Луувангийн шүүсний ашиг тус, хор хөнөөл, илчлэг

Хамгийн алдартай үндэс хүнсний ногооны нэг лууванСупер хоол гэдэг нь эргэлзээгүй. Түүхий эсвэл чанасан эсэхээс үл хамааран энэ амтат ногоо нь ямар ч хоолны салшгүй хэсэг юм.

Тэгэхээр та өдөр бүр юу уудаг вэ? луувангийн шүүсЭнэ нь өдөрт нэг эсвэл хоёр лууван идэхээс илүү ашигтай гэдгийг та мэдэх үү?

Луувангийн шүүсДор хаяж гурваас дөрвөн лууван авах нь илүү эрүүл болгодог. Энэ ногооны шүүс; Энэ нь манган, кали, витамин К болон бусад олон чухал эрдэс бодис, витаминаар дүүрэн байдаг.

Лууван; биотин, молибден, хүнсний эслэг, кали, витамин K, B1, B6, B2, C, E, манган, ниацин, пантотений хүчил, фолат, фосфор, зэс.

Энэ нь хорт хавдар, чихрийн шижин зэрэг өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд нүд, арьс, үс, хумсны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Өдөр бүр луувангийн шүүс уухЭнэ нь эрүүл, амттай байдаг тул хүн бүрийн хэвшүүлэх ёстой зуршил юм.

Энэ бичвэрт “Лувууны шүүс ямар хэрэгтэй вэ”, “Луувангийн шүүс ямар хэрэгтэй вэ”, “Луувангийн шүүсний ач тус”, “Луувангийн шүүс хэдэн калори байдаг”, “Луувангийн шүүсийг хэрхэн шахах вэ”, “Луувангийн шүүсийг сулруулдаг уу” сэдвүүдийг хэлэлцэх болно.

Луувангийн шүүсний ашиг тус

Дархлааг сайжруулж, зүрхэнд тустай

Өдөрт нэг аяга тогтмол ууна луувангийн шүүс Хэрэглээ нь дархлааг бэхжүүлдэг. Мөн зүрхний эрүүл мэндийг хамгаалдаг.

Лууван нь А аминдэм, бета-каротинаар баялаг эх үүсвэр бөгөөд бичил биетнээс хамгаалах үр дүнтэй. Энэхүү ногооны шүүсэнд агуулагдах А аминдэм нь зүрхний өвчин, цус харвалт үүсэхээс сэргийлдэг.

Холестерины хэмжээг бууруулдаг

Энэхүү ногооны шүүсэнд агуулагдах кали нь холестерины хэмжээг бууруулснаар зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.

Цус бүлэгнэхэд тусалдаг

Луувангийн шүүс Энэ нь цусны бүлэгнэлтэд тусалдаг витамин К агуулдаг. Энэ нь цус алдахаас сэргийлж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.

Гадны шархыг эдгээдэг

луувангийн шүүс уухгаднах шархыг эдгээх процессыг хурдасгадаг. Энд элбэг байдаг витамин С нь шархыг хурдан эдгээхэд тусалдаг.

Луувангийн шүүс нь хорт хавдраас сэргийлдэг

Луувангийн шүүсХорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Энэхүү ногооны шүүстэй хамт каротиноид их хэмжээгээр хэрэглэх нь давсаг, түрүү булчирхай, бүдүүн гэдэс, хөхний хорт хавдрын өвчлөлийг бууруулдаг гэж үздэг.

Ясны эрүүл мэндийг сайжруулна

Энэхүү ногооны шүүсэнд агуулагдах витамин К нь бие махбод дахь уураг үүсгэх процесст зайлшгүй шаардлагатай. Мөн хугарсан ясыг хурдан эдгээдэг кальцийг холбоход тусалдаг. Лууван дахь кали нь ясны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

Элэгийг цэвэрлэнэ

Луувангийн шүүс элэгийг цэвэрлэж, хоргүйжүүлнэ. Энэхүү амттай шүүсийг тогтмол хэрэглэх нь элэгнээс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.

