Предиабет гэж юу вэ? Далд чихрийн шижин өвчний шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээ

өмнөх чихрийн шижин Тиймээс хүн бүр мэддэг далд чихэрцусан дахь глюкозын түвшин байнга өндөр байдаг гэсэн үг. Цусан дахь глюкозын хэмжээ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болох хангалттай өндөр биш юм. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинЭнэ нь чихрийн шижингийн өмнөх үе шат бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй гэсэн үг юм.

өмнөх чихрийн шижиннийтлэг үзэгдэл юм. Туркийн 3 хүн тутмын XNUMX нь далд чихэрЭнэ нь статистикт харагдаж байна.

Нуусан элсэн чихэрНадтай хүмүүс завсрын шатанд үлдсэн. Тэд дараагийн түвшинд шилжихэд чихрийн шижин өвчтэй болно. Ийм алхам хийхгүй, дараагийн алхам руу шилжихгүйн тулд хангалттай дасгал хийж, эрүүл хооллож, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах хэрэгтэй. Эдгээр арга хэмжээ нь чихрийн шижин үүсэхээс сэргийлдэг.

Нууцлагдмал сахар гэж юу вэ?

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт хараахан хүрээгүй байгаа цусан дахь сахарын хэмжээ тогтмол өндөр байх шинжлэх ухааны нэр өмнөх чихрийн шижинtir бол хүмүүсийн дунд нэр юм далд чихэр. 

далд элсэн чихэр Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн бие инсулиныг шаардлагатай хэмжээгээр хэрэглэж чадахгүй. Инсулин нь цусан дахь сахарыг эсэд энерги болгон шилжүүлэх үүрэгтэй даавар юм.

Инсулины хангалтгүй хэрэглээ нь эсүүд хангалттай хэмжээний элсэн чихэр авахгүй болоход хүргэдэг. Үүний үр дүнд цусанд хэт их сахар үлддэг. 

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь эрүүл мэндэд ноцтой хүндрэл, ялангуяа цусны судас, зүрх, бөөрөнд гэмтэл учруулдаг.

далд элсэн чихэр Энэ өвчнөөр өвчилсөн ихэнх хүмүүс өөрсдийн нөхцөл байдлын талаар мэддэггүй. Тэдгээр хүмүүс чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэгТүүнийг чихрийн шижин өвчнөөр өвчилж эхлэхэд энэ байдал нь ихэвчлэн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болж хувирдаг.

сайн "Нуугдсан элсэн чихэр яах вэ?" одоо далд элсэн чихрийн хувьд харцгаая.

Далд сахар юунаас болж үүсдэг вэ?

Хоол идэх үед нойр булчирхай нь инсулин хэмээх даавар ялгаруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд элсэн чихэр нь эсэд орж энерги авдаг. Инсулин нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг тул элсэн чихэр эсэд нэвтэрдэг.

Нуусан элсэн чихэр Хэрэв байгаа бол эсүүд инсулинд бүрэн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Энэ инсулины эсэргүүцэл гэж нэрлэдэг. Инсулины эсэргүүцлийн шалтгаан тодорхойгүй байна.

"Сахарын далд шинж тэмдэг Харуулж байна уу?" Хэдийгээр хэн ч анзаарахгүй байх нь тийм ч тодорхой биш боловч далд чихэр Энэ байж болохыг илтгэх зарим шинж тэмдгүүд байдаг.

Далд чихрийн шинж тэмдэг юу вэ?

Нуусан элсэн чихэр ихэвчлэн ямар ч шинж тэмдэг илэрдэггүй. Хамгийн их магадлалтай шинж тэмдэг бол биеийн зарим хэсэгт арьс бараан өнгөтэй болдог. Арьсны харанхуйд өртсөн хэсгүүд нь хүзүү, суга, тохой, өвдөг, үе мөч юм.

өмнөх чихрийн шижинӨвчин 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин рүү шилжсэнийг харуулсан сонгодог шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.

• байнга цангах
• ойр ойрхон шээх
• маш их өлсөж байна
• ядарсан мэдрэмж
• бүдэг хараа

Далд сахарын эрсдэлт хүчин зүйл юу вэ?

олон хүчин зүйл далд элсэн чихрийн хөгжил хувь нэмэр оруулдаг. генетик ба далд чихэр Энэ хоёрын хоорондын уялдаа холбоог зарим судалгаагаар ажигласан.

одоо ч гэсэн амьдрах ба хэвлий дэх илүүдэл өөх тос үүсэх далд чихэрөдөөдөг. Урьдчилан сэргийлэх чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүд дараах байдлаар байна: 

илүүдэл жинтэй байх

илүүдэл жинтэй байх, далд чихэр гол эрсдэлт хүчин зүйл юм Хэвлий дэх илүүдэл өөхний эд, ялангуяа дотор болон хэвлийн эргэн тойронд байгаа нь эсийг инсулинд илүү тэсвэртэй болгодог.

