Шөнийн цагаар идэх нь хортой юу эсвэл жин нэмдэг үү?

"Шөнө хооллох Энэ нь хортой юу?" "Шөнө хооллох нь жин нэмдэг үү? Ихэнх шинжээчдийн нэгэн адил таны хариулт тийм байх болно. 

Зарим шинжээчид шөнийн цагаар хооллох нь ашигтай бөгөөд илүү сайн унтах боломжийг олгодог гэж үздэг. Тэр ч байтугай өглөө нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахад тусалдаг гэжээ. 

"Шөнө идэх нь хортой юу?" Ингэж хэлэхэд бид больж, бодох хэрэгтэй гэж бодож байна. Хор хөнөөл нь ашиг тусаасаа давж магадгүй юм.

одоо "Шөнө идэх нь хортой юу?" "Шөнө хооллох нь жин нэмдэг үү?" "Идсэний дараа шууд унтах нь хортой юу?" Асуултынхаа хариултыг хайцгаая.

Шөнө хооллох нь жин нэмдэг үү?

Зарим судалгаагаар шөнийн цагаар хооллох нь жин нэмэхэд хүргэдэг болохыг тогтоожээ.

"Шөнө хооллох нь яагаад жин нэмдэг вэ?“Үүний шалтгааныг дараах байдлаар тайлбарлав. Ер нь хүмүүс унтахынхаа өмнө илчлэг ихтэй зууш идэхийг илүүд үздэг. Оройн хоолны дараа өлсөөгүй байсан ч зууш идэх хэрэгтэй болдог.

Ялангуяа зурагт үзэх, компьютер дээр ажиллах үед ямар нэгэн зүйл идэх хүсэл нь илүү байдаг. Та жигнэмэг, чипс, шоколад зэрэг илчлэг ихтэй хөнгөн зуушийг илүүд үздэг байх.

Гэсэн хэдий ч өдөржингөө өлсөж байгаа хүмүүс шөнийн цагаар өлсгөлөн дээд цэгтээ хүрдэг. Энэхүү хэт өлсгөлөн нь шөнийн хоол идэх шалтгаан болдог.

Маргааш нь өдөр нь дахиад өлсөж, шөнө нь дахиад иднэ. Энэ нь харгис тойрог хэлбэрээр үргэлжилсээр байна. Цикл нь хэт их идэх, жин нэмэхэд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд өдрийн цагаар хангалттай идэх нь чухал юм.

Шөнийн цагаар бодисын солилцоо өдрийн цагаар удаан байдаг ч эрүүл бус, илчлэг ихтэй хөнгөн зууш нь шөнийн цагаар жин нэмэхэд хүргэдэг.

Шөнө идэх нь муу юу?

Ходоод улаан хоолойн сөргөө өвчин (GERD), Энэ нь дэлхийн нийт нийгмийн 20-48% -д тохиолддог нийтлэг асуудал юм. Энэ нь ходоодны хүчил хоолой руу буцаж ирдэг гэсэн үг юм.

Унтахын өмнө идэх нь шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Учир нь гэдэс цатгалан орондоо ороход ходоодны хүчил гадагшлах нь илүү хялбар болдог.

Хэрэв рефлюкс байгаа бол унтахаасаа дор хаяж гурван цагийн өмнө идэхээ болих хэрэгтэй. Үүнээс гадна, шөнийн цагаар идэх нь рефлюксгүй байсан ч гэсэн рефлюкс үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Хоол идсэний дараа шууд унтах нь муу юу?

Өнөөдөр хүмүүс завгүй амьдралын хэв маягтай болсон. Зарим нь ажлын өдрийн дараа оройн хоолны дараа шууд унтдаг. Зүгээрээ оройн хоол Хоол идсэний дараа унтах нь бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хоол идсэний дараа шууд унтах нь хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. Энэ зуршлаас болж зарим өвчин бие махбодид аажмаар хөгжиж эхэлдэг.

Хоол идсэний дараа унтахын хор хөнөөл

Хоол идсэний дараа шууд унтах нь хоол шингэдэггүй тул биед хортой. Эдгээр нь ямар хохирол вэ? 

• Энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг. 
• Энэ нь хүчиллэг рефлюкс үүсэхийг өдөөдөг.
• Энэ нь зүрхний шарх үүсгэдэг. 
• Энэ нь хий үүсгэдэг. 
• Гэдэс дүүрэх зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсгэдэг. 

Хоолоо идэж, орондоо ороход маргааш нь орноосоо босоход удааширч, ядрах мэдрэмж төрдөг. 

Хоол идэх, унтах хооронд дор хаяж 3-4 цаг байх ёстой.

Шөнийн хоол идэх зуршлаас хэрхэн ангижрах вэ?

"Шөнө хоол идэхээс хэрхэн зайлсхийх вэ?" Хэрэв та асуудаг хүмүүсийн нэг бол таны хувьд хариулт нь энгийн байх болно. Өдрийн турш тэнцвэртэй, хангалттай хооллолт.

Шөнийн цагаар идэхээс зайлсхийхийн тулд Цусан дахь сахарын хэмжээг өдрийн турш тэнцвэртэй байлгах хоол хүнс хэрэглэж, хэрэггүй зүйлээс хол байх хэрэгтэй. Хогийн хоолыг гэрт бүү хадгал. Шөнийн цагаар өөрийгөө завгүй байлгаснаар хоол идэх хүслээ март.

Ашигласан материал: 1