Өгүүллийн агуулга
Гуайуса (Илекс гуайуса)Энэ бол Амазоны ширэнгэн ойд ургадаг ариун мод юм. Эрт дээр үеэс хүмүүс энэ модны навчийг эрүүл мэндэд тустай, тэр дундаа антиоксидант, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай тул эмийн үнэ цэнийг нь ашиглаж ирсэн.
гуайуса цай Энэ модны навчийг дусаах замаар хийдэг. Техникийн хувьд энэ нь "camellia sinensis" ургамлын навчнаас гардаггүй тул цай биш боловч ихэвчлэн цай гэж нэрлэгддэг энэхүү ундааны хэрэглээ нь Амазоны зарим соёлд 2000 жилийн тэртээгээс эхэлдэг.
гуайуса цай Энэ нь дэлхий даяар улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ цайны талаарх бүх зүйлийг мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.
Гуайюса, гуайуса цай гэж юу вэ?
гуайуса цайӨмнөд Америкаас гаралтай алдартай эрч хүч өгөх ундаа болох Yerba хань цай Энэ нь янз бүрийн ургамлын навчаар хийгдсэн байдаг. гуайуса мод ( Илекс гуайуса), yerba mate ургамал ( Парагвайн Холли ) "үеэл" гэж тооцогддог.
Энэ хоёр нь ижил төстэй шинж чанартай, тэр дундаа байгалийн кофейн агуулсан, хоёулаа ширэнгэн ойн холли модноос гаралтай бөгөөд хоёулаа бусад ашигтай нэгдлүүдийг агуулдаг.
гуайуса мод Энэ нь 6-30 фут өндөртэй, тод ногоон, гонзгой навчтай. Хэдийгээр энэ нь Амазоны ширэнгэн ойд хамаардаг ч Эквадорын бүс нутагт ихэвчлэн олддог.
Уламжлал ёсоор түүний навчийг цуглуулж, хатааж, ургамлын гаралтай цай хийдэг. Одоо мөн нунтаг, ханд хэлбэрээр худалдаалагдаж, эрчим хүчний ундаа, арилжааны цай зэрэг бүтээгдэхүүнд нэмдэг.
гуайуса цай, ихээхэн кофеин Энэ нь антиоксидантуудын баялаг эх үүсвэр бөгөөд бусад ашигтай ургамлын нэгдлүүдийг агуулдаг.
Гуаюса цай ямар ашиг тустай вэ?
Сэтгэл санаа, төвлөрлийг сайжруулдаг
гуайуса цайСэргээх бодис болох кофеин агуулдаг. Энэ нь кофетой ижил хэмжээний кофейн агуулдаг.
Нэмж дурдахад энэ нь кофеинтэй төстэй бүтэцтэй алкалоид болох теобромин агуулдаг. Теобромин, мөн шоколад болон какао Энэ нь мөн нунтаг хэлбэрээр байдаг. Кофеин ба теобромин зэрэг нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, сэрэмж, төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг.
Эрчим хүч өгдөг
Хэдийгээр энэ нь кофейн агуулдаг гуайуса цайЭнэ нь кофейны сөрөг нөлөөг намдаах боловч танд эрч хүч өгөх бусад шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Олон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эдгээр хүнсний өдөөгч нөлөөг кофе зэрэг бусад кофейны эх үүсвэрээс илүү зөөлөн гэж тодорхойлдог.
Гуаюса цай нь ядрахаас сэргийлж, байгалийн эрч хүч өгөх "метилксантин алкалоид", теофиллин (ногоон цайнд байдаг), теобромин агуулдаг.
Гуаюса цайнд кофеин хэр их байдаг вэ?
Энэхүү ундааны кофеины агууламж 240 мл тутамд 66 миллиграмм байна. Харьцуулах; 240 мл хар цайнд ойролцоогоор 42 миллиграмм, кофенд 160 миллиграмм кофеин агуулагддаг.
Танин мэдэхүйн эрүүл мэнд, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг
гуайуса цайЭнэ нь кофейн болон антиоксидант зэрэг эрүүл мэндийг дэмжигч бусад нэгдлүүдийн эх үүсвэр учраас танин мэдэхүйн эрүүл мэнд, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Үүнээс болж кофе уухтай харьцуулахад анхаарал төвлөрөх, анхаарлаа төвлөрүүлэх, суралцах чадварыг сайжруулдаг гэдгийг та анзаарч магадгүй.
Антиоксидантаар баялаг
Судалгаа, гуайуса цайЭнэ нь олон төрлийн антиоксиданттай болохыг харуулж байна. Энэ нь урт наслалтыг хамгийн их нэмэгдүүлдэг ундааны нэг гэж тооцогддог ногоон цайтай ижил хэмжээний антиоксидант агуулдаг гэж үздэг (зарим эх сурвалжид илүү их байдаг).
Эдгээр бодисууд нь бидний биед тогтворгүй молекулууд болох чөлөөт радикалуудтай тэмцэж исэлдэлтийн стрессийг бууруулдаг. Энэ нь хэд хэдэн архаг өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
гуайуса цайКатехин гэж нэрлэгддэг катехины бүлэг нь үрэвсэл, зүрхний өвчин, хорт хавдар, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс хамгаалдаг. полифенол Мөн антиоксидантаар баялаг.
