हाशिमोटो रोग काय आहे, त्याचे कारण? लक्षणे आणि उपचार

हाशिमोटोचे थायरॉईड, एकदम साधारण थायरॉईड रोगआहे. हा एक स्वयंप्रतिकार रोग आहे ज्यामुळे हायपोथायरॉईडीझम होतो (कमी थायरॉईड संप्रेरक) आणि स्त्रियांमध्ये आठ पट अधिक सामान्य आहे.

रोगप्रतिकारक पेशींचे उत्पादन आणि शरीराच्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेतील ऑटोअँटीबॉडीजचे उत्पादन थायरॉईड पेशींना हानी पोहोचवू शकते आणि त्यांच्या थायरॉईड संप्रेरकांच्या क्षमतेमध्ये व्यत्यय आणू शकते.

हाशिमोटोचा थायरॉईडायटीस - एकाच वेळी हाशिमोटो रोग याला फार्माकोथेरपी असेही संबोधले जाते - औषधोपचार करूनही त्याची लक्षणे जीवनाच्या गुणवत्तेवर लक्षणीय परिणाम करू शकतात.

संशोधन असे दर्शविते की आहार आणि जीवनशैलीतील बदल मानक औषधांव्यतिरिक्त लक्षणांमध्ये मोठ्या प्रमाणात सुधारणा करू शकतात.

हाशिमोटो रोग या स्थितीतील प्रत्येक व्यक्ती उपचारांना वेगळ्या पद्धतीने प्रतिसाद देते, म्हणून या स्थितीसाठी वैयक्तिक दृष्टिकोन विकसित करणे खूप महत्वाचे आहे.

लेखात “हाशिमोटोचे थायरॉईड म्हणजे काय”, “हाशिमोटोच्या आजारावर उपचार कसे करावे”, “हाशिमोटोची कारणे काय आहेत”, “हाशिमोटोच्या आजारामध्ये पोषण महत्त्वाचे आहे का” प्रश्न जसे की: 

हाशिमोटो म्हणजे काय?

हाशिमोटोचा थायरॉईडायटीसहा एक रोग आहे जो हळूहळू लिम्फोसाइट्सद्वारे थायरॉईड ऊतक नष्ट करतो, ज्या पांढऱ्या रक्त पेशी आहेत ज्या रोगप्रतिकारक प्रणालीचा भाग आहेत. स्वयंप्रतिरोधक रोगट्रक.

थायरॉईड ही फुलपाखराच्या आकाराची अंतःस्रावी ग्रंथी आहे जी मानेमध्ये असते. हे हार्मोन्स स्रावित करते जे हृदय, फुफ्फुसे, कंकाल, पाचक आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेसह जवळजवळ प्रत्येक अवयव प्रणालीवर परिणाम करतात. हे चयापचय आणि वाढ नियंत्रित करते.

थायरॉईडद्वारे स्रावित होणारे मुख्य संप्रेरक म्हणजे थायरॉक्सिन (T4) आणि ट्रायओडोथायरोनिन (T3).

अखेरीस, या ग्रंथीचे नुकसान अपुरे थायरॉईड संप्रेरक उत्पादन ठरतो.

हाशिमोटोच्या थायरॉईडचे कारण काय आहे?

हाशिमोटोचा थायरॉईडायटीसएक स्वयंप्रतिकार रोग आहे. या स्थितीमुळे पांढऱ्या रक्त पेशी आणि अँटीबॉडीज चुकून थायरॉईड पेशींवर हल्ला करतात.

हे का घडते हे डॉक्टरांना माहित नाही, परंतु काही शास्त्रज्ञांना वाटते की अनुवांशिक घटक गुंतलेले असू शकतात.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की स्वयंप्रतिकार विकारांचा विकास बहुगुणित आहे. आनुवंशिकता, पोषण, पर्यावरणीय प्रभाव, तणाव, संप्रेरक पातळी आणि रोगप्रतिकारक घटक हे सर्व कोडे आहेत.

