Mengawal selia fungsi organ, meningkatkan kesihatan mulut, meningkatkan fungsi kognitif dan kapasiti pembakaran lemak adalah faedah teh hijau. Ia menghalang pertumbuhan sel kanser kerana ia merupakan sumber polifenol yang kaya. Mereka yang kerap minum teh hijau mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mendapat penyakit jantung. Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga memberi manfaat kepada kulit dan rambut. Tinggi flavonoid, teh hijau mempunyai sifat antioksidan dan antikarsinogenik yang paling terkenal.
Ia adalah alternatif untuk penggemar kopi dan teh yang bertindak balas terhadap kafein kerana kandungan kafeinnya yang rendah.
Para saintis telah mengenal pasti enam katekin berbeza dalam teh hijau. Katekin adalah sejenis antioksidan. Salah satu katekin yang terdapat dalam teh hijau ialah epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG dalam teh hijau mempercepatkan metabolisme. Oleh itu, ia membantu mengurangkan berat badan. Walaupun teh hijau melindungi badan daripada lemak dan kembung perut, ia menyahtoksik badan dan menyekat selera makan sebelum waktunya. Dengan mempunyai sifat diuretik, ia juga mengeluarkan air yang berlebihan dari badan. Oleh itu, minum teh hijau setiap hari mempunyai banyak manfaat serta membantu penurunan berat badan.
Khasiat Teh Hijau
Faedah teh hijau
untuk melemahkan Ia membantu: EGCG dalam teh hijau menjadi lemah dengan mengurangkan lemak badan dan mengecilkan bahagian pinggang. Kafein dan katekin dalam teh hijau mempercepatkan metabolisme.
Melawan beberapa jenis kanser: Pembahagian sel yang tidak terkawal menyebabkan kanser. Antioksidan kuat dalam teh hijau melawan kanser dengan menghilangkan radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kerosakan oksidatif pada sel dan DNA.
Menurunkan kolesterol: Teh hijau mengandungi tanin yang secara semula jadi menurunkan kolesterol.TanninIa merendahkan paras kolesterol LDL (buruk) dalam badan.
Memecahkan rintangan insulin dan mengurangkan risiko diabetes: Penghidap diabetes mempunyai paras gula dalam darah yang tinggi kerana pengeluaran insulin yang tidak mencukupi (diabetes jenis 1) atau rintangan insulin (diabetes jenis 2). Epigallocatechin gallate meningkatkan sensitiviti insulin dan mengawal paras gula dalam darah. Minum tiga cawan teh hijau sehari mengurangkan risiko diabetes jenis 2 sebanyak 42%.
Ia bermanfaat untuk jantung: kepada penyakit jantung Kolesterol LDL dan trigliserida serum yang tinggi menyebabkan obesiti dan tekanan darah tinggi. Teh hijau melindungi kesihatan jantung dengan menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Meningkatkan fungsi otak: terdapat dalam teh hijau EGCG dan l-theanine membantu melindungi otak dan meningkatkan fungsi otak, mood dan perhatian. Ia juga menguatkan ingatan.
Mengurangkan risiko PCOS: Sindrom ovari polikistik (PCOS) Ia adalah gangguan hormon yang dilihat pada wanita. Teh hijau mengurangkan risiko mendapat PCOS dengan menghalang ketidakseimbangan hormon.
Menurunkan tekanan darah tinggi: Salah satu kebaikan teh hijau ialah ia merendahkan tekanan darah tinggi dan mengendurkan otot licin.
Membantu menyembuhkan arthritis: Minum teh hijau telah membantu mengurangkan bengkak sendi dan keradangan pada penghidap rheumatoid arthritis. EGCG menyekat molekul proinflamasi dan laluan isyarat keradangan yang membawa kepada keradangan dan arthritis.
Melawan bakteria, kulat dan virus: EGCG adalah antibiotik semulajadi. Penyelidik mendapati bahawa EGCG dalam teh hijau boleh membantu melindungi daripada jangkitan kuman dalam paru-paru. Sifat antimikrob teh hijau adalah tahan terhadap bakteria mulut, yang disebabkan oleh sejuk.jangkitan saluran kencing berkesan terhadap.
