Sindrom ovari polikistik (PCOS) atau PCOS)adalah keadaan yang mempengaruhi tahap hormon wanita. Ia adalah penyakit wanita, dan dalam kes ini, wanita menghasilkan lebih banyak hormon lelaki daripada biasa.
Ketidakseimbangan hormon ini menyebabkan haid tidak teratur dan menyukarkan untuk hamil. Ia juga menyebabkan simptom seperti pertumbuhan rambut dan kebotakan pada muka dan badan. Ia juga boleh mencetuskan penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung dalam jangka masa panjang.
Pil perancang kehamilan, ubat diabetes dan beberapa rawatan herba boleh membantu membetulkan ketidakseimbangan hormon dan memperbaiki gejala.
ovari polikistik Anda akan menemui semua jenis maklumat yang perlu anda ketahui mengenainya secara terperinci dalam kesinambungan artikel. Lebih-lebih lagi"apakah itu sindrom ovari polikistik", "simptom ovari polikistik", "punca ovari polikistik, bagaimana untuk memahami" dan akhirnya "Apakah kaedah rawatan herba ovari polikistik?” topik akan diterangkan.
Apakah Ovari Polikistik?
Apakah maksud PCOS?
PCOS, PCOS, ovari polikistik, sindrom ovari polikistik Mereka adalah konsep yang berbeza yang digunakan untuk menyatakan situasi yang sama.
Ia adalah isu hormon yang memberi kesan kepada wanita semasa mengandung anak (umur 15 hingga 44). Ia berlaku dalam 2,2 hingga 26,7 peratus wanita dalam kumpulan umur ini. Ramai wanita tidak menyedari bahawa mereka mempunyai keadaan ini.
ovari polikistik; Ia menjejaskan ovari wanita, organ pembiakan yang menghasilkan estrogen, dan hormon progesteron yang mengawal kitaran haid. Ovari juga menghasilkan sejumlah kecil hormon lelaki yang dipanggil androgen.
Ovari mengeluarkan telur untuk disenyawakan oleh sperma lelaki. Pembebasan telur setiap bulan dipanggil ovulasi.
Hormon perangsang folikel (FSH) dan hormon luteinizing (LH) mengawal ovulasi. FSH merangsang ovari untuk menghasilkan folikel, iaitu kantung yang mengandungi telur, dan kemudian LH mencetuskan ovari untuk mengeluarkan telur matang. ovari polikistikadalah "sindrom" atau kumpulan gejala yang menjejaskan ovari dan ovulasi. Ia mempunyai tiga ciri utama:
Sista dalam ovari
Tahap hormon lelaki yang tinggi
Haid tidak teratur
Dalam keadaan ini, banyak kantung kecil berisi cecair tumbuh di dalam ovari. Perkataan "polikistik" bermaksud "banyak sista". Kantung ini sebenarnya adalah folikel, masing-masing mengandungi telur yang belum matang. Telur tidak pernah cukup matang untuk mencetuskan ovulasi.
Kekurangan ovulasi mengubah tahap estrogen, progesteron, FSH, dan LH. Paras estrogen dan progesteron lebih rendah daripada biasa, manakala paras androgen lebih tinggi daripada biasa.
Hormon lelaki tambahan mengganggu kitaran haid, jadi wanita dengan ovari polikistik haid kurang daripada biasa.
Apa yang menyebabkan Sindrom Ovari Polikistik?
Doktor tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan sindrom ini. Mereka berpendapat bahawa tahap hormon lelaki yang tinggi menghalang ovari daripada menghasilkan hormon dan biasanya menghasilkan telur.
Gen, rintangan insulin, dan keradangan semuanya dikaitkan dengan pengeluaran androgen yang berlebihan dan punca sindrom ovari polikistikapa yang membentuk.
gen
Kajian menunjukkan bahawa sindrom ini mungkin genetik. Dinyatakan bahawa banyak gen - bukan hanya satu gen - berkemungkinan menyumbang kepada keadaan ini.