हाशिमोटो रोगहायपोथायरॉईडीझमची मुख्य कारणे (आणि म्हणून हायपोथायरॉईडीझम) खालीलप्रमाणे आहेत:

थायरॉईड ग्रंथीसह संपूर्ण शरीरातील ऊतींवर हल्ला करणाऱ्या स्वयंप्रतिकार रोग प्रतिक्रिया

- लीकी गट सिंड्रोम आणि सामान्य पाचन कार्यांसह समस्या

सामान्य ऍलर्जीन जसे की ग्लूटेन आणि दाहक पदार्थ जसे की दुग्धजन्य पदार्थ

- तृणधान्ये आणि अनेक खाद्य पदार्थांसह संवेदनशीलता आणि असहिष्णुता निर्माण करणारे इतर सामान्यतः सेवन केलेले पदार्थ

- भावनिक ताण

- पोषक तत्वांची कमतरता

जीवनाच्या काही टप्प्यावर विविध जोखीम घटक हाशिमोटो रोगविकसित होण्याची शक्यता वाढते हाशिमोटो रोगासाठी जोखीम घटक खालील प्रमाणे;

स्त्री व्हा

पूर्णपणे ज्ञात नसलेल्या कारणांमुळे, पुरुषांपेक्षा जास्त स्त्रिया हाशिमोटो रोगपकडले जाते. स्त्रिया अधिक संवेदनाक्षम असण्याचे एक कारण म्हणजे ते तणाव/चिंतेसाठी अधिक संवेदनशील असतात, ज्यामुळे महिला संप्रेरकांना गंभीरपणे नुकसान होऊ शकते.

मध्यम वयाचा

हाशिमोटो रोग बहुतेक लोक ज्यांना ते आहे ते 20 ते 60 वयोगटातील मध्यमवयीन आहेत. सर्वात मोठा धोका 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये आहे आणि संशोधकांचा असा विश्वास आहे की जोखीम वयानुसारच वाढते.

६० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या अनेक स्त्रिया काही प्रमाणात हायपोथायरॉईडीझमने ग्रस्त असतात (अंदाजे अंदाजे २० टक्के किंवा त्याहून अधिक सूचित करतात), परंतु वृद्ध स्त्रियांमध्ये थायरॉईड विकारांचे निदान होत नाही कारण ते रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांची अगदी जवळून नक्कल करतात.

स्वयंप्रतिकार विकार इतिहास

कुटुंबातील सदस्यामध्ये हाशिमोटो किंवा तुम्हाला थायरॉईड विकार असल्यास किंवा पूर्वी इतर स्वयंप्रतिकार विकारांचा सामना केला असल्यास, तुम्हाला हा आजार होण्याची शक्यता जास्त असते.

अलीकडील आघात किंवा खूप जास्त प्रमाणात तणाव अनुभवणे

तणावामुळे संप्रेरकांच्या असंतुलनात योगदान होते जसे की अधिवृक्क अपुरेपणा, T4 थायरॉईड संप्रेरकांचे T3 मध्ये रूपांतर होण्यामध्ये बदल घडवून आणतो आणि शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते.

गर्भधारणा आणि प्रसूतीनंतर

गर्भधारणेचा थायरॉईड संप्रेरकांवर अनेक प्रकारे परिणाम होतो आणि काही स्त्रियांना गर्भधारणेदरम्यान किंवा नंतर त्यांच्या स्वतःच्या थायरॉईड विरूद्ध प्रतिपिंड विकसित करणे शक्य आहे.

याला पोस्टपर्टम ऑटोइम्यून थायरॉइड सिंड्रोम किंवा पोस्टपर्टम थायरॉइडाइटिस म्हणतात आणि प्रसुतिपूर्व काळात पाच ते नऊ टक्के दरम्यान सर्वात सामान्य थायरॉईड रोग असल्याचे म्हटले जाते.