Mengurangkan agregasi platelet: Flavonoid antioksidan dalam teh hijau diketahui dapat mencegah pengagregatan platelet (faktor penentu penyakit kardiovaskular). Oleh itu, minum teh hijau bermanfaat untuk pesakit yang terkena penyakit jantung koronari.
Merawat ketuat alat kelamin luar: Penggunaan topikal ekstrak teh hijau berkesan merawat ketuat luar alat kelamin dan perianal.
Mengurangkan kemurungan dan kebimbangan: katekin teh hijaukemurungan vekebimbangan mengurangkan gejala.
Menguatkan imuniti: Minum teh hijau membantu menguatkan imuniti dan mengurangkan ketidakupayaan fungsi pada orang tua.
Bermanfaat untuk hati: Oleh kerana teh hijau mempercepatkan metabolisme, ia menghalang pergerakan glukosa dalam sel-sel lemak dan dengan itu mengurangkan tekanan pada hati.
Mencegah osteoporosis: Teh hijau membantu mengekalkan tulang yang kuat. Macam ni osteoporosis mengurangkan kemungkinan masalah seperti
Mencegah penyakit perut: Keupayaan teh hijau untuk memusnahkan bakteria menyediakan pencegahan penyakit perut seperti keracunan makanan, jangkitan perut.
Mencegah penyakit saraf: Polifenol dalam teh hijau membantu melindungi bahagian otak yang mengawal pembelajaran dan ingatan. berkurangan dalam otakasetilkolin melambatkan proses dan menghalang kerosakan sel. Penggunaan tetap teh hijau membantu mencegah penyakit degeneratif dan saraf seperti Alzheimer dan Parkinson.
Melindungi kesihatan mulut: Sifat anti-radang teh hijau mengurangkan keradangan dan risiko penyakit periodontal dan kerosakan gigi. Polifenol teh hijau meningkatkan kesihatan pergigian dan mengurangkan risiko kanser mulut.
Mencegah nafas berbau: Bauboleh disebabkan oleh beberapa sebab. Di sini juga, teh hijau turut dimainkan. Salah satu kebaikan teh hijau adalah keupayaannya untuk menghalang pertumbuhan bakteria dan virus yang menyebabkan penyakit pergigian. Ia juga membantu melambatkan pertumbuhan bakteria yang menyebabkan nafas berbau.
Tahap antioksidannya yang tinggi membantu tubuh pulih daripada kerosakan sel.
Ia mengawal gula darah dan paras insulin pada wanita hamil. Ia juga mengawal hipertensi.
Hipertensi kehamilan dan diabetes adalah masalah biasa yang dihadapi pada peringkat akhir kehamilan. Kadar antioksidan yang tinggi dalam teh hijau menguatkan sistem imun wanita hamil. Ia membantu mengurangkan kebarangkalian menghadapi masalah sedemikian.
Perhatian!!!
Walaupun ia berfaedah untuk minum teh hijau semasa kehamilan, adalah penting untuk mempertimbangkan beberapa risiko kecil yang ditimbulkannya. Teh hijau mengandungi jumlah kafein yang sangat kecil. Kafein adalah diuretik dan menyebabkan badan mengeluarkan lebih banyak air daripada biasa. Oleh itu, kadangkala dehidrasi boleh berlaku. Minum banyak air adalah penting untuk mengekalkan penghidratan semasa kehamilan, kerana dehidrasi boleh menghalang badan daripada mendapat nutrien penting.
Kebaikan Teh Hijau untuk Kulit
Antioksidan dan polifenol dalam teh hijau yang diperoleh daripada tumbuhan Camellia sinensis melindungi kulit daripada kesan luaran. Khasiat teh hijau untuk kulit ialah:
Disebabkan oleh penyumbatan pori-pori, ketidakseimbangan hormon, pengeluaran sebum yang berlebihan, jangkitan kuman.jerawat Masalahnya dikurangkan dengan penggunaan topikal teh hijau.
Penggunaan topikal teh hijau membantu menghilangkan radikal bebas berbahaya yang dihasilkan akibat pendedahan UV.
Sinaran UV berbahaya, bahan kimia dan toksin yang menjejaskan DNA bertanggungjawab untuk kanser kulit. EGCG mempunyai kesan anti-kanser dan membantu menyekat pertumbuhan tumor.
Teh hijau menghalang penuaan kulit dan mengakibatkan kedutan.
