Apakah Buah Beralkali? Kebaikan Buah Alkali

Perkataan alkali dan asas bermaksud perkara yang sama. buah-buahan beralkali yani buah-buahan asasParas asidnya lebih rendah daripada yang lain. Buah-buahan seperti avokado, pisang dan epal termasuk dalam kategori ini. 

Selepas diet alkali muncul di hadapan dengan buah beralkalir yang mana satu? Subjek itu juga antara yang ingin tahu.

Pertama sekali, mari kita jelaskan maksud perkataan alkali. Seterusnya apakah buah-buahan asas? Jom jawab soalan.

Apakah alkali?

Alkali merujuk kepada bahan dengan nilai pH melebihi 7. Tahap pH perut kita, yang sarat dengan asid hidroklorik, adalah antara 2,8 dan 3,7. Oleh itu, terdapat persekitaran berasid di dalam perut. Tahap pH darah kita ialah 7,3. Jadi ia bersifat alkali.

Hari ini diet beralkali Ia diikuti oleh ramai orang termasuk selebriti. Mengikut diet ini, makanan yang kita makan mempengaruhi tahap asid atau alkali dalam badan kita. 

Lebih banyak kajian diperlukan mengenai subjek ini. Bilangan pengajian yang terhad sayur-sayuran dan buah-buahan beralkaliIa menyatakan bahawa pemakanan dengan susu boleh memberi manfaat kepada penyakit buah pinggang kronik.

Apakah buah-buahan beralkali?

buah-buahan beralkalibuah-buahan dengan pH yang lebih tinggi dan keasidan yang lebih rendah:

Apple

• Apple Ia adalah buah beralkali. 
• Ia mengandungi nutrien seperti vitamin A, vitamin C, kalsium dan vitamin K. 
• Penyelidikan menyatakan bahawa epal boleh membantu menurunkan berat badan, melindungi tulang, dan melegakan gejala asma.

pisang

• pisangWalaupun beralkali, ia adalah buah yang memberi tenaga. 
• Ia membekalkan kalium, magnesium dan fosforus. 
• Ia mempunyai kandungan serat yang tinggi.

alpukat

• 1 cawan dihiris avokado Ia adalah 234 kalori. 
• Ia adalah buah yang sihat dengan kandungan mineral yang tinggi seperti kalium, magnesium, fosforus dan vitamin A. 
• Ia merendahkan kolesterol. Ia sangat bermanfaat untuk kesihatan jantung.

tembikai

• tembikai, buah-buahan beralkaliadalah dari. 
• Ia rendah lemak dan gula. 
• Ia juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, dan beta karotena adalah sumbernya. 
• Ia mengurangkan keradangan kerana kehadiran antioksidan seperti flavonoid.

tarikh

• Snek yang bertenaga dan mengenyangkan tarikh ia bersifat alkali. 
• Ia adalah sumber kalsium, fosforus dan kalium yang hebat. Ia mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan.

Apakah kebaikan buah-buahan beralkali?

Membantu menurunkan berat badan

• buah-buahan beralkalimembantu menurunkan berat badan.
• Sebagai contoh; Kajian telah dijalankan untuk melihat kesan epal terhadap penurunan berat badan. Empat puluh sembilan wanita berlebihan berat badan berumur 30 hingga 50 tahun diminta makan epal selama 49 minggu. Wanita-wanita ini didapati kehilangan 10 paun berbanding wanita lain yang makan pear.

Bermanfaat untuk kesihatan mata

• Kajian menunjukkan bahawa buah-buahan seperti tembikai dan alpukat bermanfaat untuk mata. 
• antioksidan yang memberi warna kepada banyak buah lutein dan zeaxanthinIa mengurangkan perkembangan dan perkembangan degenerasi makula dan katarak.

Membantu penghadaman

• Pisang dan kurma membekalkan sistem penghadaman yang sihat. 

Bermanfaat untuk otak

• Kurma mempunyai sifat meningkatkan ingatan. 
• Jus epal juga meningkatkan fungsi kognitif. 

Menurunkan kolesterol

• Kedua-dua pisang dan alpukat memainkan peranan penting dalam menurunkan kolesterol.

Adakah buah-buahan alkali berbahaya?

Semuanya ada pro dan kontra. buah-buahan beralkaliIa juga boleh memberi kesan negatif kepada sesetengah orang. Ia boleh menyebabkan keadaan seperti alahan.

• Buah-buahan seperti pisang, avokado dan kurma mengandungi serat yang tinggi. Walaupun serat meningkatkan pergerakan usus, pengambilan serat yang tinggi boleh menyebabkan kembung dan gas.
• Kajian menunjukkan bahawa buah-buahan seperti kurma dan tembikai berpotensi menjadi alergen. 
• Mereka yang sering mengalami migrain harus berhati-hati untuk tidak mengambil pisang. Itu kerana kajian telah menunjukkan bahawa ia boleh memainkan peranan dalam mencetuskan migrain.

Rujukan: 1