गोळा येणे अनेक कारणे आहेत. हे सहसा अपचन आणि पोट आणि आतड्यांमध्ये गॅस सारख्या निरुपद्रवी परिस्थिती असतात. फुगण्याची समस्या त्यावर घरी सहज उपचार करता येतात. तथापि, वेदना सह सूज हे चिंताजनक आहे आणि काही गंभीर स्थितीचे लक्षण असू शकते.
लेखात “फुगणे म्हणजे काय”, “पोटात फुगणे कारणीभूत आहे”, “फुगण्याची लक्षणे”, “फुगलेले पदार्थ”विषयांवर चर्चा केली जाईल.
ब्लोटिंगची कारणे काय आहेत?
प्रत्येकजण वेळोवेळी अनुभवत असलेली ही गोष्ट आहे. साधारणपणे फुगण्याची कारणे खालीलप्रमाणे सूचीबद्ध केले जाऊ शकते;
गॅस
पोट आणि आतड्यांमध्ये गॅस जमा होणे हे सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक आहे. इतर संभाव्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- जास्त फुगवणे
- जास्त गोळा येणे
आतड्याची हालचाल करण्याची तीव्र इच्छा जाणवणे
- मळमळ
गॅसमुळे सूज हे सौम्य अस्वस्थतेपासून तीव्र वेदनांपर्यंत असते. पोटात अडकल्याची भावना तुम्हाला जाणवते. खालील कारणांमुळे गॅस होऊ शकतो:
- फ्लॉवर, ब्रोकोली आणि कोबी सारख्या भाज्या
- पोटात संसर्ग
क्रॉनिक रोग जसे की क्रॉनिक रोग
- अपचन
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, काही तासांनंतर गॅस स्वतःच निघून जातो.
अपचन सूज येणे
अपचन, ज्याला कधीकधी अपचन म्हणतात, ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये पोटात अस्वस्थता किंवा वेदना होतात. बहुतेक लोकांना वेळोवेळी अपचनाचे संक्षिप्त भाग येतात. अपचन खालील कारणांमुळे होते:
- जास्त खाणे
- अति प्रमाणात मद्यपान
- पोटात जळजळ करणारी औषधे, जसे की इबुप्रोफेन
- पोटात किरकोळ संसर्ग
वारंवार अपचन जे अन्न किंवा इतर स्पष्ट कारणांशी संबंधित असल्याचे दिसत नाही ते अधिक गंभीर स्थितीचे लक्षण असू शकते. संभाव्य कारणांमध्ये पोटात अल्सर, कर्करोग किंवा यकृत निकामी होणे यांचा समावेश होतो.
संसर्ग
पोटाच्या संसर्गामुळे गॅस होऊ शकतो, ज्याची सोबत असू शकते:
- ईशाl
- उलट्या होणे
- मळमळ
- ओटीपोटात वेदना
हे सहसा आहेत Escherichia coli किंवा हेलिकोबॅक्टर पिलोरी हे बॅक्टेरिया सारख्या जीवाणूमुळे किंवा नोरोव्हायरस, रोटाव्हायरस सारख्या विषाणूजन्य संसर्गामुळे होते.
पोटातील संसर्ग सामान्यतः काही दिवसांनी स्वतःहून निघून जातो. तथापि, काही लोक गंभीरपणे निर्जलीकरण होऊ शकतात किंवा काही दिवसांत आणखी वाईट होऊ शकतात.
ईर सूजया लोकांना खालील लक्षणे आढळल्यास निश्चितपणे डॉक्टरांना भेटावे:
- आग
- रक्तरंजित मल
- तीव्र आणि वारंवार उलट्या होणे
लहान आतड्यात जीवाणूंची अतिवृद्धी (SIBO)
पोट आणि आतड्यांमध्ये विविध प्रकारचे जीवाणू असतात जे अन्न पचण्यास मदत करतात. जेव्हा या जीवाणूंचे संतुलन बिघडते तेव्हा लहान आतड्यात हानिकारक जीवाणूंची वाढ होऊ शकते. याला लहान आतड्यांतील जिवाणू अतिवृद्धी किंवा SIBO असे म्हणतात.
