teh putih sering diabaikan antara jenis teh yang lebih popular. Walau bagaimanapun, ia mempunyai banyak manfaat kesihatan seperti jenis teh lain dan mempunyai rasa manis dan lembut yang tersendiri.
Profil nutrien biasanya teh hijau Ia juga dipanggil "teh hijau muda" kerana rupanya yang serupa.
Ia memberikan banyak faedah, termasuk perkembangan otak, kesihatan reproduktif dan mulut; Ia merendahkan kolesterol dan mempercepatkan pembakaran lemak.
di sini "Apakah kegunaan teh putih", "Apakah faedah teh putih", "Apakah kemudaratan teh putih", "Bila minum teh putih", "Cara menyediakan teh putih" jawapan kepada soalan anda…
Apakah Teh Putih?
teh putih, Camellia sinensis Ia diperbuat daripada daun tumbuhan. Ini adalah herba yang sama digunakan untuk membuat jenis teh lain, seperti teh hijau atau hitam.
Ia kebanyakannya dituai di China tetapi juga dihasilkan di kawasan lain seperti Thailand, India, Taiwan dan Nepal.
mengapa teh putih adakah kita katakan? Ini kerana tunas tumbuhan mempunyai wayar nipis berwarna putih keperakan.
Jumlah kafein dalam teh putih, lebih kurang berbanding teh hitam atau hijau.
Teh jenis ini adalah salah satu teh yang paling sedikit berasid. Tumbuhan itu dituai semasa masih segar, menghasilkan rasa yang sangat tersendiri. Rasa teh putih Ia digambarkan sebagai halus dan sedikit manis serta lebih ringan kerana ia tidak mengoksida seperti jenis teh lain.
Seperti jenis teh lain teh putih da polifenolIa mengandungi banyak katekin dan antioksidan. Oleh itu, ia memberi manfaat seperti membakar lemak dan membuang sel kanser.
Sifat Teh Putih
antioksidan
teh putihTahap antioksidan dalam teh hijau adalah sama dengan teh hijau dan teh hitam.
Epigallocatechin Gallate dan Katekin Lain
teh putihMengandungi pelbagai catechin aktif, termasuk EGCG, yang sangat berguna dalam memerangi penyakit kronik seperti kanser.
Tannin
teh putihWalaupun paras tanin adalah lebih rendah daripada varieti lain, ia masih bermanfaat dalam mencegah banyak keadaan.
Theaflavin (TF)
Polifenol ini secara langsung menyumbang kepada kepahitan dan astringensi teh. teh putihJumlah TF yang terdapat dalam teh adalah paling rendah berbanding dengan teh hitam dan hijau. Ini memberikan teh rasa manis.
Thearubigin (TRs)
Thearubigin yang sedikit berasid bertanggungjawab untuk warna teh hitam. teh putihMereka juga didapati dalam jumlah yang lebih rendah daripada teh hitam dan hijau.
Apakah Kebaikan Teh Putih?
Membekalkan tahap antioksidan yang tinggi
teh putihIa sarat dengan antioksidan yang membantu memusnahkan radikal bebas yang berbahaya dan melawan tekanan oksidatif kepada sel.
Dinyatakan bahawa sebatian bermanfaat ini mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung koronari, kanser dan diabetes.
Beberapa kajian teh putih dan mendapati bahawa teh hijau mengandungi paras antioksidan dan polifenol yang setanding. Teh hijau mengandungi banyak antioksidan dan bahkan dianggap sebagai salah satu makanan dengan tahap antioksidan tertinggi.
Baik untuk kesihatan mulut
teh putih, polifenol dan dengan tanin andar Ia mengandungi banyak sebatian yang boleh membantu menggalakkan kesihatan mulut, termasuk sebatian tumbuhan seperti
Sebatian ini boleh membantu mengurangkan pembentukan plak dengan menyekat pertumbuhan bakteria.
