Далайн давс гэж юу вэ, яаж хэрэглэдэг вэ? Ашиг ба хор хөнөөл

далайн давс, давстай усыг ууршуулах замаар . Хүмүүс үүнийг эрт дээр үеэс хэрэглэж ирсэн бөгөөд өнөөдөр олон гал тогооны өрөөнд өргөн тархсан байна.

Хоол хийхээс гадна угаалгын өрөө, ундаа болон бусад олон төрлийн бүтээгдэхүүнд ихэвчлэн ашиглагддаг. далайн давс нэмсэн.

Зарим хүмүүс үүнийг бусад төрлийн давстай харьцуулахад эрүүл мэндэд тустай, олон төрлийн ашиг тустай гэж үздэг ч үүнийг дэмжих судалгаа бага байдаг.

Далайн давс гэж юу вэ?

далайн давсНэрнээс нь харахад далайн ус эсвэл нуурын давсны уусмалыг ууршуулж олж авдаг давс юм. Тиймээс аль газраас үйлдвэрлэсэнээс хамаарч өвөрмөц амт, өнгө өгдөг зарим чухал эрдэс бодисын ул мөрийг агуулсан байдаг.

Лаврын давс, нарны давс далайн давсТэдэнд өгсөн зарим нэрс юм.

 Бидэнд яагаад натри хэрэгтэй вэ?

Натри нь бидний биед хоёр үүргийг хариуцдаг.

Нэгдүгээрт, мэдрэлийн импульс ба булчингийн агшилт нь натрийн тусламжтайгаар боломжтой болсон цахилгаан химийн үйл ажиллагааны үр дүн юм.

Хоёрдугаарт, энэ нь усыг хадгалах, цусны сийвэн дэх бөөмийн концентрацийг хянах замаар цусны хэмжээг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Далайн давсны тэжээлийн баримтууд

ХООЛ		Тоо хэмжээ		% ӨДРИЙН ҮНЭ ЦЭНЭ
Калори		0 мкг		% 0
Нийт өөх		0 мг		% 0
Холестерол		0 мг		% 6
натрийн		2225 мг		% 97
Нийт нүүрс ус		0 мг		% 0
Уураг		0 мкг		% 0
витамин А		0		% 0
витамин С		0		% 0

далайн давсНатри их хэмжээгээр агуулагдахаас гадна тэжээллэг чанар багатай. 

гэхдээ далайн давсХүний биед зайлшгүй шаардлагатай 84 төрлийн эрдэс бодисыг агуулсан ховор бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр ашигт малтмалын найрлагын яг тархалт нь анхныхаас ялгаатай биш юм далайн ус эх сурвалжаас хамаарч өөр өөр байж болно.

далайн давсҮүнд агуулагдах гол эрдэс бодисууд нь натри, кали, фосфор, кальци юм. Үүнд ихэвчлэн олддог зарим эрдэс бодисууд нь төмөр, иод, манган, цайр юм.

далайн давс Хоолны давс, хоолны давс нь хоёулаа давс учраас ижил эрдэс бодис агуулдаг гэж бодож магадгүй юм. 

Далайн давс ба ширээний давс

далайн давс Энэ нь ихэвчлэн натрийн хлоридоос бүрддэг бөгөөд бие дэх шингэний тэнцвэр, цусны даралтыг зохицуулахад тусалдаг нэгдэл юм.

Учир нь энэ нь хамгийн бага боловсруулагдсан байдаг кали, төмрийн ve кальци зэрэг зарим эрдэс бодис агуулдаг Энэ нь хоолны давснаас илүү тэжээллэг гэж үздэг нэг шалтгаан юм.

Гэсэн хэдий ч далайн давс дахь шим тэжээл нь зөвхөн бага хэмжээгээр байдаг. Та эдгээрээс илүү ихийг бусад хоолноос авч болно. 

Натрийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл цусны даралт ихсэх зэрэг асуудал үүсгэдэг. Хэрэв таны хэрэглэж буй натрийн хэмжээ санал болгож буй хэмжээ эсвэл таны хувийн хүлцэлээс хэтэрсэн бол хоолны давсыг орлоорой. далайн давс Ашиглах нь хамаагүй.

Далайн давсны ашиг тус юу вэ?

Натрийн хлорид (давс) нь бие махбодид хэд хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул эрүүл мэндийг оновчтой байлгахын тулд хоол хүнснээс авах ёстой.

Чийгшүүлэх, цусны даралт болон бусад

Ер нь бол давс Хангалттай чийгшил, цусны даралтын түвшинг хадгалахад тусалдаг. 

Натри нь шингэний тэнцвэрт байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул хангалттай хэмжээгээр авахгүй байх нь ялангуяа өндөр эрчимтэй дасгал хийх үед шингэн алдалт үүсгэдэг.

Цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд бие махбод дахь шингэний тэнцвэрийг хадгалах нь чухал юм.

Тиймээс хэт бага эсвэл хэт их натри хэрэглэх нь давсанд мэдрэмтгий хүмүүсийн цусны даралтыг өөрчлөхөд хүргэдэг.

далайн давс идэх натрийн хэрэгцээг хангахад тусална. 

хоол боловсруулахад тусалдаг

бүлээн усаар холино далайн давс Хэрэглээ нь хоол боловсруулахад тусалдаг гэж үздэг. 

Хлорид нь ходоодны хүчил үүсгэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд натрийн хлорид (давс) нь хоол боловсруулах явцад задарсны дараа гэдэс дотор шим тэжээлийг шингээж, тээвэрлэхэд тусалдаг.

Тиймээс хангалттай хэмжээний давс хэрэглэх нь хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход тусалдаг.

Арьсны эрүүл мэндийг дэмжиж, үрэвслийг багасгана

далайн давстай банн Үүнийг хийснээр арьсны хуурайшилт, үрэвслийг бууруулдаг гэж үздэг.

Экземийн үндэсний сангаас экземийн цочролыг арилгахын тулд ванны усанд 1 аяга давс нэмэхийг зөвлөж байна.

Гэсэн хэдий ч давстай ваннууд нь арьсны үрэвслийг багасгахад тусалдаг эсэх, ялангуяа далайн давс нь ямар нэгэн онцгой нөлөө үзүүлдэг эсэх нь тодорхойгүй байна.

Хуурай арьстай хүмүүст хийсэн нэгэн судалгаагаар Сөнөсөн тэнгисийн давсны уусмалд усанд орох нь цоргоны усанд орохтой харьцуулахад арьсны чийгшлийг нэмэгдүүлж, барзгаржилтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Өөр нэг судалгаагаар бие болон арьс дахь натрийн хлоридын өндөр концентраци нь хуурай, загатнах арьсны үрэвсэлт урвалд хүргэдэг дархлааны эсийн тоог нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.

Магнийн өндөр агууламжтай далайн давс нь арьсны асуудалтай хүмүүст усанд ороход хамгийн тохиромжтой төрөл юм.

Ревматоид артритыг намдаана

далайн давсЭнэ нь ревматоид артритаас үүдэлтэй өвдөлтийг багасгахад тусалдаг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг тогтоожээ. Израильд хийсэн судалгаагаар Сөнөсөн тэнгисийн ванны давс болон ердийн давсны ревматоид артриттай өвчтөнүүдэд үзүүлэх нөлөөг харьцуулсан.

далайн давстай банн Тэд эмчилгээ хийлгэсэн бүлэг нь хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад хөших, алхах, гар атгах, үе мөч өвдөх зэрэг нь эмчилгээний илүү тайвшралыг мэдэрсэн болохыг тогтоожээ.