धूम्रपान करणे

खाण्याच्या विकाराचा किंवा व्यायामाच्या व्यसनाचा इतिहास असणे

कमी खाणे (कुपोषण) आणि जास्त खाणे व्यायाम, थायरॉईड कार्य कमी करते आणि हार्मोनल असंतुलनात योगदान देते.

हाशिमोटोच्या आजाराची लक्षणे काय आहेत?

हाशिमोटो रोगसुरुवात सहसा मंद असते. हे सामान्यतः थायरॉईड ग्रंथीच्या वाढीपासून सुरू होते, ज्याला आधीच्या नेक गोइटर म्हणून ओळखले जाते.

कधीकधी यामुळे लक्षात येण्याजोगा सूज, घशात पूर्णता किंवा (वेदनारहित) गिळण्यात अडचण येते.

हाशिमोटो रोग हे विविध लक्षणांशी संबंधित आहे कारण ते आपल्या शरीरातील जवळजवळ प्रत्येक अवयव प्रणालीवर परिणाम करते:

- वजन वाढणे

- अत्यंत थकवा

- कमी एकाग्रता

- केस पातळ होणे आणि तुटणे

- कोरडी त्वचा

- मंद किंवा अनियमित हृदय गती

- स्नायूंची ताकद कमी होणे

- धाप लागणे

- व्यायाम सहनशीलता कमी

- थंड असहिष्णुता

- उच्च रक्तदाब

- ठिसूळ नखे

- बद्धकोष्ठता

- मान दुखणे किंवा थायरॉईड कोमलता

- नैराश्य आणि चिंता

- मासिक पाळीत अनियमितता

- निद्रानाश रोग

- आवाज बदल

ऑटोइम्यून थायरॉईड रोगाच्या इतर प्रकारांमध्ये समाविष्ट आहे

- एट्रोफिक थायरॉईडायटीस

- किशोर थायरॉईडायटीस

- प्रसुतिपूर्व थायरॉईडाइटिस

- मूक थायरॉईडायटीस

- फोकल थायरॉईडायटीस

आढळले आहे. 

हाशिमोटोच्या आजाराचे निदान कसे केले जाते?

वर वर्णन केलेल्या लक्षणे असलेल्या कोणालाही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. डॉक्टर रुग्णाचा वैद्यकीय इतिहास पाहतील आणि शारीरिक तपासणी करतील. चाचणीचे निकाल देखील महत्त्वाचे आहेत.

हाशिमोटो रोगाचे निदान खालील चाचण्या यासाठी वापरल्या जाऊ शकतात:

रक्त तपासणी

थायरॉईड चाचण्यांमध्ये TSH (थायरॉईड उत्तेजक संप्रेरक), थायरॉईड संप्रेरक (T4), मुक्त T4, T3 आणि थायरॉईड प्रतिपिंडे (हाशिमोटोच्या सुमारे 85 लोकांमध्ये सकारात्मक) यांचा समावेश असू शकतो.

डॉक्टर अॅनिमिया (३०-४०% रुग्णांमध्ये दिसतात), लिपिड प्रोफाइल किंवा चयापचय पॅनेल (सोडियम, क्रिएटिन किनेज आणि प्रोलॅक्टिन पातळीसह) साठी संपूर्ण रक्त गणना देखील ऑर्डर करू शकतात.

व्हिज्युअलायझेशन

थायरॉईड अल्ट्रासाऊंडची विनंती केली जाऊ शकते.

थायरॉईड बायोप्सी

कर्करोग किंवा लिम्फोमा नाकारण्यासाठी डॉक्टर थायरॉईड क्षेत्रातील कोणत्याही संशयास्पद सूजची बायोप्सी घेण्याची शिफारस करू शकतात.

हाशिमोटोचे थायरॉईड उपचार

वैद्यकीय उपचार

हाशिमोटो रोग सामान्यतः लेव्होथायरॉक्सिन, T4 चे मानवनिर्मित रूप असलेल्या उपचारांना चांगला प्रतिसाद देते.