Boleh membunuh sel kanser
Terima kasih kepada kepekatan antioksidan yang tinggi, beberapa kajian teh putihMendapati bahawa ia mungkin mempunyai sifat melawan kanser.
dalam Penyelidikan Pencegahan Kanser Kajian tabung uji yang diterbitkan dalam ekstrak teh putih Dia merawat sel kanser paru-paru dengan
Satu lagi kajian tabung uji ekstrak teh putihmenunjukkan bahawa adalah mungkin untuk menghentikan penyebaran sel kanser kolon dan melindungi sel yang sihat daripada kerosakan.
lebih daripada satu kerja, teh putihIa telah mendapati bahawa ia boleh membantu meningkatkan kesihatan reproduktif dan meningkatkan kesuburan, terutamanya pada lelaki.
Dalam kajian haiwan, tikus prediabetik teh putih Dia mendapati bahawa persenyawaan menghalang kerosakan oksidatif testis yang disebabkan oleh radikal bebas dan membantu mengekalkan kualiti sperma.
Melindungi kesihatan otak
penyelidikan, teh putihIa menunjukkan bahawa ganja boleh membantu melindungi kesihatan otak kerana kandungan katekinnya yang tinggi.
Kajian tabung uji dari Universiti San Jorge di Sepanyol pada tahun 2011, ekstrak teh putihmenunjukkan bahawa sel-sel otak tikus secara berkesan dilindungi daripada tekanan oksidatif dan ketoksikan.
dalam Penyelidikan Neurotoksisiti Satu lagi kajian tabung uji dari Sepanyol diterbitkan ekstrak teh putihTelah didapati bahawa ia menghalang kerosakan oksidatif dalam sel-sel otak.
teh putih ia juga mengandungi profil antioksidan yang serupa dengan teh hijau, yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangkan risiko penurunan kognitif pada orang tua.
Menurunkan tahap kolesterol
Kolesterol adalah bahan seperti lemak yang terdapat dalam darah. Walaupun badan kita memerlukan kolesterol, lebihan daripadanya boleh menyebabkan plak terkumpul di dalam arteri dan menyebabkan arteri menyempit dan mengeras.
teh putihIa memberi manfaat kepada jantung dengan menurunkan kolesterol. Dalam kajian haiwan, tikus diabetes ekstrak teh putih Rawatan dengan LDL mengakibatkan pengurangan paras kolesterol LDL total dan buruk.
menurunkan kolesterolnin cara lain ialah asid lemak omega 3 yang sihat secara semula jadi dan makanan serat yang lebih tinggi serta pengambilan gula, karbohidrat yang ditapis, lemak trans dan mengehadkan alkohol.
Boleh membantu merawat kencing manis
Dengan perubahan gaya hidup dan tabiat gaya hidup yang semakin teruk, diabetes malangnya menjadi fenomena yang lebih biasa.
kajian, teh putiha memberi gambaran positif tentang keupayaannya untuk merawat atau mencegah diabetes.
Eksperimen manusia dalam kajian di China secara berkala teh putih menunjukkan bahawa penggunaannya boleh memberi manfaat yang ketara kepada penghidap diabetes.
Satu kajian Portugis mencadangkan bahawa pengambilan teh putih boleh menjadi cara semula jadi dan menjimatkan untuk menentang kesan berbahaya pradiabetes terhadap kesihatan reproduktif lelaki.
Membantu mengurangkan keradangan
Katekin memainkan peranan yang besar di sini - ia mengurangkan keradangan dan juga mengurangkan risiko penyakit yang berkaitan dengan keradangan kronik (seperti kanser, diabetes dan aterosklerosis).
Kajian Jepun mendapati bahawa katekin menghalang keradangan otot dan mempercepatkan pemulihan selepas bersenam.