Амьтанд хийсэн судалгаагаар цайнд агуулагдах катехин нь холестеролыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Чөлөөт радикалуудыг устгана
гуайуса цайҮүнд агуулагдах антиоксидантууд нь бие дэх чөлөөт радикалуудыг арилгахад тусалдаг. Хүний бүх эсүүд тэнцвэртэй электронуудыг агуулсан гаднах давхаргаар хүрээлэгдсэн байдаг. Эдгээр эсүүд электронуудын тэнцвэр алдагдах үед эсийн тогтвортой байдлыг сайжруулахын тулд бусад эсүүдтэй холбогддог.
Чөлөөт радикалууд нь эдгээр гэмтсэн эсүүдтэй амархан нэгдэж, олон тооны асуудал үүсгэдэг. Чөлөөт радикалууд нь хорт хавдар, мөн нарийн үрчлээстэй холбоотой байдаг. Эдгээр чөлөөт радикалууд нь архи, тамхи, эрүүл бус хооллолт зэрэг хүчин зүйлсээс үүдэлтэй байдаг.
Чөлөөт радикалууд нь исэлдэлтийн стресс үүсгэдэг бөгөөд энэ нь үндсэндээ хүний биеийн зэвний хэлбэр юм. Нас ахих тусам исэлдэлтийн стресс нэмэгдэж, илүү олон системийн үр ашиг буурч, өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг.
гуайуса цайҮүнд агуулагдах антиоксидантууд нь эдгээр чөлөөт радикалуудыг хүний биеэс зайлуулахыг оролддог. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг сайжруулж, эдгээр хортой эсүүдийг устгах бөөр, гэдэс дотрыг дэмждэг.
Хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг
гуайуса цайХоол боловсруулах үйл явцыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Гуаюса навч, эдгээр навчаар хийсэн цай, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай Энэ нь хариуцдаг үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг Энэ нь ходоодны базлалт, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог ходоодны үрэвслийг бууруулдаг.
Гэдэсний үрэвсэл нь суулгалт, шим тэжээлийг муу шингээхэд хүргэдэг. гуайуса цайхоол боловсруулалтыг сайжруулахын тулд энэ үрэвслийг багасгахад тусалдаг.
Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг
гуайуса цайЭнэ нь агуулагдах теаниныг агуулдаг тул зүрхийг хамгаалахад тусалдаг. Tropical Journal of Pharmaceutical Research сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар теанин зүрхний үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан.
Теанин нь артери болон судаснуудын үрэвслийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулдаг. Мөн цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулснаар чихрийн шижин өвчний эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг.
Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлнэ
Хэрэв бие нь цусан дахь элсэн чихрийг эс рүү үр дүнтэй зөөвөрлөх боломжгүй бол цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх болно. Хэрэв энэ эмгэгийг эмчлэхгүй бол эцэст нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг.
гуайуса цайЦусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусална. Чихрийн шижингүй хулганад хийсэн 28 хоногийн судалгаагаар гуайуса нэмэлтүүдЭнэ эм нь цусан дахь сахарын хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулж, хоолны дуршилыг бууруулж, биеийн жинг бууруулдаг гэж мэдээлсэн.
Гуаюса цай нь жингээ хасахад тусалдаг
гуайуса цайКофеины өндөр агууламжтай тул жингээ хасахад тусалдаг.
Кофеин нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг байгалийн өдөөгч бөгөөд ингэснээр бие махбодид шатаж буй калорийн тоог нэмэгдүүлдэг. Энэ нь хоолны дуршлыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ бүхэн нь эрүүл жингээ хасах үндэс суурь болдог.
Гуаюса цайг хэтрүүлэн уусны сөрөг нөлөө
Ер нь бол гуайуса цай энэ нь аюулгүй. Бага хэмжээгээр хэрэглэвэл сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
Хэт их тунгаар хэрэглэхэд агуулагдах кофеин нь тайван бус байдал, түгшүүр, нойргүйдэл зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
Гэсэн хэдий ч олон цайны нэгэн адил төмрийн шингээлтЭнэ нь таннин, цусны даралтыг бууруулж, дотор муухайрахад хүргэдэг нэгдлүүдийг агуулдаг. Цайнд бага хэмжээний таннин байдаг нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ төмрийн дутагдал Үүнийг агуулсан хүмүүс үүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
Гуайуса цай хэрхэн хийх вэ?
гуайуса цай Үүнийг хийхэд гайхалтай хялбар байдаг. Үүнийг халуун эсвэл хүйтэн ууж болно. Гэсэн хэдий ч кофейны агууламжтай тул нойрмоглоход хүндрэл учруулахгүйн тулд унтахын өмнө уухгүй байх шаардлагатай.
Гуайюса цай исгэхийн тулд 2 грамм хэмжээтэй нэг халбага 250 мл буцалж буй ус хийнэ. 5-7 минутын турш уусвэрийг татах ба дараа нь шүүнэ.
Мөн нунтаг болон хандыг авах боломжтой гэдгийг анхаарна уу. Эдгээрийг смүүти, овъёосны будаа, тараг зэрэг хоолонд нэмж хэрэглэж болно.
Үүний үр дүнд;
Guayusa ( Илекс гуайуса ) нь Эквадор дахь Амазоны ширэнгэн ойд уугуул ариун дагшин модны навчнаас гаргаж авсан ундаа / ургамлын дусаалга юм.
Түүний эмийн ашиг тус (техникийн хувьд цай биш, харин ихэвчлэн цай гэж нэрлэдэг) нь анхаарал, төвлөрлийг нэмэгдүүлэх, кофейн агуулсан, антиоксидант, витамин, тэр ч байтугай амин хүчил зэрэг бие махбодийг тэжээх нэгдлүүдийг агуулдаг.
Таны заавал унших нийтлэлүүд
