Teh Rooibos Ia semakin popular sebagai minuman yang lazat dan sihat. Diminum selama berabad-abad di Afrika Selatan, teh ini telah menjadi minuman popular di seluruh dunia.
hitam danteh hijau Ia adalah alternatif yang lazat dan bebas kafein Ia mempunyai kandungan tanin yang kurang daripada teh hitam atau hijau. Ia juga mengandungi lebih banyak antioksidan. Dinyatakan bahawa antioksidan dalam teh boleh membantu melindungi daripada kanser, penyakit jantung dan strok.
Teh RooibosIa digunakan untuk merawat masalah penghadaman, penyakit kulit, ketegangan saraf dan penyakit pernafasan. Kajian telah dijalankan mengenai peranannya dalam pengurusan berat badan dan kesihatan tulang dan kulit. Selain daripada ini, terdapat banyak manfaat kesihatan yang berpotensi.
di bawah "faedah dan kemudaratan teh rooibos", "kandungan teh rooibos", "penggunaan teh rooibos", "adakah teh rooibos membakar lemak", "adakah teh rooibos membuat anda menurunkan berat badan", "bila perlu minum teh rooibos" maklumat akan diberikan.
Apakah Teh Rooibos?
Juga dikenali sebagai teh merah. Biasanya ditanam di pantai barat Afrika Selatan Aspalathus linear Ia dibuat menggunakan daun pokok renek yang dipanggil
Ia adalah teh herba dan tiada kaitan dengan teh hijau atau hitam. Rooibos terbentuk dengan menapai daun, yang menjadikannya warna merah-coklat. tidak ditapai rooibos hijau juga tersedia. Ia lebih mahal dan mempunyai rasa yang lebih herba daripada versi tradisional teh.
Kelebihan tambahan yang hijau ialah ia mengandungi antioksidan yang lebih tinggi berbanding dengan teh merah. Ia biasanya diminum seperti teh hitam. Mereka yang menggunakan teh rooibosMakan dengan menambah susu dan gula.
Bahan teh Rooibos tembaga dan fluorida, tetapi bukan sumber vitamin atau mineral yang baik. Walau bagaimanapun, terdapat antioksidan kuat yang mungkin mempunyai beberapa manfaat kesihatan.
Apakah Kebaikan Teh Rooibos?
Bermanfaat seperti teh hitam dan hijau
kafein Ia adalah perangsang semula jadi yang terdapat dalam kedua-dua teh hitam dan hijau. Penggunaan kafein yang sederhana secara amnya selamat.
Ia juga mempunyai beberapa faedah untuk prestasi senaman, tumpuan, dan mood. Walau bagaimanapun, pengambilan berlebihan boleh menyebabkan jantung berdebar-debar, keresahan, masalah tidur dan sakit kepala.
Atas sebab ini, sesetengah orang harus mengehadkan pengambilan kafein mereka atau mengelakkannya sama sekali. Teh Rooibos secara semula jadi bebas kafein jadi ia adalah alternatif yang bagus untuk teh hitam atau hijau.
Kelebihan lain ialah ia mempunyai kandungan tannin yang rendah berbanding teh hitam atau hijau. Tannin Ia adalah sebatian semula jadi yang terdapat dalam teh hijau dan hitam. besi Ia terkenal kerana mengganggu penyerapan nutrien tertentu, seperti
Akhirnya, teh rooibos Tidak seperti teh hitam dan hijau oxalate tidak termasuk. Mengambil sejumlah besar oksalat meningkatkan risiko batu karang pada orang yang kurus. Teh ini adalah pilihan yang baik untuk sesiapa yang mempunyai masalah buah pinggang.
Mengandungi antioksidan yang bermanfaat
Minum teh rooibosMeningkatkan tahap antioksidan dalam badan.
kajian haiwan, teh rooibosIa mendakwa bahawa kerana struktur antioksidannya, ia membantu detoksifikasi hati.
Kajian lain juga teh herba rooibosDisahkan bahawa ia adalah sumber antioksidan yang baik. Kedua-dua jenis teh yang ditapai dan tidak ditapai mempunyai manfaat kesihatan kerana kandungan antioksidannya.
Antioksidan ini melawan radikal bebas yang dikeluarkan dalam badan semasa tekanan oksidatif. Ia mengurangkan keradangan dan menghalang kerosakan sel.
teh rooibos hijauMengandungi aspalathin dan notofagin, antioksidan kuat yang boleh membantu menyahtoksik badan dan menggalakkan kesihatan tulang. Mereka juga mempunyai aktiviti anti-radang.
Teh Rooibosboleh membantu mengawal metabolisme glutation, tetapi lebih banyak kajian diperlukan. Glutathione adalah antioksidan yang kuat.
Teh Rooibos ia juga mempunyai sebatian fenolik bioaktif yang berbeza seperti dihydrochalcones, flavonols, flavanones, flavons and flavanols. Teh juga mengandungi satu lagi antioksidan kuat yang boleh membantu meningkatkan imuniti. quercetin Ia mengandungi.
Ia mengurangkan risiko terkena penyakit jantung
Antioksidan dalam teh ini bermanfaat untuk kesihatan jantung. Teh RooibosPenghambatan enzim penukaran angiotensin (ACE) memberi kesan positif kepada tekanan darah. Ini mengurangkan risiko penyakit jantung.
Mengurangkan risiko kanser
kajian tabung uji, teh rooibosBeliau mendapati bahawa antioksidan quercetin dan luteolin yang terdapat dalam cedar boleh membunuh sel-sel kanser dan menghalang pertumbuhan tumor.