SIBO गोळा येणेवारंवार अतिसार, अन्न पचण्यास आणि पोषकद्रव्ये शोषण्यात अडचण येऊ शकते. काही लोकांसाठी, SIBO मुळे ऑस्टिओपोरोसिस किंवा अस्पष्ट वजन कमी होऊ शकते.
मी-डग
खारट पदार्थ खाणे, अन्नात असहिष्णुता अनुभवणे आणि संप्रेरकांच्या पातळीत बदल होणे ही शरीरात जास्त पाणी टिकून राहण्याची चिन्हे असू शकतात.
काही स्त्रियांना हे कारण त्यांच्या मासिक पाळीच्या अगदी आधी किंवा गर्भधारणेच्या सुरुवातीस असते. सूज जगतो
द्रव धारणामुळे तीव्र गोळा येणेयामुळे मधुमेह किंवा किडनी निकामी होणे यासारखी गंभीर स्थिती देखील होऊ शकते. तर सूज जर ते दूर होत नसेल तर आपण निश्चितपणे डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
काही लोकांना काही पदार्थ खाल्ल्यानंतर सूज येते. उदा.लैक्टोज असहिष्णुता ज्यांना ग्लूटेनची ऍलर्जी आहे किंवा आहेसेलिआक रोग सह व्यक्ती सूज येणे हे सहसा स्वतःच निघून जाते, परंतु अतिसार किंवा पोटदुखी देखील अनुभवता येते.
जुनाट विकार
इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) आणि तीव्र आतड्यांसंबंधी रोग जसे की क्रोहन रोग गोळा येणे ते का असू शकते. IBS आणि Crohns दोन्हीमुळे गॅस, जुलाब, उलट्या आणि अनावधानाने वजन कमी होऊ शकते.
gastroparesis
गॅस्ट्रोपॅरेसिस हा एक आजार आहे जो सामान्य गॅस्ट्रिक रिकामे होण्यास प्रभावित करतो. पोटाचे स्नायू नीट काम करत नाहीत, ज्यामुळे पोट आणि आतड्यांमधून अन्न अधिक हळूहळू जाते. लक्षणे आहेत:
- मळमळ आणि गोळा येणे
- बद्धकोष्ठता
- जेवताना खूप लवकर पोट भरल्यासारखे वाटणे
- भूक न लागणे
- छातीत जळजळ
- उलट्या होणे
- वेदना आणि अस्वस्थता
इतर परिस्थिती, जसे की मधुमेह किंवा हायपोथायरॉईडीझम, देखील अनेकदा गॅस्ट्रोपेरेसिस तयार करतात.
स्त्रीरोगविषयक विकार
काही स्त्रियांमध्ये,एंडोमेट्रिओसिस, पेटके आणि गोळा येणे ते का असू शकते. जेव्हा गर्भाशयाचे अस्तर पोट किंवा आतड्यांशी संलग्न होते तेव्हा असे होते.
बद्धकोष्ठता
बद्धकोष्ठता अनेकदा गोळा येणे कारणे बद्धकोष्ठतेच्या कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- निर्जलीकरण
- आहारात फायबरची कमतरता
- अन्न असहिष्णुता
- गर्भधारणा
- काही आतड्यांसंबंधी रोग
- मॅग्नेशियमसह पोषक तत्वांची कमतरता
- काही औषधे
ब्लोटिंग आणखी वाईट होऊ शकते अशा परिस्थिती
अंतर्निहित आरोग्य परिस्थिती
काही क्रॉनिक परिस्थितीमुळे फुगणे होऊ शकते, जसे की क्रोहन रोग, अल्सरेटिव्ह कोलायटिस किंवा डायव्हर्टिकुलिटिस. काही प्रकारच्या कर्करोगामुळे आतड्यांमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो.