Rintangan insulin
70 peratus wanita yang mengalami keadaan ini mempunyai rintangan insulin, yang bermaksud sel mereka tidak dapat menggunakan insulin dengan betul.
Insulin adalah hormon yang dihasilkan oleh pankreas untuk membantu badan menggunakan gula daripada makanan untuk tenaga.
Apabila sel tidak dapat menggunakan insulin dengan betul, permintaan badan untuk insulin meningkat. Pankreas membuat lebih banyak insulin untuk mengimbangi ini.
Insulin tambahan mencetuskan ovari untuk menghasilkan lebih banyak hormon lelaki. Obesiti adalah punca utama rintangan insulin. Kedua-dua obesiti dan rintangan insulin meningkatkan risiko diabetes jenis 2.
keradangan
Wanita dengan sindrom ini didapati mengalami peningkatan tahap keradangan dalam badan mereka. Berat badan berlebihan menyumbang kepada keradangan. Kajian telah mengaitkan keradangan yang berlebihan kepada tahap androgen yang tinggi.
Gejala Sindrom Ovari Polikistik
Sesetengah wanita mula mengalami gejala apabila mereka datang haid buat kali pertama. Yang lain hanya menambah berat badan atau hamil. ovari polikistik mereka mendapati mereka adalah. Paling biasa gejala ovari polikistik Ia adalah seperti berikut:
Haid tidak teratur
Kekurangan ovulasi menghalang lapisan rahim daripada menumpahkan setiap bulan. Itulah sebabnya sesetengah wanita dengan sindrom ini mempunyai kurang daripada lapan tempoh haid setiap tahun.
pendarahan berat
Lapisan rahim mengambil masa lebih lama untuk terbentuk, jadi haid mungkin berdarah lebih banyak daripada biasa.
Lebih daripada 70 peratus wanita dengan keadaan ini mengalami pertumbuhan rambut yang berlebihan pada muka dan badan mereka, termasuk belakang, perut dan dada mereka.
Akne
Hormon lelaki boleh menjadikan kulit lebih berminyak daripada biasa dan menyebabkan jerawat di bahagian muka, dada dan belakang.
Tambah berat badan
wanita dengan ovari polikistikLebih daripada 80 peratus orang mengalami berat badan berlebihan atau obes.
kebotakan corak lelaki
Rambut di kulit kepala menjadi lebih nipis dan gugur.
menggelapkan kulit
Tompok gelap pada kulit boleh berlaku di lipatan leher, pangkal paha, dan di bawah payudara.
Sakit kepala
Perubahan hormon boleh mencetuskan sakit kepala pada sesetengah wanita.
Penyakit manakah yang mencetuskan Ovari Polikistik?
Mempunyai tahap androgen yang lebih tinggi daripada biasa kesan sampingan sindrom ovari polikistikIni boleh menjejaskan kesuburan dan aspek kesihatan yang lain.
Kemandulan
Anda perlu ovulasi untuk hamil. Wanita yang tidak mengalami ovulasi secara teratur tidak dapat mengeluarkan telur yang cukup untuk disenyawakan. ovari polikistikmerupakan salah satu punca utama ketidaksuburan wanita.
Sindrom metabolisme
Mereka yang mempunyai sindrom ovari polikistikLebih daripada 80 peratus orang mengalami berat badan berlebihan atau obes. Kedua-dua obesiti dan PCOSIa meningkatkan risiko gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, kolesterol HDL (baik) rendah dan kolesterol LDL (buruk) yang tinggi. Bersama-sama, faktor-faktor ini dipanggil sindrom metabolik dan membentuk risiko penyakit jantung, diabetes, dan strok.
Apnea tidur
Keadaan ini menyebabkan jeda berulang dalam tidur pada waktu malam, yang mengganggu tidur. Apnea tidur lebih kerap berlaku pada wanita yang berlebihan berat badan - terutamanya ovari polikistik jika ada. Risiko apnea tidur adalah 5 hingga 10 kali lebih tinggi pada wanita gemuk yang mengalami sindrom ini berbanding mereka yang tidak.
kanser endometrium
Semasa ovulasi, lapisan rahim dikeluarkan. Jika anda tidak berovulasi setiap bulan, lapisan boleh membina. Lapisan rahim yang menebal boleh meningkatkan risiko kanser endometrium.
kemurungan
Kedua-dua perubahan hormon dan gejala seperti pertumbuhan rambut yang tidak diingini boleh menjejaskan emosi anda secara negatif. Mereka yang mempunyai ovari polikistikbanyak kemurungan dan kebimbangan nyawa.