Sifat antioksidan, anti-radang, pelindung UV dan anti-kedut teh hijau melindungi kulit di sekeliling mata daripada pigmentasi, kedutan dan kendur.
Bagaimana cara menggunakan teh hijau pada kulit?
Minum teh hijau:Antioksidan yang terdapat dalam teh ini membantu membuang toksin dari badan. Ini menyokong kecerahan kulit dari dalam. Sifat anti-radangnya mengurangkan tekanan dan meningkatkan kualiti tidur.
Sapukan teh hijau pada kulit: Penggunaan topikal teh hijau membantu meremajakan kulit dan melindunginya daripada sinaran UV.
Menggunakan uncang teh hijau: Jangan buang uncang teh hijau selepas minum. Biarkan ia sejuk pada suhu bilik. Letakkan pada mata anda. Kesan penyejukan akan melegakan ketegangan mata yang disebabkan oleh paparan skrin yang berlebihan dan pendedahan matahari. aplikasi biasa,lingkaran hitam dan kantung bawah mataakan mengurangkannya.
Resepi Topeng Muka Teh Hijau
Masker kunyit dan teh hijau
kunyitmerawat masalah kulit. Ia membersihkan kotoran dan sebum dari kulit.
Campurkan 1 sudu teh tepung chickpea, suku sudu teh kunyit dan 2 sudu teh teh hijau yang baru dibancuh sehingga adunan anda sebati.
Sapukan campuran pada muka anda.
Selepas menunggu selama 15-20 minit, basuh dengan air sejuk dan keringkan muka anda.
Anda boleh memohon 1-2 kali seminggu untuk melihat kesan topeng.
Topeng kulit oren dan teh hijau
Kulit orenIa mempunyai kesan anti-penuaan. Meningkatkan pengeluaran kolagen dan elastin.
Campurkan dengan teliti 1 sudu teh hijau, 1 sudu serbuk kulit oren dan setengah sudu teh madu.
Sapukan campuran pada muka anda dengan mengurut dalam gerakan membulat.
Selepas menunggu selama 15 minit, basuh muka anda dengan air suam dan keringkan.
Anda boleh melakukan permohonan 1-2 kali seminggu.
Topeng pudina dan teh hijau
Minyak pudinamelegakan kegatalan. Daunnya mempunyai kesan yang sama dan menenangkan kulit.
Campurkan 2 sudu teh hijau, 2 sudu besar daun pudina yang telah dihancurkan dan 1 sudu besar madu mentah sehingga anda mendapat adunan yang licin.
Sapukan campuran pada muka anda.
Selepas menunggu selama 15 minit, basuh dengan air sejuk dan keringkan muka anda.
Lakukan sapuan 1-2 kali seminggu untuk melihat kesannya.
Topeng alpukat dan teh hijau untuk kulit berminyak
Kisar satu avokado masak dan dua sudu teh hijau sehingga anda mendapat adunan yang licin.
Sapukan campuran pada muka anda.
Selepas menunggu selama 15 minit, basuh dengan air sejuk dan keringkan muka anda.
Lakukan sapuan 1-2 kali seminggu untuk melihat kesannya.
Beri perhatian kepada perkara berikut apabila menggunakan topeng muka teh hijau:
Bahan-bahan seperti lemon dan madu mentah menyebabkan kerengsaan kulit jika anda alah kepadanya.
Jangan gunakan madu mentah jika anda alah kepada debunga.
Jus lemon menjadikan kulit sensitif. Oleh itu, gunakan pelindung matahari apabila anda keluar selepas menggunakan jus lemon. Jika tidak, sinaran UV akan merosakkan kulit.
Gunakan bahan yang sesuai untuk jenis kulit anda, jika tidak jerawat mungkin berlaku.
Lakukan ujian alahan sebelum menggunakan sebarang bahan pada kulit anda.
Jangan gunakan topeng teh hijau buatan sendiri lebih daripada 1-2 kali seminggu. Penggunaan topeng secara berlebihan merosakkan penghalang semulajadi kulit.
Kebaikan Teh Hijau untuk Rambut
Teh hijau mempunyai banyak manfaat untuk kulit dan juga untuk rambut. Oleh kerana kandungan antioksidannya yang kaya, teh hijau dan ekstraknya juga digunakan untuk tujuan lain seperti mencegah keguguran rambut dan meningkatkan kesihatan rambut. Khasiat teh hijau untuk rambut adalah seperti berikut;
Teh hijau menghalang keguguran rambut.
