घसा खवखवणे हा नेहमी बॅक्टेरियाच्या संसर्गामुळे होतो, कधी कधी व्हायरल इन्फेक्शनमुळे. हे व्हायरल किंवा बॅक्टेरियाच्या संसर्गास शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रतिसादाचा भाग म्हणून उद्भवते. नैसर्गिक रोगप्रतिकारक प्रतिसादामुळे घशाची जळजळ आणि श्लेष्मल त्वचेला सूज येते. कोणत्याही प्रकारे, हे सांसर्गिक आहे, आणि लक्षणे जसजशी वाढत जातात, तसतसे समस्येचे निराकरण करणे कठीण होते. समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपण प्रतिजैविक उपचारांशिवाय घरी अर्ज करू शकता असे उपचार आहेत. तर घरी घसा खवखवणे चांगले काय आहे?
घसा खवखवणे चांगले काय आहे?
कच्चा मध, व्हिटॅमिन सी आणि ज्येष्ठमध रूट यांसारख्या घशातील खवखव उपचारांमुळे अस्वस्थता कमी होईल आणि लवकर बरे होईल. यासाठी, शक्तिशाली आवश्यक तेले देखील आहेत जी बॅक्टेरियाची वाढ कमी करण्यासाठी आणि रक्तसंचय कमी करण्यासाठी अंतर्गत आणि स्थानिक पातळीवर वापरली जाऊ शकतात.
गंभीर लक्षणे नसल्यास घसा खवखवणे 5-10 दिवसांत स्वतःच निघून जाईल.
घसा खवखवणे चांगले काय आहे?
कच्चे मध
कच्चे मधयात दाहक-विरोधी आणि प्रतिजैविक गुणधर्म आहेत जे घसा खवखवण्यासारख्या श्वसन स्थितीवर उपचार करण्यास मदत करू शकतात.
घसा खवखवणे आराम करण्यासाठी, कोमट पाण्यात किंवा चहामध्ये कच्चा मध घाला किंवा लिंबू आवश्यक तेलात मिसळा.
हाडांचा रस
हाडांचा रसहायड्रेशनला मदत करते कारण ते रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देते; जेणेकरून तुम्ही लवकर बरे होऊ शकता. हे पौष्टिक-दाट, पचण्यास सोपे, चवीने समृद्ध आहे, म्हणून ते पुनर्प्राप्तीस गती देते. त्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरससह शरीर सहजपणे शोषून घेऊ शकणारे आवश्यक खनिजे असतात.
Appleपल सायडर व्हिनेगर
Appleपल सायडर व्हिनेगरत्याचे मुख्य सक्रिय घटक, एसिटिक ऍसिड, बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत करते.
घसादुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी 1 ग्लास कोमट पाण्यात 1 चमचे सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि पर्यायाने एक चमचा मध मिसळून प्या.
खारट पाणी गार्गल
घशातील खवखव दूर करण्यासाठी कुस्करणे हा एक सुप्रसिद्ध नैसर्गिक उपाय आहे. मीठ घशाच्या ऊतीतून पाणी काढून सूज कमी करण्यास मदत करते. हे घशातील अवांछित जंतू नष्ट करण्यास देखील मदत करते.
1 ग्लास कोमट पाण्यात 1 चमचे मीठ विरघळवा.
या मिश्रणाने दर तासाला ३० सेकंद गार्गल करा.
लिंबाचा रस
हे एक ताजेतवाने पेय आहे जे सर्दी किंवा फ्लू दरम्यान उद्भवणारी घसा खवखवणे कमी करू शकते.लिमोनव्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. हे आपण तयार केलेल्या लाळेचे प्रमाण देखील वाढवते, जे श्लेष्मल त्वचा ओलसर ठेवण्यास मदत करते.
लिंबू गरम पाण्यात थोडे मध किंवा मिठाच्या पाण्यात मिसळणे हा त्याचा फायदा वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
लसूण
आपले ताजे लसूण ऍलिसिन, त्याच्या सक्रिय घटकांपैकी एक, विविध सूक्ष्मजीवविरोधी गुणधर्म आहेत. ऍलिसिन त्याच्या शुद्ध स्वरूपात E.coli च्या औषध-प्रतिरोधक स्ट्रेनसह विविध प्रकारच्या जीवाणूंविरूद्ध बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्रिया दर्शवितात.
तुमच्या स्वयंपाकात कच्चा लसूण वापरा किंवा दररोज लसूण सप्लिमेंट घ्या.