Mereka juga didapati menghalang kesan faktor yang menyebabkan fibrosis (biasanya parut pada tisu penghubung akibat kecederaan).
teh putihEGCG mempunyai ciri anti-radang yang sangat baik. Ia merawat penyakit berkaitan seperti selsema dan selesema, dan juga membunuh pelbagai bakteria dan virus, termasuk virus yang menyebabkan influenza. EGCG juga melawan aterosklerosis yang disebabkan oleh keradangan akibat pencemaran alam sekitar.
Baik untuk hati
teh putihDidapati bahawa teh mengandungi paling banyak antioksidan berbanding dengan jenis teh lain. teh putihKatekin yang terdapat dalam madu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular kerana ia menurunkan paras kolesterol, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi saluran darah.
Memberi tenaga dan meningkatkan perhatian
teh putih Ia mengalami pemprosesan paling sedikit berbanding jenis teh lain dan oleh itu mempunyai kepekatan tertinggi L-theanine (asid amino yang meningkatkan kewaspadaan dan mempunyai kesan menenangkan pada minda).
teh putihIa mengandungi kurang kafein berbanding teh lain dan lebih menghidratkan hasilnya - ini membantu mengekalkan tenaga.
Kajian Amerika mendapati bahawa L-theanine, bersama-sama dengan sejumlah kecil kafein, boleh meningkatkan tahap kewaspadaan dan mengurangkan keletihan.
Banyak kajian juga mendapati bahawa menggabungkan L-theanine dengan sedikit kafein boleh mengurangkan tahap kebimbangan. Asid amino juga boleh meningkatkan daya ingatan dan masa tindak balas.
teh putihL-theanine juga boleh mengurangkan tekanan mental dan fizikal. Asid amino telah didapati meningkatkan pengeluaran serotonin dan dopamin dalam otak, yang pada asasnya adalah neurotransmitter yang meningkatkan mood dan membuatkan anda gembira dan berjaga-jaga.
Boleh memberi manfaat kepada buah pinggang
Dalam kajian Poland yang dijalankan pada tahun 2015, minum teh putihtelah dikaitkan dengan mengurangkan kesan buruk pada tubuh manusia, termasuk buah pinggang.
Satu lagi kajian di Chandigarh, India menunjukkan peranan catechin (disebabkan oleh aktiviti antioksidannya) dalam melindungi daripada kegagalan buah pinggang.
Kajian Cina terhadap tikus menyimpulkan bahawa katekin boleh menjadi rawatan yang berpotensi untuk batu karang pada manusia.
Meningkatkan kesihatan hati
teh putihTelah didapati bahawa catechin, yang juga terdapat dalam
Kajian Cina mendapati bahawa katekin teh menghalang jangkitan hepatitis B. Kajian Amerika juga telah mengesahkan kesan antivirus katekin, yang boleh membantu menyekat kitaran hayat virus hepatitis B.
Membantu penghadaman
Satu cawan teh putihIa memberikan kelegaan segera daripada kekejangan perut dan loya serta mengurangkan keasidan perut dalam masa yang singkat.
Baik untuk gigi
teh putihmengandungi fluorida, flavonoid, dan tanin, yang kesemuanya boleh memberi manfaat kepada gigi dalam pelbagai cara.
Menurut kajian yang dilakukan di India, fluorida dalam teh boleh membantu mengurangkan kaviti.
Tannin menghalang pembentukan plak dan flavonoid menghalang pertumbuhan bakteria plak. Terdapat satu lagi perkara yang perlu diperhatikan di sini - teh putih mengandungi tanin, tetapi hanya dalam jumlah yang lebih kecil. Oleh itu, tidak mungkin warna gigi akan berubah sama seperti teh lain (kecuali teh hijau dan herba).
Teh putih juga didapati menyahaktifkan virus dan memusnahkan bakteria yang menyebabkan kaviti pada gigi.
Dalam satu kajian, ekstrak teh putih telah ditambah kepada pelbagai ubat gigi dan penemuan meningkatkan kesan antibakteria dan antivirus ubat gigi.
Membantu merawat jerawat
Jerawat tidak berbahaya atau berbahaya, tetapi ia tidak kelihatan cantik.
