Cara Semulajadi Memperbanyakkan Susu Ibu – Makanan Yang Memperbanyakkan Susu Ibu

Seorang ibu sentiasa mahukan yang terbaik untuk anaknya. Dan jika bayi itu baru lahir, penjagaan dan keprihatinan ibu adalah lebih besar. 

Adalah lebih baik untuk bayi yang baru lahir disusukan secara eksklusif untuk beberapa bulan pertama kehidupan mereka untuk pertumbuhan dan perkembangan yang betul dan fungsi sistem imun. 

Jika anda rasa badan anda tidak mengeluarkan susu yang mencukupi untuk si manja, jangan risau. Mungkin semua yang anda perlukan adalah makanan yang memperbanyakkan susu ibu ialah makanan.

Sebab Susu Ibu Kurang

Terdapat beberapa faktor yang boleh menghalang pengeluaran susu ibu dan menyebabkan bekalan susu rendah. Faktor-faktor ini boleh disenaraikan seperti berikut:

Faktor emosi

kebimbangan ve tekanan Ia boleh menyebabkan kurang pengeluaran susu. Mewujudkan persekitaran yang istimewa dan santai untuk penyusuan susu ibu dan menjadikan pengalaman ini menyeronokkan dan bebas tekanan meningkatkan pengeluaran susu ibu mungkin membantu. 

keadaan perubatan

Keadaan perubatan tertentu boleh menjejaskan pengeluaran susu. Syarat-syarat ini ialah:

- Tekanan darah tinggi berkaitan kehamilan

- Kencing manis

- Sindrom ovari polikistik (PCOS)

beberapa ubat

Ubat yang mengandungi pseudoephedrine, seperti resdung dan ubat alahan, dan jenis kawalan kelahiran hormon tertentu penghasilan susu ibuboleh mengurangkannya.

Rokok dan alkohol

Merokok dan minum alkohol dalam jumlah sederhana hingga berat pengeluaran susuboleh mengurangkannya.

pembedahan payudara sebelum ini

Tidak mempunyai tisu kelenjar yang mencukupi akibat pembedahan payudara seperti pengurangan payudara, pembuangan sista atau mastektomi boleh mengganggu penyusuan. Pembedahan payudara dan tindikan puting penghasilan susu ibuIa boleh merosakkan saraf yang bersambung dengannya.

Mengapa Penyusuan Susu Ibu Penting?

– Susu ibu meningkatkan imuniti bayi. 

Penyusuan susu ibu mengurangkan risiko bayi mendapat penyakit di kemudian hari.

– Ia juga bermanfaat untuk ibu dan mengurangkan risiko mendapat kanser payudara, penyakit jantung dan osteoporosis.

Penyusuan susu ibu mempercepatkan pemulihan ibu selepas bersalin.

– Ibu baru boleh kembali ke berat badan sebelum hamil dengan lebih mudah dengan menyusukan lebih kerap. 

– Penyusuan susu ibu mengurangkan risiko sindrom kematian bayi mengejut (SIDS).

– Susu ibu mengandungi beberapa bahan yang menggalakkan tidur pada bayi dan ketenangan pada ibu.

Penyusuan susu ibu sangat penting untuk bayi pada tahun-tahun pertama. “Apakah makanan dan minuman yang memperbanyakkan susu ibu”, “apakah makanan yang paling banyak mengeluarkan susu”, “apakah makanan yang membuat susu untuk ibu”

Berikut adalah jawapan kepada soalan-soalan ini… 

Makanan yang Memperbanyakkan Susu Ibu

Biji Fenugreek

bahan

• Satu sudu teh biji fenugreek
• segelas air
• Bal 

Bagaimana ia dilakukan?

– Rebus satu sudu teh biji fenugreek dalam periuk dengan segelas air.

– Selepas mendidih selama lima minit, tapis.

– Tambah sedikit madu untuk menyejukkan, minum sebagai teh.

- Untuk memperbanyakkan susu ibu Anda boleh minum teh fenugreek kira-kira tiga kali sehari. 

biji fenugreekmerupakan antara bahan terbaik yang boleh memperbanyakkan susu ibu. Yang baik fitoestrogen Ia adalah sumber galactagogue dan menunjukkan sifat galactagogue dalam ibu yang menyusu. (Galactagogue ialah perkataan untuk makanan atau ubat yang meningkatkan pengeluaran susu ibu.)

Biji Adas

bahan

• Satu sudu teh biji adas
• Segelas air panas
• Bal 

Bagaimana ia dilakukan?

– Masukkan satu sudu teh biji adas ke dalam secawan air panas.

– Rendam selama lima hingga sepuluh minit dan tapis.

– Tunggu teh sejuk sedikit sebelum masukkan madu.

– Minum teh adas dua atau tiga kali sehari.

– Sebagai alternatif, anda boleh mengunyah biji adas.

Adas, adalah satu lagi herba yang digunakan sebagai galactagogue untuk ibu yang menyusu. Bijinya adalah fitoestrogen, bermakna ia meniru estrogen, hormon yang diketahui meningkatkan pengeluaran susu ibu.  

Teh herba

bahan

• Teh herba seperti teh anise atau teh jintan 

Bagaimana ia dilakukan?