Su
सिस्टममधून विषाणू किंवा जीवाणू काढून टाकण्यासाठी आणि घसा ओलसर ठेवण्यासाठी योग्य हायड्रेशन ही गुरुकिल्ली आहे.
दर दोन तासांनी किमान 250 मिली पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा.
तुम्ही लिंबू, आले किंवा मध घालून गरम पाणी, साधे किंवा पाणी पिऊ शकता.
व्हिटॅमिन सी
व्हिटॅमिन सीरोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास आणि पांढऱ्या रक्त पेशींना गती देण्यास मदत करते. तसेच, अभ्यास दर्शविते की व्हिटॅमिन सी श्वसन लक्षणांचा कालावधी कमी करते, विशेषत: शारीरिक तणावाखाली असलेल्या लोकांमध्ये.
घसा खवखवण्याची लक्षणे दिसू लागताच, दररोज 1,000 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी घ्या आणि द्राक्ष, किवी, स्ट्रॉबेरी, संत्री, कोबी आणि पेरू यांसारखे व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खा.
ऋषी आणि echinacea
ऋषी हे अनेक दाहक परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी वापरले गेले आहे आणि नियंत्रित अभ्यास दर्शविते की ते घसा खवखवणे दूर करण्यात मदत करू शकते.
echinaceaपारंपारिक औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरली जाणारी आणखी एक औषधी वनस्पती आहे. हे बॅक्टेरियाशी लढण्यासाठी आणि जळजळ कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.
घरी ऋषी आणि इचिनेसिया घसा स्प्रे बनवण्यासाठी या रेसिपीचे अनुसरण करा:
साहित्य
1 चमचे ग्राउंड ऋषी.
एक चमचे इचिनेसिया.
१/२ कप पाणी.
ते कसे केले जाते?
पाणी उकळवा.
ऋषी आणि इचिनेसिया एका लहान भांड्यात ठेवा आणि नंतर उकळत्या पाण्याने जार भरा.
30 मिनिटे ओतणे.
मिश्रण गाळून घ्या. लहान स्प्रे बाटलीमध्ये ठेवा आणि दर दोन तासांनी किंवा गरजेनुसार घशात स्प्रे करा.
ज्येष्ठमध
लिकोरिस रूट घसा खवखवणे किंवा खोकल्यासाठी खूप फायदेशीर आहे कारण ते एक शक्तिशाली कफ पाडणारे औषध आहे, घशातील श्लेष्मा साफ करण्यास मदत करते. हे चिडचिड शांत करते आणि टॉन्सिलिटिस कमी करते.
जस्त
जस्तहे रोगप्रतिकारक शक्तीला लाभ देते आणि अँटीव्हायरल प्रभाव आहे. संशोधन असे दर्शविते की जस्त आण्विक प्रक्रियेवर परिणाम करू शकते ज्यामुळे अनुनासिक परिच्छेदांमध्ये श्लेष्मा आणि जीवाणू तयार होतात.
जिवाणू दूध आणि अन्य
अभ्यास,जिवाणू दूध आणि अन्य हे दर्शविते की एक किंवा अधिक वरच्या श्वसनमार्गाचे संक्रमण असलेल्या रुग्णांमध्ये पूरकतेमुळे प्रतिजैविकांचा वापर कमी होतो.
निलगिरी तेल
रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्याच्या, अँटिऑक्सिडंट्सचे संरक्षण आणि श्वसनासंबंधी रक्ताभिसरण सुधारण्याच्या क्षमतेमुळे निलगिरी तेल हे घशातील खवखवण्यावरील सर्वात फायदेशीर उपायांपैकी एक आहे.
निलगिरी तेलाने घसा खवखवणे दूर करण्यासाठी डिफ्यूझर वापरा. किंवा, घसा आणि छातीवर 1-3 थेंब टाकून ते टॉपिकली वापरा.
तुम्ही नीलगिरीचे तेल आणि पाण्याने गार्गल करू शकता. तुमची त्वचा संवेदनशील असल्यास, स्थानिक वापरण्यापूर्वी निलगिरी पातळ करा.नारळ तेल जसे की वाहक तेल वापरा
मार्शमॅलो रूट
ही औषधी वनस्पती मध्ययुगीन काळापासून घसा खवखवणे आणि इतर परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाते. मुळामध्ये जिलेटिन सारखा पदार्थ असतो ज्याला म्युसिलेज म्हणतात जे गिळल्यावर घशात आवरण आणि वंगण घालते.
