Apakah Keratin, Makanan Mana Yang Selalunya Ditemui?

keratinIa adalah protein struktur yang terdapat dalam rambut, kulit dan kuku. Ia melindungi struktur kulit. Ia memudahkan penyembuhan luka. Ia amat penting untuk rambut dan kuku yang sihat.

Mengambil keratin sebagai suplemen, Ia membantu mencegah keguguran rambut, mempercepatkan pertumbuhan kuku dan memperbaiki tekstur kulit. 

Supplemen pun tak perlu sangat. Makan makanan sihat tertentu secara semula jadi Keratin menyokong sintesis.

Apakah keratin?

keratin Ia adalah unsur semula jadi yang terdapat pada rambut, kulit dan kuku. Ia adalah protein berserat yang merupakan blok binaan asas untuk semua sel ini.

dua utama jenis keratin terdapat. Keratin yang terdapat dalam kulit, rambut dan kuku manusia alfa-keratin Ia dipanggil. beta-keratinIa terdapat pada kulit haiwan dan bahagian luar badan seperti paruh dan kuku.

Kerana ia kuat KeratinIa adalah blok binaan asas untuk rambut yang sihat. Jika rambut anda mula putus atau menjadi tidak bermaya, kemungkinan besar kekurangan keratin Vardir.

Apakah faedah makanan yang mengandungi keratin?

keratinMembantu membina sel pada rambut, kulit dan kuku. Ia menjadikannya lebih kuat dan lebih tahan lama. Ia mengurangkan kerosakan pada tisu akibat geseran.

keratin Fungsinya dalam badan ialah:

• Mengawal saiz sel.
• Ia membolehkan sel bergerak, membesar dan membahagi.
• Menyembuhkan luka.

Makanan manakah yang membantu dalam penghasilan keratin?

Beberapa nutrien adalah Keratin membantu menghasilkan. Ia meningkatkan kesihatan kulit, rambut, kuku dan tisu lain.

• Biotin: Biotin, Keratin memainkan peranan penting dalam pengeluarannya. Ia menyokong pertumbuhan rambut dan kuku yang sihat.

• L-sistein: L-cysteine ​​​​adalah asid amino. keratindalam komponen. Sistein penting untuk membina kolagen, mengekalkan keanjalan kulit, dan memetabolismekan biotin supaya badan boleh menggunakannya.

• zink: zinkIa adalah nutrien penting untuk kesihatan kulit. keratin Ia menyokong percambahan keratinosit, sel yang menghasilkannya.

• Vitamin C: Vitamin Cmenggalakkan pembentukan keratinosit. Melindungi kulit daripada tekanan oksidatif. Ia mempunyai kesan anti-penuaan pada kedutan.
• Vitamin A: Vitamin A diperlukan untuk pembangunan keratinosit.

Apakah makanan yang mengandungi keratin?

telur

telur Ia adalah sumber biotin. dengan kandungan protein Keratin menggalakkan pengeluaran.

bawang

bawang Keratin Ia adalah makanan yang hebat untuk dihasilkan. Sayur akar ini tinggi dengan N-acetylcysteine, komponen keratin.

Somon

Ikan salmon, penuh dengan protein. Pada masa yang sama Keratin Ia merupakan sumber biotin yang sangat baik yang menyokong pengeluaran

Biji bunga matahari

Biji bunga matahari Keratin Ia merupakan sumber biotin dan protein yang hebat untuk menyokong pengeluaran. 

bawang putih

macam bawang bawang putih juga, badan anda KeratinIa mengandungi banyak N-acetylcysteine, yang ia bertukar kepada L-cysteine, asid amino yang terdapat dalam

brokoli

brokoli, Keratin Ia adalah makanan yang mengandungi sulfur dan nutrien lain yang diperlukan untuk sintesisnya. 

Pucuk Brussels

Pucuk Brussels dalam badan Keratin Ia membekalkan vitamin C dan protein, serta sulfur yang diperlukan untuk pengeluarannya.

hati lembu

Hati lembu adalah salah satu sumber biotin yang paling pekat. Sememangnya Keratin Ia bagus untuk meningkatkan pengeluaran.

lobak merah

lobak merah, Ia tinggi dengan provitamin A. Ia sarat dengan vitamin C yang menggalakkan sintesis kolagen untuk menyokong kesihatan rambut, kulit dan kuku. Selain itu, lobak merah menawarkan banyak biotin, vitamin B6, kalium dan vitamin K1.

Payudara Turki

Payudara Turki ialah makanan kaya protein yang membantu menguatkan dan menyerikan kulit dan rambut.

Fasulye

Kacang kaya dengan zink dan serat. Ia melindungi kesihatan kulit. Kerana ia dikaitkan dengan proses penyembuhan dan penghasilan kolagen Keratin Ia juga menggalakkan pengeluaran.

lentil

seperti kacang lentil Ia juga kaya dengan zink. Ia penting untuk kesihatan dan penjagaan kulit.