пробиотикууднь эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн амьд бичил биетүүд бөгөөд байгалийн жамаар гэдэс дотор байдаг. Энэ нь исгэсэн хоолонд агуулагддаг бөгөөд нэмэлт тэжээлээр дамжуулан авдаг. "Пробиотикууд жингээ хасдаг уу?” энэ сэдвийг сонирхож буй хүмүүсийн дунд байна.
Пробиотикууд нь дархлааны үйл ажиллагаа, хоол боловсруулах, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Олон судалгаагаар турах пробиотикууд болон хэвлийн өөхбууруулахад үр дүнтэй болох нь нотлогдсон
Гэдэсний бактери нь биеийн жинд нөлөөлдөг
Хоол боловсруулах системд олон зуун бичил биетүүд байдаг. Ихэнх нь витамин К мөн зарим В витамин зэрэг хэд хэдэн чухал тэжээлийг үүсгэдэг ээлтэй бактери юм.
Энэ нь бие махбодид шингэж чадахгүй байгаа эслэгийг задалж, бутират гэх мэт ашигтай богино гинжний тосны хүчил болгон хувиргахад тусалдаг.
Гэдэсний ашигтай нянгийн хоёр үндсэн гэр бүл байдаг: bacteroides болон firmicutetes. Биеийн жин нь эдгээр хоёр бактерийн гэр бүлийн тэнцвэртэй хамааралтай байдаг.
Хүн, амьтны судалгаагаар дунд жинтэй хүмүүсийн гэдэсний нян нь илүүдэл жинтэй, таргалалттай хүмүүсээс өөр байдгийг тогтоожээ.
Илүүдэл жинтэй хүмүүс туранхай хүмүүсийг бодвол гэдэсний бактерийн төрөл зүйл бага байдаг.
Зарим амьтдын судалгаагаар тарган хулганаас гэдэсний бактерийг туранхай хулганын гэдсэнд шилжүүлэн суулгахад туранхай хулгана таргалалт үүсгэдэг болохыг харуулж байна.
Пробиотикууд жингээ хасдаг уу?
пробиотик, богино гинжин өөхний хүчил Энэ нь ацетат, пропионат, бутират үйлдвэрлэх замаар хоолны дуршил, эрчим хүчний хэрэглээнд нөлөөлдөг.
Зарим пробиотикууд нь хоол хүнснээс өөх тосыг шингээхээс сэргийлж, ялгадасаар ялгарах өөхний хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, бие махбодь идсэн хоолноос бага илчлэг авах боломжийг олгодог.
Пробиотикууд нь бусад аргаар жингээ хасахад тусалдаг, тухайлбал:
Хоолны дуршилыг зохицуулдаг дааврын ялгаралтыг идэвхжүүлдэг
Пробиотикууд нь хоолны дуршил бууруулах даавар глюкагон төст пептид-1 (GLP-1) ба пептид YY (PYY) ялгаруулдаг. Эдгээр дааврын хэмжээ ихсэх нь илчлэг, өөх тосыг шатаахад хүргэдэг.
Өөх тосыг зохицуулах уургийн хэмжээг нэмэгдүүлнэ
Пробиотикууд нь ангиопоэтинтэй төстэй уургийн 4 (ANGPTL4) түвшинг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд өөх тосны хуримтлал багасдаг.
Пробиотикууд нь хэвлийн өөхийг хайлуулахад тусалдаг
Илүүдэл жинтэй, таргалалттай хүмүүст хийсэн судалгаагаар пробиотикууд нь жингээ хасах, биеийн өөхний хувийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
Тодруулбал, судалгаа Лактобацилл Тэрээр ургамлын гаралтай зарим омог нь жингээ хасаж, хэвлийн өөхийг арилгахад тусалдаг болохыг олж мэдсэн.
Жингээ хасахын тулд пробиотикийг хэрхэн хэрэглэх вэ?
?Пробиотикууд сулардаг уу? гэсэн асуултад бид хариуллаа. Жингээ хасахын тулд пробиотикийг хоёр өөр аргаар авч болно;
нэмэлтүүд
Олон тооны пробиотик нэмэлтүүд байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн байдаг Лактобацилл болон Бифидобактери бактерийн төрлүүд багтана. Заримдаа хоёуланг нь багтаасан байдаг.
Пробиотик нэмэлтүүдийг эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр, эмийн сангаас авах боломжтой бөгөөд онлайнаар худалдан авч болно.
исгэсэн хоол
Олон хоолонд эдгээр эрүүл организмууд агуулагддаг. Тараг бол пробиотикийн хамгийн алдартай хүнсний эх үүсвэр юм. Тараг, мэдээж Лактобацилл болон Бифидобактери Энэ нь омог бүхий айраг юм.
Ашигтай бактери агуулсан бусад исгэсэн хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Kefir
- Даршилсан байцаа
- Комбу
- Исгэсэн, түүхий бяслаг
- түүхий алимны цуу
Ашигласан материал: 1
Таны заавал унших нийтлэлүүд
