Та өндөгний хальс идэж болох уу? Өндөгний хальс ямар ашиг тустай вэ?

Өндөгний хальс, өндөгхатуу гадна бүрхүүл. Энэ нь кальцийн нийтлэг хэлбэр болох кальцийн карбонатаас бүрдэнэ. Мөн уураг болон бусад эрдэс бодис агуулдаг.

Кальци нь сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг олон хоолонд элбэг байдаг чухал эрдэс юм. дундаж өндөгний хальснасанд хүрэгчдэд зориулсан кальцийг өдөрт хоёр дахин их хэмжээгээр өгдөг. Тиймээс энэ нь кальциар маш их баялаг юм.

Кальци нь ясны хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс юм. Мөн зүрхний хэмнэлийг зохицуулах, булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулах, цусан дахь магнийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. фосфор мөн калийн хэмжээг хянахад тусалдаг.

Өндөгний хальс идэх нь ямар ач тустай вэ?

кальцийн нэмэлт

• Өндөгний хальсЭнэ нь бага хэмжээний уураг болон бусад органик нэгдлүүд бүхий кальцийн карбонатаас бүрдэнэ.
• кальцийн карбонат, кальциЭнэ бол гурилын хамгийн түгээмэл хэлбэр юм. Энэ нь хүнсний нэмэлт тэжээлд хамгийн хямд бөгөөд өргөн хэрэглэгддэг кальцийн төрөл юм.
• Өндөгний хальсКальци нь цэвэр кальцийн карбонат шиг үр дүнтэй шингэдэг.
• Кальци, уурагаас гадна өндөгний хальс стронций, фтор, магни ба селен зэрэг бусад эрдэс бодисыг бага хэмжээгээр агуулдаг Кальцитай адил эдгээр эрдэс бодисууд нь ясны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Ясны сийрэгжилтийн эрсдэл

• Ясны сийрэгжилт нь яс суларч, яс хугарах эрсдэл нэмэгддэг эрүүл мэндийн эмгэг юм. 
• Хөгшрөлт нь ясны сийрэгжилтийн хамгийн хүчтэй эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Мөн кальцийн хэрэглээ хангалтгүй байгаа нь цаг хугацааны явцад ясны алдагдал, ясны сийрэгжилтийг үүсгэдэг.
• Өндөгний хальс нунтаг нь кальцийн агууламжаараа ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг бууруулдаг. Энэ нь ясны эрдэс нягтралыг сайжруулдаг.

Шүдний пааланг хамгаална

• Өндөгний хальс шүдний пааланг хамгаална.
• Кальцийн бусад байгалийн эх үүсвэртэй харьцуулахад тахианы өндөгний хальсХар тугалга, хөнгөн цагаан, кадми, мөнгөн ус зэрэг хорт бодис бага хэмжээгээр агуулагддаг нь тогтоогдсон.

Өндөгний бүрхүүлийн мембран ямар ашиг тустай вэ?

өндөгний бүрхүүлийн мембранөндөгний хальс ба өндөгний цагаан хооронд байрладаг. Чанасан өндөгТа үүнийг хуулж авахад амархан харагдах болно. Техникийн хувьд өндөгний хальсЭнэ нь түүний нэг хэсэг биш, гэхдээ үүнээс хамаарна.

• Өндөгний хальс Энэ нь голчлон коллаген хэлбэрийн уурагаас бүрддэг. Үүнээс гадна бага хэмжээний хондроитин сульфат, глюкозамин болон бусад шим тэжээл.
• Өндөгний хальсЭдгээр ашигтай нэгдлүүд нь бидний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг.
• Зарим судалгаанууд өндөгний бүрхүүлийн мембраныг бэхжүүлэх тогтмол ууж байх нь үе мөчний эрүүл мэндэд тустайг харуулж байна.

Өндөгний хальс идэх ямар хор хөнөөлтэй вэ?

Зөв бэлтгэсэн үед өндөгний хальс идэх, энэ нь аюулгүй. Хэд хэдэн зүйлийг анхаарах хэрэгтэй:

• Нэгдүгээрт, өндөгний хальсыг залгихгүй байхыг хичээ, учир нь хоолой, улаан хоолойг гэмтээж болно.
• Өндөгний хальс, Salmonella enteritidis зэрэг нянгаар бохирдсон байж болзошгүй хоолны хордлого Бүрхүүлийг идэхээс өмнө өндөг буцалгаж, эрсдлийг бууруулах болно.

Өндөгний хальснаас хэрхэн нунтаг хийх вэ?

өндөгний хальсны нунтаг та гэртээ хийж болно. 

• Өндөгний хальсҮүнийг нунтаглахын тулд зуурмагаар бутлана.
• Нунтаг сайн буталж нунтаг болгоно. Жижиг хэсгүүд байхгүй
• Нунтаг дараа нь хэрэглэх зорилгоор хадгалахын тулд, өндөгний хальсҮүнийг бутлахын өмнө хатаана.
• Дараа нь та нунтагаа хоолонд хийж, ус эсвэл шүүстэй хольж болно.
• өндөгний хальсны нунтагҮүнийг нэмэхэд хамгийн тохиромжтой хоол бол талх, спагетти, пицца, шарсан мах юм.

Насанд хүрсэн хүний ​​хоногийн кальцийн хэрэгцээг хангахын тулд 2.5 грамм өндөгний хальс хангалттай.

Өндөгний хальсны нунтаг хаана хэрэглэдэг вэ?

• Өндөгний хальстай нүүрний маск: зуурмагт буталсан өндөгний хальсnu өндөгний цагаан хамт цохих. Дараа нь хольцыг нүүрэндээ түрхэж, нүдний орчноос зайлсхий. Маск хатсаны дараа угаана. Энэхүү маск нь арьсыг чангалж, залуужуулна.

• Цэцэрлэгийн хөрсөн дээр өндөгний хальс цацна: Улаан лооль, хаш, чинжүү зэрэг зарим ургамал кальцид дуртай. өндөгний хальс буталж, хоёр долоо хоног тутамд ургамлын ёроолын эргэн тойронд хөрсөнд булна. Сарнайн бут, алимны мод нь кальцид дуртай бусад ургамал юм.
• Цэцэрлэгээс хортой амьтдыг зайлуулахын тулд дараахь зүйлийг хэрэглэнэ. Слаг, эмгэн хумс, өт зэрэг зөөлөн биетэй хортон шавьж нь хясааны барзгар ирмэг дээр мөлхөхөөс зайлсхийх болно. 
• Нохой, шувууны хоолонд нилээд жижиглэсэн өндөгний хальс нэмнэ. Ард түмэн өндөгний хальсЭлэгнээс авдаг кальци нь зарим тэжээвэр амьтдад ч тустай. Өндөгний хальсны хэрэглээ Шүд, хумсны эрүүл мэндийг дэмжинэ. Кальци нь шувууд илүү хүчтэй өндөглөдөг.