Bagaimanakah ovari polikistik didiagnosis?
Doktor biasanya mendiagnosis sindrom ini pada wanita yang mempunyai sekurang-kurangnya dua daripada tiga gejala ini;
Tahap androgen yang tinggi
kitaran haid tidak teratur
Sista dalam ovari
Doktor anda juga akan bertanya sama ada anda mempunyai simptom seperti jerawat, rambut muka dan badan, dan penambahan berat badan. Pemeriksaan pelvis membantu memahami sebarang masalah dengan ovari atau bahagian lain sistem pembiakan.
Ujian darah membolehkan untuk mengesan tahap hormon lelaki yang melebihi normal. Ujian darah juga dilakukan untuk memeriksa paras kolesterol, insulin dan trigliserida untuk menilai risiko penyakit jantung dan keadaan yang berkaitan seperti diabetes.
PCOS dan Kehamilan
Kerana ia mengganggu kitaran haid yang normal kehamilan sindrom ovari polikistik boleh dilihat sebagai penghalang. Mereka yang mempunyai ovari polikistikAntara 70 dan 80 peratus orang mengalami masalah kesuburan. Ini juga meningkatkan risiko komplikasi semasa kehamilan.
Wanita dengan sindrom ini boleh hamil menggunakan rawatan kesuburan yang meningkatkan ovulasi. Menurunkan berat badan dan menurunkan paras gula dalam darah meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sihat.
Rawatan Ovari Polikistik
Pil kawalan kelahiran dan ubat-ubatan lain boleh membantu mengawal kitaran haid dan merawat gejala seperti pertumbuhan rambut dan jerawat.
Pengambilan estrogen dan progestin setiap hari boleh memulihkan keseimbangan hormon normal, mengawal ovulasi, melegakan simptom seperti pertumbuhan rambut yang berlebihan, dan melindungi daripada kanser endometrium.
Doktor anda juga akan menetapkan pelbagai ubat untuk merawat gejala. Ini adalah ubat untuk mengawal paras insulin, paras kolesterol dan trigliserida.
Jika rawatan lain tidak berkesan, pembedahan mungkin menjadi pilihan untuk meningkatkan kesuburan. Menindik ovari adalah prosedur yang membuat lubang kecil pada ovari dengan laser untuk memulihkan ovulasi normal.
Bilakah anda perlu berjumpa doktor?
Anda mungkin perlu berjumpa doktor jika:
Haid anda telah berlalu dan anda tidak hamil.
Seperti pertumbuhan rambut di muka dan badan anda gejala ovari polikistik jika ada.
Jika anda telah mencuba untuk hamil lebih daripada 12 bulan tetapi tidak berjaya.
Jika anda mengalami gejala diabetes seperti dahaga atau lapar, penglihatan kabur, atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
Kaedah Rawatan Semulajadi Ovari Polikistik
Rawatan sindrom ovari polikistik Ia biasanya bermula dengan perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan, diet, dan senaman. Kehilangan hanya 5 hingga 10 peratus berat badan membantu mengawal kitaran haid dan memperbaiki gejala.
Penurunan berat badan juga meningkatkan tahap kolesterol, memecahkan rintangan insulin, dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Pilihan rawatan semula jadi ovari polikistik untuk "pemakanan sindrom ovari polikistik" ve “pelangsingan ovari polikistik” Mari kita bercakap tentang topik.
Diet PCOS
Sindrom ovari polikistik dan pemakanan Terdapat hubungan langsung antara Makan makanan yang betul dan mengelakkan bahan tertentu boleh membantu melegakan gejala.