Таны биеийн рН-ийн тэнцвэрийг хадгална

Селтик болон Гималайн далайн давсанд агуулагддаг магни нь биеийн рН-ийн тэнцвэрийг хадгалахад чухал үүрэгтэй.

Дархлааны системийг бэхжүүлнэ

далайн давсЭнэ нь дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах хэд хэдэн арга байдаг. Нэгдүгээрт, төмөр, фосфор, цайр, марганец, магни, иод, кали зэрэг эрдэс бодисууд нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Хоёрдугаарт, шүлтжүүлэх үйлчилгээ нь бактери, вирусын өсөлтийг саатуулж, улмаар янз бүрийн халдварт өвчнөөс хамгаалдаг.

Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний цохилтыг хэвийн болгодог

далайн давсЭнэ нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, зүрхний цохилтыг зохицуулах чадвартай гэж мэдэгджээ. Энэ нь натри, хлорид, кали агуулсан учраас мэдрэлийн импульс дамжуулж, булчингийн агшилтыг үүсгэдэг. Энэ нь зүрхний цохилтыг тогтмол байлгахад тусалдаг.

Остеоартрит үүсэх эрсдлийг бууруулдаг

Өвдөгний остеоартрит нь өвдөж, хөдлөхөд маш хэцүү байдаг. Нэгэн судалгаагаар Сөнөсөн тэнгисийн давстай бальнеотерапевтик эмчилгээ нь шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц сайжруулж чаддаг болохыг тогтоожээ. Үүнээс гадна хоёр долоо хоногийн эмчилгээний эмчилгээний үр нөлөө нь 3 сар орчим үргэлжилсэн.

астма өвчнийг эмчилдэг

далайн давсҮрэвслийг намдааж, астма өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Уг нь нэг аяга ус уусны дараа хэлэндээ чимхэх далайн давс Ус цацах нь амьсгалын аппарат хэрэглэхтэй адил үр дүнтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ мэдэгдлийг батлах шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.

сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг

Зарим хүмүүс, далайн давсБие дэх хоёр даавар - серотонин ба melatonin - Энэ нь сэтгэлийн хямралыг зохицуулахад тусалдаг тул шинж тэмдгийг эмчлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Эдгээр гормонууд нь тайвширч, илүү тайван унтахад тусалдаг.

Үүгээр, далайн давсЭнэ нь эдгээр дааврын үйлдвэрлэл, зохицуулалтад шууд нөлөөлдөг гэсэн баттай нотолгоо байхгүй байна.

Булчингийн агшилтыг намдаана

Удаан хугацааны сургалтын дараа булчингууд яагаад агшиж байдаг талаар та бодож байсан уу? Учир нь бид хөлрөх замаар биед электролит (ихэвчлэн натри) алддаг. 

Энэ цоорхойноос зайлсхийхийн тулд явахаасаа өмнө бага зэрэг. далайн давс (бидний мэдэж байгаа энэ нь электролитээр баялаг) бөгөөд та шингэн уусмалыг хэрэглэх хэрэгтэй.

Энэ нь шингэн алдалт, булчин чангарахаас сэргийлнэ. Хөшүүн байдал, таагүй мэдрэмжийг арилгахын тулд өртсөн хэсгийг цэвэрлэ. далайн давс Та мөн усанд орох боломжтой.

Шингэн алдалтаас сэргийлэхэд тусалдаг

Натри нь бидний биед усыг хадгалах үүрэгтэй тул байгалийн жамаар натрийн дутагдал нь биеийг ус хурдан алдаж, шингэн алдалт үүсгэдэг. 

өдөр бүр бага зэрэг далайн давс хэрэглэххангалттай хэмжээний натри байхаас гадна бие махбод дахь натри-калийн тэнцвэрийг хадгалах; Энэ нь эсийн түвшинд шингэний зохистой тэнцвэрийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай.

