Өгүүллийн агуулга
Хүний биед 10-100 их наяд бактери байдаг. Эдгээр нянгийн ихэнх нь гэдэс дотор амьдардаг бөгөөд тэдгээрийг микробиот гэж нэрлэдэг. Тэд ерөнхий эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гэдэсний нянгийн эрүүл тэнцвэртэй байх нь олон давуу талтай бөгөөд тэнцвэр алдагдах үед олон тооны өвчин үүсч болно.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus) Энэ нь бие махбодод тустай бактерийн нэг бөгөөд хоол тэжээлийн нэмэлт хэлбэрээр байдаг бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг зарим хоолонд нэмдэг.
Энэ текстэд "Lactobacillus rhamnosus пробиотик" Бактерийн тухай мэдээлэл өгнө.
Lactobacillus rhamnosus гэж юу вэ?
Lactobacillus rhamnosusгэдсэнд байдаг нэг төрлийн бактери юм. Энэ зүйл нь лактаза ферментийг үүсгэдэг бактерийн нэг төрөл юм. Лактобацилл төрөлд хамаарна. Энэхүү фермент нь сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдах сахарын лактозыг сүүн хүчил болгон задалдаг.
Энэ төрлийн бактерийг пробиотик гэж нэрлэдэг. пробиотикуудэрүүл мэндэд тустай амьд бичил биетүүд юм.
олон зуун судалгаа Lactobacillus rhamnosus ашиг тусыг нь судалж, баталгаажуулсан. Бие дэхь хүчиллэг болон үндсэн нөхцөлд амьдрахад онцгой дасан зохицсон энэ бактери нь гэдэсний хананд наалдаж, колоничлох чадвартай. Эдгээр шинж чанарууд нь энэ пробиотик бактерийг өгдөг Энэ нь амьд үлдэх илүү боломжийг олгодог тул урт хугацааны үр өгөөжтэй байдаг.
Маш олон төрөл байдаг бөгөөд тус бүр нь өөр өөр шинж чанартай байдаг. Lactobacillus rhamnosus агуулсан пробиотик Пробиотик агууламжийг нэмэгдүүлэхийн тулд тараг, бяслаг, сүү, kefir болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнд нэмэлт тэжээлүүд байдаг.
Мөн бусад шалтгаанаар сүүн бүтээгдэхүүнд нэмж болно. Жишээлбэл, энэ пробиотик бактери нь бяслаг боловсорч гүйцсэн үед амтыг сайжруулах үүрэг гүйцэтгэдэг.
Lactobacillus Rhamnosus-ийн ашиг тус
Энэхүү нян нь хоол боловсруулах зам болон эрүүл мэндийн бусад салбарт олон ашиг тусыг өгдөг.
Суулгалтыг эмчилж, сэргийлнэ
Суулгалт нь бактерийн халдвараас үүдэлтэй нийтлэг өвчин юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нь харьцангуй хор хөнөөлгүй байдаг. Гэвч байнгын суулгалт нь шингэн алдалтад хүргэдэг шингэн алдалт үүсгэдэг.
Судалгаа Lactobacillus rhamnosus Энэ нь янз бүрийн суулгалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна.
Жишээлбэл, антибиотиктой холбоотой суулгалтаас хамгаалж болно. Антибиотикууд нь бичил биетийг тасалдуулж, суулгалт гэх мэт хоол боловсруулах шинж тэмдгийг үүсгэдэг.
1.499 хүн оролцсон 12 судалгааны тойм, L. rhamnosus GG хэмээх өвөрмөц омог агуулсан нэмэлт тэжээл нь антибиотиктой холбоотой суулгалт өвчний эрсдлийг 22,4% -иас бууруулдаг. 12,3 хүртэл унасныг олж мэдэв.
Нэмж дурдахад антибиотик хэрэглэх үед болон дараа нь пробиотик хэрэглэх нь гэдэсний эрүүл бактерийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг, учир нь антибиотик нь ашигтай төдийгүй хортой бактерийг устгадаг.