Pemakanan yang berkhasiat akan membantu mengawal hormon dan kitaran haid. Makanan yang diproses dan tidak semulajadi boleh menyebabkan keradangan dan rintangan insulin.
Makanan semulajadi; Ia tidak mengandungi gula tiruan, hormon dan pengawet. Makanan ini sehampir mungkin dengan keadaan semula jadinya yang tidak diproses.
Makan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan kekacang. Dengan cara ini, sistem endokrin anda mengawal gula darah anda dengan lebih baik. Juga, lakukan perubahan diet dan gaya hidup berikut:
Seimbangkan pengambilan karbohidrat dan protein
Karbohidrat dan protein kedua-duanya mempengaruhi tahap tenaga dan hormon anda. Makan protein merangsang badan untuk menghasilkan insulin.
Makanan berkarbohidrat yang tidak diproses boleh meningkatkan sensitiviti insulin. Protein berasaskan tumbuhan seperti kacang, kekacang, dan bijirin penuh adalah yang terbaik.
mengurangkan keradangan
PCOS ditakrifkan sebagai keradangan kronik tahap rendah dalam satu kajian. Makan makanan anti-radang boleh membantu melegakan gejala.
Pertimbangkan diet Mediterranean sebagai pilihan. Minyak zaitun, tomato, sayur-sayuran berdaun hijau; Ikan berminyak seperti makarel dan tuna membantu melawan keradangan.
Tingkatkan pengambilan zat besi anda
dengan ovari polikistik sesetengah wanita mengalami pendarahan yang banyak semasa haid mereka. Ini adalah kekurangan zat besi atau anemia akibat kekurangan zat besiboleh menyebabkan. Anda boleh mengambil makanan kaya zat besi seperti bayam, telur dan brokoli. Tetapi anda tidak sepatutnya mengambil suplemen zat besi tanpa bercakap dengan doktor anda, kerana terlalu banyak zat besi boleh meningkatkan risiko komplikasi.
Tingkatkan pengambilan magnesium
Badam, gajus, bayam dan pisang kaya dengan magnesium PCOS makanan mesra.
Ambil serat untuk penghadaman
Diet tinggi serat membantu meningkatkan penghadaman. Lentil, kekacang, brokoli, pucuk Brussels, pear, dan alpukat adalah makanan kaya serat.
Kurangkan kopi atau tinggalkan sama sekali
Penggunaan kafein boleh disebabkan oleh perubahan dalam tahap estrogen. Cuba tingkatkan tenaga anda dengan alternatif bebas kafein seperti teh herba. Teh KombuchaSifat probiotiknya juga mungkin bermanfaat.
makan makanan yang ditapai
bakteria usus yang sihat mempercepatkan metabolisme dan memainkan peranan dalam penurunan berat badan. Kajian wanita dengan ovari polikistikmenunjukkan bahawa dia mungkin mempunyai bakteria usus yang kurang sihat daripada wanita lain. Selain itu, penyelidikan baru menunjukkan bahawa jenis probiotik tertentu mungkin mempunyai kesan positif terhadap penurunan berat badan.
Oleh itu, makan makanan yang ditapai tinggi dalam probiotik - seperti yogurt, kefir, sauerkraut dan makanan ditapai lain - akan membantu meningkatkan bilangan bakteria berfaedah dalam usus. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk mengambil suplemen probiotik untuk mencapai hasil yang sama.
Elakkan makanan yang diproses dan bergula
Apakah yang tidak boleh dimakan oleh pesakit ovari polikistik?
Makanan yang diproses dan tinggi gula boleh meningkatkan paras gula dalam darah dan meningkatkan risiko rintangan insulin, yang dikaitkan dengan obesiti. Makanan tinggi gula dan karbohidrat ditapis termasuk kek, biskut, gula-gula dan makanan segera.
Cuba Diet Rendah GI
Insulin adalah hormon yang mengangkut gula dalam darah ke sel untuk tenaga. wanita dengan ovari polikistik Ia biasanya tahan insulin, bermakna sel-selnya tidak menggunakan insulin seperti yang sepatutnya.