Элэг сайн ажиллаж байвал өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлж, хурдан хоол боловсруулахад тусалдаг. Энэ нь жин нэмэх, таргалахаас сэргийлдэг.

Халдварыг бууруулдаг

Бидний бие өдөр бүр сая сая микроб, халдварт өртдөг. Луувангийн шүүсЭнэ нь вирусын эсрэг болон ариутгалын шинж чанартай тул дотоод болон гадаад халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

хий арилгадаг

Бид бүгд гэдэс дүүрдэг. Энэ нь бидний ходоодонд хий хуримтлагддагтай холбоотой бөгөөд энэ нь хэцүү үйл явц юм. Луувангийн шүүсЭнэ нь гэдэс дотор хуримтлагдсан хийг арилгахад тусалдаг.

Шээс хөөх эм

Судалгаа луувангийн шүүсЭнэ нь хүчтэй шээс хөөх эм болох нь батлагдсан. Энэ нь шээсний ялгаралтыг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь биеийн нийт өөхний 4 орчим хувийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

Мөн илүүдэл цөс, шээсний хүчлийг гадагшлуулж, даралтыг бууруулж, бөөрний чулууг хайлуулж, нян үүсгэгч халдварыг устгаж, бөөрийг цэвэр байлгана.

Шар толбоны доройтлыг эмчилнэ

Тогтмол луувангийн шүүс уух, настай хүмүүс толбоны доройтол эрсдэлийг бууруулахад тусалж чадна. Лууван нь бета-каротинаар баялаг бөгөөд энэ нь ферментийн урвалаар ялгарч, провитамин А үүсэхэд хүргэдэг.

Амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулна

Энэхүү ногооны шүүс нь буйлыг эрүүлжүүлэх замаар амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Хөхүүл эхчүүдэд ашигтай

Хөхүүл эхчүүд болон жирэмсэн эхчүүдэд сүү үйлдвэрлэхэд нь туслах луувангийн шүүс уух ёстой. Жирэмсэн үед уух нь хөхний сүүний чанарыг сайжруулж, А витаминаар баяжуулдаг. А аминдэм нь эсийн өсөлтөд тусалдаг тул ургийн хөгжилд маш их тустай.

Шинээр төрсөн хүүхдэд халдвар авахаас сэргийлнэ

Жирэмсний сүүлийн гурван сард уувал хүүхдэд аюултай халдварын эрсдэлийг бууруулдаг. Энэ шалтгааны улмаас жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн өдөрт хоёр удаа хэрэглэдэг. луувангийн шүүс Үүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хүүхдийн дархлааг бэхжүүлдэг

Энэхүү ногооны шүүс нь зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг бөгөөд бага насны хүүхдийн дархлааг бэхжүүлж, олон өвчнөөс хамгаалдаг.

Луувангийн шүүсээр жингээ хасах

Энэхүү амттай ногооны шүүс нь маш их дүүргэдэг. Луувангийн шүүс калори Энэ нь 100 грамм тутамд 40 калори илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь бага үзүүлэлт юм.

Тиймээс жингээ хасах гэж байгаа хүмүүст зориулсан байгалийн гаралтай эрүүл ундаа юм. Энэ нь их хэмжээний байгалийн элсэн чихэр агуулдаг тул элсэн чихэр нэмэх шаардлагагүй. Лууван, алим, селөдерей, өргөст хэмхээр хийсэн ундаа нь жингээ хасах эрүүл жор юм.

Бодисын солилцоог хурдасгадаг

Луувангийн шүүсГлюкоз, өөх тос, уураг задлахад тусалдаг их хэмжээний витамин В цогцолбор агуулдаг. Энэ нь булчинг барьж, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг тул жингээ хасдаг. Энэхүү ногооны шүүсэнд агуулагдах фосфор нь биеийн бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж, биеийн энергийг хамгийн сайн ашиглах боломжийг олгодог.

Шуурхай эрч хүчийг өгдөг

Алдагдсан энергийг сэргээх аяга луувангийн шүүс төлөө. Энэхүү ногооны шүүсэнд агуулагдах төмөр нь таныг эрч хүчтэй, эрч хүчтэй болгодог.

