Тарвасны шүүсийг яаж хийх вэ? Ашиг ба хор хөнөөл

тарвасЭнэ бол гайхамшигтай жимс юм. Энэ нь нүүрс ус, витамин А, С, калийн маш баялаг эх үүсвэр бөгөөд маш бага өөх тос, илчлэг агуулдаг.

Энэ нь зуны халуунд хамгийн сайн жимс юм. Энэ нь 95% уснаас бүрддэг. Эслэг ихтэй тул хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс үүнийг амархан хэрэглэж болно.

Тарвасны шүүс гэж юу вэ?

тарвасны шүүс, нэрнээс нь харахад гуа гэр бүлийн гишүүн тарвасны жимснээс гаргаж авсан шүүс юм..

Энэ шүүс нь маш чихэрлэг бөгөөд амтыг өөрчлөхийн тулд өөр ямар найрлага нэмж болохоос хамааран хэд хэдэн аргаар бэлтгэж болно.

тарвасны шүүсЭнэ нь олон гайхалтай шим тэжээлтэй бөгөөд эрүүл хооллолтонд маш сайн нэмэлт болдог.

Тарвасны шүүс ямар ашиг тустай вэ?

Зүрхийг эрүүл байлгадаг

Тарвас нь биеийн эд, эрхтнүүдийг гэмтээж болох чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тусалдаг антиоксидантаар маш баялаг юм. ликопин эх сурвалж юм.

Тарвасыг тогтмол хэрэглэх нь зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаг нь ажиглагдсан. Бие дэх холестерины хэмжээг бууруулах хандлагатай байдаг.

Гэсэн хэдий ч тарвас нь цусны судсанд өөх тосны хүчлийг бага хэмжээгээр хуримтлуулдаг бөгөөд энэ нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай.

Тарвас таныг сулруулдаг уу?

Энэ нь ихэвчлэн ус, эрдэс бодис, бага хэмжээний өөх тосноос бүрддэг тул турах хамгийн тохиромжтой жимс юм. Мөн электролит, витаминаар баялаг. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Тарвас нь мөн илчлэг багатай байдаг. 

стрессийг тайлдаг

Тарвас нь В6 витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг. тарвасны шүүс; ядаргаа, түгшүүр, стрессийг арилгадаг.

Остеоартритаас сэргийлнэ

өдөр бүр нэг шил тарвасны шүүс уух Энэ нь остеоартрит, ревматоид артрит, астма, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

Цусны даралтыг хэвийн болгодог

Энэ нь электролитийн сайн харьцаатай тул цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгаж, хэвийн болгодог.

Энэ нь эрчим хүчний эх үүсвэр юм

Энэ нь электролит (натри, кали), эрдэс бодис, нүүрс ус агуулсан тул биеийг чийгшүүлж, эрчим хүчний агшин зуурын эх үүсвэр болдог.

Энэ нь эслэгээр баялаг юм

Энэ нь эслэгээр баялаг жимс учраас хоол боловсруулалтыг сайжруулж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.

Цусны даралтыг барьдаг

Энэ нь сайн хэмжээний электролит агуулдаг тул цусны даралтыг хэвийн болгож, хэвийн болгодог.

Чихрийн шижин, хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулдаг

Тарвас нь хүчтэй антиоксидант болох ликопен агуулдаг. Энэ нь хорт хавдар, чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн асуудлаас хамгаалахад тусалдаг. 

Астма үүсэхээс сэргийлнэ

Астма бол орчин үеийн эмэгтэйчүүдэд тулгардаг хамгийн түгээмэл асуудлуудын нэг юм. Өдөр бүр тарвасны шүүс уух өвчин тусах эрсдлийг бууруулж болно.

Нүдийг эрүүл байлгадаг

тарвасны шүүс уух Энэ нь биеийг А витаминаар тэжээхэд тусалдаг. Энэ витамин нь нүдэнд маш чухал юм. Энэ нь бета-каротин агуулдаг бөгөөд энэ нь нүдний өвчнөөс хамгаалдаг. 

Өндөр хэмжээний ликопен нь толбоны доройтлын асуудлыг багасгахад тусалдаг. Энэ нь толбоны доройтлын асуудал үүсгэдэг чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг.

Антиоксидант нь асуудлын эсрэг хамгийн чухал хэрэгцээний нэг юм тарвасны шүүс-ийн эрүүл мэндийн ашиг тусаар хянаж болно

Ясны эрүүл мэндийг сайжруулна

Тарвас нь ясны эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал тэжээллэг бодис агуулдаг. Тарвас нь ясны чанар, бат бөх чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Тарвас нь ликопен агуулдаг тул яс хугарах, шаардлагатай хэмжээний витамин агуулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай

Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд цээж хорсох, өглөө өвдөх, хавдах зэрэг асуудалтай тулгардаг. Тарвасанд А, С, В6 витаминууд агуулагддаг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд тустай. Өдөр бүр тарвасны шүүс уух Энэ нь эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Тарвасны шүүс арьсанд ямар ач тустай вэ?

Арьсны асуудлыг эмчилдэг

тарвасны шүүс Арьсанд маш их тустай, батга, батга гэх мэт арьсны олон асуудлыг эмчилдэг, арьсны илүүдэл тосыг арилгадаг.

нүүрэндээ тогтмол түрхэнэ. тарвасны шүүсЭнэ нь батга үүсгэдэг шинж тэмдгүүдийг багасгахад тусалдаг. 

тарвасны шүүсБатга дээр нь түрхээрэй. 1-2 сарын дотор батганы асуудал ингэж шийдэгдэнэ.