मार्शमॅलो रूट असलेल्या लोझेंजची प्राण्यांमध्ये चाचणी केली गेली आहे आणि ते अत्यंत उच्च डोसमध्येही प्रभावी आणि गैर-विषारी आहेत. घसा खवल्यासाठी मार्शमॅलो रूटची कृती खालीलप्रमाणे आहे:
साहित्य
थंड पाणी
30 ग्रॅम वाळलेल्या मार्शमॅलो रूट
ते कसे केले जाते?
जारमध्ये 1 लिटर थंड पाणी भरा.
चीझक्लॉथमध्ये मार्शमॅलो रूट ठेवा आणि चीझक्लोथसह बंडलमध्ये गोळा करा.
बंडल पूर्णपणे पाण्यात बुडवा.
पॅकेजचे बांधलेले टोक जारच्या तोंडावर ठेवा, जारवर झाकण ठेवा आणि झाकण बंद करा.
रात्रभर किंवा कमीतकमी आठ तास ओतल्यानंतर ब्रू काढा.
एका ग्लासमध्ये इच्छित रक्कम घाला. आपण वैकल्पिकरित्या स्वीटनर वापरू शकता.
जेव्हा तुम्हाला घसा खवखवतो तेव्हा तुम्ही लक्षणे दूर करण्यासाठी हे दिवसभर पिऊ शकता.
आले रूट चहा
आलेबॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असलेला मसाला आहे जो घसा खवखवणे दूर करण्यात मदत करू शकतो.
एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की आल्याच्या अर्काने जिवाणू श्वसन संक्रमण असलेल्या लोकांमध्ये रोगासाठी जबाबदार असलेल्या काही जीवाणूंना मारण्यास मदत केली. आपण खालीलप्रमाणे अदरक रूट चहा बनवू शकता;
साहित्य
ताजे आले रूट
एक्सएनयूएमएक्स लीटर पाणी
1 चमचे (15 मिली) मध
काही लिंबाचा रस
ते कसे केले जाते?
आल्याच्या मुळाची साल सोलून एका छोट्या भांड्यात किसून घ्या.
एका मोठ्या भांड्यात पाणी उकळण्यासाठी आणा, नंतर गॅसवरून काढा.
भांड्यात 1 टेबलस्पून (15 मिली) किसलेले आले घाला आणि झाकण लावा.
10 मिनिटे ओतणे.
लिंबाचा रस घाला, नंतर मिक्स करावे.
दालचिनी
दालचिनीहा एक सुवासिक आणि स्वादिष्ट मसाला आहे ज्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण जास्त आहे आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ फायदे प्रदान करतो. हा सर्दी आणि पुरळ यांवर पारंपारिक उपाय आहे आणि चिनी औषधांमध्ये घसा खवखवणे दूर करण्यासाठी वापरला जातो.
चिकन सूप
चिकन सूप एक नैसर्गिक सर्दी आणि घसा खवखवणे उपाय आहे. हे एक अन्न आहे जे आपल्याला आजारी असताना अधिक द्रव पिण्याची परवानगी देते.
चिकन सूपमध्येही लसूण वापरा, कारण त्यात बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड असतात जे तुम्ही आजारी असताना तुम्हाला फायदा करू शकतात.
पुदिना चहा
पुदिना चहा, यात दाहक-विरोधी संयुगे असतात आणि ते घशासाठी अत्यंत सुखदायक असतात.
हा चहा बनवण्यासाठी तुम्ही ताजी पुदिन्याची पाने उकळत्या पाण्यात तीन ते पाच मिनिटे ठेवून आणि नंतर पाने गाळून बनवू शकता.
पेपरमिंट चहा कॅफीन-मुक्त आहे आणि त्याच्या नैसर्गिक चवमुळे त्याला गोड करण्याची आवश्यकता नाही.
कॅमोमाइल चहा
कॅमोमाइल चहाझोपण्यासाठी वापरले जाते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कॅमोमाइल संसर्गाशी लढण्यास आणि वेदना कमी करण्यास देखील मदत करू शकते.
आपण कॅमोमाइल चहा खरेदी करू शकता, ज्यामध्ये आनंददायी, हलका सुगंध आहे, सॅशेट्समध्ये तयार आहे. इतर हर्बल टी प्रमाणे, कॅमोमाइल कॅफीन-मुक्त आहे.