Ia menyokong pertumbuhan rambut.
Ia mempercepatkan aliran darah ke arah folikel rambut.
Ia memberikan khasiat kepada rambut.
Ia memusnahkan parasit pada kulit kepala.
Kandungan catechin melindungi kesihatan rambut.
Oleh kerana ia kaya dengan polifenol, ia menguatkan folikel rambut.
Bagaimana untuk menggunakan teh hijau untuk rambut?
Teh hijau untuk rambut boleh digunakan sebagai:
Syampu: Gunakan syampu yang mengandungi ekstrak teh hijau setiap hari. Sapukan syampu perlahan-lahan pada akar rambut dan kulit kepala.
Perapi rambut:Sapukan perapi teh hijau atau topeng rambut pada akar dan hujung rambut anda. Basuh selepas 3-10 minit.
Mencuci rambut dengan teh hijau: Tambah 1-2 uncang teh hijau ke dalam air mendidih dan biarkan ia curam selama 5 minit. Selepas ia sejuk, sapukan cecair ke rambut anda pada akhir mandi.
Penyelesaian untuk keguguran rambut dengan teh hijau
Untuk teh hijau: Jika anda minum teh hijau dua kali sehari, anda akan melihat hasil yang boleh dilihat selepas beberapa minggu.
Bilas rambut anda dengan teh hijau: Satu lagi cara untuk menghentikan keguguran rambut dan menggalakkan pertumbuhan semula rambut adalah dengan menggunakan uncang teh hijau sebagai cucian terakhir. Ini memberikan kelegaan daripada beberapa penyakit kulit kepala dalam masa yang singkat.
Rendam 3 uncang teh hijau dalam setengah liter air selama 10-15 minit dan kemudian keluarkannya.
Syampu rambut anda dengan berhati-hati dan basuh dengan air.
Urut kulit kepala anda dengan baik dan biarkan selama 10 minit.
Bilas dengan air sejuk.
Untuk hasil yang terbaik dan cepat, anda perlu mengulangi proses ini dua atau tiga kali seminggu selama beberapa bulan.
Amalan ini merangsang folikel rambut dan merawat keadaan kulit kepala seperti kelemumur.
Mengambil kapsul teh hijau: Kapsul teh hijau yang terdapat di pasaran dibuat menggunakan ekstrak teh hijau dan mempercepatkan pertumbuhan rambut dengan melawan keguguran rambut. Walau bagaimanapun, ini mungkin pilihan terakhir anda kerana ia bukan kaedah semula jadi.
Menggunakan syampu dan perapi yang mengandungi ekstrak teh hijau: Terdapat banyak produk penjagaan rambut herba di pasaran. Daripada menggunakan syampu, losyen dan perapi yang diproses secara kimia, anda boleh beralih kepada yang mengandungi teh hijau sebagai bahan utama. Penggunaan tetap produk ini akan mengelakkan keguguran rambut.
Bagaimana untuk membuat topeng rambut teh hijau?
Pukul telur dengan 2-3 sudu teh dan sapukan terus ke kulit kepala. Biarkan ia kering secara semula jadi.
Bilas dengan air sejuk selepas setengah jam.
Campuran ini akan menggalakkan pertumbuhan rambut dan menjadikan rambut lebih kuat dan licin berbanding sebelum ini.
Bilakah teh hijau perlu diminum?
Anda boleh minum tiga cawan teh hijau sehari. Jangan melebihi had empat cawan. Minum teh hijau 20-30 minit sebelum makan tengahari dan makan malam. Anda juga boleh minum secawan teh hijau untuk sarapan pagi.
Elakkan minum semasa perut kosong. Juga, jangan minum teh hijau sebelum tidur. Kafein menyebabkan anda lebih sukar untuk tidur. Minum sekurang-kurangnya 4-5 jam sebelum tidur.