गॅस आउटपुटमध्ये अचानक किंवा खराब होत असलेल्या वाढीचा अनुभव घेणाऱ्या कोणालाही डॉक्टरांना भेटावे.
पित्ताशयाची समस्या
पित्ताशयातील खडे आणि पित्ताशयाचा दाह यामुळे अतिरिक्त गॅस होऊ शकतो.
पोटात गोळा येणे आणि बद्धकोष्ठता
स्टूलमुळे अतिरीक्त वायू बाहेर काढणे कठीण होऊ शकते, ज्यामुळे पुढील वाढ आणि अस्वस्थता होऊ शकते.
गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस आणि इतर आतड्यांसंबंधी संक्रमण
विषाणूजन्य, जिवाणू किंवा पचनमार्गाचे परजीवी संसर्ग किंवा अन्न विषबाधामुळे गॅस तयार होऊ शकतो. उदाहरणांमध्ये Escherichia coli (E. coli) संसर्ग, अमेबियासिस आणि जिआर्डियासिस.
प्रतिजैविक
हे सामान्य आतड्यांसंबंधी वनस्पती किंवा आतड्यांतील जिवाणू वनस्पतींना त्रास देऊ शकतात, ज्यामुळे सूज येते.
पचन तोंडात सुरू होते, म्हणून अन्न गिळण्यापूर्वी चांगले चावून घ्यावे.
च्युइंगम आणि कार्बोनेटेड पेये टाळा
च्युइंगममुळे लोक जास्त हवा गिळतात. त्यामुळे सूज वाढते.
धूम्रपान नाही
धुम्रपानामुळे लोकांना जास्त हवेत श्वास घेता येतो आणि पचनसंस्थेला त्रास होतो.
कमी लैक्टोज डेअरी उत्पादने निवडणे
लॅक्टोजचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ काढून टाकल्याने लक्षणे सुधारू शकतात.
व्यायाम करण्यासाठी
कृतीमुळे पचनसंस्थेचे कार्य सुधारते आणि यामुळे गॅस आणि सूज कमी होण्यास मदत होते.
जिवाणू दूध आणि अन्य
हे काही लोकांमध्ये लक्षणे कमी करू शकतात.
पोट गोळा येणे उपचार
जर आहारातील बदल ब्लोटिंगपासून मुक्त होण्यासाठी पुरेसे नसतील, तर ओव्हर-द-काउंटर औषधे मदत करू शकतात. उदासक्रिय चारकोल गोळ्याअसे सांगितले जाते की ते आतड्यांमधील वायू शोषून घेते आणि फुगण्याची लक्षणे कमी करते.
तथापि, प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, कारण कोळसा काही सक्रिय पदार्थ देखील शोषू शकतो. सर्व आरोग्य व्यावसायिक चारकोल वापरण्याची शिफारस करत नाहीत कारण त्याचे फायदे स्पष्ट नाहीत.
फुगवटा निर्माण करणारे पदार्थ
"फुगण्याची कारणे" आम्ही उल्लेख केला आहे. आता पण गॅस आणि फुगणारे पदार्थबघूया काय चाललंय ते.
फुगवटा निर्माण करणारे पदार्थ
सोयाबीनचे
सोयाबीनचे हा एक प्रकारचा शेंगा आहे. यामध्ये प्रथिने आणि निरोगी कर्बोदके जास्त प्रमाणात असतात. यामध्ये फायबर देखील भरपूर असते.
तथापि, बहुतेक प्रकारच्या बीन्समध्ये अल्फा-गॅलेक्टोसाइड्स नावाची शर्करा असते, जी FODMAPs नावाच्या कार्बोहायड्रेट्सच्या गटाशी संबंधित असते. FODMAPs (किण्वन करण्यायोग्य ऑलिगो-, डाय-, मोनो-सॅकराइड्स आणि पॉलीओल्स) हे शॉर्ट-चेन कार्बोहायड्रेट आहेत जे पचनातून बाहेर पडतात आणि कोलनमधील आतड्यांतील जीवाणूंद्वारे आंबवले जातात. गॅस हे या प्रक्रियेचे उपउत्पादन आहे.