बहुतेक लोकांना आजीवन उपचार आणि T4 आणि TSH पातळीचे नियमित निरीक्षण आवश्यक असते.

पातळी सामान्य मर्यादेत ठेवण्यासाठी डोस समायोजन आवश्यक आहे.

रुग्ण सहजपणे हायपरथायरॉईडीझममध्ये गुरफटू शकतात, जे विशेषतः हृदय आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.

हायपरथायरॉईडीझमच्या लक्षणांमध्ये जलद किंवा अनियमित हृदय गती, चिडचिड/उत्साह, थकवा, डोकेदुखी, झोपेचा त्रास, हाताचा थरकाप आणि छातीत दुखणे यांचा समावेश असू शकतो.

सर्जिकल उपचार

शस्त्रक्रिया क्वचितच आवश्यक असते परंतु तेथे अडथळा किंवा मोठ्या गलगंडामुळे कर्करोग होत असल्यास ते दर्शवू शकते.

वैयक्तिक काळजी

हाशिमोटो रोग कारण ही एक दाहक आणि स्वयंप्रतिकार स्थिती आहे, जीवनशैलीतील बदल हे वैद्यकीय सेवेसाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

उपचार न केलेल्या हाशिमोटो रोगाचा धोका

उपचार न केल्यास, हाशिमोटो रोग खालील अटी होऊ शकतात:

- वंध्यत्व, गर्भपाताचा धोका आणि जन्म दोष

- उच्च कोलेस्टरॉल

गंभीरपणे अकार्यक्षम थायरॉईडला मायक्सेडेमा म्हणतात आणि दुर्मिळ परंतु धोकादायक आहे. मायक्सेडेमामुळे होऊ शकते:

- हृदय अपयश

- फेफरे

- कोमा

- मृत्यू

गरोदर महिलांमध्ये, हायपोथायरॉईडीझम ज्याचे पुरेसे नियंत्रण नाही ते होऊ शकते:

- जन्मजात दोष

- लवकर जन्म

- जन्मतः कमी वजन

- मृत जन्म

- बाळामध्ये थायरॉईड समस्या

- प्रीक्लॅम्पसिया (उच्च रक्तदाब, आई आणि बाळासाठी धोकादायक)

- अशक्तपणा

- कमी

- प्लेसेंटल अप्रेशन (जन्मापूर्वी प्लेसेंटा गर्भाशयाच्या भिंतीपासून वेगळे होते, याचा अर्थ गर्भाला पुरेसा ऑक्सिजन मिळत नाही).

- प्रसूतीनंतर रक्तस्त्राव

हाशिमोटो रोग पोषण 

आहार आणि जीवनशैली हाशिमोटो रोगहा रोग नियंत्रित करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते कारण अनेकांना असे आढळून येते की औषधोपचार करूनही त्यांची लक्षणे कायम राहतात. तसेच, लक्षणे असलेल्या अनेकांना त्यांच्या संप्रेरक पातळीत बदल झाल्याशिवाय औषध दिले जात नाही.

अभ्यासाने दर्शविले आहे की दाह हाशिमोटोची लक्षणेसूचित करते की यामागील प्रेरक घटक असू शकतो जळजळ बहुतेकदा आहाराशी जोडली जाते.

हाशिमोटो रोग असलेले लोकइतर आजार होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आहार आणि जीवनशैलीतील बदल देखील महत्त्वाचे आहेत, कारण लोकांना स्वयंप्रतिकार स्थिती, उच्च कोलेस्टेरॉल, लठ्ठपणा आणि मधुमेह होण्याचा धोका जास्त असतो.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की काही खाद्यपदार्थ कमी करणे, पूरक आहार घेणे आणि जीवनशैलीत बदल केल्याने लक्षणे आणि जीवनाची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या सुधारू शकते.

