwi, frawli, larinġ, kale u gwava.
Salvja u echinacea
Sage Intuża biex jikkura ħafna kundizzjonijiet infjammatorji, u studji kkontrollati juru li jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ fil-griżmejn.
echinaceahija herb ieħor użat ħafna fil-mediċina tradizzjonali. Intwera li jiġġieled il-batterji u jnaqqas l-infjammazzjoni.
Biex tagħmel sprej tal-gerżuma tas-salvja u tal-echinacea fid-dar, segwi din ir-riċetta:
materjali
1 kuċċarina salvja mitħun.
Kuċċarina waħda ta 'echinacea.
1/2 tazza ilma.
Kif isir?
Għalli l-ilma.
Poġġi s-salvja u l-echinacea ġo vażett żgħir u mbagħad imla l-vażett b'ilma jagħli.
Brew għal 30 minuta.
Iffiltra t-taħlita. Poġġi fi flixkun tal-isprej żgħir u roxx ġo griżmejn kull sagħtejn jew kif meħtieġ.
Għerq tal-licorice
L-għerq tal-licorice huwa kbir għal uġigħ fil-griżmejn jew sogħla minħabba li huwa expectorant qawwi, li jgħin biex jitneħħa l-mukus mill-gerżuma. Ittaffi l-irritazzjoni u jnaqqas it-tonsillite.
żingu
żinguJibbenefika s-sistema immuni u għandu effetti antivirali. Ir-riċerka turi li ż-żingu jista 'jaffettwa l-proċess molekulari li jikkawża li jakkumulaw mukus u batterji fil-passaġġi nażali.
probijotiċi
Studji,probijotiku juri li s-supplimentazzjoni tnaqqas l-użu tal-antibijotiċi f'pazjenti b'infezzjoni waħda jew aktar tal-apparat respiratorju ta' fuq.
żejt tal-ewkaliptu
Iż-żejt tal-ewkaliptu huwa wieħed mill-aktar rimedji ta 'benefiċċju għall-uġigħ fil-griżmejn minħabba l-kapaċità tiegħu li jsaħħaħ l-immunità, il-protezzjoni antiossidanti, u jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni respiratorja.
Użaha b'diffużur biex ittaffi uġigħ fil-griżmejn biż-żejt tal-ewkaliptu. Jew, uża topikament billi tapplika 1-3 qatriet fuq gerżuma u sider.
Tista’ tiggargle b’żejt tal-ewkaliptu u ilma. Jekk il-ġilda tiegħek hija sensittiva, iddilwa l-ewkaliptu qabel l-applikazzjoni topika.Żejt tal-ġewż Uża żejt trasportatur bħal .
għerq tal-marshmallow
Din il-ħwawar ilha tintuża biex tikkura uġigħ fil-griżmejn u kundizzjonijiet oħra mill-Medju Evu. L-għerq fih sustanza bħal ġelatina magħrufa bħala muċilaġni, li tiksi u tillubrika l-gerżuma meta tinbela.
Pastilji li fihom għerq tal-marshmallow ġew ittestjati fl-annimali u huma effettivi u mhux tossiċi anke f'dożi għoljin ħafna. Ir-riċetta tal-għeruq tal-marshmallow għal uġigħ fil-griżmejn hija kif ġej:
materjali
Ilma kiesaħ
30 gramma ta 'għerq tal-marshmallow imnixxef
Kif isir?
Imla litru ilma kiesaħ fil-vażett.
Poġġi l-għerq tal-marshmallow fiċ-cheesecloth u iġborha f'mazz mal-cheesecloth.
Għaddas il-gozz kompletament fl-ilma.
Poġġi t-tarf marbut tal-pakkett fuq il-ħalq tal-vażett, poġġi l-għatu fuq il-vażett, u agħlaq l-għatu.
Neħħi l-brew wara li jkun mgħaddas matul il-lejl jew għal mill-inqas tmien sigħat.
Ferra l-ammont mixtieq ġo tazza. Tista' b'għażla tuża ħlewwa.
Meta jkollok uġigħ fil-griżmejn, tista 'tixrob dan matul il-ġurnata biex ittaffi s-sintomi.
Te bl-għeruq tal-ġinġer
Ġinġerhija ħwawar b'effetti antibatteriċi u anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu biex ittaffi uġigħ fil-griżmejn.
Studju wieħed sab li l-estratt tal-ġinġer għen biex joqtol xi wħud mill-batterji responsabbli għall-marda f'nies b'infezzjonijiet respiratorji batteriċi. Tista 'tagħmel tè ta' l-għeruq tal-ġinġer kif ġej;
materjali
għerq tal-ġinġer frisk
1 litru ilma
1 tablespoon (15 ml) għasel
ftit meraq tal-lumi
Kif isir?
Qaxxar l-għerq tal-ġinġer u ħakkha fi skutella żgħira.
Ġib l-ilma jagħli ġo borma kbira, imbagħad neħħi mis-sħana.
KannellaHuwa ħwawar fragranti u Delicious li huwa għoli fl-antiossidanti u jipprovdi benefiċċji antibatteriċi. Huwa rimedju tradizzjonali għall-irjiħat u raxx, u jintuża fil-mediċina Ċiniża biex ittaffi l-uġigħ fil-griżmejn.
Soppa tat-tiġieġ
Is-soppa tat-tiġieġ hija rimedju naturali għall-kesħa u uġigħ fil-griżmejn. Huwa wkoll ikel li jgħinek tixrob aktar fluwidi meta tkun marid.
Uża wkoll it-tewm fis-soppa tat-tiġieġ għax fih komposti bijoattivi li jistgħu jibbenefikaw inti meta tkun marid.
Te mint
Te mint, Fih komposti anti-infjammatorji u huwa estremament serħan il-moħħ għall-gerżuma.
Biex tagħmel dan it-te, tista 'tixxarrab il-weraq tal-mint frisk f'ilma jagħli għal tlieta sa ħames minuti u mbagħad tissawwar il-weraq.
It-te mint huwa ħieles mill-kaffeina u ma jeħtieġx ħlewwiet minħabba t-togħma naturali tiegħu.
tè tal-kamomilla
tè tal-kamomilla, użat għall-irqad. Ir-riċerka wriet li l-chamomile tista 'wkoll tgħin fil-ġlieda kontra l-infezzjoni u tnaqqas l-uġigħ.
Tista 'tixtri tè tal-chamomile, li għandu aroma pjaċevoli u ħafifa, lest f'boroż. Bħal tejiet erbali oħra, chamomile ma fihx kaffeina.