Walau bagaimanapun, jumlah kuersetin dalam teh hanyalah peratusan kecil daripada jumlah antioksidan yang ada. Oleh itu, tidak jelas sama ada kedua-dua antioksidan ini mencukupi dan, jika ia mempunyai kesan yang bermanfaat, sama ada ia diserap dengan secukupnya di dalam badan.
Bermanfaat untuk penghidap diabetes jenis 2
Teh Rooibosadalah salah satu sumber semula jadi yang kurang dikenali untuk antioksidan yang dipanggil aspalathin. Kajian haiwan menunjukkan bahawa aspalathin mungkin mempunyai kesan anti-diabetes.
Dalam kajian pada tikus dengan diabetes jenis 2, aspalathin membantu menstabilkan paras gula dalam darah dan rintangan insulindidapati telah menjatuhkannya.
Meningkatkan kesihatan tulang
Kajian menunjukkan bahawa teh (hijau, hitam dan teh rooibosmenyatakan bahawa ia dapat meningkatkan kesihatan tulang. Bertapai teh rooibostelah didapati mempunyai kesan perencatan yang lebih kuat pada osteoklas (sel tulang yang menyerap tisu tulang semasa penyembuhan) daripada ekstrak rooibos yang tidak diturunkan.
Melindungi otak
Walaupun bukti adalah terhad, satu kajian teh rooibosBeliau mendapati bahawa antioksidan pemakanan daripada cedar boleh membantu melindungi otak daripada penyakit neurodegeneratif.
Teh juga menghalang keradangan dan tekanan oksidatif. Kedua-dua faktor ini juga meningkatkan risiko gangguan otak.
Boleh meningkatkan kesuburan wanita
Dalam kajian haiwan, tidak diperam teh rooibosTelah diperhatikan bahawa ketebalan endometrium dan berat rahim meningkat.
Teh juga boleh mengurangkan berat ovari. Ia membantu meningkatkan kesuburan pada tikus. Walau bagaimanapun, keberkesanannya pada manusia belum terbukti.
Mungkin mempunyai kesan bronkodilator
Secara tradisinya, teh rooibos Digunakan untuk mencegah selsema dan batuk. Rooibos mengandungi sebatian yang dipanggil chrysoeriol.
Flavonoid bioaktif ini didapati mempunyai kesan bronkodilator pada tikus. Teh sering disyorkan untuk digunakan dalam rawatan penyakit pernafasan.
Mungkin mempunyai kesan antimikrob
Teh RooibosKesan antimikroba belum dapat dikaji dengan baik. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa teh Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus, monocytogenes Listeria, Streptococcus mutans ve Candida albicans menunjukkan bahawa ia boleh menghalang. Lebih banyak kajian diperlukan dalam hal ini.
Adakah Teh Rooibos Kelemahan?
Kalori teh Rooibos Ia mengandungi 2 hingga 4 kalori setiap cawan. Untuk mengekalkan kalori rendah minuman ini, bahan tambahan seperti gula, madu dan susu tidak boleh ditambahkan.
Teh RooibosIa mempunyai kesan menenangkan semula jadi yang mengurangkan makan yang berkaitan dengan tekanan dengan mengurangkan hormon stres kortisol. Minum antara waktu makan membantu mengurangkan rasa lapar.
Teh RooibosSifat antioksidan dan anti-radangnya membantu menghalang toksin daripada merosakkan sel-sel kulit. Radikal bebas atau toksin ini boleh mempercepatkan proses penuaan.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa teh boleh memperbaiki penampilan kulit dan mengurangkan kedutan. Satu lagi kajian mendapati bahawa formulasi krim anti-kedut herba yang mengandungi rooibos paling berkesan untuk mengurangkan kedutan.
Teh Rooibosadalah sumber asid askorbik yang baik, bentuk terpencil vitamin C. Vitamin C diketahui membantu melambatkan penuaan, mencerahkan kulit dan mengurangkan hiperpigmentasi. Vitamin C juga kolagen meningkatkan pengeluarannya dan meningkatkan lagi kesihatan kulit. Kolagen adalah protein penting dalam struktur kulit. Ia mengekalkan kulit yang ketat.
Apakah Kemudaratan Teh Rooibos?
Secara umum, teh ini selamat. Walaupun kesan sampingan yang buruk agak jarang berlaku, beberapa kesan sampingan telah dilaporkan.
Satu kajian kes, jumlah yang besar setiap hari teh rooibos Dia menyatakan bahawa minum dikaitkan dengan peningkatan enzim hati.
Sesetengah sebatian teh telah menunjukkan aktiviti estrogenik, bermakna ia boleh merangsang pengeluaran hormon seks wanita estrogen.
Atas sebab ini, sesetengah sumber mengesyorkan bahawa orang yang mempunyai keadaan sensitif hormon, seperti kanser payudara, mengelakkan jenis teh ini.
Cara Membuat Teh Rooibos
Teh Rooibos Ia dibancuh sama seperti teh hitam dan diminum panas atau sejuk. Gunakan 250 sudu teh teh setiap 1 ml air mendidih. Biarkan teh dibancuh selama sekurang-kurangnya 5 minit. Anda boleh menambah susu, susu berasaskan tumbuhan, madu atau gula ke dalam teh.
Akibatnya;
Teh Rooibos Ia adalah minuman yang sihat dan lazat. Ia bebas kafein, rendah tannin dan kaya dengan antioksidan, menawarkan beberapa manfaat kesihatan.