तसेच, हे बदल जळजळ कमी करण्यास, उच्च थायरॉईड ऍन्टीबॉडीजमुळे होणारे थायरॉईडचे नुकसान कमी करण्यास किंवा टाळण्यास आणि शरीराचे वजन, रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात.

हाशिमोटो आहार 

हाशिमोटोच्या आजारावर उपचार करण्यासाठी मदत करण्यासाठी येथे काही पुरावे-आधारित आहार टिपा आहेत.

ग्लूटेन-मुक्त आणि धान्य-मुक्त आहार

अनेक अभ्यास, हाशिमोटोचे रुग्णहे दर्शविते की सेलिआक रोग असलेल्या लोकांना सामान्य लोकांपेक्षा सेलिआक रोग होण्याची शक्यता जास्त असते. म्हणून, तज्ञ हाशिमोटो सेलिआक रोगाचे निदान झालेल्या कोणालाही सेलिआक रोगासाठी तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते.

काही पुरावे असे सूचित करतात की ग्लूटेन-मुक्त आणि धान्य-मुक्त आहार हाशिमोटो रोग हे दर्शविते की याचा लोकांना फायदा होऊ शकतो

हाशिमोटो रोग मधुमेह मेल्तिस असलेल्या 34 महिलांमध्ये 6 महिन्यांच्या अभ्यासात, ग्लूटेन-मुक्त आहाराने थायरॉईड ऍन्टीबॉडीची पातळी कमी केली आणि नियंत्रण गटाच्या तुलनेत थायरॉईड कार्य आणि व्हिटॅमिन डी पातळी सुधारली.

इतर अनेक अभ्यास हाशिमोटो रोग किंवा सामान्यतः स्वयंप्रतिकार रोग असलेल्या लोकांना ग्लूटेन-मुक्त आहाराचा फायदा होऊ शकतो, जरी त्यांना सेलिआक रोग नसला तरीही.

ग्लूटेन-मुक्त आहाराचे अनुसरण करताना, आपण सर्व गहू, बार्ली आणि राई उत्पादने टाळली पाहिजेत. उदाहरणार्थ, बहुतेक पास्ता, ब्रेड आणि सोया सॉसमध्ये ग्लूटेन असते - परंतु ग्लूटेन-मुक्त पर्याय देखील उपलब्ध आहेत.

ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल आहार

ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल आहार (AIP) स्वयंप्रतिकार रोग असलेल्या लोकांसाठी डिझाइन केलेले आहे.

अन्नधान्य, दुग्धजन्य पदार्थ, जोडलेली साखर, कॉफी, शेंगा, अंडी, अल्कोहोल, नट, बिया, शुद्ध साखर, तेल आणि खाद्य पदार्थ यासारखे पदार्थ काढून टाकते.

हाशिमोटो रोग दाहक आंत्र रोग असलेल्या 16 स्त्रियांमध्ये 10-आठवड्याच्या अभ्यासात, AIP आहारामुळे जीवनाच्या गुणवत्तेत लक्षणीय सुधारणा झाली आणि दाहक मार्कर C-reactive प्रोटीन (CRP) चे स्तर लक्षणीयरीत्या कमी झाले.

हे परिणाम आशादायक असले तरी दीर्घकालीन अभ्यास आवश्यक आहेत.

AIP आहाराचा टप्पा निर्मूलन आहार लक्षात ठेवा की ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे आणि अनुभवी डॉक्टरांनी शिफारस केली पाहिजे आणि त्याचे परीक्षण केले पाहिजे.

दुग्धजन्य पदार्थ टाळा

दुग्धशर्करा असहिष्णुता, हाशिमोटो रोग असलेल्या लोकांमध्ये हे खूप सामान्य आहे

हाशिमोटो रोग मधुमेह मेल्तिस असलेल्या 83 महिलांच्या अभ्यासात, 75,9% लैक्टोज असहिष्णुतेचे निदान झाले.

आपल्याला लैक्टोज असहिष्णुतेचा संशय असल्यास, दुग्धजन्य पदार्थ कापून टाकणे पाचन समस्या तसेच थायरॉईड कार्य आणि औषध शोषणास मदत करू शकते.