– Minum dua atau tiga gelas teh anise atau jintan manis sehari. 

anise Herba seperti jintan manis dan jintan manis adalah fitoestrogen dengan sifat estrogenik. Mereka bertindak sebagai galaktagog dan juga membersihkan saluran susu tersumbat seterusnya meningkatkan pengeluaran susu ibu. 

Biji Jintan

bahan

• Satu atau dua sudu teh biji jintan manis
• 1 gelas air 

Bagaimana ia dilakukan?

– Rendam satu sudu teh atau dua biji jintan manis dalam air semalaman.

– Keesokan paginya, tapis adunan tersebut dan minum jusnya. 

- Meningkatkan pengeluaran susu ibu lakukan ini setiap hari.  

biji jintan manisboleh membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu secara semulajadi. 

Thistle Susu

Ambil dua hingga tiga kapsul milk thistle setiap hari.

Milk thistle ialah tumbuhan berbunga yang digunakan pada zaman dahulu untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu. Sebagai fitoestrogen, ia mempamerkan aktiviti estrogenik yang membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu. 

bawang putih

Masukkan bawang putih ke dalam makanan anda. Anda juga boleh mengunyah beberapa ulas bawang putih sepanjang hari. bawang putihmempunyai sifat laktogenik yang membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu. 

Somon

Makan salmon yang dimasak dua hingga tiga kali setiap minggu.

Ikan salmon, Ia adalah sumber yang kaya dengan omega 3, yang merupakan pilihan terbaik untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu secara semulajadi. 

Ia juga kaya dengan DHA, salah satu komponen terpenting dalam susu ibu, dan membantu perkembangan otak kanak-kanak. 

oat

Ambil semangkuk oat masak setiap hari.

oatIa kaya dengan serat dan zat besi, yang mengurangkan kolesterol dan meningkatkan pengeluaran susu ibu. Ia juga membantu meningkatkan laktasi. Ciri-ciri ini menjadikan oat sebagai salah satu pilihan terbaik untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu. 

Bijirin penuh

Gandum, quinoa dan makan bijirin penuh seperti jagung.

Makan bijirin penuh bukan sahaja membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu, tetapi juga memastikan bayi mendapat semua nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. 

Susu badam

Ambil segelas susu badam sekali atau dua kali sehari.

Susu almondIa adalah sumber yang kaya dengan asid lemak omega 3 yang membantu meningkatkan pengeluaran susu ibu. Oleh itu, ibu yang menyusukan bayi perlu minum susu badam secara berkala bagi meningkatkan jumlah dan kualiti susu.

 

Apakah Makanan Mengurangkan Susu Ibu?

Makanan berikut boleh mengurangkan pengeluaran susu ibu:

- Parsley

- Pudina

– Bijaksana

- Thyme

- Alkohol

Selain mengelakkan makanan ini, pertimbangkan juga petua yang digariskan di bawah.

menyusu dengan lebih kerap

Kerap memberi makan dan biarkan bayi anda memutuskan masa untuk berhenti menyusu.

Apabila bayi anda menyusu, hormon dikeluarkan yang mencetuskan dia untuk menghasilkan susu. Ini adalah refleks. Refleks ini ialah apabila otot-otot dalam payudara anda mengecut dan menggerakkan susu melalui saluran sejurus selepas bayi anda mula menghisap. Lebih banyak anda menyusu, lebih banyak susu yang dihasilkan oleh payudara anda.

Menyusukan bayi baru anda 8 hingga 12 kali sehari boleh membantu mengekalkan pengeluaran susu. 

Menyusu dari kedua belah pihak

Makan bayi anda dari kedua-dua payudara pada setiap suapan. Benarkan bayi anda menyusu dari payudara pertama sehingga dia perlahan atau berhenti menghisap sebelum memberikan payudara kedua. Rangsangan laktasi kedua-dua payudara, pengeluaran susuboleh membantu meningkat 

Petua untuk Menyusu

– Perhatikan bayi anda dengan teliti untuk tanda-tanda kelaparan, terutamanya dalam beberapa minggu pertama.

– Biarkan bayi anda tidur berdekatan dengan anda sekurang-kurangnya 6 bulan pertama.

– Elakkan menggunakan pacifier.

– Makan secara sihat.

– Minum banyak cecair, elakkan gula dan minuman berkarbonat manis.

- Dapatkan rehat yang cukup.

- Meningkatkan pengeluaran susu ibu Cuba urut payudara anda.

– Elakkan memakai coli dan baju atasan yang ketat. Pilih pakaian yang longgar.

Keperluan setiap bayi adalah berbeza. Kebanyakan bayi baru lahir memerlukan 24 hingga 8 penyusuan dalam 12 jam, malah ada yang lebih.

Apabila bayi anda membesar, dia menyusu dengan lebih cekap. Ini bermakna mereka boleh mendapat lebih banyak susu dalam masa yang singkat, walaupun masa penyusuan mereka lebih singkat. Bayi lain suka berlama-lama dan menyusu lebih lama, biasanya sehingga aliran susu hampir terhenti. Ia baik sama ada. Ambil petunjuk daripada bayi anda dan beri dia makan sehingga dia berhenti.

Jika berat badan bayi anda bertambah seperti yang dijangkakan dan memerlukan perubahan lampin secara berkala, anda mungkin menghasilkan susu yang mencukupi.