нас

Нуусан элсэн чихэр Энэ нь ямар ч насныханд тохиолдож болох ч эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар 45 наснаас хойш эрсдэл нэмэгддэг. Энэ нь идэвхгүй байдал, буруу хооллолт, нас ахих тусам булчингийн масс багассантай холбоотой байж болно. 

Тэжээл

Чихэрлэг хоол хүнс, ундаа зэрэг эрүүл бус нүүрс усыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь инсулины мэдрэмтгий байдлыг алдагдуулдаг. Боловсруулсан маханд чихрийн далд хөгжил холбоотой гэж үздэг 

Унтах хэв маяг

Унтах апноэ өвчтэй хүмүүс далд чихэр Хөгжлийн эрсдэл өндөр байгаа нь судалгаагаар тогтоогдсон.

генетик

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний гэр бүлийн түүхтэй хүмүүс далд чихэр мөн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин үүсэх эрсдэл эрс нэмэгддэг. 

Стресс

Урт хугацааны стресс Зарим судалгаагаар амьд хүмүүсийн эрсдэл өндөр байдаг нь тогтоогдсон. Стрессийн үед бие нь кортизол гормоныг цусанд гаргаж, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. 

жирэмсний үеийн чихрийн шижин

4 кг-аас дээш жинтэй хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүд илүү эрсдэлтэй байдаг. Жирэмсний үед жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчтэй эхчүүдийн хүүхдүүд далд чихэр хөгжүүлэх эрсдэл өндөр 

Поликистик өндгөвчний хам шинж (PCOS)

PCOS инсулины эсэргүүцэлтэй эмэгтэйчүүд өмнөх чихрийн шижин эсвэл 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй. 

бодисын солилцооны синдром

Таргалалт, цусны даралт ихсэх, триглицеридын өндөр түвшин зэрэг нь инсулины эсэргүүцлийг үүсгэдэг бодисын солилцооны синдром гэж нэрлэгддэг. Мөн инсулины эсэргүүцэл Далд сахарын шалтгаанг.

Чихрийн шижингийн далд оношлогоо

цусан дахь сахарын хэд хэдэн шинжилгээ, чихрийн шижингийн өмнөх оношлогообаталж байна.

Гемоглобины A1C тест

Энэ шинжилгээ нь сүүлийн гурван сарын цусан дахь сахарын дундаж түвшинг харуулдаг. Энэхүү шинжилгээ нь гемоглобин гэж нэрлэгддэг цусны улаан эсийн хүчилтөрөгч тээвэрлэгч уурагтай цусан дахь сахарын хэмжээг тодорхойлдог. Цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр байх тусам сахарын улмаас гемоглобин ихэсдэг.

• Хэрэв A1C 5.7% -иас доош байвал хэвийн гэж үзнэ.
• A5.7C түвшин 6.4% - 1% хооронд далд чихэр Үүнийг авч үздэг.
• Хоёр тусдаа шинжилгээнд A6,5C-ийн түвшин 1% ба түүнээс дээш байвал 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин байгааг илтгэнэ.

Өлсгөлөнгийн цусан дахь сахарын шинжилгээ

Цусны дээжийг дор хаяж найман цаг эсвэл шөнийн турш өлсгөлөнгөөс хойш авдаг.

• Өлсгөлөнгийн цусан дахь глюкозын хэмжээ 100 миллиграмм/децилитр (мг/дл) буюу литр тутамд 5.6 миллимоль (ммоль/л) байвал хэвийн гэж үзнэ.
• Өлсгөлөнгийн цусан дахь глюкозын түвшин 100-125 мг/дл (5,6-7,0 ммоль/л) далд чихэр хүлээн зөвшөөрөгдсөн.
• Өлсгөлөнгийн цусан дахь глюкозын хэмжээ 126 мг/дл (7.0 ммоль/л) ба түүнээс дээш байвал 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин байгааг илтгэнэ.

Амны хөндийн глюкозын хүлцлийн тест

Энэ шинжилгээг ихэвчлэн жирэмсэн үед чихрийн шижин өвчнийг оношлоход ашигладаг. Цусны дээжийг дор хаяж найман цаг эсвэл шөнийн турш өлсгөлөнгөөс хойш авдаг. Дараа нь чихрийн уусмал ууж, хоёр цагийн дараа цусан дахь глюкозын түвшинг дахин хэмжинэ.

• Цусан дахь сахарын хэмжээ 140 мг/дл (7.8 ммоль/л) -ээс бага байвал хэвийн гэж үзнэ.
• цусан дахь сахарын хэмжээ 140-199 мг/дл (7.8-11.0 ммоль/л), далд чихэр Үүнийг авч үздэг.
• Цусан дахь сахарын хэмжээ 200 мг/дл (11.1 ммоль/л) ба түүнээс дээш байвал 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин байгааг илтгэнэ.

Нууцлаг чихрийн эмчилгээ

эрүүл амьдрахЭнэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох, эсвэл ядаж 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний түвшин хүртэл нэмэгдэхээс сэргийлж чадна.