Риносинуситыг эмчилдэг

Риносинусит (ихэвчлэн синусит гэж нэрлэдэг) нь хамрын хэсгүүд үрэвсэж, салстаар дүүрэх эмгэг юм. Чикаго (АНУ) хотод хийсэн судалгаагаар Сөнөсөн тэнгисийн давсны уусмал ашиглан хамрын усалгаа нь синусит өвчний шинж тэмдгийг арилгахад ердийн давсны уусмалаас илүү үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.

Энэ нь амны хөндийн эрүүл мэндэд тустай

Амны хөндийн эрүүл мэндийн тухайд далайн давс бидний хамгийн дотны найз. Энэ нь шүдний эрүүл мэндийг дэмждэг гол эрдэс болох фторыг агуулдаг. Энэ нь хүчиллэг гэмтэл, шүдний пааланг эрдэсгүйжүүлэх, шүд цоорох, цооролт үүсэхээс сэргийлдэг.

Өвдөлттэй хөлийг тайвшруулна

чиний хөл өвдөж байна далайн давстай баннТүүнд нэвт норгох нь тайвшралыг өгдөг. Лаванда, розмарин, гаа цэцгийн эфирийн тосыг хэдэн дусал дуслаар бүлээн усанд хийж цусны эргэлтийг сайжруулж, хөхрөлтийг зөөлрүүлж, хөлний өвдөлтийг намдаана. далайн давс нэмэх.

Үс унахаас сэргийлнэ

далайн давсОрон нутгийн хэрэглээ нь тухайн хэсэгт цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Тиймээс хөнгөн далайн давс Уусмалын массаж нь үсний ургалтыг хурдасгаж, үсний уутанцарыг бэхжүүлдэг.

Далайн давсны хор хөнөөл юу вэ?

далайн давс Энэ нь хоолонд амт нэмдэг бөгөөд хоол тэжээлийн бус ашиг тустай боловч хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

Натрийн хэт их хэрэглээ нь цусны даралт ихсэх, ясны сийрэгжилт, бөөрний чулуу болон бусад эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг.

Учир нь, далайн давсХэдийгээр та үүнийг бусад төрлийн давснаас илүүд үздэг байсан ч энэ нь ямар ч ашиг тус өгөхгүй бөгөөд бусад давсны нэгэн адил бага зэрэг хэрэглэх ёстой.

Мөн бөөрний өвчтэй, цусны даралт ихсэх, зүрхний дутагдалтай хүмүүс далайн давс мөн бусад давсыг хэрэглэхдээ онцгой анхаарах хэрэгтэй.

Далайн давсыг хэрхэн хэрэглэдэг вэ?

Төрлөөс хамааран далайн давс Энэ нь хоолны давснаас илүү их эсвэл бага амтыг өгч болно.

Ихэнх аяганд ердийн давсны оронд далайн давс та ашиглаж болно. Хэрэв та үүнийг хоолны давсны оронд хэрэглэдэг бол үргэлж нарийн нунтаглана далайн давс ашиглах ёстой

Хүснэгтийн давс нь нилээд нунтагласан байдаг тул нэг халбага нь ихэвчлэн байдаг далайн давс-ээс илүү натри агуулдаг Тиймээс үүнтэй тэнцэх хэмжээний мөнгийг ашиглахыг хичээгээрэй.

Эцэст нь 1 аяга (230 грамм) ванны бүлээн ус нэмнэ. далайн давс Та нэмж давстай банн бэлтгэж болно 

Үүний үр дүнд;

далайн давсЭнэ нь хоолонд амт нэмдэг хамгийн бага боловсруулалттай давс бөгөөд гэрийн янз бүрийн эмчилгээнд хэрэглэж болно.

Хангалттай натри авах нь шингэний тэнцвэрт байдал, чийгшил, хоол боловсруулахад чухал үүрэгтэй.

далайн давсХоолны бус хэрэглээ, тухайлбал угаалгын өрөөндөө нэмэх нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, бусад ашиг тусыг өгөх болно.