Jumlah Kafein dalam Teh Hijau
kafeinialah bahan kimia semulajadi yang terdapat dalam daun dan buah lebih daripada 60 tumbuhan, termasuk daun tumbuhan teh. Ia adalah perangsang sistem saraf pusat yang digunakan di seluruh dunia untuk meningkatkan kewaspadaan dan melawan keletihan. Ia berfungsi dengan menyekat kesan neurotransmitter yang dipanggil adenosin, yang dibina sepanjang hari dan membuatkan anda berasa letih. Sesetengah orang mengambil kafein tanpa masalah, manakala yang lain sensitif terhadap kesan kafein. Orang yang mengambil terlalu banyak kafein mungkin mengalami keresahan, insomnia, atau degupan jantung yang tidak teratur.
Berapa banyak kafein dalam teh hijau?
Jumlah purata kafein dalam 230 ml teh hijau adalah sekitar 35 mg. Walau bagaimanapun, jumlah ini boleh berbeza-beza. Jumlah sebenar adalah dalam julat 230 hingga 30mg setiap hidangan 50ml.
Kerana kafein dalam teh hijau berlaku secara semula jadi, jumlah kafein yang terkandung di dalamnya berbeza-beza bergantung pada kepelbagaian tumbuhan teh, keadaan pertumbuhan, pemprosesan dan pembuatan bir. Sebagai contoh, teh yang dibuat dengan daun yang lebih tua biasanya mempunyai kurang kafein daripada teh yang dibuat dengan daun teh yang lebih segar.
Jumlah kafein dalam teh hijau juga dipengaruhi oleh jenis teh hijau dan cara penyediaannya. Sebagai contoh, uncang teh lebih berkafein daripada teh yang dibancuh. Daun teh di dalam uncang teh dihancurkan untuk mengekstrak lebih banyak kafein dan dimuatkan ke dalam minuman. Di samping itu, kandungan kafein teh hijau serbuk adalah lebih tinggi daripada kedua-dua sachet dan teh hijau yang dibancuh. Semakin panas air di mana anda membancuh teh, semakin tinggi jumlah kafein dalam teh hijau. Walau bagaimanapun, jumlah kafein dalam teh hijau adalah kurang daripada teh lain dan makanan dan minuman yang mengandungi kafein.
Adakah kafein dalam teh hijau menjadi masalah?
Kafein adalah perangsang yang digunakan secara meluas. Ia dianggap selamat apabila dimakan dalam jumlah yang disyorkan. Bagi orang dewasa lebih 19 tahun, had selamat ialah 400mg sehari. Secara umumnya, teh hijau adalah rendah kandungan kafein berbanding minuman berkafein lain. Selagi anda mengambil kafein dalam had yang disyorkan, anda tidak perlu risau tentang kafein dalam teh hijau.
Adakah Sihat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur Pada Waktu Malam?
Teh hijau mengandungi beberapa sebatian tumbuhan yang bermanfaat. Minum pada waktu malam bukan sahaja meningkatkan kualiti tidur tetapi juga menyediakan beberapa sifat yang meningkatkan kesihatan.
Teh hijau membantu meningkatkan kualiti dan tempoh tidur. Theanine adalah sebatian utama yang menggalakkan tidur dalam teh hijau. Ia berfungsi dengan mengurangkan hormon berkaitan tekanan dan rangsangan neuron di otak, yang membolehkan kelonggaran di otak.
Teh hijau mengandungi sedikit kafein. Perangsang semula jadi ini mengurangkan perasaan keletihan sambil menggalakkan keadaan keghairahan, kewaspadaan dan tumpuan - semuanya menjadikannya lebih sukar untuk tidur.
Minum sebarang cecair sebelum tidur meningkatkan keperluan untuk pergi ke tandas pada waktu malam. Bangun untuk menggunakan bilik mandi pada tengah malam boleh mengganggu tidur dan menyebabkan anda berasa letih pada keesokan harinya. Untuk mengelakkan ini, minum teh hijau sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur.
Bagaimana Teh Hijau Dibuat?
Bagaimana untuk membuat teh hijau daun?
Apabila membuat teh hijau, teh akan menjadi pahit jika daun teh dibancuh dalam air melebihi 90°C. Oleh itu, air yang anda bancuh tidak boleh terlalu panas.
Jika anda ingin membuat lebih daripada secawan teh hijau, gunakan 1 sudu teh teh hijau berdaun setiap cawan. Seperti 4 sudu teh daun teh hijau hingga 4 cawan teh hijau. Tapis daun teh dan ketepikan.