Нуусан элсэн чихэрЭмийн эмчилгээ байхгүй. өмнөх чихрийн шижинЧихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт шилжихээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Суларсан

Олон өвчний нэгэн адил илүүдэл жинтэй байх нь далд элсэн чихэр Энэ нь өдөөдөг нөхцөл байдал бөгөөд бүр шалтгаан байж болно. Энэ сэдвээр хийсэн судалгаагаар "биеийн жингийн 7 орчим хувийг хасах, ялангуяа хэвлийн өөхийг багасгах нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг 58 хувиар бууруулж чадна" гэжээ. 

Дунд зэргийн дасгал хийх

далд элсэн чихэр Сэтгэцийн өвчтэй хүмүүс долоо хоногт 150 минут дунд зэргийн дасгал хийх хэрэгтэй. Дасгал хийхЖингээ хасах, бие махбодид инсулиныг зөв хэрэглэх нь чухал юм.

булчингийн массыг нэмэгдүүлэх

Булчин нь өөх тосыг бодвол илчлэгийг их хэмжээгээр шатаадаг булчингийн массын өсөлтжингээ хасах, жингээ барихад тусалдаг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахад тусалдаг. 

стрессийг багасгах

Стресс, өмнөх чихрийн шижин Стрессийг зохицуулах нь нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг.

Эрүүл хоолло

Эслэг, туранхай уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс усаар баялаг хоолны дэглэм барьж, энгийн сахараас зайлсхийх нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахад тусалдаг. 

Хоолонд анхаарлаа хандуулдаг

Өдрийн турш бага багаар хооллох нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхээс сэргийлдэг. Өдөр бүр ижил цагт хооллож, хоолны хооронд хөнгөн зууш идэж болохгүй. 

тамхинаас гарах

Никотин бол цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг өдөөгч юм. Тамхи татах нь инсулины эсэргүүцлийг үүсгэдэг өмнөх чихрийн шижин мөн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог. 

хэт их элсэн чихэрээс зайлсхийх

Чихэртэй хоол хүнс, ундаа нь цусан дахь глюкозын огцом өөрчлөлт, жин нэмэгдэхэд хүргэдэг.

кофейныг анхаарч үзээрэй

кофеинЭнэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг өдөөгч юм. Зарим судалгаагаар кофе нь инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

хангалттай унт

Нойрны чанар муутай хүмүүс илүү өндөр байдаг өмнөх чихрийн шижин өвчний эрсдэл байгаа нь мэдэгдэж байна. Унтах асуудал нь үнэндээ олон нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тэдний нэг нь жин нэмдэг. Жин нэмэх Энэ нь аль хэдийн далд элсэн чихрийн хамгийн том өдөөгч юм.

Далд сахарыг арилгах байгалийн гаралтай эм

Зарим ургамал, нэмэлт тэжээлүүд далд элсэн чихрийн ургамлын эмчилгээ байдлаар ашиглаж байна. 

магнийн

магнийн Энэ нь бие махбодид чухал ач холбогдолтой эрдэс бодис бөгөөд дутагдсан тохиолдолд нойр муудах, цусны даралт ихсэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эдгээр далд чихэрэрсдэлт хүчин зүйлүүд юм.

ногоон навчит ногоо, буурцагт ургамал, самар, үр нь магнигаар баялаг хоол хүнс юм. Та тэдгээрийг идэж болно, хэрэв эмч зөвшөөрвөл магнийн бэлдмэл хэрэглэж болно.

Шанцай

ШанцайЭнэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг амтлагч юм. Тиймээс элсэн чихэр ба далд чихэрУрьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрэглэх нь ашигтай байх болно 

Коэнзим Q10

CoQ10хөгшрөлтийн нөлөөллөөс эсийг хамгаална. Энэ нь чихрийн шижин зэрэг үрэвсэлт өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг антиоксидант юм. 

Хүн орхоодой

Хүн орхоодойЭнэ нь байгалийн дур булаам ургамал юм. Мөн бодисын солилцоог хурдасгах, өөх тосыг шатаах чадвартай. Нэгэн судалгаагаар хүн орхоодой нь глюкозтой хамт ууснаас хойш нэг цагийн дараа цусан дахь глюкозын хэмжээг бууруулсан байна.

Сахарын далд хүндрэлүүд

далд элсэн чихэрҮүний хамгийн ноцтой үр дагавар нь чихрийн шижин өвчний хөгжил юм. Чихрийн шижин нь дараахь зүйлийг үүсгэж болно.

• Цусны даралт өндөр байх
• өндөр холестерин
• Зүрхний өвчин
• Саажилт
• Бөөрний өвчин
• мэдрэлийн гэмтэл
• алсын хараатай холбоотой асуудлууд, магадгүй хараа муудах
• Ампутаци (гар мөчийг таслах)

Нуусан элсэн чихэрЭнэ нь үл мэдэгдэх, чимээгүй зүрхний шигдээстэй холбоотой бөгөөд чихрийн шижин рүү шилжихгүй байсан ч бөөрийг гэмтээж болно.