IBS-ийн шинж тэмдгийг арилгана
цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS) Энэ нь дэлхийн насанд хүрэгчдийн 9-23% -д нөлөөлдөг. Шалтгаан нь тодорхойгүй ч IBS нь гэдэс дүүрэх, хэвлийгээр өвдөх, гэдэсний хэвийн бус хөдөлгөөн зэрэг эвгүй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
IBS болон биеийн байгалийн гэдэсний ургамлын өөрчлөлтийн хооронд холбоо байдаг гэж таамаглаж байна. Жишээлбэл, IBS-тэй хүмүүс бага байдаг Лактобацилл ve Бифидобактери бактери, гэхдээ Clostridium, Стрептококк ve E. coli илүү хортой бактери агуулдаг.
хүний судалгаа, Лактобацилл Бактерийн омог агуулсан хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээл нь хэвлийн өвдөлт гэх мэт IBS-ийн нийтлэг шинж тэмдгүүдийг арилгах боломжтой гэж мэдэгджээ.
Гэдэсний эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг
Бусад пробиотик бактерийн нэгэн адил Lactobacillus rhamnosusЭнэ нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд маш сайн. сүүн хүчил үүсгэдэг Лактобацилл түүний гэр бүлд харьяалагддаг.
Сүүн хүчил нь хоол боловсруулах замд хортой нянгийн оршин тогтнохоос сэргийлдэг.
Жишээ нь, Lactobacillus rhamnosusнэг төрлийн хортой бактери Candida albicans гэдэсний ханыг колоничлохоос сэргийлдэг.
Энэ нь зөвхөн муу бактерийг колоничлохоос сэргийлээд зогсохгүй БактероидуудМөн Clostridia, bifidobacteria зэрэг ашигтай бактерийн өсөлтөд тусалдаг.
Энэ нь ацетат, пропионат, бутират зэрэг богино гинжний тосны хүчлүүдийн (SCFAs) үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Гэдэсний эрүүл бактери нь хоол боловсруулах замд эслэг исгэх үед SCFA үүсдэг. Эдгээр нь гэдэсний доторлогооны эсүүдийн хоол тэжээлийн эх үүсвэр юм.
Шүд цоорохоос хамгаална
Шүд цоорох нь ялангуяа хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Эдгээр нь аманд хортой бактериудаас бүрддэг. Эдгээр бактери нь шүдний паалан эсвэл гаднах давхаргыг задалдаг хүчил үүсгэдэг.
Lactobacillus rhamnosus Пробиотик гэх мэт пробиотик бактери нь эдгээр хортой бактерийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг нянгийн эсрэг шинж чанартай байдаг.
Нэг судалгаагаар 594 хүүхэд ердийн сүүгээр буюу долоо хоногийн 5 өдөр хоолложээ. L. rhamnosus GG агуулсан сүү өгсөн. 7 сарын дараа пробиотик бүлгийн хүүхдүүд ердийн сүүний бүлгийн хүүхдүүдтэй харьцуулахад цооролт багатай, хор хөнөөлтэй бактериуд бага байсан.
108 өсвөр насныхны дунд хийсэн өөр нэг судалгаагаар L. rhamnosus Пробиотик бактери агуулсан шахмал, түүний дотор GG нь плацеботой харьцуулахад нянгийн өсөлт, буйлны үрэвслийг эрс бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Шээсний замын халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй
шээсний замын халдвар (UTI)Энэ нь бөөр, давсаг, шээсний сүв зэрэг шээсний замын аль ч хэсэгт тохиолдож болох халдвар юм. Энэ нь эмэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн хоёр төрлийн бактериас үүдэлтэй байдаг. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia савханцрын ( E. коли ).
Зарим судалгаанууд байдаг Lactobacillus rhamnosus Энэ нь пробиотик омог зэрэг пробиотик бактери нь хортой бактерийг устгаж, үтрээний ургамлыг нөхөн сэргээх замаар шээсний замын халдвараас сэргийлж чаддаг болохыг харуулж байна.