Menurut kajian yang dilakukan di Universiti Kingston di London teh putih awak Ia mempunyai sifat antiseptik dan antioksidan.
Kebanyakan pakar dermatologi menyatakan bahawa antioksidan melindungi kulit daripada kerosakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan memastikan ia sihat.
Secara kerap dua cawan sehari teh putih untuk. teh putihAntioksidan dalam badan kita mengeluarkan toksin dari badan kita, pengumpulan toksin ini boleh memberi kesan buruk kepada kulit dan menyebabkan jerawat.
Ia mempunyai kesan anti-penuaan
Lama kelamaan, kulit kita menjadi kendur dan kendur kerana kehadiran radikal bebas dalam badan kita. Ini mempercepatkan proses penuaan kulit.
Secara berkala minum teh putih Ia boleh membantu mencegah kedutan dan kulit longgar. teh putihIa kaya dengan polifenol yang membantu meneutralkan radikal bebas.
Teh yang menakjubkan ini juga mempunyai sifat antioksidan dan meremajakan kulit serta menghentikan penuaan pramatang.
Kebaikan Teh Putih untuk Kulit dan Rambut
teh putih Ia penuh dengan antioksidan, dan sifat anti-radang antioksidan ini menguatkan tisu penghubung, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. dedak atau ekzema Membantu mengurangkan alahan seperti
Antioksidan juga boleh membantu merawat penyakit berkaitan rambut seperti keguguran rambut dan seumpamanya.
teh putihMengandungi EGCG. Menurut kajian Korea, EGCG boleh meningkatkan pertumbuhan rambut pada manusia. Kajian Amerika juga telah membuktikan keberkesanan EGCG dalam menggalakkan kemandirian sel rambut.
EGCG juga dianggap sebagai sumber awet muda untuk sel kulit, psoriasis, kedutan, rosacea dan telah didapati memberi manfaat kepada keadaan kulit seperti luka.
teh putihIa menguatkan kulit dan menghalang kedutan dengan menguatkan elastin dan kolagen (protein penting yang terdapat dalam tisu penghubung) kerana kandungan fenolnya yang tinggi.
Bagaimana Teh Putih Menurunkan Berat Badan?
Menghalang pembentukan sel lemak baru
kajian, teh putihIa menunjukkan bahawa ubat itu berkesan menghalang pembentukan sel lemak baru yang dikenali sebagai adiposit. Apabila pembentukan sel lemak baru berkurangan, penambahan berat badan juga berkurangan.
Mengaktifkan minyak
Ia mengaktifkan lemak daripada sel lemak matang dan membantu membuang lemak berlebihan daripada badan. Para saintis memanggil ini "kesan anti-obesiti." Ini juga menyekat penyimpanan lemak dalam badan.
merangsang lipolisis
teh putih Ia bukan sahaja menyekat dan mengaktifkan lemak, tetapi juga merangsang lipolisis, proses pembakaran lemak dalam badan. Oleh itu, lemak berlebihan dalam badan dibakar dengan cekap dan membantu mengurangkan berat badan berlebihan.
Kandungan kafein
teh putih Mengandungi kafein. Kafein juga membantu dengan penurunan berat badan.
Mempercepat metabolisme
kaya dengan antioksidan teh putihmempercepatkan metabolisme badan. Pecutan metabolisme memudahkan penurunan berat badan.
Menyekat penyerapan lemak
teh putih Ia juga membantu mengehadkan penyerapan lemak diet dalam badan. Oleh kerana lemak tidak diserap atau disimpan dalam badan, ia secara tidak langsung membantu menurunkan berat badan dan menyekat penambahan berat badan.
minum teh putih menyekat selera makan. Ini membantu mengekalkan berat badan di bawah kawalan.
teh putih Dengan semua ciri ini, ia membantu menurunkan berat badan. Namun, bersendirian minum teh putih tidak memberikan hasil yang ajaib.