Ini meningkatkan tahap insulin dalam darah dan menyebabkan gejala yang tidak diingini. Diet indeks glisemik rendah boleh membantu mengekalkan tahap insulin dalam keseimbangan.
Indeks glisemik (GI) ialah ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan tahap insulin. diet indeks glisemikIa terdiri daripada pengambilan makanan yang secara beransur-ansur meningkatkan paras gula darah, yang membantu mencegah pancang insulin.
diet rendah GI, terutamanya PCOS Ia mempunyai banyak manfaat kesihatan untuk wanita yang mempunyai rintangan insulin. Dalam satu kajian, diet GI rendah mengakibatkan penurunan berat badan dan peningkatan simptom dalam 95% wanita yang mengalami masalah haid, manakala 63% wanita yang menjalani diet penurunan berat badan standard mengalami peningkatan.
Jangan skip sarapan pagi
wanita dengan PCOSMakanan tetap disyorkan. Satu kajian mendapati sarapan pagi adalah hidangan terbesar sepanjang hari dan makan malam adalah yang paling kecil. ovari polikistik mendapati bahawa ia boleh membantu mengimbangi hormon yang berkaitan dengan
Ambil lemak yang sihat
Pengambilan lemak sihat yang mencukupi, termasuk asid lemak omega-3, wanita dengan ovari polikistikIa juga dinyatakan untuk membantu mengimbangi hormon dan meningkatkan tahap insulin.
Beberapa lemak sihat; Mengandungi ikan berminyak, alpukat, minyak zaitun, kacang tanpa garam dan biji. Kajian terhadap 61 wanita dengan PCOS mendapati bahawa suplemen dengan asid lemak omega-3 selama lapan minggu meningkatkan ketahanan insulin sebanyak kira-kira 22%.
Nutrisi tambahan
peraturan hormon, rintangan insulin, dan ovari polikistik Ia dinyatakan untuk membantu dengan keadaan keradangan yang berkaitan dengan
Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk berhati-hati dalam hal ini dan tidak bertindak tanpa berunding dengan doktor. Kerana beberapa rawatan ovari polikistikIa boleh mengganggu secara negatif apa dan ubat yang digunakan. Rawatan herba untuk sindrom ovari polikistik Adalah disyorkan untuk mengambil yang berikut:
Inositol
Inositoladalah vitamin B yang boleh membantu memecahkan rintangan insulin. Juga beberapa PCOS Ia telah didapati membantu kesuburan dalam kes
Suplemen kromium boleh meningkatkan indeks jisim badan anda. Ia juga boleh mengimbangi tahap insulin dengan membantu badan memetabolismekan gula.
kayu manis
kayu manisIa diperoleh daripada kulit pokok kayu manis. Dinyatakan bahawa ekstrak kayu manis mempunyai kesan positif terhadap rintangan insulin. Kayu manis juga mereka yang mempunyai ovari polikistik Ia bertindak sebagai pengatur haid.
kunyit
Kunyit menjanjikan dalam rawatan sindrom ini sebagai agen anti-radang dan mengurangkan rintangan insulin.
zink
Zink ialah unsur surih yang boleh mengawal kesuburan dan sistem imun anda. Untuk meningkatkan tahap zink dalam badan, anda boleh mengambil suplemen atau makan makanan yang kaya dengan zink seperti daging merah, kekacang, kacang, dan makanan laut.
Minyak primrose petang
minyak evening primrose, sakit haid dan untuk membantu dengan pendarahan haid yang tidak teratur. mereka berdua PCOS Ia boleh meningkatkan tahap kolesterol dan tekanan oksidatif, yang dikaitkan dengan
Gabungan vitamin D dan kalsium
Vitamin D adalah hormon penting untuk sistem endokrin. Kekurangan vitamin D wanita dengan ovari polikistikjuga merupakan gejala biasa. Vitamin D dan kalsium boleh mengawal haid dan membantu ovulasi.
minyak ikan kod
minyak ikan kodIa mengandungi sejumlah besar asid lemak omega-3, serta vitamin D dan A. Asid ini membantu memperbaiki kitaran haid, serta menyingkirkan lemak di sekeliling pinggang.