Жишээлбэл, 294 эмэгтэйтэй хийсэн 5 судалгаанд дүн шинжилгээ хийх нь олон байгааг илрүүлсэн Лактобацилл нян нь шээсний замын халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.
Бусад ашиг тус
Энэ төрлийн бактери нь олон талын ашиг тустай гэж заасан ч энэ чиглэлээр хийсэн шинжлэх ухааны судалгаа хангалтгүй байна.
Lactobacillus rhamnosus турах
Энэ төрлийн пробиотик бактери нь ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хоолны дуршил, хоолны дуршилыг дарж чаддаг.
Инсулины мэдрэмжийг нэмэгдүүлж болзошгүй
Амьтны судалгаа, зарим нь Lactobacillus rhamnosus Эдгээр судалгаагаар омог нь инсулины мэдрэмж, цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулдаг болохыг харуулж байна.
Цусан дахь холестериныг бууруулж болно
Хулганад хийсэн судалгаагаар энэ төрлийн бактери нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, холестерины солилцоонд статинтай адил нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь холестеролыг эмчлэхэд тусалдаг.
Харшлын эсрэг тэмцэж болно
Энэхүү пробиотик бактерийн зарим омгууд нь гэдэсний ээлтэй бактерийн өсөлтийг дэмжиж, хортой бактерийн өсөлтийг дарангуйлснаар харшлын шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгахад тусалдаг.
Батганы эмчилгээнд үр дүнтэй
20 насанд хүрэгчдийн дунд хийсэн жижиг судалгаагаар L. rhamnosus SP1 нэмэлтийг хэрэглэснээр батга үүсэхийг багасгахад тусалсан.
Тун ба гаж нөлөө
Lactobacillus rhamnosus нэмэлтt эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт эсвэл онлайнаар зарагддаг.
Пробиотик бактерийг колони үүсгэгч нэгж (CFU) гэж нэрлэдэг нэг капсул дахь амьд организмын тоогоор хэмждэг. ердийн зүйл L. rhamnosus нэмэлтНэг капсулд 10 тэрбум орчим амьд бактери буюу 10 тэрбум CFU агуулагддаг. Ерөнхий эрүүл мэндийн хувьд дор хаяж 10 тэрбум амьд бактери агуулсан 1 капсул хангалттай.
Lactobacillus rhamnosus хохирол Энэ нь пробиотик бус, ерөнхийдөө аюулгүй, сайн тэсвэртэй, гаж нөлөө багатай. Зарим тохиолдолд хүмүүст ходоод гэдэс дүүрэх, хий үүсэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.
Гэсэн хэдий ч, ХДХВ, ДОХ, хорт хавдар гэх мэт дархлаа султай хүмүүс, Энэ төрлийн пробиотик болон бусад пробиотик (эсвэл нэмэлт пробиотик агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн) хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нэмэлтүүд нь халдвар үүсгэдэг.
Үүний нэгэн адил, хэрэв та дархлаагаа сулруулдаг эм, жишээлбэл, стероид эм, хорт хавдрын эм, эрхтэн шилжүүлэн суулгах эм хэрэглэж байгаа бол пробиотик хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэрэв та эдгээр шалгуурыг хангасан эсвэл гаж нөлөөний талаар санаа зовж байгаа бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Үүний үр дүнд;
Lactobacillus rhamnosusгэдсэнд байгалиас олддог ээлтэй бактерийн нэг төрөл юм. Энэ нь IBS-ийн шинж тэмдгийг арилгах, суулгалтыг эмчлэх, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах, шүдний цоорлоос хамгаалах зэрэг давуу талуудтай.
Lactobacillus rhamnosus kefir агуулсан хоол хүнстараг, бяслаг, сүү зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн. Мөн пробиотик нэмэлт хэлбэрээр авах боломжтой. Хэрэв та хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулах шаардлагатай бол L. rhamnosus та ашиглаж болно.
Таны заавал унших нийтлэлүүд