Didihkan air dalam teko. Suhu ideal untuk teh hijau ialah 80°C hingga 85°C, jadi berhati-hatilah dengan air untuk memastikan ia tidak mendidih. Jika masih mula mendidih, matikan dapur dan biarkan ia sejuk sedikit (contohnya 30-45 saat).
Sekarang letakkan penapis di atas cawan atau kaca. Seterusnya, tuangkan air panas ke dalam cawan dan curam teh selama 3 minit. Ini adalah langkah di mana kita perlu berhati-hati. Tidak semua orang suka teh yang kuat, jadi rasalah dengan sudu sekali-sekala untuk memeriksa teh.
Keluarkan penapis dan ketepikan. Anda boleh menambah 1 sudu teh madu jika anda mahu. Kacau madu dan biarkan minuman sejuk selama beberapa saat. Teh hijau anda sedia untuk dihidangkan.
Bagaimana untuk membuat teh hijau goncang?
Panaskan air dalam teko. Jangan sampai takat didih 100 darjah. Suhu air hendaklah sekitar 80-85 darjah. Masukkan uncang teh hijau ke dalam cawan.
Tuangkan air panas ke dalam cawan dan tutup dengan penutup kecil. Biarkan ia seduh selama 3 minit. Selepas 3 minit, keluarkan penutup dan keluarkan uncang teh.
Campurkan dengan sudu. Teh hijau anda sedia untuk dihidangkan.
Bagaimana untuk membuat teh hijau serbuk?
Panaskan segelas air. Pastikan suhu sekitar 85°C. Matikan dapur apabila sudah mencapai takat didih. Sekarang biarkan ia sejuk selama beberapa saat.
Masukkan serbuk teh hijau ke dalam air. Masa membancuh yang sesuai untuk merendam teh hijau adalah kira-kira 3 minit. Selepas 3 minit warna sepatutnya bertukar coklat. Lulus melalui penapis.
Tambah madu ke dalam teh dan tuangkan ke dalam cawan.
Petua membancuh teh hijau
Bentuk bancuhan terbaik ialah teh hijau daun.
Selepas dibancuh, daun harus kekal hijau.
Beli teh hijau berdaun dan bukannya uncang teh.
Daun akan bertukar menjadi coklat atau hitam selepas beberapa ketika selepas teh dibancuh.
Simpan teh hijau dalam bekas kedap udara dan lindungi daripada cahaya.
Simpan teh hijau daun dalam beg boleh ditutup semula. Letakkan beg ini dalam bekas kedap udara.
Kemudaratan Teh Hijau
Walaupun minum teh hijau agak bermanfaat, ia boleh memudaratkan jika diambil secara berlebihan. Mari kita senaraikan kemudaratan minum teh hijau terlalu banyak seperti berikut:
EGCG (epigallocatechin gallate) dalam teh hijau mengikat dengan besi. Ini mengurangkan keberkesanan EGCG dan menghalang penyerapan zat besi.
Kafein dalam teh hijau mungkin berinteraksi dengan beberapa ubat.
Para saintis telah mendapati bahawa kafein dan tanin dalam teh hijau boleh mengurangkan tahap asid folik. Selain itu, terlalu banyak minum teh hijau meningkatkan risiko kelahiran pramatang.
Minum terlalu banyak teh hijau mengurangkan tahap kalium dalam darah. Ia juga meningkatkan risiko sawan.
Minum teh hijau yang berlebihan boleh menyebabkan kerosakan hati.
Boleh menyebabkan sakit kepala, pening dan muntah.
Walaupun katekin teh hijau mengurangkan risiko kanser tiroid, pengambilan kafein daripada teh hijau yang berlebihan boleh menjejaskan fungsi tiroid.
Kafein dalam teh boleh menyebabkan kelemahan tulang.
Kandungan kafein dalam teh hijau boleh mencetuskan kebimbangan dan insomnia.
Minum teh hijau yang berlebihan secara kerap boleh menyebabkan refluks asid.
Ekstrak teh hijau, yang mengandungi dos kafein yang tinggi, boleh menyebabkan sakit perut, jaundis dan air kencing gelap.
Kafein dalam teh hijau boleh menyebabkan kerap membuang air kecil. Minum teh hijau dalam dos rendah membantu mengurangkan penyakit saluran kencing.
Kafein berlebihan boleh merosakkan DNA sperma dan menjejaskan sistem pembiakan lelaki secara negatif.