हे लक्षात ठेवा की ही रणनीती प्रत्येकासाठी कार्य करू शकत नाही, कारण हा रोग असलेले काही लोक दुग्धजन्य पदार्थ उत्तम प्रकारे सहन करतात.

दाहक-विरोधी पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करा

जळजळ, हाशिमोटो रोगत्यामागील प्रेरक शक्ती असू शकते. म्हणून, फळे आणि भाज्यांनी समृद्ध दाहक-विरोधी आहार लक्षणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकतो.

हाशिमोटो रोग मधुमेह मेल्तिस असलेल्या 218 स्त्रियांमध्ये केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचे मार्कर, जी दीर्घकाळ जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरते, ज्यांनी फळे आणि भाज्या जास्त प्रमाणात खाल्ले त्यांच्यामध्ये कमी होते.

भाज्या, फळे, मसाले आणि तेलकट मासे हे काही खाद्यपदार्थ आहेत ज्यात शक्तिशाली दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत.

पौष्टिक-दाट, नैसर्गिक पदार्थ खा

पौष्टिक-दाट पदार्थ ज्यामध्ये साखरेचे प्रमाण कमी असते आणि उच्च प्रक्रिया केलेले पदार्थ आरोग्य सुधारण्यास, वजन नियंत्रित करण्यास आणि हाशिमोटो संबंधित लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकते

जेव्हा शक्य असेल तेव्हा, भाज्या, फळे, प्रथिने, निरोगी चरबी आणि फायबर युक्त कार्बोहायड्रेट्स यासारखे पौष्टिक पदार्थ वापरून आपले जेवण घरी तयार करा.

हे पदार्थ शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी फायदे देतात.

इतर पोषण टिपा

काही संशोधने असे सुचवतात की काही कमी-कार्ब आहार हाशिमोटो रोग हे दर्शविते की ते मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये शरीराचे वजन आणि थायरॉईड ऍन्टीबॉडीज कमी करण्यास मदत करू शकते.

हे विशेष आहार कर्बोदकांमधुन दैनंदिन 12-15% कॅलरी प्रदान करतात आणि गोइट्रोजेनिक पदार्थांवर प्रतिबंध करतात. गोइट्रोजेन्स हे क्रूसिफेरस भाज्या आणि सोया उत्पादनांमध्ये आढळणारे पदार्थ आहेत जे थायरॉईड संप्रेरकांचे उत्पादन रोखू शकतात.

तरीही, क्रूसिफेरस भाज्या अत्यंत पौष्टिक असतात आणि त्या शिजवल्याने त्यांची गोइट्रोजेनिक क्रिया कमी होते. म्हणून, मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्याशिवाय थायरॉईड कार्यामध्ये व्यत्यय येण्याची शक्यता नाही.

काही पुरावे सूचित करतात की सोया थायरॉईड कार्याला हानी पोहोचवते, म्हणून हाशिमोटो मधुमेह असलेले बरेच लोक सोया उत्पादने टाळण्याचा पर्याय निवडतात. पण या विषयावर अधिक संशोधनाची गरज आहे.

हाशिमोटो रुग्णांसाठी उपयुक्त पूरक

काही पूरक हाशिमोटो रोग हे मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये जळजळ आणि थायरॉईड अँटीबॉडीज कमी करण्यात मदत करू शकते.

तसेच, ज्यांना ही स्थिती आहे त्यांना विशिष्ट पोषक तत्वांची कमतरता असण्याची शक्यता असते, म्हणून पूरक आहार आवश्यक असू शकतो. हाशिमोटो रोगमध्ये उपयुक्त ठरू शकणारे पूरक

मौल

अभ्यास 200 mcg प्रतिदिन दाखवतात मौल antithyroid peroxidase (TPO) प्रतिपिंडे घेणे आणि हाशिमोटो रोग हे दर्शविते की ते असलेल्या लोकांचे कल्याण सुधारण्यास मदत करू शकते

जस्त

जस्तथायरॉईड कार्यासाठी आवश्यक. संशोधनात असे दिसून आले आहे की दररोज 30 मिग्रॅ हे खनिज घेतल्यास, एकट्याने किंवा सेलेनियमच्या संयोजनात वापरल्यास, हायपोथायरॉईडीझम असलेल्या लोकांमध्ये थायरॉईड कार्य सुधारू शकते.