Энэ нь байгалийн чийгшүүлэгч юм

Энэ нь нүүрний байгалийн чийгшүүлэгч бөгөөд арьсыг гэрэлтүүлж, чийгшүүлнэ.

Хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулдаг

тарвасны шүүсҮүний хамгийн сайн давуу талуудын нэг нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Энэ нь ликопен агуулагддаг тул чөлөөт радикалуудыг багасгаж хөгшрөлтийг удаашруулдаг тул арьсанд тустай.

Хэдхэн шоо дөрвөлжин тарвасыг нүүрэндээ тогтмол иллэг хийж үрж эсвэл хөгшрөлтийн асуудлыг багасгана. шинэхэн тарвасны шүүсТа мөн нүүрэндээ түрхэж болно.

Хуйхыг эрүүл байлгана

Тарвас нь витамин С, түүнчлэн хуйхан дахь цусны улаан эсийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг төмрийн хэмжээгээр баялаг юм.

Хуйханд агуулагдах олон тооны улаан цусны эсүүд нь үсний уутанцарт хүчилтөрөгчийг зохих хэмжээгээр хүргэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь үсний ургалтыг дэмжиж, хуйханд хүндрэлийг бууруулдаг.

Хуйхтай холбоотой эдгээр асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд тарвасны шүүсДолоо хоногт хоёр удаа хуйханд түрхээрэй.

Тарвасны шүүсний тэжээллэг чанар

1 аяга тарвасны шүүсХоол тэжээлийн агууламж (ойролцоогоор 150 гр) дараах байдалтай байна;

Тарвасны шүүсний гаж нөлөө

Хэдийгээр энэ нь олон ашиг тустай боловч тарвасны шүүс уухзүрх судасны хүндрэл, харшлын урвал зэрэг зарим эрсдэлийг үүсгэж болзошгүй.

Зүрхний асуудал

Калийн өндөр түвшинд, хэт их хэмжээгээр тарвасны шүүсЭнэ нь зүрхний цохилт тогтворгүй болж, цусны даралт огцом буурахад хүргэдэг гэсэн мэдээлэл байдаг.

харшил

Зарим хүмүүс тарвасанд харшилтай байдаг ч энэ нь маш ховор тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн ходоод гэдэсний хямрал, дотор муухайрах, бөөлжих зэргээр илэрдэг.

Харшлын нөхцөл байдал ямар ч байсан энэ усыг үргэлж дунд зэрэг уух хэрэгтэй.

Тарвасны шүүсийг яаж гаргаж авах вэ? жор

тарвасны шүүс Түүгээр хоргүйжүүлэх ундаа, смүүти бэлдэж болно. Тарвас болон төрөл бүрийн жимсээр бэлтгэсэн хоргүйжүүлэх ундаа, смүүтиг та бүхэндээ хүргэж байна.

Тарвасны шүүсийг хоргүйжүүлэх

Тарвастай нимбэгний ундаа

материал

• Үргүй тарвас (хөргөсөн)
• Шинэхэн нимбэгний шүүс
• Та мөн элсэн чихэр (заавал биш) зөгийн бал эсвэл агч сироп хэрэглэж болно.

 Яаж хийдэг юм бэ?

Тарвас, нимбэгний шүүс, элсэн чихэр зэргийг холигчдоо нэмээд холино. Нухаш болсны дараа шүүж болно. Та мөн лаврын эсвэл гаа нэмж болно. 

Тарвасны ундаа 

материалтай

• 2 аяга жижиглэсэн тарвас
• 4 аяга ус

 Яаж хийдэг юм бэ?

Саванд 4 аяга ус хийнэ. Хоёр аяга жижиглэсэн тарвасыг ус руу шидээд хөргөгчинд 1-2 цаг байлгана.

тарвас, Гаа хоргүйжүүлэх ус

материал

• ½ литр ус
• ½ аяга жижиглэсэн тарвас
• 3 гаа навч

Савыг усаар дүүргэ. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг саванд хийнэ. Хөргөгчинд 1-2 цаг байлгана.

Тарвас, гаа, нимбэгний хоргүйжүүлэх ус

материал

• 1 аяга жижиглэсэн тарвас
• 7-8 гаа навч
• 3-4 зүсмэл нимбэг
• 1 литр ус

 Яаж хийдэг юм бэ?

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг саванд хийнэ. Хөргөгчинд 1-2 цаг байлгана.

Тарвастай гөлгөр жор

Тарвастай гүзээлзгэнэтэй смүүти

материал

• 2 аяга тарвас
• 1 аяга гүзээлзгэнэ
• ¼ аяга шахсан нимбэгний шүүс
• хүссэн элсэн чихэр

Яаж хийдэг юм бэ?

– Тарвасаа хутгагчинд хийж жигд болтол нь хутгана.

– Гүзээлзгэнэ, нимбэгний шүүс нэмээд дахин холино.

- Хүйтэн ууж болно.

Манго тарвастай смүүти

материал

• 5 аяга жижиглэсэн тарвас
• Нэг шил хальсалсан манго
• ½ аяга ус
• хүсэлтээр элсэн чихэр

Яаж хийдэг юм бэ?

– Бүх орцоо холигчоор жигд болтол нь хутгана.

Та үүнийг мөсөн шоо хийж эсвэл хөргөгчинд хөргөж хэрэглэж болно.

Тарвастай цагаан гаатай Smoothie

материал

• 2 аяга тарвас
• 1 халбага үрж жижиглэсэн шинэхэн цагаан гаа
• ½ нимбэгний шүүс
• ½ аяга хөлдөөсөн нэрс
• маш бага далайн давс

Яаж хийдэг юм бэ?

– Холигчдоо бүх орцуудаа өндөр хурдтайгаар холино.

– Гөлгөр болтол 30-45 секундын турш хутгана.