निरोगी लोकांसाठी, FODMAPs फायदेशीर पाचन जीवाणूंसाठी इंधन पुरवतात आणि कोणत्याही समस्या निर्माण करत नाहीत.
परंतु इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम असलेल्या व्यक्तींसाठी, किण्वन प्रक्रियेदरम्यान आणखी एक प्रकारचा वायू तयार होतो. हे, सूजयामुळे गॅस, पेटके आणि अतिसार यांसारख्या लक्षणांसह गंभीर अस्वस्थता होऊ शकते.
बीन्स शिजवण्यापूर्वी सोयाबीन भिजवणे हा बीन्समधील FODMAPs कमी करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. तुम्ही भिजत असलेले पाणी अनेक वेळा बदलावे.
मसूर
मसूर हे देखील एक शेंगा आहे. यामध्ये प्रथिने, फायबर आणि निरोगी कर्बोदके तसेच लोह, तांबे आणि मॅंगनीज सारखी खनिजे मोठ्या प्रमाणात असतात.
उच्च फायबर सामग्रीमुळे, संवेदनशील व्यक्तींमध्ये सूज येऊ शकते. हे विशेषतः अशा लोकांसाठी खरे आहे ज्यांना मोठ्या प्रमाणात फायबर खाण्याची सवय नाही.
बीन्सप्रमाणेच मसूरमध्ये FODMAPs असतात. या साखरेमुळे जास्त प्रमाणात गॅस निर्मिती होते आणि तुमचा गोळा येणे कारण तयार करते. मसूर शिजवण्याआधी भिजवल्याने ते पचनमार्गात सहज पचण्याजोगे बनतात.
Gazlı ceecekler
कार्बोनेटेड पेये सूज येण्याचे हे आणखी एक सामान्य कारण आहे. या पेयांमध्ये कार्बन डायऑक्साइडचे प्रमाण जास्त असते. जेव्हा तुम्ही यापैकी एक पेय पितात तेव्हा मोठ्या प्रमाणात गॅस गिळला जातो.
काही वायू पचनमार्गात अडकतात आणि अस्वस्थ होतात. सूज त्यामुळे क्रॅम्प्स देखील होऊ शकतात.
गहू
गहूत्यात ग्लूटेन नावाचे प्रथिन असल्याने, अलिकडच्या वर्षांत ते खूप वादग्रस्त अन्न आहे. वाद असूनही, गव्हाचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो.
बहुतेक ब्रेड, पास्ता आणि पिझ्झा तसेच केक, बिस्किटे, पॅनकेक्स आणि वॅफल्स यांसारख्या भाजलेल्या वस्तूंमध्ये हा एक घटक आहे.
सेलिआक रोग किंवा ग्लूटेन संवेदनशीलता असलेल्या लोकांसाठी, गहू पाचन समस्यांना कारणीभूत ठरतात. या सूज, गॅस, अतिसार आणि पोटदुखी. गहू हा FODMAP चा महत्त्वाचा स्रोत आहे.
क्रूसिफेरस भाज्यांच्या कुटुंबात ब्रोकोली, फ्लॉवर, कोबी,ब्रसेल्स अंकुरलेले आणि इतर सापडतात. हे खूप आरोग्यदायी आहेत.
यामध्ये फायबर, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के, लोह आणि पोटॅशियम यांसारखे अनेक महत्त्वाचे पोषक घटक असतात. तथापि, त्यात FODMAPs असतात, त्यामुळे काही लोक गोळा येणे ते होऊ शकतात. क्रूसिफेरस भाज्या शिजवल्याने पचनक्रिया सुलभ होते.
कांदे
कांदेही एक अद्वितीय, मजबूत चव असलेली मूळ भाजी आहे. कांदे फ्रक्टन्सच्या मुख्य स्त्रोतांपैकी एक आहेत. या गोळा येणे विरघळणारे तंतू.