कर्क्युमिन

प्राणी आणि मानवी अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हे शक्तिशाली अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटिऑक्सिडंट कंपाऊंड थायरॉईडचे संरक्षण करू शकते. हे सर्वसाधारणपणे स्वयंप्रतिकार रोगांवर उपचार करण्यास देखील मदत करू शकते.

व्हिटॅमिन डी

हाशिमोटो रोग हे निर्धारित केले गेले आहे की मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये या जीवनसत्वाची पातळी कमी आहे. इतकेच काय, अभ्यासात व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी असल्याचे दिसून आले आहे. हाशिमोटोरोगाच्या तीव्रतेशी संबंधित आहे.

बी कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे

हाशिमोटो रोग सह लोकांमध्ये व्हिटॅमिन बीएक्सएनयूएमएक्स कमी असल्याचे दिसून येते. 

मॅग्नेशियम

या खनिजाची निम्न पातळी, हाशिमोटो रोगाचा धोका आणि उच्च थायरॉईड प्रतिपिंडांशी संबंधित. तसेच, मॅग्नेशियम त्यांची कमतरता दूर केल्याने थायरॉईड रोग असलेल्या लोकांमध्ये लक्षणे सुधारू शकतात.

लोखंड

हाशिमोटो रोग मधुमेह असलेल्या लोकांना अॅनिमिया होण्याची शक्यता जास्त असते. कमतरता दूर करण्यासाठी लोह पूरक आवश्यक असू शकते.

फिश ऑइल, अल्फा-लिपोइक ऍसिड आणि एन-एसिटाइल सिस्टीन इतर पूरक जसे की हाशिमोटो रोग लोकांना मदत करू शकतात

आयोडीनची कमतरता असल्यास उच्च डोस आयोडीन पूरक घेणे हाशिमोटोचे रुग्णलक्षात घ्या की यामुळे प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात. तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याशिवाय तुम्ही उच्च-डोस आयोडीन सप्लिमेंट घेऊ नये.

हाशिमोटोच्या आजारात काय खावे?

हाशिमोटो रोगतुम्हाला मधुमेह असल्यास, पौष्टिक-दाट आहार लक्षणांची तीव्रता कमी करण्यास आणि एकूण आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतो. आपण खालील पदार्थ खाऊ शकता:

फळे

स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, सफरचंद, पीच, मोसंबी, अननस, केळी इ.

स्टार्च नसलेल्या भाज्या

झुचीनी, आर्टिचोक्स, टोमॅटो, शतावरी, गाजर, मिरी, ब्रोकोली, अरुगुला, मशरूम इ.

पिष्टमय भाज्या

रताळे, बटाटा, वाटाणा, भोपळा इ.

निरोगी चरबी

एवोकॅडो, एवोकॅडो तेल, खोबरेल तेल, ऑलिव्ह तेल, पूर्ण चरबीयुक्त दही इ.

प्राणी प्रथिने

सॅल्मन, अंडी, कॉड, टर्की, कोळंबी, चिकन इ.

ग्लूटेन मुक्त धान्य

तपकिरी तांदूळ, दलिया, क्विनोआ, ब्राऊन राइस पास्ता इ.

बिया आणि काजू

काजू, बदाम, मॅकॅडॅमिया नट्स, सूर्यफुलाच्या बिया, भोपळ्याच्या बिया, नैसर्गिक पीनट बटर, बदाम बटर इ.

भाज्या

चणे, काळे बीन्स, मसूर इ.