tukang gunting rambut awak
tukang gunting rambut awakadalah herba yang digunakan dalam perubatan Cina untuk merawat rintangan insulin. Dalam rawatan ovari polikistik; Berberine boleh digunakan untuk mempercepatkan metabolisme dan mengimbangi tindak balas endokrin.
tumbuhan adaptogen
Apabila badan tidak dapat mengawal insulin, ia boleh terkumpul di dalam badan anda dan menyebabkan tahap hormon seks lelaki yang lebih tinggi dipanggil androgen.
Herba adaptogen dikatakan membantu badan mengimbangi hormon ini. Sesetengah herba adaptogen juga boleh melegakan gejala lain, seperti haid yang tidak teratur. Rujuk doktor anda sebelum menggunakannya.
akar maca
akar macaadalah herba tradisional yang digunakan untuk meningkatkan kesuburan dan libido. Ia boleh membantu mengimbangi hormon dan menurunkan paras kortisol. Ia juga boleh membantu merawat kemurungan, yang boleh menjadi gejala sindrom ini.
Ashwagandha
Ashwagandha juga dipanggil "ginseng India". PCOS Ia boleh membantu mengimbangi tahap kortisol, yang boleh meningkatkan tekanan dan gejala yang disebabkan oleh tekanan.
Licorice
Akar tumbuhan likuoris mengandungi sebatian yang dipanggil glycyrrhizin. Kerana ini, ia digunakan untuk sifat anti-radangnya. Ia membantu memetabolismekan gula dan mengimbangi hormon.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Ia boleh membantu mengawal haid dengan merangsang ovulasi. Ia juga boleh mengurangkan bilangan sista dalam ovari.
Senaman
Senaman adalah penting untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan berat badan anda. Tetapi terlalu banyak senaman boleh mengganggu hormon, jadi anda perlu seimbang.
Senaman ringan dan berimpak rendah seperti yoga atau pilates boleh diamalkan untuk jangka masa yang lebih lama. Berenang dan aerobik ringan juga disyorkan.
memperbaiki corak tidur
Tidur menjejaskan tahap tekanan dan membantu mengawal kortisol untuk mengimbangi hormon. wanita dengan ovari polikistikGangguan tidur adalah dua kali lebih biasa.
menguruskan tekanan anda
Mengurangkan tekanan boleh mengawal kortisol. Banyak strategi yang disebutkan di atas, seperti yoga, tidur yang mencukupi, dan mengurangkan kafein, membantu menurunkan tahap tekanan.
Hadkan atau elakkan gangguan endokrin
Pengganggu endokrin ialah bahan kimia atau bahan yang mengganggu tindak balas hormon semula jadi dalam badan. Sesetengah pengganggu endokrin menyebabkan kekeliruan dalam sistem pembiakan dengan meniru hormon seks lelaki dan wanita.
Bu gejala ovari polikistik boleh meningkatkan risiko. Ini sering dijumpai dalam makanan dalam tin, sabun, dan produk solek. Pengganggu endokrin biasa termasuk:
dioksin
phthalates
Racun perosak
BPA
Eter glikol
Tiada kaedah rawatan tunggal untuk penyakit ini. Pendekatan yang berbeza juga boleh berfungsi. Rawatan herba PCOS bekerja dengan doktor anda. Anda akan lebih berhati-hati tentang kemungkinan dos, kesan sampingan dan interaksi ubat.
Akibatnya;
ovari polikistikboleh mengganggu kitaran haid wanita dan menyukarkan untuk hamil. Tahap hormon lelaki yang tinggi juga membawa kepada gejala yang tidak diingini seperti pertumbuhan rambut muka dan badan.
Walaupun tiada ubat untuk PCOS, beberapa perubahan gaya hidup, seperti penurunan berat badan, bersama-sama dengan rawatan perubatan, dan rawatan alternatif mungkin berkesan. Senaman yang kerap juga boleh memberi manfaat yang besar.