त्यामुळे कांदे सूज आणि इतर पाचक आजारांचे ज्ञात कारण आहे. कांदा शिजवल्याने हे पाचक परिणाम कमी होतात.
बार्ली
बार्लीहे मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाणारे अन्नधान्य आहे. त्यात भरपूर फायबर असते आणि त्यात मोलिब्डेनम, मॅंगनीज आणि सेलेनियम सारखी जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जास्त प्रमाणात असतात, त्यामुळे ते खूप पौष्टिक असते.
उच्च फायबर सामग्रीमुळे, संपूर्ण धान्य बार्ली अशा लोकांसाठी योग्य आहे ज्यांना भरपूर फायबर खाण्याची सवय नाही. गोळा येणे ते का असू शकते. तसेच, बार्लीमध्ये ग्लूटेन असते. यामुळे ग्लूटेन संवेदनशीलता असलेल्या लोकांसाठी समस्या निर्माण होतात.
राय नावाचे धान्य
राई अतिशय पौष्टिक आहे आणि फायबर, मॅंगनीज, फॉस्फरस, तांबे आणि ब जीवनसत्त्वे यांचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. तथापि, राईमध्ये ग्लूटेन असते. उच्च फायबर आणि ग्लूटेन सामग्रीमुळे, संवेदनशील लोक फुगण्याचे कारणसुरुवातीला येतो.
दुग्ध उत्पादने
दुग्धजन्य पदार्थ हे प्रथिने आणि कॅल्शियमचे अत्यंत पौष्टिक आणि उत्कृष्ट स्रोत आहेत. दूध, चीज, क्रीम चीज, दही आणि बटर यासह अनेक दुग्धजन्य पदार्थ उपलब्ध आहेत.
परंतु जगातील सुमारे 75% लोकसंख्या दुधात आढळणारे साखर दुग्धशर्करा नष्ट करू शकत नाही. ही स्थिती लैक्टोज असहिष्णुता म्हणून ओळखली जाते. जर तुम्ही दुग्धशर्करा सहन करू शकत नसाल तर दुधामुळे पचनाच्या मोठ्या समस्या उद्भवू शकतात.
लक्षणे सूजफुशारकी, पेटके आणि अतिसार यांचा समावेश होतो.
सफरचंद
सफरचंदहे जगातील सर्वाधिक खाल्ल्या जाणार्‍या फळांपैकी एक आहे. त्यात फायबर, व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त आहे आणि त्याचे विविध प्रकारचे आरोग्य फायदे आहेत.
तथापि, काही लोकांसाठी सूज आणि इतर पचन समस्या निर्माण करण्यासाठी ओळखले जाते. यासाठी जबाबदार फ्रक्टोज (एफओडीएमएपी) आणि उच्च फायबर सामग्री आहेत.
लसूण
लसूण हे चवीनुसार आणि आरोग्यासाठी उपाय म्हणून वापरलेले आश्चर्यकारकपणे लोकप्रिय आहे. जसे कांदे, लसूण गोळा येणे फ्रक्टन्स असतात, जे FODMAPs आहेत ज्यामुळे होऊ शकते
तुम्हाला लसणातील इतर संयुगांची ऍलर्जी असल्यास, तुम्हाला सूज येणे आणि गॅस यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. तथापि, लसूण शिजवल्याने हे परिणाम कमी होऊ शकतात.
साखर अल्कोहोल
शुगर अल्कोहोलचा वापर साखर-मुक्त पदार्थ आणि च्युइंगममध्ये साखरेचा पर्याय म्हणून केला जातो. नेहेमी वापरला जाणारा; xylitol, sorbitol आणि mannitol. साखर अल्कोहोल देखील FODMAPs आहेत.
ते पाचन समस्या निर्माण करू शकतात कारण ते आतड्यांमध्ये अपरिवर्तित पोहोचतात जेथे आतड्यांतील जीवाणू त्यांना खातात. साखर अल्कोहोल मोठ्या प्रमाणात वापरणे सूजगॅस आणि डायरिया सारख्या पाचन समस्या होऊ शकतात.