Pemakanan sihat yang betul harus diikuti bersama dengan senaman yang kerap untuk memaksimumkan hasil dan faedah teh ini.
Jumlah Kafein dalam Teh Putih
teh putihtinggi dengan antioksidan yang menggalakkan kesihatan, tanin, polifenol, flavonoid, dan katekin.
baik teh putihda kafein ada ke? Seperti kebanyakan teh lain, ia mengandungi sedikit kafein. Walau bagaimanapun, kandungan kafein dalam satu ini adalah lebih rendah daripada jenis teh lain, seperti teh hitam atau hijau.
Ia mengandungi 15-20 mg kafein setiap cawan, yang lebih rendah daripada teh hijau dan hitam.
Perbezaan Teh Putih dari Teh Hijau dan Teh Hitam
Teh hitam, putih dan hijau semuanya berasal dari tumbuhan yang sama, tetapi cara ia diproses adalah berbeza serta nutrien yang disediakan.
teh putih, Ia dituai sebelum teh hijau atau hitam dan merupakan bentuk teh yang paling kurang diproses. Teh hijau kurang diproses berbanding teh hitam atau jenis teh lain dan tidak mengalami proses layu dan pengoksidaan yang sama.
Teh hijau umumnya mempunyai rasa sedikit tanah, manakala teh putih lebih manis dan lebih elegan. Teh hitam mempunyai rasa yang lebih kuat.
Adalah lebih sesuai untuk membandingkan teh putih dan hijau dari segi nilai pemakanan. Kedua-duanya kaya dengan polifenol, antioksidan dan flavonoid yang bermanfaat, dan kajian menunjukkan ia juga mengandungi jumlah katekin yang sama.
Teh hijau mengandungi jumlah kafein yang lebih tinggi sedikit, tetapi masih rendah berbanding dengan jumlah yang terdapat dalam teh hitam.
Selain itu, faedah teh putih dan hijau adalah serupa. Ia membakar lemak dan merendahkan paras kolesterol, sementara kedua-duanya melawan sel-sel kanser.
Teh hitam juga dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan, daripada meningkatkan kesihatan jantung kepada membunuh bakteria.
Walaupun terdapat sedikit perbezaan dalam rasa, pemakanan dan kaedah pemprosesan dalam ketiga-tiga teh ini, adalah berfaedah untuk mengambil jumlah yang sederhana untuk kesihatan.
Bagaimana untuk membancuh Teh Putih?
teh putihAnda boleh menemuinya dengan mudah dalam jenama yang berbeza di banyak pasaran. Pelbagai jenis boleh didapati, termasuk teh putih organik.
teh putih Membancuh dengan air panas boleh mengurangkan rasa dan juga mengurangkan khasiat yang terdapat dalam teh. Untuk hasil terbaik, rebus air sehingga menggelegak, biarkan selama beberapa minit, dan kemudian tuangkan ke atas daun teh.
Daun teh putih tidak padat dan padat seperti daun teh lain, jadi sebaiknya gunakan sekurang-kurangnya dua sudu teh daun setiap 250 ml air.
Semakin lama teh direndam, semakin kuat rasa dan lebih banyak nutrien pekat yang akan diberikannya.
Adakah Teh Putih Memudaratkan?
Kesan sampingan teh putih Ia terutamanya disebabkan oleh kandungan kafeinnya dan boleh menyebabkan insomnia, pening atau masalah gastrousus.
Wanita hamil tidak boleh mengambil lebih daripada 200 miligram kafein setiap hari untuk mengelakkan kesan buruk. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, risiko simptom buruk adalah kecil.
Akibatnya;
teh putih, Camellia sinensis berasal dari daun tumbuhan, ia kurang diproses berbanding jenis teh lain, seperti teh hijau atau hitam.
Khasiat teh putih peningkatan dalam kesihatan otak, reproduktif dan mulut; tahap kolesterol rendah; meningkatkan pembakaran lemak; dan mempunyai sifat anti-kanser.