Луувангийн шүүс цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг үү?

Энэхүү ногооны шүүсэнд агуулагдах магни, марганец, каротиноидууд нь чихрийн хэмжээг тэнцвэржүүлж, чихрийн шижин өвчний улмаас нэмэгдсэн жинг бууруулахад тусалдаг. Түүнчлэн каротиноидууд нь инсулины эсэргүүцэлд сөргөөр нөлөөлж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг болохыг мэддэг.

Хоол боловсруулахад тустай

Луувангийн шүүс хоол боловсруулах үйл явцыг хурдасгадаг. Лууван нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг тул хоол боловсруулахад тустай бөгөөд удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмжийг өгдөг.

Бие махбодийг цэвэрлэнэ

Энэхүү ногооны шүүс нь биеийг цэвэрлэж, хорт бодисыг гадагшлуулж, жингээ хасахад тусалдаг.

Арьсны хуурайшилт, толбыг багасгана

Луувангийн шүүсТүүнд агуулагдах кали нь арьсыг чийгшүүлж, сорви, толбыг багасгадаг.

Батга гарахаас сэргийлнэ

Олон төрлийн арилжааны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс илүүтэйгээр батга арилгах нь илүү эрүүл байдаг. Чухал витамины өндөр агууламжтай учраас луувангийн шүүс Энэ нь бидний биеийг хоргүйжүүлэх замаар батга үүсэхээс сэргийлдэг.

Нарны хорыг багасгана

Луувангийн шүүсҮүнд агуулагдах бета каротиноидууд нь наранд түлэгдэхийг багасгахаас гадна арьсны нарны гэмтэлд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Хөгшрөлттэй тэмцдэг

Луувангийн шүүсхөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. Бета каротин нь биед А аминдэм болж хувирдаг. Энэ нь эсийн доройтлыг бууруулж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

Энэ нь арьсыг чангалж, эрүүл байлгах коллагены хэмжээг ихэсгэдэг. Энэ нь уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг ба арьсны унжилт, үрчлээ зэрэг хөгшрөлтийн харагдах шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг.

Үсийг эрүүл байлгана

Тогтмол луувангийн шүүс уухүсийг сайхан, эрүүл болгодог. Энэ нь үсний өсөлтөд тусалдаг ба хуйханд хаг үүсэхээс сэргийлдэг.

Хумсыг бэхжүүлдэг

Хэрэв та гөлгөр эрүүл, сайхан хумстай болохыг хүсвэл луувангийн шүүс уух хэрэгтэй. Энэ нь хумсыг бэхжүүлж, гялалзсан харагдуулна.

Луувангийн шүүсийг яаж хийх вэ?

материал

• 4 лууван
• Su
• 1 халбага жижиглэсэн цагаан гаа
• 1 халбага нимбэгний шүүс

луувангийн шүүсний жор

– Лууванг сайтар угаана. Хуурай, нилээд цавчих.

– Хэсэгүүдийг цагаан гаа, усны хамт хүнсний процессор руу шилжүүлнэ. Гөлгөр болтол нь хутгана.

– Энэ шүүсийг шилэн аяганд хийж, дээр нь нимбэг шахна. Амттай луувангийн шүүсТаных бэлэн боллоо!

Луувангийн шүүсний хор хөнөөл

Луувангийн шүүс нь эрүүл мэндэд тустай гэхдээ энэ нь бас сул талуудтай.

- Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс их байдаг луувангийн шүүс хэрэглэж болохгүй. Учир нь энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг төвлөрсөн сахартай байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст лууван идэх нь илүү эрүүл байдаг.

Хэт их уух нь хамрын болон хэлний арьс шаргал улбар шар болж хувирдаг каротиноз хэмээх өвчинд хүргэдэг.

– Хэрэв та луувангийн харшилтай бол шүүсийг нь уухгүй байх хэрэгтэй.

– Хөхүүл эхчүүд, учир нь энэ нь хөхний сүүнд өөрчлөлт оруулах боломжтой луувангийн шүүсҮүнийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс болгоомжил.