दुग्धजन्य पदार्थ

बदामाचे दूध, काजूचे दूध, पूर्ण चरबी नसलेले दही, बकरीचे चीज इ.

मसाले, औषधी वनस्पती आणि seasonings

हळद, तुळस, रोझमेरी, पेपरिका, केशर, काळी मिरी, साल्सा, ताहिनी, मध, लिंबाचा रस, सफरचंद सायडर व्हिनेगर इ.

पेय

पाणी, गोड न केलेला चहा, मिनरल वॉटर इ.

हे लक्षात ठेवा की हाशिमोटो रोग असलेले काही लोक वर नमूद केलेले काही पदार्थ टाळतात, जसे की धान्य आणि दुग्धजन्य पदार्थ. आपल्यासाठी कोणते पदार्थ चांगले काम करतात हे शोधण्यासाठी, आपल्याला प्रयोग करणे आवश्यक आहे.

हाशिमोटोच्या आजारात काय खाऊ नये

खालील पदार्थांवर निर्बंध हाशिमोटोची लक्षणेहे वेदना कमी करण्यात आणि एकूण आरोग्य सुधारण्यात मदत करू शकते:

साखर आणि मिठाई जोडली

सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स, केक, आइस्क्रीम, पेस्ट्री, कुकीज, कँडीज, शर्करायुक्त तृणधान्ये, टेबल शुगर इ.

फास्ट फूड आणि तळलेले अन्न

फ्रेंच फ्राईज, हॉट डॉग, तळलेले चिकन इ.

शुद्ध धान्य

पांढरा पास्ता, पांढरा ब्रेड, पांढरा पिठाचा ब्रेड, बॅगल्स इ.

उच्च प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि मांस

गोठलेले जेवण, मार्जरीन, मायक्रोवेव्ह-गरम सोयीचे पदार्थ, सॉसेज इ.

तृणधान्ये आणि ग्लूटेन असलेले पदार्थ

गहू, बार्ली, राई, फटाके, ब्रेड इ.

हाशिमोटो रोग स्वयंप्रतिकार रोगांमध्ये तज्ञ असलेल्या आहारतज्ञांसह काम केल्याने तुम्हाला निरोगी खाण्याची पद्धत स्थापित करण्यात मदत होऊ शकते.

इतर जीवनशैली बदल  

हाशिमोटो रोग भरपूर झोप घेणे, तणाव कमी करणे आणि स्वत: ची काळजी घेणे हे ज्यांना आहे त्यांच्यासाठी अत्यंत महत्वाचे आहे.

संशोधन दर्शविते की तणाव कमी करण्याच्या पद्धतींमध्ये भाग घेणे, हाशिमोटो रोग सह महिलांमध्ये उदासीनता आणि चिंता कमी करण्यास, जीवनाची एकूण गुणवत्ता सुधारण्यास आणि थायरॉईड ऍन्टीबॉडीज कमी करण्यास मदत करते.

जेव्हा तुम्ही थकल्यासारखे वाटत असाल तेव्हा तुमच्या शरीराला विश्रांती देणे महत्त्वाचे आहे.

याव्यतिरिक्त, जास्तीत जास्त शोषणासाठी, तुम्ही तुमची थायरॉईडची औषधे न्याहारीच्या किमान 30-60 मिनिटे आधी किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर किमान 3-4 तासांनी रिकाम्या पोटी घ्यावी.

कॉफी आणि आहारातील पूरक आहार देखील थायरॉईड औषधांच्या शोषणात व्यत्यय आणतात, म्हणून तुमची औषधे घेतल्यानंतर किमान 30 मिनिटे पाण्याशिवाय दुसरे काहीही न घेणे चांगले.

हाशिमोटो रोग ज्यांच्याकडे ते आहे ते इतर रुग्णांना मार्गदर्शन करण्यासाठी टिप्पणी लिहून त्यांच्या आजाराचा मार्ग सामायिक करू शकतात.