Жингээ хасаад унжсан байдал яаж арилдаг вэ, бие яаж чангардаг вэ?

Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол жингээ хассан гэсэн үг. Баяр хүргэе!!! 

Мэдээжийн хэрэг, жингээ хасах нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэх болно. Арьс уян хатан чанараа алддаг тул зарим хэсэгт унждаг. Ялангуяа та хурдан турсан бол. Зүгээрээ "Яагаад турсны дараа арьс унждаг вэ?" "Унжсан арьсыг яаж сэргээх вэ?"

Жингээ хассаны дараа арьс яагаад унждаг вэ?

Арьсан доорх өөхний давхарга байдаг. Түүний доор булчингийн давхарга байдаг. унжсан арьс Энэ нь жин нэмэхэд л эхэлдэг. 

Арьс нь шинэ өөхний эсийг дасан зохицохын тулд сунадаг. Их хэмжээний өөх тос алдагдсан тохиолдолд энэ нь чангарч, арьсан дор хоосон зай үүсдэг. унжсан арьсТийм ч учраас.

Жин хассаны дараа унжсан арьсыг чангална мөн сэргээх боломжтой. Нөхөн сэргээх үйл явц нь тухайн хүний ​​өмнөх жин, одоогийн жин, нас, арьс сунгасан хугацаа зэргээс шалтгаалж цаг хугацаа шаардагдана.

Жин хассаны дараа чангалахад анхаарах зүйлс

Усны хувьд

• Өдөрт 2 литр усны хувьд. Энэ нь арьсыг чангалж, хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусална.

аажмаар жингээ хасах

• шок хоолны дэглэмИлүү эрүүл хоол хүнс хэрэглэж болох хоолны дэглэмийн хөтөлбөрөөр жингээ хас 
• Шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс идэх ба тогтмол дасгал хийхөөх тос алдах, булчингаа нэмэгдүүлэх эрүүл аргууд юм. 
• Хэрэв та аажмаар жингээ хасвал арьс агшихад цаг хугацаа шаардагдана. Та жингээ хурдан алдаж, арьс нөхөн сэргээх цагийг олж чадахгүй. Энэ нь таныг наснаасаа хөгшин харагдуулдаг.

эрүүл хоолло

• Жин хасах үйл явцад тэг илчлэггүй хоол хүнс идэх. Байцаа, селөдерей, брокколи, туранхай мах, загас, бууцай зэрэг эрүүл хоол хүнс нь жингээ хасахад маш их тустай. 
• Жингээ хассаны дараа эдгээр хоолыг үргэлжлүүлэн идээрэй. Хэсгийн хяналтанд анхаарлаа хандуулаарай. Бие нь илүү хурдан сэргэх болно.

хүч чадлын сургалт

• Хүч чадлын сургалт нь арьсан доорх булчингуудыг шинэчилж, арьсыг чангалахад тусална. 
• Долоо хоногт гурван удаа хүч чадлын дасгал хий. Хоёр дахь долоо хоногийн сүүлээр унжсан байдал сэргэх тал дээр өөрчлөлт гарч эхэлнэ.

Хэвлийн чангаралт

• Гэдэснээсээ гэнэт их жин хасах нь гэдэс доош унждаг. 
• Хөл өргөх, суух, дасгал хийх, хажуугийн гүүр зэрэг энгийн дасгалууд нь хэвлийн хэсгийг чангалахад тусална.
• Эдгээр дасгалуудыг өдөрт ойролцоогоор 15-20 минут хий.

далайн давстай банн

• далайн давсЦусны эргэлтийг хурдасгаж, арьсыг гялалзуулж, чангалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. 
• Хоёр хоолны халбага далайн давс, хоёр хоолны халбага цагаан шавар, хоёроос гурван дусал гаа тос, нэг халбага тараг холино. Үүнийг унжсан хэсэгт түрхээрэй.

Арьсыг чийгшүүлнэ

• Чийгшүүлэгч нь арьсыг чийгшүүлж, зөөлрүүлж, толигор болгож, чангална. Худалдааны боломжтой сайн чийгшүүлэгч хэрэглээрэй.
• Бүйлсний тос, кокосын тос болон чидун жимсний тос та бас ашиглаж болно.
• Хөргөх, тайвшруулах нөлөө үзүүлэхийн тулд хумсны тос эсвэл гаа тосыг холино. Унжсан хэсэгтээ хольцыг түрхсэний дараа 10-15 минут хүлээнэ. Дугуй хөдөлгөөнөөр үрнэ. Та агшин зуурын гялалзах, чангаруулах нөлөөг мэдрэх болно.

нарнаас хол байх

• Хэрэв та нарны хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалахгүй бол арьсны уян хатан чанар муудаж болно. 
• Нарны шил зүү. Малгай эсвэл шүхэр ашигла. 
• Наранд гарахаас 30 минутын өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.

Хлороос болгоомжил

• Хлор нь арьсыг хуурайшуулж, цаг хугацааны явцад уян хатан чанараа алддаг. 
• Усан санд сэлэх цагаа хязгаарлаарай. Усан санд усанд орсны дараа шүршүүрт ор.

Арматурын хэрэглээ

• Арьсны уян хатан чанар нь шөрмөсийг бэхжүүлж, арьсыг чангалдаг уураг болох коллагенаас хамаардаг. насаар коллагены үйлдвэрлэл буурч байна. 
• архины хэрэглээ, тамхи татах, хоол тэжээлийн дутагдал, нойргүйдэлМөн нарны туяа, бохирдлын улмаас коллаген буурч болно. 
• Коллаген үйлдвэрлэх цорын ганц арга бол эрүүл хооллолт юм. Хоол тэжээлийн дутагдалтай тохиолдолд нэмэлт витамин ууж болно. 
• А, С, Е, К, В бүлгийн витаминууд нь арьсанд тэжээл өгнө. Энэ нь антиоксидант шинж чанараараа чөлөөт радикалуудыг устгадаг. Ингэж арьс өнгөлөг болохын зэрэгцээ унжсан арьс нөхөн сэргээгддэг.
• Витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь аюултай. Тиймээс эмчтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр нэмэлт тэжээл хэрэглэхээ мартуузай.

Унтах

• Унтах нь арьсны эрүүл мэндэд нэн чухал юм. Хэрэв та унтаагүй бол таны эсүүд байнга ажилладаг. 
• Жингээ хасах тохиолдолд та бага иддэг. Энэ нь үхлийн аюултай хослол бөгөөд биеийн эсийг шим тэжээл, энергийг бууруулдаг. 
• Дор хаяж долоон цаг унтвал эд эсүүд залуужиж, янз бүрийн үйл ажиллагааг зөв гүйцэтгэх болно арьс чангарахнөхөн сэргээх нөлөө үзүүлнэ.

Тамхи татаж болохгүй

• Тамхи татах нь шууд эсвэл идэвхгүй байдлаар арьсыг хатааж, уян хатан чанараа алддаг.
• Арьс уян хатан чанараа алдвал түүнийг хэвийн байдалд оруулахад маш хэцүү байдаг.
• Хэрэв та унжсан арьсаа сэргээхийг хүсвэл энэ зуршлаасаа салах хэрэгтэй.